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1. 天冷泡腳助血液循環？中醫：不是將腳放到熱水中就好
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/該看哪科/中醫精髓天冷泡腳助血液循環？中醫：不是將腳放到熱水中就好分享分享留言列印A-A+2019-11-2410:40常春月刊常春月刊到底如何泡才不會因水過熱而產生問題？天氣轉冷，不少人都會感到手腳冰冷，進而讓晚上較難入睡，影響睡眠，因此不少人會選擇以泡熱水澡或泡腳、泡溫泉幫助血液循環，改善手腳冰冷，但老人家常擔心水過熱會引起其他問題，到底如何泡才不會因水過熱而產生問題？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，人的雙腳距離心臟較遠，且是血管分支的末梢部位，血液循環會較差，再加上腳的脂肪層薄、保溫差，所以，腳掌皮膚溫度低、極易受寒，而腳部如果受涼，還會引起人體許多器官不舒服，包括鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使抵抗力下降，潛伏在體內的致病菌就會乘機大量繁殖，時間久了，還可能導致血管舒張功能失調，誘發下肢平滑肌痙攣、關節炎和風濕性疾病等。
然而，除了醫療外，還可以透過哪些保健方法改善手腳冰冷、避免血液循環不佳等問題？周宗翰說，在中醫傳統觀念中，「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，提升丹田。
」由此可見，泡腳對人體好處多，且是安全又方便的方法。
人體腳部光是腳踝以下就有33個穴位，若以雙腳66個穴位計算，則占全身穴位的10%。
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，尤其雙腳穴位與各臟腑有相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，因此泡腳時通過經絡傳導，也能有助臟腑的保健與治療效果。
周宗翰認為，經常泡腳，有助於刺激腳部的腎經湧泉穴，與踝關節以下的各穴位，發揮滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，以及促進新陳代謝、延緩衰老的作用。
不過，若想透過泡腳來改善手腳冰冷、促進血液循環，周宗翰提醒，並不只是將腳放到熱水中就好，要注意包括水溫或加入點鹽巴、按摩等方法與技巧，都能讓泡腳的效果更好、達到促進血液循環目的：1、水溫：保持40～42℃左右，若天氣較熱一點，可將水溫稍微調降到38℃左右。
2、水深最好淹過小腿肚。
3、熱水中加入鹽巴：有助入腎，或是加入桂皮、生薑，有助促進循環。
4、泡腳時按摩：建議可將手掌握拳，適度敲擊小腿內側，以刺激肝脾腎經，或是用手按摩小腿的穴位，例如位於足心的湧泉穴，或是足三里、三陰交等部位，都有助加強經絡、氣血循環，達到更好的護腎效果。
5、晚上睡前泡腳：建議在晚上臨睡前泡腳，效果最好；泡腳完的半小時內上床睡覺，更有助陽氣生發，同時也達到助眠作用。
6、泡腳時間：建議每次浸泡10～15分鐘左右，以防止水溫過熱、過度發汗，而導致體力透支，在這段時間水涼了就要換水。
7、泡腳後按摩：泡腳後，可以再做一些簡單的按摩，也可以幫助清除體內毒素。
值得注意的是，泡腳時出汗是正常的，這時候千萬不要吹風扇或者開空調，因為泡腳時，全身的毛孔都處於打開的狀態，如果這時候吹空調或者電風扇，不僅不能養生，還容易著涼。
延伸閱讀：血液循環主宰身體健康培養暖體質可以這樣吃泡腳穴位血液循環常春月刊《常春月刊》自1983年創刊以來，一直以讀者信賴的家庭醫師自詡，內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師，緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容，文字淺顯易懂卻又不失專業，不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息，也深獲醫藥界的肯定。
《常春月刊》官網：https://www.ttvc.com.tw/延伸閱讀冬吃蘿蔔夏吃薑營養師提醒身體出現一事不宜吃搬重物也會害你靜脈曲張心外醫曝應盡速就醫警訊熟年如何安居／沒有能力換屋養生自求多福更年期熱潮紅、高血壓等慢性病中醫師推這針灸可改善一直掉髮怎麼辦？6招防止髮量變少洗頭不能天天洗傳統療法「針灸」可治百病！但哪些人不宜?暖暖包秒殺買不到嗎？醫教你自製「紅豆暖暖包」微波加熱環保實用同類文章中醫「滋陰潤燥」從體質調理擺脫女性更年期乾澀困擾漢方對症緩解日常不適「青筋」不是筋！中醫師：常爆青筋可能有微循環障礙不只是火燒心！中醫師曝這些胃食道逆流症狀也別大意穀雨易患熱性感冒2招有效斬斷病徵發起！擔心孩子發育不良，中醫：男女轉骨時機大不同！六關鍵助長高常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵！醫師教從生活型態5方面調整中醫耳穴貼壓治療可改善失眠血壓偏高也能同時控制你是落枕高風險群嗎？醫提醒：伴隨其他症狀當心清明節前後最容易犯春睏中醫建議多吃2食材解疲勞抗氧化、降脂又保肝中醫教你不
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/該看哪科/中醫精髓天冷泡腳助血液循環？中醫：不是將腳放到熱水中就好分享分享留言列印A-A+2019-11-2410:40常春月刊常春月刊到底如何泡才不會因水過熱而產生問題？天氣轉冷，不少人都會感到手腳冰冷，進而讓晚上較難入睡，影響睡眠，因此不少人會選擇以泡熱水澡或泡腳、泡溫泉幫助血液循環，改善手腳冰冷，但老人家常擔心水過熱會引起其他問題，到底如何泡才不會因水過熱而產生問題？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，人的雙腳距離心臟較遠，且是血管分支的末梢部位，血液循環會較差，再加上腳的脂肪層薄、保溫差，所以，腳掌皮膚溫度低、極易受寒，而腳部如果受涼，還會引起人體許多器官不舒服，包括鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使抵抗力下降，潛伏在體內的致病菌就會乘機大量繁殖，時間久了，還可能導致血管舒張功能失調，誘發下肢平滑肌痙攣、關節炎和風濕性疾病等。
然而，除了醫療外，還可以透過哪些保健方法改善手腳冰冷、避免血液循環不佳等問題？周宗翰說，在中醫傳統觀念中，「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，提升丹田。
」由此可見，泡腳對人體好處多，且是安全又方便的方法。
人體腳部光是腳踝以下就有33個穴位，若以雙腳66個穴位計算，則占全身穴位的10%。
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，尤其雙腳穴位與各臟腑有相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，因此泡腳時通過經絡傳導，也能有助臟腑的保健與治療效果。
周宗翰認為，經常泡腳，有助於刺激腳部的腎經湧泉穴，與踝關節以下的各穴位，發揮滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，以及促進新陳代謝、延緩衰老的作用。
不過，若想透過泡腳來改善手腳冰冷、促進血液循環，周宗翰提醒，並不只是將腳放到熱水中就好，要注意包括水溫或加入點鹽巴、按摩等方法與技巧，都能讓泡腳的效果更好、達到促進血液循環目的：1、水溫：保持40～42℃左右，若天氣較熱一點，可將水溫稍微調降到38℃左右。
2、水深最好淹過小腿肚。
3、熱水中加入鹽巴：有助入腎，或是加入桂皮、生薑，有助促進循環。
4、泡腳時按摩：建議可將手掌握拳，適度敲擊小腿內側，以刺激肝脾腎經，或是用手按摩小腿的穴位，例如位於足心的湧泉穴，或是足三里、三陰交等部位，都有助加強經絡、氣血循環，達到更好的護腎效果。
5、晚上睡前泡腳：建議在晚上臨睡前泡腳，效果最好；泡腳完的半小時內上床睡覺，更有助陽氣生發，同時也達到助眠作用。
