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1. Fw: [尋醫] 腳踝傷勢求中醫、復健科或物理治療師
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: micbrimac (61.222.168.225 臺灣), ... 29F推human92929: 樓上說的是脛後肌腱發炎ㄇ 05/19 19:28.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeachFw:[尋醫]腳踝傷勢求中醫、復健科或物理治療師Fw:[尋醫]腳踝傷勢求中醫、復健科或物理治療師看板Musclebeach作者micbrimac時間2020-05-1914:52:05留言60則留言，19人參與討論推噓19 (19推0噓41→)討論串2一年多前打壁球的時候腳踝稍微扭了一下之後腳踝時常卡卡的緊緊的原本不以為意想說時間久了自然會好就照常打球直到去年11、12月的時候不知道為什麼突然痛到不行前後那段時間也沒有任何扭傷或拉傷後來找了幾家中醫、復健科做過針灸、熱敷、電療、照射紅外線、打過類固醇、物理治療師徒手治療治療期間有稍微緩和但幾個月過去了始終好不了最近痛得厲害就自己在家泡水熱敷有時候熱敷完或是早上剛睡醒的時候有種好了不少的感覺但出門上班走個3-5分鐘又開始痛得厲害＠＠疼痛的地方在腳踝內側舟狀骨附近今天舟狀骨下方的足弓的地方很痛有兩間復健科照過X光檢查過了都說骨頭沒有什麼異常其中一家說舟狀骨有輕微突出但不太明顯照超音波醫生說有稍微發炎有朋友推薦去大醫院照個核磁共振但就我的了解大醫院好像只能用手術去治療但現階段還不想用這麼侵入的治療方式想求推薦復健科或物理治療師如果要照核磁共振檢查跟治療的話看到這邊比較多文章在討論肌肉傷勢的治療跟建議想說來這裡問問如果不適合在這討論我再刪文請問有沒有推薦哪家醫院的醫師感謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)※轉錄者:micbrimac(61.222.168.225臺灣),05/19/202014:52:05※編輯:micbrimac(61.222.168.225臺灣),05/19/202014:55:131F→callhek:小腿放鬆看看05/1915:122F推goshnash:如果當下痛，應該是要冰敷....05/1915:173F→callhek:順便檢查骨盆是不是歪斜了，變成單邊出力走路比較多。
05/1915:174F推hank7218:任何縣市都可以?05/1915:225F推iscpupu:感覺有碎片才會爆痛照照看先05/1916:266F→t22251974:你有扁平足嗎？05/1916:307F→micbrimac:多在台北或是板橋活動感謝05/1916:388F→micbrimac:有兩間診所照過都說骨頭沒什麼問題05/1916:389F→micbrimac:我以前沒有扁平足不過醫師說我現在足弓有點問題05/1916:3810F→micbrimac:感謝c大目前找的中醫診所確實都往您說的這個方向05/1916:3911F→micbrimac:做治療05/1916:3912F→micbrimac:其中有間診所說舟狀骨有稍微突出但另一間認為還好05/1916:4013F→micbrimac:復健科醫師是建議我熱敷啦確實每次熱敷過後有舒服一點05/1916:4114F推MicroGG:這PTT發炎啦!posteriortibialistendinitisXDDD05/1916:4115F→micbrimac:感謝樓上這是很難醫的症狀嗎@@05/1916:5116F推z1288:要把下半身的肌肉全部放鬆才會比較好...不然會一直復發05/1916:5617F→z1288:我也痛過一年...大概2~3個月發作一次還會整個腫起來05/1916:5718F→z1288:去急診或是看醫生還會一直被問說是痛風....05/1916:5819F→micbrimac:樓上說的好可怕@@但前陣子我真的覺得快腫起來...05/1916:5820F→z1288:只要再更緊繃一點就會拉傷就會腫起來了...05/1917:0021F→micbrimac:樓上後來怎麼好的?05/1917:0122F推z1288:就是把那條腿的肌肉前前後後上上下下都拆鬆...05/1917:0323F→micbrimac:是找自費的物理治療嗎?05/1917:1124F推t22251974:我之前扭到痛過半年，自己是扁平足還加上副舟狀骨的關05/1917:1525F推ASHDAC:posteriortibialtendondysfunction?05/1917:3826F→micbrimac:目前找的中醫有說我的脛後肌有問題05/1917:4527F推z1288:要完整的拆鬆大小腿肌肉至少也要1~3個月修復05/1918:2828F→z1288:找適合自己步調的物理治療師或是中醫推拿運動按摩去拆吧05/1918:2929F推human92929:樓上說的是脛後肌腱發炎ㄇ05/1919:2830F推heronash:個人感覺也是徑後肌發炎05/1919:4431F推gn02595084:https://i.imgur.com/uqtG1ZN.jpg05/1920:2032F推iqmax:推樓上脛後肌不會沒事發炎啦05/1