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1. 讓記憶力強的不要不要?試試位置記憶法吧!

實驗中,訓練的時間除了一開始在實驗室內兩小時的仔細教學外,還有接下來連續40 天每天30 分鐘的線上練習。

在密集訓練後,接受「位置記憶 ...×001文字分享友善列印001人體解析專欄活得科學科學傳播讓記憶力強的不要不要?試試位置記憶法吧!哇賽心理學・2017/05/23・1836字・閱讀時間約3分鐘+追蹤作者/Wen-JingLin,前職能治療師,現為認知神經科學博士。

興趣是閱讀科學文獻,認為散播知識是科學家回饋社會的方法之一。

圖/TomSimpson@Flickr時常想著如果自己能夠擁有超凡記憶力該有多好的朋友們,你們有福了!有種記憶力競賽,大家可能在電視上看過,參加的選手能在短短的時間內把一大串數字、名詞、人臉、名字記下來。

比方說5分鐘內記住125個詞、或是在15分鐘內記住一千多的數字、或是可以把pi值記到小數點後很多很多位。

你可能會覺得這些人記憶力特佳是天生的,但這其實是可以靠後天訓練來達成的。

前世界記憶大賽冠軍 BorisKonrad 的另一個身分是荷蘭唐德斯腦、認知及行為研究所(DondersInstituteofBrain,Cognition,andBehaviour)的博士後研究員。

在他參與的一項研究中,一群原本記憶力並沒有特別突出的實驗參與者,經過密集的訓練後,不但記憶力增強,大腦迴路的連結也和職業選手們變得更加相似!BorisKonrad 在記憶撲克牌時的片段。

這項研究的實驗參與者包括一群世界排名前五十的記憶競賽選手,和一群記憶力並未特別突出的一般參與者。

研究者利用磁振造影儀(MRI)掃描所有實驗參與者在休息時、試圖記住大量詞彙時大腦的活動狀態。

接著,一般參與者被分成了三組,其中一組接受特殊訓練(methodofloci);第二組接受另一種訓練,不過這個訓練的目的並不是增強記憶力,主要是為了讓第二組參與者和第一組參與者一樣有接受某種訓練;第三組則是沒有接受任何的訓練。

至於第一組所接受的訓練是什麼呢?methodofloci,又稱為memorypalace或mindpalace,中文譯名為「位置記憶法」。

據說古羅馬哲學家西塞羅就有採用這種記憶術,也據說這亦是記憶競賽選手們常用的一種記憶策略。

簡單來說,位置記憶法的技巧便是將你想記住的內容,融合到一個你非常熟悉的環境中,並且以視覺影像加強你的記憶。

之後在回想的過程當中,你只要在腦海中提取出這個你非常熟悉的環境,就可以輕易地回想起你當初試圖記住的內容。

有興趣的朋友可以參考另一位世界冠軍AlexMullen與他太太CathyChen所製作的詳細教學影片(不過是英文的)。

實驗中,訓練的時間除了一開始在實驗室內兩小時的仔細教學外,還有接下來連續40天每天30分鐘的線上練習。

在密集訓練後,接受「位置記憶法」訓練的第一組參與者的表現果然遠遠超過第二、三組參與者。

他們在訓練前平均只能記住72個詞彙中的26個,在訓練後則進步到62個!(過程中一次給你看一個詞彙,一個只能看兩秒鐘,72個全部看完以後休息二十分鐘再看你還記得幾個)而其他兩組的實驗結果則沒有顯著的進步和改變。

圖/Meg@Flickr在訓練後,一般參與者的大腦迴路連結變得和選手更加相似,相似在哪呢?研究者把重點擺在多個與記憶有關的神經網絡,包括預設模式網絡(defaultmodenetworks),高階視覺網絡(highervisualnetworks),視覺空間網絡(visuospatialnetworks),與內側顳葉(medialtemporallobe)。