6、泡腳時間：建議每次浸泡10～15分鐘左右，以防止水溫過熱、過度發汗，而導致體力透支，在這段時間水涼了就要換水。
7、泡腳後按摩：泡腳後，可以再做一些簡單的按摩，也可以幫助清除體內毒素。
值得注意的是，泡腳時出汗是正常的，這時候千萬不要吹風扇或者開空調，因為泡腳時，全身的毛孔都處於打開的狀態，如果這時候吹空調或者電風扇，不僅不能養生，還容易著涼。
延伸閱讀：血液循環主宰身體健康培養暖體質可以這樣吃泡腳穴位血液循環常春月刊《常春月刊》自1983年創刊以來，一直以讀者信賴的家庭醫師自詡，內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師，緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容，文字淺顯易懂卻又不失專業，不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息，也深獲醫藥界的肯定。
《常春月刊》官網：https://www.ttvc.com.tw/延伸閱讀冬吃蘿蔔夏吃薑營養師提醒身體出現一事不宜吃搬重物也會害你靜脈曲張心外醫曝應盡速就醫警訊熟年如何安居／沒有能力換屋養生自求多福更年期熱潮紅、高血壓等慢性病中醫師推這針灸可改善一直掉髮怎麼辦？6招防止髮量變少洗頭不能天天洗傳統療法「針灸」可治百病！但哪些人不宜?暖暖包秒殺買不到嗎？醫教你自製「紅豆暖暖包」微波加熱環保實用同類文章中醫「滋陰潤燥」從體質調理擺脫女性更年期乾澀困擾漢方對症緩解日常不適「青筋」不是筋！中醫師：常爆青筋可能有微循環障礙不只是火燒心！中醫師曝這些胃食道逆流症狀也別大意穀雨易患熱性感冒2招有效斬斷病徵發起！擔心孩子發育不良，中醫：男女轉骨時機大不同！六關鍵助長高常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵！醫師教從生活型態5方面調整中醫耳穴貼壓治療可改善失眠血壓偏高也能同時控制你是落枕高風險群嗎？醫提醒：伴隨其他症狀當心清明節前後最容易犯春睏中醫建議多吃2食材解疲勞抗氧化、降脂又保肝中醫教你不
2. 冬天泡腳好處按摩穴道助循環
一、常常熱敷按摩腳好處 · 1、促進血液循環 · 2、刺激足部穴位 · 3、輔助疾病治療.冬天泡腳好處按摩穴道助循環0712月冬天泡腳好處按摩穴道助循環發表於11:47時間在時尚女人,生活保健,生活百科發文者蔣莉蓁分享導讀：現在人工作長期站或坐，久了容易造成腳部血液循環不好，容易手腳冰冷或是造成足部水腫。
其實只要每天下班後花個時間泡泡腳按按摩幫助循環，可以讓身體更健康，泡腳有哪些需要注意的呢？一起來看看吧！一、常常熱敷按摩腳好處1、促進血液循環從養生理論看，腳離人體的心臟最遠但負擔最重，最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。
小百科：尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部穴位很多人都做過足療，按摩師點壓腳時會刺激足部的穴位、反射區和經絡感覺痛疼、酸脹，基本上可以說明我們相應的反射區臟腑問題。
小百科：人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，泡腳等於刺激經絡。
3、輔助疾病治療冬天更要做好足部保暖以及腳底按摩。
俗話說：富人吃補藥，窮人泡腳。
可見泡腳作用大。
尤其是現代社會空調大量使用，再加上人們愛吃涼食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
二、泡腳按摩訣竅及注意1、泡腳42℃最佳泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。
足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
小百科：或可以將腳放入38℃水中，然後讓水逐漸變熱至42℃即可保持水溫。
糖尿病患由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
2、泡腳30分鐘宜很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。
小百科：老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3、最佳泡腳時間(1)早上泡腳：早上起床後進行泡腳，可以凝神、安神，去除睡眠帶來的慵懶，讓我們整天都精神百倍。
(2)中午泡腳：經過了一個早上的工作，我們的身心都會感覺到一些疲憊，那麼可以通過泡腳來緩釋疲勞，讓我們重新充滿動力，迎接下午的工作。
(3)晚上九點：晚上9點泡腳有補腎功效，晚上9點是我們人體腎經氣血比較衰弱時間段，只要在這個時候泡腳，可以促進血循環，一定程度上達到養腎的效果。
(4)睡前半時：因為泡腳有改善睡眠的作用，所以晚上睡前半個鐘泡腳，這樣就可以很好的改善睡眠，提高睡眠質量。
4、豐富泡腳水質(1)鹽巴殺菌：加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
(2)薑汁祛寒：加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。
(3)酒助循環：加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
(4)檸檬提神：加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
(5)白醋潤膚：加入3大匙的白醋，可滋潤皮膚。
5、不宜泡腳狀態(1)飲食不定：太飽太餓時都不易泡腳。
(2)疾病影響：嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。
(3)糖尿病患：糖尿病患者千萬留意水溫。
(4)腳氣患者：腳氣患者要小心感染。
(5)老人泡腳：老人泡腳不要泡太久。
嬰幼兒沒必要泡腳。
三、泡完腳按摩效果加分泡完腳之後可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。
1、腎虛嘗試推法腳底板上半部人字形下約1厘米處，為腎反射區。
雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。
此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
2、壓揉幫助失眠腳底後跟內圓上方中間位置為失眠反射區。
雙手大拇指按住該位置壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。
對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、用力刮腳踝骨用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。
對前列腺等疾病有一定幫助。
媽媽育兒百科發表。
圖片來源：來自圖庫pixabay標籤：女性保養,女性健康,泡腳,熱敷腳,腳底按摩,足部按摩關注我們合作邀約信箱：ezn089sr@gmail
其實只要每天下班後花個時間泡泡腳按按摩幫助循環，可以讓身體更健康，泡腳有哪些需要注意的呢？一起來看看吧！一、常常熱敷按摩腳好處1、促進血液循環從養生理論看，腳離人體的心臟最遠但負擔最重，最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。
小百科：尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部穴位很多人都做過足療，按摩師點壓腳時會刺激足部的穴位、反射區和經絡感覺痛疼、酸脹，基本上可以說明我們相應的反射區臟腑問題。
小百科：人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，泡腳等於刺激經絡。
3、輔助疾病治療冬天更要做好足部保暖以及腳底按摩。
俗話說：富人吃補藥，窮人泡腳。
可見泡腳作用大。
