腳大拇指吃蘿蔔延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 天天穿慢跑鞋腳趾吃蘿蔔
挫傷俗稱「吃蘿蔔」，嘉義長庚復健科主治醫師許宏志說，穿鞋本身對腳就是保護，過去病患多是手指用力戳到硬物受傷就醫，但近來愈來愈多人的 ...關閉新冠肺炎即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎校園Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽東京奧運高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞時人真話名醫名家養生健體醫病百科心靈關係慢老無齡健康規劃局運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產首頁中國時報穿鞋學問大許多民眾只準備一雙鞋，做什麼運動都穿，不過醫師提醒，慢跑鞋只適合慢跑、健走，若去做別的運動，小心腳部受傷，腳趾頭也會「吃蘿蔔」。
圖為民眾運動前穿球鞋，綁鞋帶。
（劉宗龍攝）FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特運動穿錯鞋，腳趾頭也會「吃蘿蔔」！常有人認為慢跑鞋好穿好走，做什麼運動都可穿，一雙鞋走遍全天下的結果就是受傷頻頻。
復健科、骨科門診近來收治不少患者，穿著慢跑鞋打籃球、網球、爬山，因鞋子太軟缺乏保護力，導致腳趾頭挫傷，甚至罹患足底筋膜炎。
鞋面過軟趾頭腫痛全民瘋路跑，民眾也愛買慢跑鞋，有大學生花4、5000元買慢跑鞋，購入後愛不釋手天天穿，連上體育課打籃球都穿，本以為昂貴鞋子能保護雙足，不料標榜輕盈、透氣的慢跑鞋，因鞋面過軟，沒防撞功能，讓他腳趾頭吃了大蘿蔔，又痛又腫。
挫傷俗稱「吃蘿蔔」，嘉義長庚復健科主治醫師許宏志說，穿鞋本身對腳就是保護，過去病患多是手指用力戳到硬物受傷就醫，但近來愈來愈多人的腳趾頭也吃蘿蔔。
穿錯鞋足底筋膜炎醫師細問之下，發現這些民眾多半穿著慢跑鞋，做一些不是慢跑、健走的運動，許宏志說，如籃球之類容易撞擊、快速移動，若鞋面太軟，對腳趾的保護力就非常低。
而登山時若穿慢跑鞋，腳趾也容易因為踢到異物、石頭受傷。
台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師吳家麟觀察，近年來因穿錯鞋子造成運動傷害的患者愈來愈多。
許多民眾以為貴等於好，買數千元的跑鞋就認為「無敵」了，事實上，依運動特性不同，對鞋底、鞋面、鞋型都有不同要求。
舉例來說，吳家麟解釋，慢跑鞋材質多半透氣、柔軟、輕巧，這樣的鞋絕不適合用來打籃球、網球，因這兩項運動著重的是側移、多方向多角度活動，鞋底與腳跟都必須很穩固。
他曾遇過有患者，因常穿鞋底太軟的慢跑鞋，足底筋膜過度拉扯，導致足底筋膜炎。
3雙運動鞋跑跳健身吳家麟建議，民眾若有多元運動習慣或需求，可準備3雙運動鞋。
第一雙慢跑鞋，適合健走、慢跑；第二雙多功能運動鞋，可供有氧舞蹈、健身房運動使用；第三雙越野用慢跑鞋或登山鞋，適合登山或到戶外穿著。
且鞋底磨損就應更換，以免滑倒或因底不平、施力不均，造成其他關節損害。
溫俊龍組神祕船隊接一趟吃一年大胃王月吃9萬古曜威怕被吃垮嚇壞#運動#慢跑鞋#腳趾女星慘遭造型切成5等身驚人穿搭粉絲全傻眼14:262020/12/10名人俗擱大碗外資搶吃金融股04:102020/12/11財經要聞數位永康GO北市邀您天天體驗AR／VR拿獎勵19:242020/12/10生活努力40年台灣民主倒退嚕04:102020/12/11時論廣場在地豬最好吃南投推台灣豬標章04:102020/12/11地方新聞真的有天生胖!四種肥胖類型各有解方大公開15:302020/12/10健康蕭敬騰胡宇威穿Moschino軋帥04:102020/12/11時尚消費一周吃3次火鍋竟健康？營養師曝關鍵煮法07:552020/12/10生活斜槓必看！NeillWan靠CAT工作靴搞定兩大專業18:142020/12/10生活操盤心法－股匯雙漲，台股有望續揚04:1020