在接受訓練後,當參與者正努力把語詞記住時,前述各個網絡內的連結增強了。

同時,當處於沒有特別在做什麼事情的狀態下(restingstate),與受訓前相比變強的則是各個不同網絡間的連結。

而且呢,受訓後大腦連結模式變得與選手愈接近的人,能記得的語詞確實也愈多。

由此我們可以知道,記憶力特別好的人並不是大腦裡面有某個區域與其他人不同,而是大範圍、多個網絡的連結強度有所不同。

而且,只要四十天,我們就有可能改變自己大腦內部的功能性連結,讓自己變得跟選手們一樣強喔!心動的朋友、老是背不住英文單字的朋友、對於記住課本內容感到苦手的學生們,可以上這個研究用來訓練參與者的網站試試看!參考文獻:Dresler,M.,Shirer,W.R.,Konrad,B.N.,Müller,N.C.J.,Wagner



2. 實用記憶法

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3. 博客來-記憶與學習

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5. 快速記憶法@ 這是我的部落格:: 隨意窩Xuite日誌

201004061829快速記憶法 ?教學技巧. 一、大腦簡介. (一)認識我們的左腦. 1.左腦與右半身的神經系統相連,掌管其運動、知覺,因此,右耳、右視野的主.這是我的部落格這裡記錄了我的點點滴滴!日誌相簿影音好友名片201004061829快速記憶法?教學技巧 一、大腦簡介(一)認識我們的左腦1.左腦與右半身的神經系統相連,掌管其運動、知覺,因此,右耳、右視野的主宰是左腦。

2.最大的特徵在於具有語言中樞,掌管說話、領會文字、數字、作文、邏輯、判斷、分析、直線,因此被稱為「知性腦」。

3.能夠把複雜的事物分析為單純的要素。

4.比較偏向理性思考。

(二)認識我們的右腦1.右腦與左半身的神經系統相連,掌管其運動、知覺,因此,左耳、左視野的主宰是右腦。

2.右腦掌管圖像、感覺,具有鑑賞繪畫、音樂等能力,被稱為「藝術腦」。

具有韻律、想像、顏色、大小、形態、空間、創造力……。

3.負擔較多情緒處理。

4.比較偏向直覺思考 *快速記憶為圖像記憶,使用圖像記憶思考,學習快速,第六感及其他學習力會提昇。

*天才為兩腦並進 二、八個活化全腦小體操   經過各國科學家驗證過後所整理出的最能活化大腦的8種全腦小體操 1.大車輪 2.大象鼻 3.∞ 4.兩眼左右轉 5.拇指轉 6.猜拳 7.多用左手 8.搥與搓大腿三、曼陀羅思考法mandala(九宮格)(一)曼陀羅mandala介紹   1.       擁有宇宙精隨即本質的成就        2.       佛教密宗轉識成智的思想工具3.       潛藏的智慧圖形4.       從有限衍生至無限        5.       向四面擴散的輻射線式6.       逐步思考的順時鐘式      (二)曼陀羅思考法練習(中間是實旁邊八個虛,以寫作為例)(最簡單的訓練能力)1.       實-實創意(實,看得到)2.       實-虛概念3.       虛-虛隱喻(虛,形容詞,就用圖像代表)    4.       虛-實圖像化(p60)(二)活用曼陀羅思考法      可用於創意、自我介紹、心得感想、重點摘錄、目標設定、寫日記(九宮格圓夢計劃)、    認識自我swoce、訓練快速聯想力(因限時,可以快速連想,提升學習力)、作文、    活化影像右腦、提升心靈潛能…。