尤其是現代社會空調大量使用，再加上人們愛吃涼食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
二、泡腳按摩訣竅及注意1、泡腳42℃最佳泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。
足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
小百科：或可以將腳放入38℃水中，然後讓水逐漸變熱至42℃即可保持水溫。
糖尿病患由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
2、泡腳30分鐘宜很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。
小百科：老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3、最佳泡腳時間(1)早上泡腳：早上起床後進行泡腳，可以凝神、安神，去除睡眠帶來的慵懶，讓我們整天都精神百倍。
(2)中午泡腳：經過了一個早上的工作，我們的身心都會感覺到一些疲憊，那麼可以通過泡腳來緩釋疲勞，讓我們重新充滿動力，迎接下午的工作。
(3)晚上九點：晚上9點泡腳有補腎功效，晚上9點是我們人體腎經氣血比較衰弱時間段，只要在這個時候泡腳，可以促進血循環，一定程度上達到養腎的效果。
(4)睡前半時：因為泡腳有改善睡眠的作用，所以晚上睡前半個鐘泡腳，這樣就可以很好的改善睡眠，提高睡眠質量。
4、豐富泡腳水質(1)鹽巴殺菌：加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
(2)薑汁祛寒：加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。
(3)酒助循環：加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
(4)檸檬提神：加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
(5)白醋潤膚：加入3大匙的白醋，可滋潤皮膚。
5、不宜泡腳狀態(1)飲食不定：太飽太餓時都不易泡腳。
(2)疾病影響：嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。
(3)糖尿病患：糖尿病患者千萬留意水溫。
(4)腳氣患者：腳氣患者要小心感染。
(5)老人泡腳：老人泡腳不要泡太久。
嬰幼兒沒必要泡腳。
三、泡完腳按摩效果加分泡完腳之後可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。
1、腎虛嘗試推法腳底板上半部人字形下約1厘米處，為腎反射區。
雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。
此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
2、壓揉幫助失眠腳底後跟內圓上方中間位置為失眠反射區。
雙手大拇指按住該位置壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。
對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、用力刮腳踝骨用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。
對前列腺等疾病有一定幫助。
媽媽育兒百科發表。
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3. 泡腳好處這樣多，1週瘦8公斤！中醫師：「足浴睡前最適合～水 ...
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泡腳的好處JekaterinaNikitinaGettyImages「千里之行，始於足下」雙腳是人類最重要的支撐點，也是身體最疲勞的部位，因此足浴其實是非常不可或缺的！足浴利用熱水的溫度、浮力、阻力以及藥物的薰洗，刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環，以達到放鬆下肢肌肉、筋骨的作用，更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果，可說是「牽一『足』，通全身」。
足浴的器材選擇ColorblindImagesLLCGettyImages木桶：木製直桶，一般以雲杉、香柏木、橡木、檜木等為材料。
保溫效果較差，因為進行足浴時要添加二至三次熱水，但優點是價格親民，且不易與中藥的鞣酸產生反應。
陶瓷桶：陶瓷桶是不錯的足浴選擇，優點是不會和藥物起化學作用，也沒有塑化劑的疑慮，缺點是容易打破。
足浴機：市面上也有販賣足浴機，優點是有保溫效果、震動按摩、內置藥盒等功能，但缺點是價格較高。
注意：不要使用金屬盆器，因金屬盆器會與中藥的鞣酸反應，產生有害物質，鞣酸鐵，故不宜做為足浴的容器。
水溫以38℃～42℃度為宜CavanImagesGettyImages足浴的水溫應略高於人體體溫，但也不宜過高。
當水溫太高時，容易破壞皮膚角質層而造成足部乾裂，且有燙傷的危險，同時也會因下肢血管過度擴張，使血液大量流向下肢而減少腦部供血，造成頭暈胸悶，嚴重時甚至會昏厥。
但水溫太低會造成血管收縮，同樣不利健康。
水位在小腿附近最佳幸福文化足浴時的水位應高於腳踝，約在三陰交穴。
如果桶子夠高，可以泡至足三里穴，或可以泡至膝蓋。
如果桶子不夠高，可以用毛巾沾熱水覆蓋在膝蓋和小腿處。
小腿有「人體的第二顆心臟」之稱，因為腳是人體離心臟最遠的部位，小腿的肌肉對於血液回流有極大的貢獻，故藉由足浴來放鬆肌肉以及協助血液循環是很有幫助的。
高水位足浴適用於下肢的風濕痛、麻木、神經性末稍炎、小腿腓腸肌拉傷、痙攣、血管阻塞性血管炎、下肢的皮膚病等等。
足浴應該泡多久？olegbreslavtsevGettyImages足浴雖能增進身體健康，但由於足浴會加快血液循環、心跳加快，若足
泡腳的好處JekaterinaNikitinaGettyImages「千里之行，始於足下」雙腳是人類最重要的支撐點，也是身體最疲勞的部位，因此足浴其實是非常不可或缺的！足浴利用熱水的溫度、浮力、阻力以及藥物的薰洗，刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環，以達到放鬆下肢肌肉、筋骨的作用，更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果，可說是「牽一『足』，通全身」。
足浴的器材選擇ColorblindImagesLLCGettyImages木桶：木製直桶，一般以雲杉、香柏木、橡木、檜木等為材料。
保溫效果較差，因為進行足浴時要添加二至三次熱水，但優點是價格親民，且不易與中藥的鞣酸產生反應。
陶瓷桶：陶瓷桶是不錯的足浴選擇，優點是不會和藥物起化學作用，也沒有塑化劑的疑慮，缺點是容易打破。
足浴機：市面上也有販賣足浴機，優點是有保溫效果、震動按摩、內置藥盒等功能，但缺點是價格較高。
注意：不要使用金屬盆器，因金屬盆器會與中藥的鞣酸反應，產生有害物質，鞣酸鐵，故不宜做為足浴的容器。
水溫以38℃～42℃度為宜CavanImagesGettyImages足浴的水溫應略高於人體體溫，但也不宜過高。
當水溫太高時，容易破壞皮膚角質層而造成足部乾裂，且有燙傷的危險，同時也會因下肢血管過度擴張，使血液大量流向下肢而減少腦部供血，造成頭暈胸悶，嚴重時甚至會昏厥。
但水溫太低會造成血管收縮，同樣不利健康。
水位在小腿附近最佳幸福文化足浴時的水位應高於腳踝，約在三陰交穴。
如果桶子夠高，可以泡至足三里穴，或可以泡至膝蓋。
如果桶子不夠高，可以用毛巾沾熱水覆蓋在膝蓋和小腿處。
小腿有「人體的第二顆心臟」之稱，因為腳是人體離心臟最遠的部位，小腿的肌肉對於血液回流有極大的貢獻，故藉由足浴來放鬆肌肉以及協助血液循環是很有幫助的。
高水位足浴適用於下肢的風濕痛、麻木、神經性末稍炎、小腿腓腸肌拉傷、痙攣、血管阻塞性血管炎、下肢的皮膚病等等。