圖為民眾運動前穿球鞋，綁鞋帶。
（劉宗龍攝）FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特運動穿錯鞋，腳趾頭也會「吃蘿蔔」！常有人認為慢跑鞋好穿好走，做什麼運動都可穿，一雙鞋走遍全天下的結果就是受傷頻頻。
復健科、骨科門診近來收治不少患者，穿著慢跑鞋打籃球、網球、爬山，因鞋子太軟缺乏保護力，導致腳趾頭挫傷，甚至罹患足底筋膜炎。
鞋面過軟趾頭腫痛全民瘋路跑，民眾也愛買慢跑鞋，有大學生花4、5000元買慢跑鞋，購入後愛不釋手天天穿，連上體育課打籃球都穿，本以為昂貴鞋子能保護雙足，不料標榜輕盈、透氣的慢跑鞋，因鞋面過軟，沒防撞功能，讓他腳趾頭吃了大蘿蔔，又痛又腫。
挫傷俗稱「吃蘿蔔」，嘉義長庚復健科主治醫師許宏志說，穿鞋本身對腳就是保護，過去病患多是手指用力戳到硬物受傷就醫，但近來愈來愈多人的腳趾頭也吃蘿蔔。
穿錯鞋足底筋膜炎醫師細問之下，發現這些民眾多半穿著慢跑鞋，做一些不是慢跑、健走的運動，許宏志說，如籃球之類容易撞擊、快速移動，若鞋面太軟，對腳趾的保護力就非常低。
而登山時若穿慢跑鞋，腳趾也容易因為踢到異物、石頭受傷。
台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師吳家麟觀察，近年來因穿錯鞋子造成運動傷害的患者愈來愈多。
許多民眾以為貴等於好，買數千元的跑鞋就認為「無敵」了，事實上，依運動特性不同，對鞋底、鞋面、鞋型都有不同要求。
舉例來說，吳家麟解釋，慢跑鞋材質多半透氣、柔軟、輕巧，這樣的鞋絕不適合用來打籃球、網球，因這兩項運動著重的是側移、多方向多角度活動，鞋底與腳跟都必須很穩固。
他曾遇過有患者，因常穿鞋底太軟的慢跑鞋，足底筋膜過度拉扯，導致足底筋膜炎。
3雙運動鞋跑跳健身吳家麟建議，民眾若有多元運動習慣或需求，可準備3雙運動鞋。
第一雙慢跑鞋，適合健走、慢跑；第二雙多功能運動鞋，可供有氧舞蹈、健身房運動使用；第三雙越野用慢跑鞋或登山鞋，適合登山或到戶外穿著。
且鞋底磨損就應更換，以免滑倒或因底不平、施力不均，造成其他關節損害。
溫俊龍組神祕船隊接一趟吃一年大胃王月吃9萬古曜威怕被吃垮嚇壞#運動#慢跑鞋#腳趾女星慘遭造型切成5等身驚人穿搭粉絲全傻眼14:262020/12/10名人俗擱大碗外資搶吃金融股04:102020/12/11財經要聞數位永康GO北市邀您天天體驗AR／VR拿獎勵19:242020/12/10生活努力40年台灣民主倒退嚕04:102020/12/11時論廣場在地豬最好吃南投推台灣豬標章04:102020/12/11地方新聞真的有天生胖!四種肥胖類型各有解方大公開15:302020/12/10健康蕭敬騰胡宇威穿Moschino軋帥04:102020/12/11時尚消費一周吃3次火鍋竟健康？營養師曝關鍵煮法07:552020/12/10生活斜槓必看！NeillWan靠CAT工作靴搞定兩大專業18:142020/12/10生活操盤心法－股匯雙漲，台股有望續揚04:1020
2. 我腳的大拇指吃蘿蔔怎麼辦ˊ
我腳的大拇指吃蘿蔔怎麼辦ˊ____ˋ? 腫起來又紫色了痛啊q_______q.IraSeccionesdeestapáginaAyudasobreaccesibilidadNoticeDebesiniciarsesiónparacontinuar.IniciarsesiónenFacebookDebesiniciarsesiónparacontinuar.Entrar¿Hasolvidadolosdatosdelacuenta?