921:0033F→iqmax:你也治療好了又復發好幾次05/1921:0034F→iqmax:代表根本原因沒處理05/1921:0035F→asmp115:一定要好好治療阿....05/1921:4536F→micbrimac:我扭傷後拖了一年沒治療還繼續打球...05/1922:2737F→micbrimac:而且我打球的時候很喜歡先用前腳掌發力...05/1922:2838F→micbrimac:請問自己平時有什麼方法輔助治療或是緩和傷勢嗎05/1922:3639F推aboutmmm:動作模式沒調整，只是治標不治本；我推好朋友工坊鍾老師05/2000:2240F推daisyhua:唔~剛扭傷沒幾天，昨天又踩到鐵鍊（為什麼地上要有鐵鍊05/2002:1241F→daisyhua:啦）更痛了，不知道要怎麼辦好，看到這篇怕怕的，借搭05/2002:1342F推chung7416:推薦土城（崇德國術館）星期1、3、5下午、晚上開，我受05/2014:4943F→chung7416:傷都去那邊看，他們對於骨頭復位很厲害，很多是西醫沒05/2014:4944F→chung7416:辦法看出來的05/2014:4945F推daisyhua:謝謝推薦!05/2015:4846F→micbrimac:骨頭應該沒問題啦是肌肉肌腱問題...05/2016:2047F推kb24leo:深層肌肉的沾黏、攣縮都有可能會把骨頭拉扯甚至錯位喔，05/2018:3548F→kb24leo:所以你會覺得骨頭有點凸05/2018:3549F→kb24leo:因此說骨頭沒問題也不完全正確，建議找信任的肌肉徒手治05/2018:3650F→kb24leo:療05/2018:3651F→kb24leo:這種肌肉的沾黏不會只有單一肌肉的問題喔05/2018:3752F推zhey:腳踝外翻內側扭傷舊傷在復健科治療中，健保治療半年無效後05/2110:5453F→zhey:醫生開的自費療程是震波→徒手→增生注射(葡萄糖，後來改成05/2110:5454F→zhey:b12)，積極治療一年多有逐漸好轉的感覺(可以單腳平衡了)，05/2110:5555F→zhey:不過要有燒錢和煎熬等待的心理準備(因為震波和增生原理是讓05/2110:5556F→zhey:身體重啟發炎修復機制，和類固醇不一樣)，另外有低足弓的問05/2110:5557F→zhey:題醫生是建議買鞋墊然後穿運動鞋加上運動治療，後來是買低05/2110:5558F→zhey:足弓適用的支撐型跑鞋，治療初期穿去自助旅行也還可以05/2110:5559F→micbrimac:也太可怕@@原來復原要這麼久喔...05/2111:1360F→micbrimac:請問震波跟增生注射是在醫院還是診所裡做的嗎?05/2111:14‣返回musclebeach看板完整討論串19>>Fw:[尋醫]腳踝傷勢求中醫、復健科或物理治療師60musclebeach2020-05-1914:5216Re:Fw:[尋醫]腳踝傷勢求中醫、復健科或物理治療師31musclebeach2020-06-1411:54MuscleBeach最新熱門文章204Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?247musclebeach2021-09-0412:3522[問題]有可能增加肌肉不增加體重嗎?56musclebeach2021-09-0315:4818[問題]梨形身材是否可以透過健身改善66musclebeach2021-09-0314:5642Re:[爆卦]館長正式對決高雄建工陳家96musclebeach2021-09-0313:0787Fw:[爆卦]館長正式對決高雄建工陳家44musclebeach2021-09-0311:5435[新聞]防疫超嚴格！高雄健身房「禁外縣市民眾57musclebeach2021-09-0301:1718[問題]Myprotein商品毀損售後31musclebeach2021-09-0222:4467[問題]為何很少人推薦腿推這個動作？138musclebeach2021-09-0219:5524[討論]魚油對減脂的效益？39musclebeach2021-09-0213:1850[問題]只做六大動作有用嗎？80musclebeach2021-09-0209:2623[問題]大家平常會放鬆自己的身體嗎？37musclebeach2021-09-0200:1418[閒聊]台灣如果要選網紅兼職業YTVS大陸怎選?32musclebeach2021-09-0120:2634[問題]這是話術嗎？67musclebeach2021-09-0116:2843Re:[閒聊]想維持胖壯的身材又要健康76musclebeach2021-09-0114:2867Re:[閒聊]想維持胖壯的身材又要健康136musclebeach2021-09-0111:3923[問題]硬舉動作求鞭56musclebeach2021-09-0109:0273[閒聊]想維持胖壯的身材又要健康281musclebeach2021-09-0104:2217[討論]是不是即將開放淋浴間的呢？52musclebeach2021-09-0100:2115[問題]練完沒很痛苦正常嗎？