足浴應該泡多久？olegbreslavtsevGettyImages足浴雖能增進身體健康，但由於足浴會加快血液循環、心跳加快，若足
4. 热敷脚底板有什么好处
热敷脚底板有什么好处 ... 热敷脚底的作用？ ……本来说用热水热敷脚底，那么就可以起到驱寒的作用，而且还可以使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环等。
你用热水 ...热敷脚底板有什么好处来源：编辑热敷脚底的作用？……本来说用热水热敷脚底，那么就可以起到驱寒的作用，而且还可以使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环等。
你用热水热敷你的脚底，对你的身体很有好处。
用热水热敷脚底也能有效地缓解疲劳。
所以平时可以用适当的热水进行热敷脚底。
热敷脚底的作用?--网____本来说用热水对脚底进行热敷,那么是可以起到驱寒,而且能使肌肉松弛,血管扩张,促进血液循环等.你用热水对脚底进行热敷,是对身体非常的有好处.用热水对脚底进行热敷也是可以有效的缓解疲劳.所以在平时可以用适当的用热水而对脚底进行热敷.热水袋敷脚有什么好处热敷有什么作用-____俗话说寒从脚下起,用热水袋敷脚的好处是:可以祛寒,脚热了浑身都热了,身体温度就上升了.热敷的作用:1.能使肌肉松弛,血管扩张,促进血液循环;2.如果肌肉损伤,有助于消炎、消肿和加速组织再生;3.天气寒冷时热敷,有利保健.当然,热敷要掌握好热水袋的温度,避免被烫伤.热水袋暖脚有什么好处热水袋敷脚有什么好处-____热水袋敷脚有一定的好处.人的脚上有很多穴位,热水袋敷脚有利于活血,助于身心健康,同时热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果,热水袋中水温不宜太高,一般以60℃-70℃为宜.益处1:促进睡眠热水袋敷脚能够帮助...盐抄热敷脚疼处有什么好处-____一般人是把盐炒热了用毛巾扎好后敷关节,那样可以缓解风湿疼痛,因为盐会把关节里过多的水气吸掉.起到一定的治疗效果.`按摩脚底板有什么好处-____促进体内血液循环血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系,而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,最终达到促进全身血液循环达到正常的作用.其实一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后,就会使...脚底保暖有什么好处-____脚底保暖,脚底血通了,下肢的血就通.你觉得血通有什么好处?用红外线按摩器加热脚底,让两只脚底发热,有利血液循环.红外线治疗仪就是一种热疗设施,通过给人体加热,改善微循环,加速新陈代谢.在高温的作用下,人体体液的流动...摁脚板心有什么好处啊____强身健体脚底按摩有什么好处和坏处-____脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位),透过神经(中医称为经脉),令相对应的器官产生反应和功能,使血液循环顺畅,排除积聚在体内的废物或毒素,使新陈代谢作用正常运作,达到治疗的效果.按摩脚底的甲状腺、胃、脾...上一篇：下一篇：相关热门热敷脚底板有什么好处热敷脚底板热敷脚底补肾吗热敷脚底涌泉穴热水袋热敷脚底每天热敷脚底的好处热敷脚心有什么好处睡前用热水袋敷脚的好处涌泉穴有什么作用热敷脚底有什么好处
你用热水 ...热敷脚底板有什么好处来源：编辑热敷脚底的作用？……本来说用热水热敷脚底，那么就可以起到驱寒的作用，而且还可以使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环等。
你用热水热敷你的脚底，对你的身体很有好处。
用热水热敷脚底也能有效地缓解疲劳。
所以平时可以用适当的热水进行热敷脚底。
热敷脚底的作用?--网____本来说用热水对脚底进行热敷,那么是可以起到驱寒,而且能使肌肉松弛,血管扩张,促进血液循环等.你用热水对脚底进行热敷,是对身体非常的有好处.用热水对脚底进行热敷也是可以有效的缓解疲劳.所以在平时可以用适当的用热水而对脚底进行热敷.热水袋敷脚有什么好处热敷有什么作用-____俗话说寒从脚下起,用热水袋敷脚的好处是:可以祛寒,脚热了浑身都热了,身体温度就上升了.热敷的作用:1.能使肌肉松弛,血管扩张,促进血液循环;2.如果肌肉损伤,有助于消炎、消肿和加速组织再生;3.天气寒冷时热敷,有利保健.当然,热敷要掌握好热水袋的温度,避免被烫伤.热水袋暖脚有什么好处热水袋敷脚有什么好处-____热水袋敷脚有一定的好处.人的脚上有很多穴位,热水袋敷脚有利于活血,助于身心健康,同时热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果,热水袋中水温不宜太高,一般以60℃-70℃为宜.益处1:促进睡眠热水袋敷脚能够帮助...盐抄热敷脚疼处有什么好处-____一般人是把盐炒热了用毛巾扎好后敷关节,那样可以缓解风湿疼痛,因为盐会把关节里过多的水气吸掉.起到一定的治疗效果.`按摩脚底板有什么好处-____促进体内血液循环血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系,而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,最终达到促进全身血液循环达到正常的作用.其实一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后,就会使...脚底保暖有什么好处-____脚底保暖,脚底血通了,下肢的血就通.你觉得血通有什么好处?用红外线按摩器加热脚底,让两只脚底发热,有利血液循环.红外线治疗仪就是一种热疗设施,通过给人体加热,改善微循环,加速新陈代谢.在高温的作用下,人体体液的流动...摁脚板心有什么好处啊____强身健体脚底按摩有什么好处和坏处-____脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位),透过神经(中医称为经脉),令相对应的器官产生反应和功能,使血液循环顺畅,排除积聚在体内的废物或毒素,使新陈代谢作用正常运作,达到治疗的效果.按摩脚底的甲状腺、胃、脾...上一篇：下一篇：相关热门热敷脚底板有什么好处热敷脚底板热敷脚底补肾吗热敷脚底涌泉穴热水袋热敷脚底每天热敷脚底的好处热敷脚心有什么好处睡前用热水袋敷脚的好处涌泉穴有什么作用热敷脚底有什么好处
5. 冬天泡腳最防病
膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，常以溫水泡腳，有助於促進新陳代謝，加強體內與末梢循環。
睡前泡腳最 ... 從中醫的角度看泡腳對健康的好處，則「保暖」是極為重要的一環。
以享壽101歲、 ... 2 急性扭傷期間，宜冰敷而不可熱敷或泡腳。
點擊顯示專題不可不知的「糖醣」飲食陷阱運動生活改善，血糖穩定愛吃甜食、糖化食物，小心高血糖中醫輔助調控血糖輕鬆抗糖化調理術抗體臭汗臭，多喝水、除腋毛揮別頭臭，勤洗頭、多吃蔬果擊退老人臭，少吃油炸物、清潔做好擺脫腳臭臭，腳乾爽、鞋透氣陽光療法，防治多種疾病保健失眠自療法，每天好眠有好夢溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷發炎久不癒，小心變癌症手無力，網球肘作怪胃潰瘍，別怕食物送入口肌肉酸痛，簡單緩解法單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心腳跟刺痛，小心足底筋膜炎經常嘴破，留意免疫疾病營養撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」吃LED蔬菜營養夠不夠？白開水變身健康飲品QQ圓暗藏的健康危機真假有機如何辨別？喝奶腹瀉不傷腸胃，反要小心骨鬆椰子油是好油還是壞油？夏日蔬果美容術食用「碘」鹽健康多一點養生年輕吃四物老得慢！痛經中藥果菜汁提升記憶力中藥有解抗眩暈中藥果菜汁春天溫補藥膳冬天來吃「補血藥膳」抗慢性疲勞症中藥果菜汁降血脂藥膳抗消化不良中藥果菜汁降血糖藥膳美容對抗雙下巴微整形踢爆10大錯誤保養觀念水晶肥皂真的那麼好用嗎?改善蘿蔔腿微整形醫美微整夯小心術後感染身體乳液可以當護手霜嗎？陰冷冬天別忘防曬假睫毛配戴不當恐傷眼類動物概念保養正夯微晶瓷，微調變美麗中醫你有痔瘡困擾嗎？失眠靠中醫一夜好眠中醫治不孕有科學概念秋冬急性疼痛如何處理？彈耳防老長壽養生坐骨神經痛針灸推拿止痛藥浴養生法為健康加分中醫治耳鳴，裡外要兼調退化性關節炎，秋冬更要保養中醫治療憂鬱症預防從火星探索到人類健康真食物幫助修復情緒天然植物精油讓身心舒暢愉悅體重管理需要正確有效率的運動感謝身體徹底健康全腦開發的教育你可以選擇做個快樂的人心念轉變身心療癒第一步活的維生素來自天然完整食物寫給諾貝爾醫學獎得主史坦曼醫師的紀念文婦幼產後不自覺漏尿，怎麼辦？做好調理更年期大嬸變身美魔女子宮肌瘤一定要開刀嗎？婚前健檢好康在這裡錯誤清潔私密處臭又癢按時接種寶寶不怕被傳染治療不孕症成功率有多高？持續莫名發燒玫瑰疹作怪為什麼生不出來？寶寶發燒，要急著退燒嗎？會員專區搜尋台視樂活特別報導冬天泡腳最防病列印冬天裡，試試泡腳的好處吧！現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，常以溫水泡腳，有助於促進新陳代謝，加強體內與末梢循環。