·RegistrarteenFacebookEspañol(España)CatalàEnglish(US)Français(France)RomânăItalianoGalegoDeutschPortuguês(Brasil)العربيةहिन्दीRegistrarteEntrarMessengerFacebookLiteWatchPersonasPáginasCategoríasdepáginasLugaresJuegosLugaresMarketplaceFacebookPayGruposEmpleosOculusPortalInstagramLocalRecaudacionesdefondosServiciosCentrodeinformacióndevotaciónInformaciónCrearanuncioCrearpáginaDesarrolladoresEmpleoPrivacidadCookiesGestióndeanunciosCondicionesAyudaConfiguraciónRegistrodeactividadFacebook©2021
3. 腳趾頭吃蘿蔔乾怎麼辦？
註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女國立高雄應用科技大學腳趾頭吃蘿蔔乾怎麼辦？閒聊2018年10月11日23:41小妞妞踢到快一個月了沒有腫起來但是超痛！！不能使力以為會自己好但完全沒有啊😭😭要怎麼自己復健比較有效求救！！腳趾頭吃蘿蔔乾挫傷復健痛8・回應17文章資訊共17則回應男國立臺灣科技大學B1・2018年10月11日23:432哈姆力克急救法讓他吐出來男中國科技大學B2・2018年10月11日23:481讓我含住就不會痛了😄😄女靜宜大學西班牙語文學系B3・2018年10月11日23:521建議去照看看x光男國立高雄師範大學B4・2018年10月11日23:560前兩樓是怎樣😂😂男嶺東科技大學資訊網路系B5・2018年10月12日00:080讓我呼呼就會好了女致理科技大學B6・2018年10月12日00:251說不定骨折了男國立嘉義大學B7・2018年10月12日00:321應該骨裂了女原PO-國立高雄應用科技大學B8・2018年10月12日11:170B1毫痛😭女原PO-國立高雄應用科技大學B9・2018年10月12日11:180B3好我找時間去看看好了女原PO-國立高雄應用科技大學B10・2018年10月12日11:180B5一直呼還是超爆痛啊女原PO-國立高雄應用科技大學B11・2018年10月12日11:190B6B7我當時腦海中也有飄過這個想法但被我媽說小題大作😭女國立臺灣師範大學教育學系B12・2018年10月12日11:590吃蘿蔔乾？？吃蘿蔔吧男國立高雄師範大學B13・2018年10月12日13:130B12蘿蔔乾比較可愛男國立嘉義大學水生生物科學系B14・2018年10月12日20:360骨裂會自己好我之前騎車犁田手指壓到我以為是肌肉拉傷但過兩個月還沒好，去看骨科原來是骨裂醫生說都過兩個月了就不用吃要之類的，反正自己會好匿名這則回應已被刪除2018年10月12日20:53已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女靜宜大學西班牙語文學系B16・2018年10月13日10:210如果骨折學保可以申請理賠男華夏科技大學B17・2018年10月14日01:370想看服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作
4. 腳拇趾也可以吃蘿蔔喔@ 俺のBLOG :: 痞客邦::
我的右腳就硬生生的被柱子ㄎㄟˊ了一大下> < 之後就一直 ... 沒錯，我確定我的腳拇指吃蘿蔔了T^T 原來除了手指之外，腳趾也是可以吃蘿蔔的啊(遠目) 不知道要啥 ...俺のBLOG跳到主文從無名拉過來的(笑)部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片May18Sun200819:18腳拇趾也可以吃蘿蔔喔今天早上為了協助博物館的開展，因此早上特別跑去加一下班。
但因為下午要練劍道，所以就順便把護具都帶過去了。
就像往常加班時一樣，正要把車騎進去博物館內的條仔(也就是柱狀障礙物)時，由於忘記機車前面有放護具，所以腳放的比較外面...我的右腳就硬生生的被柱子ㄎㄟˊ了一大下><之後就一直覺得腳拇指有痛痛的感覺，但由於不影響到走路之類的，所以也就沒有特別在意。