49musclebeach2021-08-3122:0225[情報]紅牛聰勁3kg167940musclebeach2021-08-3110:0016[情報]好市多肌酸特價TwinlabBCAA+EAA36musclebeach2021-08-3014:1228[問題]請推薦居家好一點的飛輪44musclebeach2021-08-3012:5832[問題]轟菌該選風扇車/划船機？55musclebeach2021-08-2917:36最新熱門文章[商品]全家南洋風味加央牛油烤土司/檳城風味蝦麵[cvs][情報]全家APP刮刮卡扣3000點抽購物金15/30/50[cvs][心得]疫情後認真訓練兩個月簡單分享[musclebeach]Re:[問題]dxa初體驗[fitness][問題]dxa初體驗[fitness][問題]Omega海馬是不是就是最佳解了？[watch][心得]Uniqlo狂粉強勢回歸！Marimekko實穿分享[e-shopping][心得]Makeupforever炫耀豐潤唇膏[makeup][問題]請問網購取貨，這是哪裡出問題？[e-shopping][討論]最近文章下的留言[watch][閒聊]週年慶會買什麼底妝嗎～[makeup][討論]軍錶、飛行錶蓋大樓[watch]
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2. [問題] 脛後肌腱炎&蹠筋膜纖維瘤症
各位鄉民好~ 家母因為雙腳腳筋緊、腳痛已困擾兩年之久怎麼求診也改善不大去了骨科和復健科分別被診斷為側性小腿脛後肌腱炎(骨科)、蹠筋膜纖維瘤症(復 ...TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁[問題]脛後肌腱炎&蹠筋膜纖維瘤症看板:doctor-info，時間:2020年04月16日，作者:whiteshine各位鄉民好~家母因為雙腳腳筋緊、腳痛已困擾兩年之久怎麼求診也改善不大去了骨科和復健科分別被診斷為側性小腿脛後肌腱炎(骨科)、蹠筋膜纖維瘤症(復健科)做過：熱敷、電療、超音波、照紅外線1.吸式超音波做完反而會不舒服，改成照紅外線電療+紅外線一起做有些微效果但進步很慢(但電療強度不能太大)2.醫生建議在家泡熱水，但泡了會覺得脹脹緊緊的不舒服...3.也建議拉筋，但坐著拉筋腳板往上扳，隔天也會痛....4.有買醫生建議的2800元足弓鞋墊，穿了會痛，反而300元厚軟鞋墊比較舒適不會痛醫生說不要走快，以前走路會有腳板提起的動作，感覺會牽引到痛點現在變成走路力量放在「腳跟」，腳跟著地，比較不會痛但是擔心這樣會不會久了引起其他問題?困擾很久，都沒有辦法久走久站...請問這有沒有可能完全康復?還是有什麼方法可以改善?(穿什麼鞋之類，現在已經都穿運動鞋了)拜託大家了感恩!!!--1F推ntmu:疼痛部位在哪裡？腳筋緊指的是？04/1622:552F推ntmu:如果都有遵照醫囑治療但是症狀沒明顯改善，我會回過頭想想診04/1623:013F→ntmu:斷是否需要修正。
04/1623:01https://i.imgur.com/GkndE18痛的是紅圈處腳筋緊是繃住的感覺，不靈活謝謝!4F→Clarkliu:睡覺時把腳放在枕頭上讓它高於心臟這樣睡試試看04/1700:465F推ssteves:有可能是小腿或大腿深層筋膜緊繃造成04/1722:366F→ssteves:或是足弓腳踝周邊的韌帶有問題04/1722:377F→ssteves:或是骨盆歪斜造成04/1722:388F→ssteves:建議可以找自費的物理治療評估04/1722:38‣返回doctor-info看板全站熱門文章21[請益]3080顯卡是否能延用海韻gx75049pc_shopping2021-09-1219:04-19Re:[請益]蝦皮買電腦遇到問題請教50pc_shopping2021-09-1219:0066[請益]顯示卡缺貨，股票卻賠錢?117stock2021-09-1218:2518[問題]半新手上路路況相關問題51car2021-09-1217:5739[問題]這件外套是什麼牌子的67womentalk2021-09-1216:4587[問題]阿茲卡班是隱藏的第五個學院嗎？123c_chat2021-09-1216:1918[請益]請問TUF-3070這兩張卡的差別43pc_shopping2021-09-1216:1942[問題]為啥胖索爾可以胖索爾卻不行？91c_chat2021-09-1215:4123[請益]借券是否可以拿來做所得稅退套利?56stock2021-09-1215:2223[問題]前擋雨刷龜殼紋39car2021-09-1215:1240[問題]銀魂漫畫跟動畫好看嗎79c_chat2021-09-1214:3513[請益]監視器影像儲存硬碟該怎麼選71pc_shopping2021-09-1214:2150[請益]請問在台灣分析美股不錯的人或團隊?84stock2021-09-1213:4065[請益]「一屍到底」算不算得上CP值最高的片?108movie2021-09-1213:3853[問題]小林家龍女僕到底好看在哪83c_chat2021-09-1213:378[問題]全聯PXPAY加值請問搭配哪張卡最佳?40creditcard2021-09-1213:3548[問題]只敢開手排車的人133car2021-09-1212:4224[問題]信長的圓兩公尺？56c_chat2021-09-1212:4027[問題]什麼禮物適合送剛生完孩子的朋友51womentalk2021-09-1212:3717Re:[問題]找160不胖年薪60以上的女生很難嗎101womentalk2021-09-1212:29