睡前泡腳最養生，泡腳，屬於水療的一種，藉由水的浮力、阻力、溫度與按摩，可以刺激與改善循環。
每天泡腳一次，就能輕鬆達到養生的目的。
泡腳對健康的好處，主要在於改善血液循環。
台北市立聯合醫院中醫主治醫師吳建隆說，若從西醫的觀點來看，由於人體血液有一半以上是集中於下肢靜脈，因此靜脈回流要好，需要仰賴良好的肌肉收縮與關節活動，但是忙碌的現代人缺乏運動，平日上班若不是久坐於辦公桌前，就是好似罰站般站上一整天，容易造成靜脈曲張，尤其上了年紀的人，長期不動，也可能影響心肺功能，而原本心臟有問題者更要留意泡腳有助於改善循環，降低腳的腫脹感，減少心臟的壓力負擔。
從中醫的角度看泡腳對健康的好處，則「保暖」是極為重要的一環。
以享壽101歲、養生有方，曾擔任中國醫藥學院董事長的陳立夫為例，就是身體力行沐浴按摩，利用水的溫熱能量促進血液循環通暢的最佳範例而根據陳立夫的48字養生要訣，除了強調「養身在動、養心在靜」，也建議「頭部宜冷，足部宜暖」。
一般人從出生以後，足部大多有鞋襪保護，少受刺激，因此對外來的刺激反應較大，中醫認同的「全息理論」，視腳板形狀如同人的身體一般，大拇指對應的部位是人的頭部泡腳泡到膝蓋以下、小腿肚的位置，相關穴位受刺激的範圍，可涵蓋足底唯一的穴位，也就是與腎相關的「湧泉穴」，還有其他足底各個反應點，以及腳背與腳的前、後側到膝蓋以下，中醫古代所稱的「五腧穴」，對於改善血液循環，尤其足部屬於循環末梢，會有相當的助益。
泡腳前一定要知道的事1泡腳的時機：以用過晚餐後約1、2小時，睡前泡腳為佳，若是習慣在晚上11點左右入睡的人，建議可在晚上8~9點之間泡腳每次泡腳，時間以不超過20分鐘為原則。
2泡腳的水位：視泡腳桶的大小，膝蓋以下皆可，中醫認為最佳的位置是在腳踝上約3吋處，也就是泡到腳踝上約10~15公分的地方，不必泡到小腿肚不可不過，若希望促進血液循環，避免靜脈曲張，則可泡到
睡前泡腳最 ... 從中醫的角度看泡腳對健康的好處，則「保暖」是極為重要的一環。
以享壽101歲、 ... 2 急性扭傷期間，宜冰敷而不可熱敷或泡腳。
點擊顯示專題不可不知的「糖醣」飲食陷阱運動生活改善，血糖穩定愛吃甜食、糖化食物，小心高血糖中醫輔助調控血糖輕鬆抗糖化調理術抗體臭汗臭，多喝水、除腋毛揮別頭臭，勤洗頭、多吃蔬果擊退老人臭，少吃油炸物、清潔做好擺脫腳臭臭，腳乾爽、鞋透氣陽光療法，防治多種疾病保健失眠自療法，每天好眠有好夢溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷發炎久不癒，小心變癌症手無力，網球肘作怪胃潰瘍，別怕食物送入口肌肉酸痛，簡單緩解法單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心腳跟刺痛，小心足底筋膜炎經常嘴破，留意免疫疾病營養撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」吃LED蔬菜營養夠不夠？白開水變身健康飲品QQ圓暗藏的健康危機真假有機如何辨別？喝奶腹瀉不傷腸胃，反要小心骨鬆椰子油是好油還是壞油？夏日蔬果美容術食用「碘」鹽健康多一點養生年輕吃四物老得慢！痛經中藥果菜汁提升記憶力中藥有解抗眩暈中藥果菜汁春天溫補藥膳冬天來吃「補血藥膳」抗慢性疲勞症中藥果菜汁降血脂藥膳抗消化不良中藥果菜汁降血糖藥膳美容對抗雙下巴微整形踢爆10大錯誤保養觀念水晶肥皂真的那麼好用嗎?改善蘿蔔腿微整形醫美微整夯小心術後感染身體乳液可以當護手霜嗎？陰冷冬天別忘防曬假睫毛配戴不當恐傷眼類動物概念保養正夯微晶瓷，微調變美麗中醫你有痔瘡困擾嗎？失眠靠中醫一夜好眠中醫治不孕有科學概念秋冬急性疼痛如何處理？彈耳防老長壽養生坐骨神經痛針灸推拿止痛藥浴養生法為健康加分中醫治耳鳴，裡外要兼調退化性關節炎，秋冬更要保養中醫治療憂鬱症預防從火星探索到人類健康真食物幫助修復情緒天然植物精油讓身心舒暢愉悅體重管理需要正確有效率的運動感謝身體徹底健康全腦開發的教育你可以選擇做個快樂的人心念轉變身心療癒第一步活的維生素來自天然完整食物寫給諾貝爾醫學獎得主史坦曼醫師的紀念文婦幼產後不自覺漏尿，怎麼辦？做好調理更年期大嬸變身美魔女子宮肌瘤一定要開刀嗎？婚前健檢好康在這裡錯誤清潔私密處臭又癢按時接種寶寶不怕被傳染治療不孕症成功率有多高？持續莫名發燒玫瑰疹作怪為什麼生不出來？寶寶發燒，要急著退燒嗎？會員專區搜尋台視樂活特別報導冬天泡腳最防病列印冬天裡，試試泡腳的好處吧！現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，常以溫水泡腳，有助於促進新陳代謝，加強體內與末梢循環。
睡前泡腳最養生，泡腳，屬於水療的一種，藉由水的浮力、阻力、溫度與按摩，可以刺激與改善循環。
每天泡腳一次，就能輕鬆達到養生的目的。
泡腳對健康的好處，主要在於改善血液循環。
台北市立聯合醫院中醫主治醫師吳建隆說，若從西醫的觀點來看，由於人體血液有一半以上是集中於下肢靜脈，因此靜脈回流要好，需要仰賴良好的肌肉收縮與關節活動，但是忙碌的現代人缺乏運動，平日上班若不是久坐於辦公桌前，就是好似罰站般站上一整天，容易造成靜脈曲張，尤其上了年紀的人，長期不動，也可能影響心肺功能，而原本心臟有問題者更要留意泡腳有助於改善循環，降低腳的腫脹感，減少心臟的壓力負擔。
從中醫的角度看泡腳對健康的好處，則「保暖」是極為重要的一環。
以享壽101歲、養生有方，曾擔任中國醫藥學院董事長的陳立夫為例，就是身體力行沐浴按摩，利用水的溫熱能量促進血液循環通暢的最佳範例而根據陳立夫的48字養生要訣，除了強調「養身在動、養心在靜」，也建議「頭部宜冷，足部宜暖」。
一般人從出生以後，足部大多有鞋襪保護，少受刺激，因此對外來的刺激反應較大，中醫認同的「全息理論」，視腳板形狀如同人的身體一般，大拇指對應的部位是人的頭部泡腳泡到膝蓋以下、小腿肚的位置，相關穴位受刺激的範圍，可涵蓋足底唯一的穴位，也就是與腎相關的「湧泉穴」，還有其他足底各個反應點，以及腳背與腳的前、後側到膝蓋以下，中醫古代所稱的「五腧穴」，對於改善血液循環，尤其足部屬於循環末梢，會有相當的助益。
泡腳前一定要知道的事1泡腳的時機：以用過晚餐後約1、2小時，睡前泡腳為佳，若是習慣在晚上11點左右入睡的人，建議可在晚上8~9點之間泡腳每次泡腳，時間以不超過20分鐘為原則。
2泡腳的水位：視泡腳桶的大小，膝蓋以下皆可，中醫認為最佳的位置是在腳踝上約3吋處，也就是泡到腳踝上約10~15公分的地方，不必泡到小腿肚不可不過，若希望促進血液循環，避免靜脈曲張，則可泡到
6. 天天泡腳的好處與壞處
...腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放，在這個基礎上結合磁療的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，使泡腳治病的效果增加數倍。
當然這種二者結合要比單一熱水泡腳效果要好的多，隨著磁療的迅速發展，磁療已被廣泛用於醫療領域各科室，對於泡腳的應用，熱水泡腳的好處（1）促進血液循環。
腳自古就有人體的第二心臟之說。