        *每天晚上寫下當天發生事件(八件事情),兩個禮拜,記憶就有改變。

四、快速記憶的三大必備基礎  1.曼陀羅思考法  2.諧音(同音同字-水滸傳—水/同音不同字/近似音)  3.圖像魔法要素    (擬人化、誇張化、趣味法、卡通化(以海綿寶寶為例)、動作化、不合邏輯)    *把課本的東西轉成圖像記憶   *快速記憶為後設認知能力五、字頭法(先念過去再圈第一個字,產生圖像,再把圖片背起來) 題目:1.中國4大名著{山(三)水(水)西瓜(西)紅}  三國演義 水滸傳 西遊記 紅樓夢   2.中南美8洲(紅八哥背墨你傻瓜) 宏都拉斯 巴拿馬 哥斯大黎加 貝里斯  墨西哥 尼加拉瓜 薩爾瓦多 瓜地馬拉   3.台灣七個國家公園    以地圖記    “以諧音記圖”  4.世界五大河  六、兩兩鎖鏈法()例:1.書本2.鱷魚3.苑裡4.嬰兒5.橡皮擦6.天空7.車子8.麥克風9十字架10手機七、聖釘記憶法   1.人體聖釘20聖釘(先用身體部位定出釘子由下到上、左到右)   2.汽車聖釘20聖釘    3.環境聖釘40聖釘   4.活用聖釘記憶法~人人都是聖釘上帝!活用:演講、講笑話、購物、行程管理、待辦事項、學校課業/公職考試八、故事法 (一)諧音故事化(再將圖像記起來)1.題目:13經    孟子書儀禮 公羊傳易穀梁傳周禮左傳爾雅    禮記孝經詩經論語   2.建安7子     陳琳孔融王粲應瑒 劉禎徐幹阮瑀  3.原住民14族      阿美族、雅美族(達悟族)、泰雅族、鄒族、魯凱族、排灣族、布農族、      卑南族、賽夏族、邵族、太魯閣族、噶瑪蘭族、撒奇萊雅族、賽德克族  (二)電影運鏡法題目:電腦兔子火焰烏鴉青蛙周杰倫超人窗戶飛機101大樓     方法:1.誇張 有趣  離奇          2.故事簡潔有力(不要節外生枝)          3.腦袋瓜要有小電影 九、右腦創意聯想法   (一)右腦圖像創意聯想法1.黃帝-阪泉之戰/琢鹿之戰2.秦-鉅鹿之戰(二)語意創意聯想法達悟族慶典   頭髮舞布農族慶典   打耳祭 十、標籤法(一)標籤1~10?36計1.瞞天過海 6.聲東擊西2.圍魏救趙 7.無中生有3.借刀殺人 8.暗渡陳倉4.以



6. 實用記憶法課程

記憶冠軍、一小時學盲解創辦人洪啟倫親自開課教學,內容品質保證!絕對的實力、便宜的價格,讓你了解記憶法為何!註冊Hahow會員後第二堂課可以免費試聽,​ ...擁有好記性的生活是如何,有想過嗎?1.聊天不怕聽不懂別人在說什麼。

2.可以學習很多很多有趣的知識。

3.決策時更有自信,記憶的用意之一就是以過去的經驗預測未來。

我是洪啟倫,大家熟知的一小時學盲解創辦人。

但其實我在記憶領域也有相當深入的鑽研,是2016年台灣記憶大賽總冠軍、多項記憶相關比賽項目的台灣紀錄刷新者。

我靠著一套記憶方法,拿下多次記憶比賽的冠軍,累積刷新超過一打的台灣紀錄。

也用這方法在一個月內記住日文檢定N3的單字並通過測驗。

不斷透過自身經歷證實這套方法足夠強大。

而我現在打算教授這套記憶法,目前已用線上課程的方式開設一堂基礎班,以記憶法入門必備知識為主,同時這些也是人人都能簡單掌握,又可以馬上運用的記憶技巧。

 我將它稱作實用記憶法。

以實用性為前提,期許能夠改善大家日常生活的記憶法。

實用記憶法課程基於一小時學盲解對品質的要求,我的課程內容幾乎都符合現今科學研究,與時俱進,絕不像坊間記憶法課程打天花亂墜又沒有意義的保證。

也因為是線上課程的關係,少了我的時間成本與場地成本,讓價格非常便宜,整套課程只要1500。

各位可以自行上網比較其他記憶法課程,就會知道別人都比我貴超過十倍,而且一堆老師都沒有比賽經驗,我則是具備絕對的實力,網路上一堆比賽影片應該不用多作說明了。

這價格上到記憶法冠軍親自開的課程,別的地方肯定找不到!雖然這堂課以生活為主,只有一小部份對學業/語言/考試會很有幫助,但如果你是以做這些事為目標,我也是強烈建議先修過這堂課,畢竟要先具備基礎才能學習快速記憶!當然我在這課程中就有提到記憶法的原理構成,如果你等不到我開設進階課程,也可以直接到坊間找有能力有實力的老師插進階班,絕對不用怕跟不上進度。

這堂實用記憶法課程開在Hahow好學校中,是屬於線上課程。

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