04/1623:01https://i.imgur.com/GkndE18痛的是紅圈處腳筋緊是繃住的感覺，不靈活謝謝!4F→Clarkliu:睡覺時把腳放在枕頭上讓它高於心臟這樣睡試試看04/1700:465F推ssteves:有可能是小腿或大腿深層筋膜緊繃造成04/1722:366F→ssteves:或是足弓腳踝周邊的韌帶有問題04/1722:377F→ssteves:或是骨盆歪斜造成04/1722:388F→ssteves:建議可以找自費的物理治療評估04/1722:38‣返回doctor-info看板全站熱門文章21[請益]3080顯卡是否能延用海韻gx75049pc_shopping2021-09-1219:04-19Re:[請益]蝦皮買電腦遇到問題請教50pc_shopping2021-09-1219:0066[請益]顯示卡缺貨，股票卻賠錢?117stock2021-09-1218:2518[問題]半新手上路路況相關問題51car2021-09-1217:5739[問題]這件外套是什麼牌子的67womentalk2021-09-1216:4587[問題]阿茲卡班是隱藏的第五個學院嗎？123c_chat2021-09-1216:1918[請益]請問TUF-3070這兩張卡的差別43pc_shopping2021-09-1216:1942[問題]為啥胖索爾可以胖索爾卻不行？91c_chat2021-09-1215:4123[請益]借券是否可以拿來做所得稅退套利?56stock2021-09-1215:2223[問題]前擋雨刷龜殼紋39car2021-09-1215:1240[問題]銀魂漫畫跟動畫好看嗎79c_chat2021-09-1214:3513[請益]監視器影像儲存硬碟該怎麼選71pc_shopping2021-09-1214:2150[請益]請問在台灣分析美股不錯的人或團隊?84stock2021-09-1213:4065[請益]「一屍到底」算不算得上CP值最高的片?108movie2021-09-1213:3853[問題]小林家龍女僕到底好看在哪83c_chat2021-09-1213:378[問題]全聯PXPAY加值請問搭配哪張卡最佳?40creditcard2021-09-1213:3548[問題]只敢開手排車的人133car2021-09-1212:4224[問題]信長的圓兩公尺？56c_chat2021-09-1212:4027[問題]什麼禮物適合送剛生完孩子的朋友51womentalk2021-09-1212:3717Re:[問題]找160不胖年薪60以上的女生很難嗎101womentalk2021-09-1212:29
3. Re: [問題] 脛後肌腱炎
同樣是肌腱炎問題請教~ 我是在10個月前慢跑約2個月後產生肌腱炎(腳後跟往上約4公分微腫) 去附近小診所(有附復健)看過,也復健了10幾次, 休息了將近半年都沒跑, ...PTT體育區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT體育區/Road_Running(路跑-跑步-馬拉松)Re:[問題]脛後肌腱炎＋收藏分享看板Road_Running(路跑-跑步-馬拉松)作者angusleeee(小母狗)時間7年前發表(2014/05/1422:08),7年前編輯推噓1(1推0噓2→)留言3則,1人參與,最新討論串2/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明同樣是肌腱炎問題請教~我是在10個月前慢跑約2個月後產生肌腱炎(腳後跟往上約4公分微腫)去附近小診所(有附復健)看過,也復健了10幾次,休息了將近半年都沒跑,讓腳完全休息~10個月過去了,患部微消,但仍像被蚊子叮到微腫近一個月我開始用快走方式(醫生和復健師都同意我如此做),最近都90分鐘走10KM醫生口氣有點模糊:可快走,別跑,但並沒回覆我快走對我肌腱炎好或不好或是應完全休息復腱師:可去走,人的某些部位(指腳底)本來就該鍛鍊強壯點但我上網(包含此版)查文章大都說:換運動,讓腳休息請問,我能繼續這樣快走嗎?每天都走10KMOK嗎?請了解的大大給個建議,謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:203.163.204.71※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1400076494.A.124.html推JJ733305/1523:32,,1F如果走完腳沒有再度發炎的話，表示這個強度肌腱可以承受，05/1523:32,1F→JJ733305/1523:33,,2F要是走完肌腱又開始發炎，則可以考慮降低強度，避免再度發05/1523:33,2F→JJ733305/1523:35,,3F炎，一開始建議可以走一天休一天。