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。
」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射區和經絡。
從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。
所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。
同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
（3）對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。
人們常說一句話說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，可見中藥泡腳的作用很大。
尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
泡腳時，應該注意以下問題1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。
時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。
2、水溫不能太高。
許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。
泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
4、泡腳後不能馬上睡覺。
趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。
水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。
以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
水量不可過少，一般應以淹過踝關節為度。
每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。
做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到「引火歸元」的效果。
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
每天泡腳促進睡眠我國民間自古就有「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」的說法。
中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。
用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。
因此，泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。
而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。
夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。
此外，國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。
德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，從而放鬆全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。
...5類人泡腳需謹慎但是，泡腳並非
同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放，在這個基礎上結合磁療的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，使泡腳治病的效果增加數倍。
當然這種二者結合要比單一熱水泡腳效果要好的多，隨著磁療的迅速發展，磁療已被廣泛用於醫療領域各科室，對於泡腳的應用，熱水泡腳的好處（1）促進血液循環。
腳自古就有人體的第二心臟之說。
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。
」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射區和經絡。
從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。
所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。
同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
（3）對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。
人們常說一句話說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，可見中藥泡腳的作用很大。
尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
泡腳時，應該注意以下問題1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。
時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。
2、水溫不能太高。
許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。
泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
4、泡腳後不能馬上睡覺。
趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。
水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。
以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
水量不可過少，一般應以淹過踝關節為度。
每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。
做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到「引火歸元」的效果。
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
每天泡腳促進睡眠我國民間自古就有「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」的說法。
中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。
用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。
因此，泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。
而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。
夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。
此外，國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。
德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，從而放鬆全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。
...5類人泡腳需謹慎但是，泡腳並非
7. 為什麼中醫師都說每天最好要泡腳？不止能促進血液循環而已 ...