中午，難得研究所當兵的同學們都放假回台北，因此大家就稍微相聚吃了個飯，吃完飯後，劍道課也已經開始了，因此便趕緊前往劍道館去練習。
就再換護具的時候，由於我要採取正座的姿勢換裝，因此就在我把腳拇指交叉的瞬間，才感受到那強烈的痛楚....沒錯，我確定我的腳拇指吃蘿蔔了T^T原來除了手指之外，腳趾也是可以吃蘿蔔的啊(遠目)不知道要啥時才會好，嗚嗚....另外，今天終於練習到了實戰對打了。
沒想到還真是出乎意料的累人，我居然打了兩場之後就快不行了，還有股想要吐的感覺。
後來才發現....因為我吃飽飯就直接跑去練劍道了咩！！加上對戰是相當激烈的活動，就算沒吃那麼飽都會很喘了，難怪我今天那麼虛....沒關係，下禮拜在挑戰吧！雖然劍道之路相當遙遠，但我還是會努力的朝我的無雙之道邁進的，哈哈...全站熱搜創作者介紹Matsu桑俺のBLOGMatsu桑發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類上一篇：真的是太M型啦！！下一篇：好有文化氣息的一天啊！！▲top留言列表禁止留言日曆«七月2021»日一二三四五六 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 近期文章最新迴響文章彙整文章彙整所有文章列表文章分類雜七雜八的揮灑(2)我的連結參觀人氣本日人氣：累積人氣：新聞交換回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
但因為下午要練劍道，所以就順便把護具都帶過去了。
就像往常加班時一樣，正要把車騎進去博物館內的條仔(也就是柱狀障礙物)時，由於忘記機車前面有放護具，所以腳放的比較外面...我的右腳就硬生生的被柱子ㄎㄟˊ了一大下><之後就一直覺得腳拇指有痛痛的感覺，但由於不影響到走路之類的，所以也就沒有特別在意。
中午，難得研究所當兵的同學們都放假回台北，因此大家就稍微相聚吃了個飯，吃完飯後，劍道課也已經開始了，因此便趕緊前往劍道館去練習。
就再換護具的時候，由於我要採取正座的姿勢換裝，因此就在我把腳拇指交叉的瞬間，才感受到那強烈的痛楚....沒錯，我確定我的腳拇指吃蘿蔔了T^T原來除了手指之外，腳趾也是可以吃蘿蔔的啊(遠目)不知道要啥時才會好，嗚嗚....另外，今天終於練習到了實戰對打了。
沒想到還真是出乎意料的累人，我居然打了兩場之後就快不行了，還有股想要吐的感覺。
後來才發現....因為我吃飽飯就直接跑去練劍道了咩！！加上對戰是相當激烈的活動，就算沒吃那麼飽都會很喘了，難怪我今天那麼虛....沒關係，下禮拜在挑戰吧！雖然劍道之路相當遙遠，但我還是會努力的朝我的無雙之道邁進的，哈哈...全站熱搜創作者介紹Matsu桑俺のBLOGMatsu桑發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類上一篇：真的是太M型啦！！下一篇：好有文化氣息的一天啊！！▲top留言列表禁止留言日曆«七月2021»日一二三四五六 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 近期文章最新迴響文章彙整文章彙整所有文章列表文章分類雜七雜八的揮灑(2)我的連結參觀人氣本日人氣：累積人氣：新聞交換回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
5. 因該叫吃蘿蔔還是怎樣反正感覺很像我腳指大拇指折到了