05/1523:35,3F謝謝回覆※編輯:angusleeee(203.163.204.71),05/16/201413:39:26‣返回看板[Road_Running]跑步‣更多angusleeee的文章文章代碼(AID):#1JStZE4a(Road_Running)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第2之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數521[問題]脛後肌腱炎junkuo7年前,05/1413Re:[問題]脛後肌腱炎angusleeee7年前,05/14在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_newRoad_Running近期熱門文章817[討論]跑鞋產地差別在哪為何不能說[Road_Running]d100310956小時前,09/221824[新聞]超馬》狂！58歲羅維銘挑戰最長長跑[Road_Running]abc0911823小時前,09/2222[其他]奧運馬拉松故事10-1904聖路易瘋狂馬拉松[Road_Running]track3天前,09/1925Re:[情報]線上東京馬拉松[Road_Running]tilasmi3天前,09/19310[新聞]女子5K/10K路跑紀錄刷新[Road_Running]Yjizz3天前,09/191019Fw:[情報]Pegasus381500元[Road_Running]Or34天前,09/18912高雄馬拉松改成線上馬[Road_Running]JohnColtrane5天前,09/1749[討論]高雄馬取消[Road_Running]hsp61025天前,09/17更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章78[開戰]曾頌恩[BaseballXXXX]andy8211622分鐘前,09/22213[疑問]當今日職總教練也沒幾個跟助瓜一樣吧[BaseballXXXX]ericisfish41分鐘前,09/221320[分享]李聖裕對戰投手明細[Elephants]sam9208441分鐘前,09/2246[開戰]林威助[BaseballXXXX]sue556644分鐘前,09/22812[新聞]暌違近1個月回歸張進德蹲捕出賽有限制[Baseball]feont47分鐘前,09/2247[討論]延長賽V.S.突破僵局制[Baseball]elite9q47分鐘前,09/221967[分享]今天杜家明[Elephants]s983709948分鐘前,09/221841[新聞]豪勁救援險砸鍋 曾豪駒：他沒有累、朱俊[Baseball]murray49分鐘前,09/22更多即時熱門文章>>‣返回看板[Road_Running]跑步‣更多angusleeee的文章文章代碼(AID):#1JStZE4a(Road_Running)關閉廣告方便截圖
05/1523:35,3F謝謝回覆※編輯:angusleeee(203.163.204.71),05/16/201413:39:26‣返回看板[Road_Running]跑步‣更多angusleeee的文章文章代碼(AID):#1JStZE4a(Road_Running)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第2之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數521[問題]脛後肌腱炎junkuo7年前,05/1413Re:[問題]脛後肌腱炎angusleeee7年前,05/14在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_newRoad_Running近期熱門文章817[討論]跑鞋產地差別在哪為何不能說[Road_Running]d100310956小時前,09/221824[新聞]超馬》狂！58歲羅維銘挑戰最長長跑[Road_Running]abc0911823小時前,09/2222[其他]奧運馬拉松故事10-1904聖路易瘋狂馬拉松[Road_Running]track3天前,09/1925Re:[情報]線上東京馬拉松[Road_Running]tilasmi3天前,09/19310[新聞]女子5K/10K路跑紀錄刷新[Road_Running]Yjizz3天前,09/191019Fw:[情報]Pegasus381500元[Road_Running]Or34天前,09/18912高雄馬拉松改成線上馬[Road_Running]JohnColtrane5天前,09/1749[討論]高雄馬取消[Road_Running]hsp61025天前,09/17更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章78[開戰]曾頌恩[BaseballXXXX]andy8211622分鐘前,09/22213[疑問]當今日職總教練也沒幾個跟助瓜一樣吧[BaseballXXXX]ericisfish41分鐘前,09/221320[分享]李聖裕對戰投手明細[Elephants]sam9208441分鐘前,09/2246[開戰]林威助[BaseballXXXX]sue556644分鐘前,09/22812[新聞]暌違近1個月回歸張進德蹲捕出賽有限制[Baseball]feont47分鐘前,09/2247[討論]延長賽V.S.突破僵局制[Baseball]elite9q47分鐘前,09/221967[分享]今天杜家明[Elephants]s983709948分鐘前,09/221841[新聞]豪勁救援險砸鍋 曾豪駒：他沒有累、朱俊[Baseball]murray49分鐘前,09/22更多即時熱門文章>>‣返回看板[Road_Running]跑步‣更多angusleeee的文章文章代碼(AID):#1JStZE4a(Road_Running)關閉廣告方便截圖