TOMENTST政治理財時事兩性影劇科技親子運動健康新奇生活社會寵物汽車命理旅遊美食×接收更多熱門話題讚一下，我們會更努力!冬天來了，天氣寒冷，很多人喜歡在睡前泡泡腳，這樣睡覺時就暖和很多！但是大多數的人都弄錯了；泡腳有學問；它豈止是袪寒！泡腳的養生功效令人震驚！請大家一起來了解泡腳的神秘！泡腳最補腎時間有講究幾點泡腳最補腎?時間長短也有講究中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。
泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。
如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
為何晚上9點泡腳最護腎?之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。
」如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。
泡到微微出汗是最好的。
由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。
腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作「加滿油」。
早上泡腳方法早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。
雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3—5次。
如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
「春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和。
」一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。
所以，在平日的早晨不妨試一試。
泡腳小偏方水裡加啥能防病治病泡腳的兩個小偏方偏方一：薑汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼「薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
」姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
用生薑水泡腳，並沒有什麼壞處，但是如果說通過薑汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據的。
泡腳小偏方二偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙「在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
」醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗之談，醫學上並沒有此說法。
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。
其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。
如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。
熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。
常見泡腳方法艾葉泡腳的方法：取干艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：①艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
②艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③艾草加鹽適用上焦有
泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。
如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
為何晚上9點泡腳最護腎?之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。
」如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。
泡到微微出汗是最好的。
由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。
腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作「加滿油」。
早上泡腳方法早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。
雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3—5次。
如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
「春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和。
」一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。
所以，在平日的早晨不妨試一試。
泡腳小偏方水裡加啥能防病治病泡腳的兩個小偏方偏方一：薑汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼「薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
」姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
用生薑水泡腳，並沒有什麼壞處，但是如果說通過薑汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據的。
泡腳小偏方二偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙「在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
」醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗之談，醫學上並沒有此說法。
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。
其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。
如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。
熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。
常見泡腳方法艾葉泡腳的方法：取干艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：①艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
②艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③艾草加鹽適用上焦有
8. 七大熱敷好處發炎疲勞疼痛一次搞定
cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
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熱敷的好處很多，但是應該在什麼時候用呢？以下介紹三點熱敷的注意事項：1.何時熱敷：一般是受傷48-72小時之後，只要過了紅、腫、熱、痛的急性期之後就可以進行熱敷。
2.熱敷時間：不要超過20分鐘。
3.熱敷溫度：不要超過45度。
為避免燙傷，在熱敷墊或熱水袋與皮膚之間，可以使用毛巾以避免直接接觸。
另外如果有心臟病高血壓等慢性疾病的人，使用熱敷前一定要咨詢過相關的醫療專業人士，以避免發生危險；熱敷部位有著急性發炎，或者外傷的傷口都應該避免熱敷；如果被熱敷的人皮膚對於冷熱反應不敏感也要特別注意，必須與專業人士討論過後再執行熱敷。
熱敷除了最基本的消除疲勞與舒緩疼痛也有以下幾種療效：1.促進循環。
2.舒緩疼痛。
3.消除疲勞。
4.促進組織癒合。
5.舒緩肌肉痙攣。
6.提升關節活動度。
7.降低慢性發炎狀況。
延伸閱讀:學生、上班族看過來！久坐放鬆技巧全攻略此外在運動前熱敷也有助於提升運動表現與預防傷害。
熱敷除了上述的作法外也有比較特殊的方式，如下：1.熱敷+草藥：在一些中醫診所或者民俗療法中，會用某些中草藥提煉出一些藥膏，配合溫熱的作用一起敷上身體，加速身體的循環以提升中草藥的效果。
2.熱敷+按摩：按摩放鬆想必是許多上班族在下班後非常渴望的一個享受，無非是藉由按摩師的技巧放鬆緊繃的肌肉於疲勞的身體，而在按摩的同時搭配熱敷的作用，可以讓整體的效果大大提升，所以不少足部按摩的店家都會搭配泡腳。
以上，是基本熱敷的介紹，推薦各位如果有疲勞痠痛，不妨在家中就地取材，泡個熱水澡或者用熱毛巾，讓身體好好放鬆一下吧！延伸閱讀紓壓放鬆大補帖為什麼運動按摩這麼夯五大神效果你一定要知道一般按摩VS運動按摩三大疑問一次告訴你運動表現訓練關鍵-核心肌群相關課程肌內效C級貼紮認證課程運動傷害防護肌內效貼紮課程(羽球專班)運動按摩實務操作課程0分享至Facebook用Line傳送其他相關教學其他相關教學三招貼紮讓你天天念書不怕累考試都拿100分2021/05/20知識文章考試是學生的最大噩夢，為了取得理想的成績，只能使出渾身解數來念書，拿出所有的精神力熬夜衝刺苦...閱讀更多常扭傷還能跑嗎五招腳踝保養術讓你享受奔馳快感2021/05/14知識文章腳踝扭傷是各項運動中最常出現的傷害，就算是平常走路也有可能會因為踩到不平穩的地面而導致「翻船」閱讀更多三貼紮打造神射手丟出中場三分球2021/05/14知識文章瞬息萬變的籃球場上，最讓人害怕的就是，遠距離的投籃高手，他們不用切入禁區硬拚就能造成巨大的威脅，一旦在外線得到空檔閱讀更多
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熱敷的好處很多，但是應該在什麼時候用呢？以下介紹三點熱敷的注意事項：1.何時熱敷：一般是受傷48-72小時之後，只要過了紅、腫、熱、痛的急性期之後就可以進行熱敷。
