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1. 如何選擇筋膜按摩花生球按摩球？（歡迎健身合作）
1.尺寸大小. 一般花生球長度約14cm，二端約高6.5cm，適合大部份的人. 中型花生球；長16cm，高8cm，適合想要按壓更深入的人 · 2.成份材質. 市場上材質有輕量的EPP材質，重量 ...服務新北市-運動休閒育樂新北市-中和區-魯克海斯 電話：02-22408168#14ZOOM☆什麼是筋膜按摩 筋膜(fascia)是貫穿身體的一層結締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經，延綿不斷貫穿身體上下。
現代人因久坐的生活形態與工作模式，肌筋膜大多長期呈現緊繃狀態，因此這種狀態下進行各種的活動容易影響肌肉的伸展及收縮進而受傷筋膜跟肌肉一樣具有彈性，可以透過放鬆、訓練來改善。
web66而最常見的筋膜放鬆方法，就是利用花生按摩球按壓。
上班族平常可以透過花生按摩球按壓進行筋膜放鬆，可以增加筋膜、肌肉的彈性，恢復到原本的狀態，而按摩時也會促進血液循環，對健康也有幫助。
☆花生球如何選擇1.尺寸大小一般花生球長度約14cm，二端約高6.5cm，適合大部份的人中型花生球；長16cm，高8cm，適合想要按壓更深入的人大型花生球；長24cm，高11.5cm，可取代按摩滾筒→參考全系列花生按摩球2.成份材質市場上材質有輕量的EPP材質，重量較重的橡膠材質，介於二者間的塑膠材質。
⊙EPP重量輕，硬度高，喜愛對激痛點按壓深入的人，是不錯的選擇⊙橡膠花生球，重量重，些許彈性，初使用者按壓時，對於患部不會太刺激⊙塑膠材質，硬度高，重量稍輕，中空設計，適合按壓力道高的人 3.如何保養花生球花生球保養方式很簡單，只要用濕布擦拭即可，有些人在按摩時會先在身體塗抹精油讓肌肉更放鬆，按摩後可用香皂清潔再將花生球擦乾就可以了。
☆利用花生球的按摩方式按摩方式一般來說有二種：1. 靠牆：將花生球置於牆上，身體傾斜靠近牆面，移動花生球到身體上的痛點，利用雙腳的蹲、站，滾動花生球。
2.躺在地上：地上先放一張瑜珈墊，躺在上面，把花生球放在激痛點的部位上，再移動身體緩緩的按摩，遇到特別痠痛的地方，可以停下來，慢慢地轉動身體，以達到舒緩的效果 花生球按摩球它的作用類似指壓，按摩的力道可以由自己控制，對於跑步，重訓的人來說，訓練完後需要用它做局部的筋膜放鬆，對於上班族，可以紓解緊繃的肌肉，如背部，大小腿...等等，對於銀髮族，讓肌肉保持彈性，維持活動力。
每天花15-30分鐘，短短的時間，讓自己的身心舒暢，身體健康有活力，是居家必備的按摩器材。
→ 如何按摩請看這篇教學 ◆ 路跑私家配備！花生球筋膜按摩放鬆方法！ （文字整理：愛美力）※本專欄文字圖片資料為 FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。
※全系列花生按摩球連結網址 http://www.funsport.com.tw/v2/Search?q=%E8%8A%B1%E7%94%9F%E6%8C%89%E6%91%A9%E7%90%83&shopId=31305 #穴道模型#968總經理拔罐器#公司廠房支票融資#軍公教小額借款 本訊息關鍵字：花生球筋膜按摩花生球TBALL花生按摩球筋膜按摩運動休閒育樂[精選推薦]李悟<我要詢價>專業出租傾斜床手腳復健機站立式電動輪椅氧氣機..｜回 應 本訊息目前暫無詢價/回應，”魯克海斯”累計詢價/回應151筆刊登者：魯克海斯WeB66會員：一般會員 WeB66價值度：所在地：新北市聯絡人：甘經理電話：手機：0981881666詳細資料▌回應總覽｜看全部>>．[連絡_詢價]有關瑜珈用品批價與售價 07/30．[連絡_詢問]產品名稱：瑜伽鋪巾需求數量：... 07/28．[連絡_詢價]需要油漆工鷹架工 06/16．[連絡_詢價]尋找大量電子車縫合作廠商 02/27．[連絡_詢價]無鏈式軸傳動日本SHIMANO內... 02/01全部訊息：找產品(74)|找服務(6)|產業文章(1)看更多： 新北市-運動休閒育樂 相關公司服務淡水-縱橫四海號-遊艇航行淡水漁人碼頭,遊艇出租,縱橫四海,遊艇party派,遊港船,生日派對趴,海上烤肉,包船,淡水北海岸海釣,遊艇仲介,宴會派對,團體聚餐,煙火,驚喜求婚,生日派對,婚紗攝影,校外教學,謝師宴,同學會,尾牙春酒縱橫四海ORION伺服器晶片,郵件伺服器軟體設計,軟體建置,軟體開發,資訊系統思凌科技酒瓶雕刻,酒杯刻字,獎盃獎牌,客製酒瓶雕刻,酒杯刻字,水晶獎牌,客製化雕刻,藝品加工,馬克杯,噴砂雕刻,玻璃刻字代工,禮物,情人節禮物,週年慶紀念,結婚禮物,畢業禮物,出生紀念,母親節禮物,父親節禮物,榮升退休紀念,喬遷之喜,競賽獎牌,馬拉松競