4. 足部也需被關心！如何避免成為扁平足
扁平足人口越來越常見過去20 年來，後天性扁平足已成為越來越常見的健康 ... 此肌腱稱為脛後肌腱posterior tibial tendon, PTT(以下簡稱PTT)，其功能 ...搜尋骨哥嚴選足部也需被關心！如何避免成為扁平足活力運動健康飲食享受生活輕鬆手術醫師專欄骨哥嚴選,健康飲食發文日期：2019-03-29分享分享到LINE加入LINE好友足部也需被關心！如何避免成為扁平足作者：骨哥扁平足是一項嚴肅的健康問題。
醫療專家的建議是隨移注意足部疼痛，並於發生時立刻尋求專業協助。
瞭解有哪些的人易獲得扁平足，以及其症狀和治療！扁平足人口越來越常見過去20年來，後天性扁平足已成為越來越常見的健康疾病，其原因是連接至足內骨骼的踝肌腱功能異常。
此肌腱稱為脛後肌腱posteriortibialtendon,PTT(以下簡稱PTT)，其功能是維持足弓形狀，有穩定腳的功能，日常生活中走路、跑步、墊腳尖拿高處的東西、開車時的踩煞車和油門、彈鋼琴、騎腳踏車的踩踏板等墊腳尖的動作都要用到它。
當PTT不能正確發揮功能時，將會失去足弓的形狀而變得比較扁平。
女性發生此問題的機會是男性的3倍，尤其是在40歲以後。
PTT功能異常最初會伴隨腳踝內側的疼痛、腫脹，可能會難以行走。
如果置之不理，足弓將發生塌陷，且腳踝內側的疼痛加劇。
繼續不加以處理的話，病患將在腳踝外側也開始感覺疼痛，長期不癒，可能導致續發性扁平足等異常。
危險因素造成PTT功能異常有幾種因素，包括高血壓、肥胖、糖尿病、腳踝曾接受手術或有外傷、以及使用類固醇的患者。
病患如果懷疑有PTT功能異常時，應盡早就醫檢查。
早期的治療會比較簡單，並可避免足弓塌陷而需要修補。
當疼痛一開始發生，尚未有明顯扁平足畸形時，初期的治療包括休息、口服消炎藥、減重、肌內貼及物理治療，根據嚴重性也可使用特殊鞋子、支架或輔具。
手術治療對於慢性的扁平足疼痛，手術可能是最佳選項。
除了其他嚴重的疾病狀況之外，手術對於有嚴重問題的患者是很好的替代方案。
根據病患的身體狀況、年齡和生活形態，有2種手術可供選擇。
第1種手術是使用鄰近的肌腱修補PTT，以幫助重建足弓和修正足部。
此手術後，病患需穿戴非負重性支撐鞋4-6週。
第2種手術是將腳踝以下、位於足後部的2或3塊骨骼融合。
此選項雖然能夠明顯解除疼痛，但會限制足後部側向運動的能力。
此手術後，病患需打石膏3個月。
手術是處理後天性成人扁平足的有效治療，但如果及早解決足部問題，有時可以避免手術。
所以一旦感覺腳踝疼痛時，立即就醫是很重要的。
不過或許防止得到扁平足的最好方法是完全避免危險因素，並且要控制好血壓、體重和血糖。
Reference:https://health.clevelandclinic.org/pay-attention-to-pain-avoid-adult-acquired-flatfoot/ http://www.idahofootandanklecenter.com/services/flat-feet-other-foot-deformities 上一篇文章我有需要檢測骨質疏鬆症之骨密度嗎？什麼時候進行骨質疏鬆症之骨密度檢查？現代人很注重健康，但是卻不知骨健康的重要性。
骨質疏鬆症是一種導...知識大全－頸椎椎間盤突出 頸椎是頭部重要的支柱，在健康的頸部中，在每塊脊椎骨之間都有一個充滿液體的椎間盤。
每個椎...下一篇文章相關嚴選頸椎人工椎間盤手術保健一定要知道的四件事！ 頸椎微創人工椎間盤置換手術是一個相當安全與病人滿意度高的手術。
常常病人回診時表示：術前相當害怕手術，...2021-08-17閱讀文章骨哥嚴選在家拒當懶骨頭護腰運動做起來！這些日子居家防疫，整天在當懶骨頭嗎？我們可以窩沙發，躺懶骨頭，但是舒適之餘絕對不能傷到腰！讓人一窩進...2021-08-04閱讀文章骨哥嚴選疫情宅在家的懶骨頭姿勢會大傷脊椎？台灣因為疫情爆發，大部分的人帶在家中的時間很長，不管是追劇、看電視、滑手機又或是用電腦都有許多NG姿...2021-08-04閱讀文章骨哥嚴選手機不離身，低頭族拯救頸椎大作戰！現在手機外型美觀輕巧又方邊，逐漸成為許多人的生活必需品，時間日積月累不知不覺成為手機重度使用者，根據...2021-07-22閱讀文章骨哥嚴選骨哥熱門大嚴選年後甩
醫療專家的建議是隨移注意足部疼痛，並於發生時立刻尋求專業協助。
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此肌腱稱為脛後肌腱posteriortibialtendon,PTT(以下簡稱PTT)，其功能是維持足弓形狀，有穩定腳的功能，日常生活中走路、跑步、墊腳尖拿高處的東西、開車時的踩煞車和油門、彈鋼琴、騎腳踏車的踩踏板等墊腳尖的動作都要用到它。
當PTT不能正確發揮功能時，將會失去足弓的形狀而變得比較扁平。
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繼續不加以處理的話，病患將在腳踝外側也開始感覺疼痛，長期不癒，可能導致續發性扁平足等異常。