2.熱敷時間：不要超過20分鐘。
3.熱敷溫度：不要超過45度。
為避免燙傷，在熱敷墊或熱水袋與皮膚之間，可以使用毛巾以避免直接接觸。
另外如果有心臟病高血壓等慢性疾病的人，使用熱敷前一定要咨詢過相關的醫療專業人士，以避免發生危險；熱敷部位有著急性發炎，或者外傷的傷口都應該避免熱敷；如果被熱敷的人皮膚對於冷熱反應不敏感也要特別注意，必須與專業人士討論過後再執行熱敷。
熱敷除了最基本的消除疲勞與舒緩疼痛也有以下幾種療效：1.促進循環。
2.舒緩疼痛。
3.消除疲勞。
4.促進組織癒合。
5.舒緩肌肉痙攣。
6.提升關節活動度。
7.降低慢性發炎狀況。
延伸閱讀:學生、上班族看過來！久坐放鬆技巧全攻略此外在運動前熱敷也有助於提升運動表現與預防傷害。
熱敷除了上述的作法外也有比較特殊的方式，如下：1.熱敷+草藥：在一些中醫診所或者民俗療法中，會用某些中草藥提煉出一些藥膏，配合溫熱的作用一起敷上身體，加速身體的循環以提升中草藥的效果。
2.熱敷+按摩：按摩放鬆想必是許多上班族在下班後非常渴望的一個享受，無非是藉由按摩師的技巧放鬆緊繃的肌肉於疲勞的身體，而在按摩的同時搭配熱敷的作用，可以讓整體的效果大大提升，所以不少足部按摩的店家都會搭配泡腳。
以上，是基本熱敷的介紹，推薦各位如果有疲勞痠痛，不妨在家中就地取材，泡個熱水澡或者用熱毛巾，讓身體好好放鬆一下吧！延伸閱讀紓壓放鬆大補帖為什麼運動按摩這麼夯五大神效果你一定要知道一般按摩VS運動按摩三大疑問一次告訴你運動表現訓練關鍵-核心肌群相關課程肌內效C級貼紮認證課程運動傷害防護肌內效貼紮課程(羽球專班)運動按摩實務操作課程0分享至Facebook用Line傳送其他相關教學其他相關教學三招貼紮讓你天天念書不怕累考試都拿100分2021/05/20知識文章考試是學生的最大噩夢，為了取得理想的成績，只能使出渾身解數來念書，拿出所有的精神力熬夜衝刺苦...閱讀更多常扭傷還能跑嗎五招腳踝保養術讓你享受奔馳快感2021/05/14知識文章腳踝扭傷是各項運動中最常出現的傷害，就算是平常走路也有可能會因為踩到不平穩的地面而導致「翻船」閱讀更多三貼紮打造神射手丟出中場三分球2021/05/14知識文章瞬息萬變的籃球場上，最讓人害怕的就是，遠距離的投籃高手，他們不用切入禁區硬拚就能造成巨大的威脅，一旦在外線得到空檔閱讀更多
9. 泡腳的好處與功效@ 任恩慧的部落格:: 隨意窩Xuite日誌
201406100909泡腳的好處與功效 · 1.改善血液循環。
· 2.改善睡眠狀況。
· 3.促進新陳代謝，和通便的功效。
· 4.消除疲勞，和放鬆壓力。
· 5.提高免疫力，和預防感冒和 ...任恩慧的部落格雅各的梦乃是神目标的梦，也就是伯特利的梦，神家的梦，这家就是今日的召会，要终极完成于新耶路撒冷，作神和祂所救赎之选民永远的居所。
Jacob'sdreamwasadreamofGod'sgoal,thedreamofBethel,thedreamofthehouseofGod,whichisthechurchtodayandwhichwillconsummateintheNewJerusalemastheeternaldwellingplaceofGodandHisredeemedelect.日誌相簿影音好友名片201406100909泡腳的好處與功效?健康資訊 現代人常坐辦公室，又缺少運動，所以足部就會循環不良，身體就容易發生各種疾病。
如果足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
而且在膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果常常溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
俗話說：「富人吃補；窮人泡腳。
」因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！ 泡腳的好處目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤 只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化 而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度(大約45度)泡腳的時間約15~20分鐘 最好能泡到出汗 但要注意別吹到風而感冒 至於是否要加任何東西在內 就比較無所謂 水位高度只需超過腳踝即可,但若可以最好在膝蓋以下最好 如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便 可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)或者去賣場買個到膝蓋高度的水桶 即可輕鬆享受泡腳的樂趣富人吃補，窮人燙腳打電腦時，同時做溫水泡腳 俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。
」因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！溫水泡腳好處多 以下!介紹幾種簡便的溫水泡腳法：首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡： 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點： 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約15-20分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
泡腳的作用泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。
泡腳還可以促進人體的血液循環。
腳自古以來就有人體的第二心髒之說。
從養生理論看，腳離人體的心髒最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。
泡腳的好處和功效1.改善血液循環。
2.改善睡眠狀況。
3.促進新陳代謝，和通便的功效。
4.消除疲勞，和放鬆壓力。
5.提高免疫力，和預防感冒和疾病的發生。
6.活血通絡。
7.排毒。
8.養生美容，睡前泡腳，比吃補藥更有效。
為什麼有的人泡腳時不易出汗常常泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。
· 2.改善睡眠狀況。
· 3.促進新陳代謝，和通便的功效。
· 4.消除疲勞，和放鬆壓力。
· 5.提高免疫力，和預防感冒和 ...任恩慧的部落格雅各的梦乃是神目标的梦，也就是伯特利的梦，神家的梦，这家就是今日的召会，要终极完成于新耶路撒冷，作神和祂所救赎之选民永远的居所。
Jacob'sdreamwasadreamofGod'sgoal,thedreamofBethel,thedreamofthehouseofGod,whichisthechurchtodayandwhichwillconsummateintheNewJerusalemastheeternaldwellingplaceofGodandHisredeemedelect.日誌相簿影音好友名片201406100909泡腳的好處與功效?健康資訊 現代人常坐辦公室，又缺少運動，所以足部就會循環不良，身體就容易發生各種疾病。
如果足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
而且在膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果常常溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
俗話說：「富人吃補；窮人泡腳。
」因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！ 泡腳的好處目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤 只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化 而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度(大約45度)泡腳的時間約15~20分鐘 最好能泡到出汗 但要注意別吹到風而感冒 至於是否要加任何東西在內 就比較無所謂 水位高度只需超過腳踝即可,但若可以最好在膝蓋以下最好 如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便 可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)或者去賣場買個到膝蓋高度的水桶 即可輕鬆享受泡腳的樂趣富人吃補，窮人燙腳打電腦時，同時做溫水泡腳 俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。
」因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！溫水泡腳好處多 以下!介紹幾種簡便的溫水泡腳法：首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡： 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點： 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約15-20分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
泡腳的作用泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。
泡腳還可以促進人體的血液循環。
腳自古以來就有人體的第二心髒之說。
從養生理論看，腳離人體的心髒最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。
泡腳的好處和功效1.改善血液循環。
2.改善睡眠狀況。
3.促進新陳代謝，和通便的功效。
4.消除疲勞，和放鬆壓力。
5.提高免疫力，和預防感冒和疾病的發生。
6.活血通絡。
7.排毒。
8.養生美容，睡前泡腳，比吃補藥更有效。
為什麼有的人泡腳時不易出汗常常泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。