PANG跳到主文I'mKAOWERPANG!!部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Mar15Sat200801:33因該叫吃蘿蔔還是怎樣反正感覺很像我腳指大拇指折到了星期四在排戲劇成果展CATS演出時休息時強班的芭蕾人阿姍教我正翻就是翻過去會呈現下腰姿勢那樣的姿勢她超強翻超好看的結果我一翻整個炸背炸背就算了我腳指整個大折到比手指吃蘿蔔還痛心想:靠現在來個腳折到我怎麼演那動作輕盈的貓阿算了不管練習時一樣忍痛跳舞跑來跑去結果越來越痛放學拉筋時已經到那種碰到就痛的程度了但是還是忍下腰拉筋跳舞樣樣來結果回到基隆等公車跟本就很想坐在地上不想站著了回到家就很自以為中醫一樣左轉轉右扭扭腳的大拇指每一動就想罵髒話痛到一個境界了可是想說說不定扭一扭就好了但是痛到爆結果扭完更痛跟本不能走路自做聰明然後就剪小小張的沙龍帕斯貼在大拇指上結果今天好超多的耶酷吧亂扭也有用哈好顯好顯!!!下次練甚麼翻阿滾阿我會小心很多真可怕運動傷害全站熱搜創作者介紹kaowerpangPANGkaowerpang發表在痞客邦留言(3)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：一切的一切都是為了表演此分類上一篇：CATS貓劇戲劇組招生表演徵選有上呢YA加油GO此分類下一篇：CATS貓加油GOGO 好喜歡大家一起努力的感覺上一篇：這女人叫林小小感冒快點好起來吧你 下一篇：真的很體弱多病耶我 又感冒是怎麼一回事▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線熱門文章文章分類是值得推薦的電影(14)在腦裡回盪很久的聲音(4)送給我自己面對自己(0)快門嘴巴(2)欣賞所有美好的事物(17)在學習的環境下所產生符號(23)一切的一切都是為了表演(10)像塑膠袋一樣吵雜的囉唆(8)心臟想說的話(34)五毛錢的腦袋(26)有機會會殺死發名這遊戲的老鼠(2)在生命裡繞圈(8)愛要耐心等待仔細尋找感覺很重要(3)未分類文章(7)最新文章最新留言文章精選文章精選2008十一月(8)2008十月(6)2008九月(8)2008八月(21)2008七月(17)2008六月(7)2008五月(5)2008四月(10)2008三月(9)2008二月(7)2008一月(8)2007十二月(15)2007十一月(14)2007十月(9)2007九月(3)2007八月(9)2007五月(1)2007四月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
6. 不只手指會吃蘿蔔乾,腳趾也會喔~~ @ 養神朝氣坊:: 痞客邦::
養神朝氣坊跳到主文傳統整復推拿館部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片最新訊息2017.6店面更新，資訊內容調整中，有任何問題請上臉書:養神朝氣坊或Jun13Wed201210:53不只手指會吃蘿蔔乾,腳趾也會喔~~運動打球時最常發生的運動傷害莫不是"手指吃蘿蔔乾"就是關節不慎擠壓扭傷以致關節腔發炎腫脹甚至變形、僵硬腳趾頭其實也會出現喔~~腳趾承受全身重量，如果跳躍不慎及地時、惱羞成怒踢牆時，腳趾頭受強大重力擠壓也易出現"吃蘿蔔乾"的情況且加上因為疼痛改變走路的施力點，可能就蔓延至腳背或腳踝整個不適，這樣就來得比手指頭還嚴重所以不能輕易輕忽，要及時處理唯佳1.急性期24小時內:著重冰敷，少活動多休息2.急性期可施以復位手法，但卻要避免於患處揉捏，可在患處周邊鬆開因疼痛而緊繃的肌群3.緩解期再加強患處捏拿，並可熱敷促進患處血循傷害復原也因人及損傷程度而異，但盡量能趕緊施以適當的治療手段(不管是找中西醫或傳統整復)避免變成陳舊性損傷而變成習慣性扭傷反覆疼痛 圖為急性期及緩解期OS:別看小小的紅腫，只要是末端肢節損傷都超級痛的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!這就是版主的腳，前陣子有學生來店，比版主角還嚴重，因為拖了三天因疼痛施力關係，導致連腳踝都疼痛師傅推拿時痛到椎心常要暫停手法自己發生時才知道真是會想罵髒話的痛且邊推會想用另一隻腳踹師傅受傷真的不能拖喔!!!!!!!!!!!!!!全站熱搜創作者介紹y0939900339養神朝氣坊y0939900339發表在痞客邦留言(5)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：師傅的話此分類上一篇：《保健錦囊》脊椎病變常見側彎、椎間盤突出、腰椎滑脫此分類下一篇：落枕了...該怎麼辦?上一篇：《保健錦囊》脊椎病變常見側彎、椎間盤突出、腰椎滑脫下一篇：養神朝氣坊新訊▲top留言列表發表留言月曆«七月2021»日一二三四五六 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 文章分類鈦神奇鈦能量活氣棒(2)養神朝氣坊(2)店長五四三(5)師傅的話(5)一中街光影(1)熱門文章最新文章最新留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