危險因素造成PTT功能異常有幾種因素，包括高血壓、肥胖、糖尿病、腳踝曾接受手術或有外傷、以及使用類固醇的患者。
病患如果懷疑有PTT功能異常時，應盡早就醫檢查。
早期的治療會比較簡單，並可避免足弓塌陷而需要修補。
當疼痛一開始發生，尚未有明顯扁平足畸形時，初期的治療包括休息、口服消炎藥、減重、肌內貼及物理治療，根據嚴重性也可使用特殊鞋子、支架或輔具。
手術治療對於慢性的扁平足疼痛，手術可能是最佳選項。
除了其他嚴重的疾病狀況之外，手術對於有嚴重問題的患者是很好的替代方案。
根據病患的身體狀況、年齡和生活形態，有2種手術可供選擇。
第1種手術是使用鄰近的肌腱修補PTT，以幫助重建足弓和修正足部。
此手術後，病患需穿戴非負重性支撐鞋4-6週。
第2種手術是將腳踝以下、位於足後部的2或3塊骨骼融合。
此選項雖然能夠明顯解除疼痛，但會限制足後部側向運動的能力。
此手術後，病患需打石膏3個月。
手術是處理後天性成人扁平足的有效治療，但如果及早解決足部問題，有時可以避免手術。
所以一旦感覺腳踝疼痛時，立即就醫是很重要的。
不過或許防止得到扁平足的最好方法是完全避免危險因素，並且要控制好血壓、體重和血糖。
Reference:https://health.clevelandclinic.org/pay-attention-to-pain-avoid-adult-acquired-flatfoot/ http://www.idahofootandanklecenter.com/services/flat-feet-other-foot-deformities 上一篇文章我有需要檢測骨質疏鬆症之骨密度嗎？什麼時候進行骨質疏鬆症之骨密度檢查？現代人很注重健康，但是卻不知骨健康的重要性。
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5. [問題] 脛後肌腱炎
發覺我的病徵幾乎都跟"脛後肌腱炎"符合受傷前三個月月跑量僅有100K 一直懷疑是 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.10.209 ※ 文章網址: ...批踢踢實業坊›看板Road_Running關於我們聯絡資訊返回看板作者junkuo(唉)站內Road_Running標題[問題]脛後肌腱炎時間WedMay1400:28:072014各位前輩好小弟大概一個月前某次練習完後腳出現不適感之後休息了一週,跑了一場半馬結果就到現在休息快三週了..腳還是很不舒服位置是在右腳內側腳踝上方五公分處查了一下網路..發覺我的病徵幾乎都跟"脛後肌腱炎"符合受傷前三個月月跑量僅有100K一直懷疑是不是自己跑姿有問題然後長期穿薄底路跑鞋造成的...想請教有發生過相同狀況的跑友這種狀況大概該怎麼處理會比較好呢?之前走路都不太能走的時候去看過中醫醫生用針灸和刮痧的有舒緩就是從一大片的疼痛縮減成一個點的疼痛不過現在就是那個點還是不時會抽痛雖然本來就到了自己設定的休息期也打算開始練騎單車不過近三週了受傷的點卻沒有什麼明顯的好轉還是很害怕阿~~!!另外我在高雄市區有板友推薦整骨所/復健科診所/骨科診所/中醫診所嗎@@...謝謝各位前輩先了...--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.143.10.209※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1399998490.A.8C0.html→catkin98:月跑量100不少了吧05/1400:46推peterwu4:就休息吧XD我覺得你是跑對了才會那邊痛，只是過程中跑量05/1408:43→peterwu4:漸漸超出了負荷05/1408:45推saber102:可以考慮請醫生用藥了...肌腱炎真的會拖很久05/1409:35推angusleeee:我當初也是穿薄底鞋跑而肌腱炎,我的經驗是:05/1423:19→angusleeee:1:看骨科或復腱科都可,但不建議看中醫05/1423:20→angusleeee:2.剛開始是要冰敷,但你已三星期,應冰或熱敷應問醫生05/1423:21→angusleeee:3.近期別跑,快看醫生,別想說它自然會好,這不是一般痠痛05/1423:23→angusleeee:4.心理要有長期作戰準備,復原速度很慢(我已10個月了)05/1423:26→angusleeee:5.若過了發炎階段最好熱敷(熱水佳),最好整個小腿都泡到05/1423:32→angusleeee:6.在家做一些復健動作,上網查或問醫生05/1423:34→angusleeee:7.可將腳抬高就抬高05/1423:35→angusleeee:腳伸直抬高05/1423:45推clarence7831:同症狀不能跑很難過：(05/1517:56推eternal0707:請問你的腳踝是不是下樓梯會很痛然後有腫起來?05/1821:57→eternal0707:我也曾中招過跑太快+薄底鞋05/1821:58→eternal0707:我當時很勤勞的電療+冰敷完全休跑避免下樓梯05/1821:58→eternal0707:(當時連三樓都搭電梯下去儘量不負重)大概3week痊癒05/1821:59→eternal0707:復原以後我用很慢的速度回復練跑然後加強伸展小腿肌05/1821:59→eternal0707:你可以上網找比目魚肌伸展(或用英文上國外youtu搜尋)05/1822:01→eternal0707:例如SoleusMusclestrecth以後傷好了加強伸展這塊05/1822:02