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上班族平常可以透過花生按摩球按壓進行筋膜放鬆，可以增加筋膜、肌肉的彈性，恢復到原本的狀態，而按摩時也會促進血液循環，對健康也有幫助。
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☆利用花生球的按摩方式按摩方式一般來說有二種：1. 靠牆：將花生球置於牆上，身體傾斜靠近牆面，移動花生球到身體上的痛點，利用雙腳的蹲、站，滾動花生球。
2.躺在地上：地上先放一張瑜珈墊，躺在上面，把花生球放在激痛點的部位上，再移動身體緩緩的按摩，遇到特別痠痛的地方，可以停下來，慢慢地轉動身體，以達到舒緩的效果 花生球按摩球它的作用類似指壓，按摩的力道可以由自己控制，對於跑步，重訓的人來說，訓練完後需要用它做局部的筋膜放鬆，對於上班族，可以紓解緊繃的肌肉，如背部，大小腿...等等，對於銀髮族，讓肌肉保持彈性，維持活動力。
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2. 推薦十大按摩球人氣排行榜【2021年最新版】
而按摩球除了一般人耳熟能詳的基本款式外，還有花生型、電動型等特殊樣式， ... 如果希望在短時間內達到放鬆肌肉的效果，電動型會是較理想的選擇。
首頁>健康・美容>健康用品>推薦十大按摩球人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大按摩球人氣排行榜【2021年最新版】如何維持健康一直是現代人長年關注的課題之一，為了滿足人們的不同需求，市面上各種運動健身器材推陳出新，舉凡JOINFIT、CrossFit、TriggerPoint、RumbleRoller等品牌皆有推出因體積小、方便攜帶、價格實惠等優點而受到矚目的按摩球。
無論是久坐導致身體僵硬希望放鬆的上班族、抑或是希望消除健身疲勞的人們，皆可隨時用按摩球進行自主按摩。
而按摩球除了一般人耳熟能詳的基本款式外，還有花生型、電動型等特殊樣式，方便大家根據自身需求和預算選購。
本篇中歸納了幾項挑選按摩球時可注意的重點，並同時推薦市面上的10款優質產品，希望能幫助在購買上碰到困難的人們。
更新日期:2021-09-0210,058 views目次按摩球有什麼功效呢？小小的按摩球具備著相當多樣的功能，它除了能幫助人們按摩到徒手無法碰觸到的肩膀和背部等部位，近年來也相當流行在運動前用它放鬆筋膜，以達到擴張肌肉活動範圍的效果，進而減少受傷的風險並讓人更不易疲累。
除此之外，如果定期使用按摩球放鬆肩膀或腳掌的肌肉，也可改善肩膀僵硬和浮腫等問題，只要擁有一顆便能打造出更健康的身體。
按摩球的選購要點首先就讓我們來介紹選購按摩球時需留意的重點。
初學者可選直徑6公分左右的款式按摩球的尺寸大小相當多元，其中以直徑6公分左右的款式最適合入門，它不僅便於一手掌握使用，即使工作時放在背部和座椅間來舒緩身體壓力也不會引人注目。
而在習慣使用按摩球之後，則可另購10公分以上的大尺寸款，以配合躺姿、或做更廣範圍的按摩用途使用。
首次使用建議挑選較軟的材質較適合新手使用的軟性按摩球中，以矽膠或者聚氯乙烯製的產品為大宗，兩者皆能適度地附著於肌膚上，即使改變姿勢也能輕鬆調整至想要按壓的位置。
而若想施加重量增強按摩效果的話，則建議優先選擇不易變形的實心矽膠按摩球，藉由它的高耐久度確保不會損壞。
反之，中間含有空氣的非實心按摩球，則適合想要控制軟硬度的使用者。
但由於此種款式經重複使用下會出現漏氣的狀況，因此必須定期填充空氣確保其按摩效果。
按摩球形狀：配合使用部位及用法挑選按摩球除了最基本的球型款式以外，也有許多諸如表面有凸起物或外觀為花生型的特殊型態。
每種按摩球的功能各有千秋，建議考量欲按摩的部位和使用方式再進行選購。
適合初學者的球型基本款球型為按摩球中最基本的款式，由於其表面平滑、沒有突起物，故便於自行調整按摩的強度，並特別適合用在小腿、腰部、大腿等平坦部位。