7. 手指吃蘿蔔干@ 周育丞物理治療師:: 隨意窩Xuite日誌
Q: 左手大拇指在搬重物的時候扭傷(發出啪的一聲,像是打籃球時的吃蘿蔔一樣).剛扭到的時候(1小時內)有冰敷,現在還是覺得疼痛並無法像以往伸動.請問醫生.周育丞物理治療師力邁物理治療所日誌相簿影音好友名片200709011443手指吃蘿蔔干?Q&A Q:左手大拇指在搬重物的時候扭傷(發出啪的一聲,像是打籃球時的吃蘿蔔一樣).剛扭到的時候(1小時內)有冰敷,現在還是覺得疼痛並無法像以往伸動.請問醫生...據說在24~48小時內冰敷,之後得熱敷...請問我的狀況該如何自己治療恢復快點呢?睡覺時可否塗傷痛藥膏來減輕疼痛呢?非常感謝!Ans:常見的手指關節損傷（俗稱吃蘿蔔干），常合併關節囊扭傷、指關節錯位以及肌腱拉傷等複雜狀況；特定的情況下，亦有能合併骨膜發炎的現象。
運動場上的指關節損傷，常見於球類運動，例如：排球攔網動作、籃球搶籃板..等。
關節囊扭傷指關節囊的作用，在於將骨頭與關節固定於適當的位置上，並且分散吸收來自於外力的拉扯，當關節過度伸展下，關節囊無法承受猛烈的力量因而撕裂甚至造成發炎腫脹的情況即稱為扭傷。
扭傷的程度一般可分為三級l輕度：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀沒有明顯的改變。
l中度：韌帶大部分斷裂，合併關節腫大和劇痛發炎症狀。
l重度：韌帶完全斷裂，關節失去支撐造成不穩定的現象，常合併嚴重血腫。
指關節錯位關節面必須於正確的位置上運作，才能有效均勻分散壓力，帶出平順的動作。
一但關節無法於正確位置上作動，周遭的韌帶與肌肉亦無法有效協調運作，將直接影響到肢體功能性。
關節錯位必須經由豐富的臨床觸診經驗加以確認後，施予整復手法，大部份病人在復位後，疼痛立即減輕。
肌腱拉傷肌肉活動情況下，不正常的收縮往往導致肌腱受到拉扯受傷或甚至斷裂。
拉傷的程度可分為三級l輕度：肌肉有一小部分的肌纖維撕裂，肌肉少量出血，在肌肉用力時或按壓患部時，才會引起疼痛，外觀並無特殊異常。
l中度：肌肉有相當多的肌纖維斷裂，併發血腫現象，受傷肌肉其肌力減弱、功能性受到限制，外觀腫大。
l重度：指肌肉的肌纖維全部斷裂，常發生於肌肉與肌腱的交合處。
此時肌肉完全失去功能。
冰敷與熱敷的效應冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。
冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等，效果非常顯著。
相反的，熱敷則會使體溫升高、血管放鬆、身體代謝速率增加，並且促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力。
因此，臨床上熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。
一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果，使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。
冰敷與熱敷的使用時機許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、四十八小時後用熱敷。
其實，傷害的復原情況因人而異，且損傷的嚴重程度與受傷的部位，也會影響到組織恢復的時程，有些嚴重的挫傷，炎症甚至會持續三天以上。