而在習慣了基本使用方式後，也可以將其用於筋膜放鬆等進階的按摩需求。
此外，球型款除了單顆販售的類型外，也有許多兩顆一組的款式，如果有需要同時按摩兩個部位的話，便可考慮購買此類型的產品。
欲加強力度建議挑選刺蝟型表面有突起或觸角的刺蝟型，能夠刺激深層穴道並加強放鬆筋膜，尤其在按摩肩胛骨周圍和脖子間隙等較難深入的位置時，此款式能發揮更顯著的舒緩效果。
不過使用時須多注意施力程度和按摩方式，以免過度的刺激反而引發肌肉疼痛等狀況。
方便用於頭、背部、腰部的花生型花生型按摩球的對稱設計能夠同時刺激兩個部位，尤其當用於頭部、背部、腰部或放鬆筋膜時，它能帶來更為理想的按摩效率。
且歸功於其僅單向可轉動的特殊造型，即使將其夾在椅背間使用也不用擔心掉落的問題。
而若想放鬆手掌的穴道、或以手持方式放鬆大面積的痠痛部位，也可將它以直立的方式使用，功能性相當地多元。
可手持的附底座型附底座的按摩球除了可以穩定地置於地面上，讓使用者得以用臥姿加強按摩單一部位外，也相當便於用手持方式操作，藉由更仔細地控制力道，深入放鬆身體的特定位置。
可促進血液循環的電動按摩球電動型按摩球除了可藉由震動刺激深層穴道，由於操作時不需要手的按壓，因此也可用在一般按摩球無法觸及的部位。
如果希望在短時間內達到放鬆肌肉的效果，電動型會是較理想的選擇。
推薦十大按摩球人氣排行榜掌握了挑選重點後，接著就來看看有哪些受消費者喜愛的按摩球吧！10momoshop.com.twLeaderX鑽石魔方凸點穴位紓壓按摩球NT$312點我看飛比價格點我看
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本篇中歸納了幾項挑選按摩球時可注意的重點，並同時推薦市面上的10款優質產品，希望能幫助在購買上碰到困難的人們。
更新日期:2021-09-0210,058 views目次按摩球有什麼功效呢？小小的按摩球具備著相當多樣的功能，它除了能幫助人們按摩到徒手無法碰觸到的肩膀和背部等部位，近年來也相當流行在運動前用它放鬆筋膜，以達到擴張肌肉活動範圍的效果，進而減少受傷的風險並讓人更不易疲累。
除此之外，如果定期使用按摩球放鬆肩膀或腳掌的肌肉，也可改善肩膀僵硬和浮腫等問題，只要擁有一顆便能打造出更健康的身體。
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而在習慣使用按摩球之後，則可另購10公分以上的大尺寸款，以配合躺姿、或做更廣範圍的按摩用途使用。
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每種按摩球的功能各有千秋，建議考量欲按摩的部位和使用方式再進行選購。
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而在習慣了基本使用方式後，也可以將其用於筋膜放鬆等進階的按摩需求。
此外，球型款除了單顆販售的類型外，也有許多兩顆一組的款式，如果有需要同時按摩兩個部位的話，便可考慮購買此類型的產品。
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不過使用時須多注意施力程度和按摩方式，以免過度的刺激反而引發肌肉疼痛等狀況。
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3. 最新2021花生球推薦~前9款高cp值花生球報你知
在網路的時代提供了許多的選擇給消費者，但卻也造成了許多選擇上的障礙，如何有效快速的比對產品間的優缺點，已是每個人都會遇到的問題之一. 花生球是 ...Skiptocontent在網路的時代提供了許多的選擇給消費者，但卻也造成了許多選擇上的障礙，如何有效快速的比對產品間的優缺點，已是每個人都會遇到的問題之一花生球是日常生活中的用品之一，可惜市面上的種類眾多，往往會使對產品不熟的朋友不知道該如何選擇這次就要來告訴大家一些花生球優點，並以排名和表格方式呈現9款網友評比的人氣商品，希望各位讀者在閱讀過這篇文章之後，都能更加了解選購的方向，進而挑選出最符合需求的物件。
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4. Funsport花生球的硬度選擇-(自力筋膜按摩球)
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