因此，簡單的使用原則為：建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。
PainLess首頁 運動傷害專欄 足部生物力學 背痛教室 酸痛百寶箱 兒童骨科 線上諮詢yucheng.pt/Xuite日誌/回應(2)/引用(0)螃蟹足/馬蹄內翻足Club...|日誌首頁|膝蓋疼痛上一篇螃蟹足/馬蹄內翻足ClubFoot...下一篇膝蓋疼痛回應加我為好友日誌相簿影音力邁物理治療所足部醫學專欄運動傷害專欄服務資訊全部展開|全部收合cyc620's新文章適當的休息是為了走更遠的路骨震波療法成效不如預期的可能因子甩惱人腳汗選穿羊毛襪就能改善脊椎側彎所導致的慢性下背痛早期療育單位進行非健保給付之服務(社會局療育補助單位)力邁物理治療所男性20歲pronatedfoot重度內旋足(足跟外翻)矯治成效「骨震波」治療貴不一定好成人功能性訂製鞋墊應用於拇指外翻Halluxvalgus成人外翻足PronatedFoot以功能性訂製鞋墊介入矯治結構性長短腳StructuralLLD解決方案(自行車運動)姓名:YuChengChou
運動場上的指關節損傷，常見於球類運動，例如：排球攔網動作、籃球搶籃板..等。
關節囊扭傷指關節囊的作用，在於將骨頭與關節固定於適當的位置上，並且分散吸收來自於外力的拉扯，當關節過度伸展下，關節囊無法承受猛烈的力量因而撕裂甚至造成發炎腫脹的情況即稱為扭傷。
扭傷的程度一般可分為三級l輕度：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀沒有明顯的改變。
l中度：韌帶大部分斷裂，合併關節腫大和劇痛發炎症狀。
l重度：韌帶完全斷裂，關節失去支撐造成不穩定的現象，常合併嚴重血腫。
指關節錯位關節面必須於正確的位置上運作，才能有效均勻分散壓力，帶出平順的動作。
一但關節無法於正確位置上作動，周遭的韌帶與肌肉亦無法有效協調運作，將直接影響到肢體功能性。
關節錯位必須經由豐富的臨床觸診經驗加以確認後，施予整復手法，大部份病人在復位後，疼痛立即減輕。
肌腱拉傷肌肉活動情況下，不正常的收縮往往導致肌腱受到拉扯受傷或甚至斷裂。
拉傷的程度可分為三級l輕度：肌肉有一小部分的肌纖維撕裂，肌肉少量出血，在肌肉用力時或按壓患部時，才會引起疼痛，外觀並無特殊異常。
l中度：肌肉有相當多的肌纖維斷裂，併發血腫現象，受傷肌肉其肌力減弱、功能性受到限制，外觀腫大。
l重度：指肌肉的肌纖維全部斷裂，常發生於肌肉與肌腱的交合處。
此時肌肉完全失去功能。
冰敷與熱敷的效應冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。
冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等，效果非常顯著。
相反的，熱敷則會使體溫升高、血管放鬆、身體代謝速率增加，並且促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力。
因此，臨床上熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。
一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果，使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。
冰敷與熱敷的使用時機許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、四十八小時後用熱敷。
其實，傷害的復原情況因人而異，且損傷的嚴重程度與受傷的部位，也會影響到組織恢復的時程，有些嚴重的挫傷，炎症甚至會持續三天以上。
因此，簡單的使用原則為：建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。
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