6. [問題] 脛後肌發炎求推薦醫院/復健診所/物理治療
PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[問題]脛後肌發炎求推薦醫院/復健診所/物理治療＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者micbrimac(shark)時間7月前發表(2021/02/1018:54),7月前編輯推噓5(5推0噓5→)留言10則,6人參與,7月前最新討論串1/1兩年前打球扭到左腳因為一直沒有治療到2019年底的時候早上起床腳踝痛到不好下床走路後來開始在家裡的復健診所就醫電療熱敷雷射之類的過了半年沒太大起色去年年中開始在台大醫院的骨科腳踝科就診跟附設的物理治療中心復健醫生第一次就診時在腳踝附近打了一次類固醇之後沒有再打物理治療主要是教運動跟伸展後來十月之後開始有打超音波治療教的運動有訓練臀肌股四頭肌還有脛後肌到十一月的時候醫生認為復原狀況不佳建議我做鞋墊支撐足弓隨著運動訓練跟鞋墊支撐輔助原本因為這次傷勢帶來的足底筋膜炎差不多消失了腳踝舟狀骨跟附舟狀骨一帶的肌肉原本很疼痛現在除非特別去按壓不然也沒有明顯疼痛但是脛後肌還是有積水發炎主要疼痛處在足跟轉折處與足弓高點醫生診斷病因是舟狀骨跟附舟狀骨之間摩擦還有我的腳內旋外翻引起的足弓塌陷今天看診時醫生覺得最近復原緩慢再觀察一陣子沒有好轉的話會建議開刀來矯正過度內旋的腳(但上次就醫的時候說骨頭看起來還ok阿...我有爬各大板跟google好像分享脛後肌發炎的文章沒有很多@@目前還是傾向於保守治療(因為開刀完好像有半年無法走路想請鄉民推薦台北/新北(板橋)的大醫院及物理治療或是物理治療所萬分感謝--※編輯:micbrimac(114.24.168.165臺灣),02/10/202118:55:41※編輯:micbrimac(114.24.168.165臺灣),02/10/202118:55:58※micbrimac:轉錄至看板Road_Running02/1018:57推stda8809402/1020:11,7月前,1F推動晰物理治療所02/1020:11,1F推z128802/1021:06,7月前,2F開刀也不保證會治好喔...02/1021:06,2F推FarkU02/1022:19,7月前,3F去枯木逢春看看，說不定會有奇蹟。
02/1022:19,3F推lesfu02/1023:24,7月前,4F推安和物流治療所02/1023:24,4F→micbrimac02/1023:47,7月前,5F回二樓我醫院的物理治療師也是這麼說@@02/1023:47,5F推LilyRoddick02/1100:42,7月前,6F推擁悅物理治療所，楊沛霖老師非常專業！02/1100:42,6F→micbrimac02/1101:23,7月前,7F感謝大家推薦02/1101:23,7F→micbrimac02/1101:24,7月前,8F想問一下物理治療所能提供跟我上面寫的醫院物理治療02/1101:24,8F→micbrimac02/1101:24,7月前,9F中心什麼不一樣的服務？02/1101:24,9F→micbrimac02/1101:25,7月前,10F像醫院的物理治療師主要是教一些肌力訓練動作02/1101:25,10F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多micbrimac的文章文章代碼(AID):#1W8xjq3a(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章39Re:[問題]怪獸是不是很討人厭呀[MuscleBeach]tinysun1小時前,09/22736Re:[問題]怪獸是不是很討人厭呀[MuscleBeach]wadechen4小時前,09/22410Re:[問題]怪獸是不是很討人厭呀[MuscleBeach]ssiou5小時前,09/221535[閒聊]請謹慎選擇健身房[MuscleBeach]joansai67小時前,09/2251151Re:[問題]怪獸是不是很討人厭呀[MuscleBeach]LVDior11小時前,09/2211Re:[問題]請問胸鎖乳突肌歪斜如何運動矯正已刪文[MuscleBeach]stda8809414小時前,09/2242177Re:[問題]怪獸是不是很討人厭呀[MuscleBeach]z36963zat23小時前,09/221729[閒聊]健工刷臉辨識[MuscleBeach]teamox91天前,09/21更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章58[問題]想詢問版上眾神對於bulgari的看法[watch]b96120221小時前,09/222225[情報]音速日語10門日文課程免費領取[Lifeismoney]Cordierite2小時前,09/221528[情報]全家好運咖抽任兩杯最低0元[Lifeismoney]imkent2小時前,09/22413[問題]fr嶮廨icmalle香水瓶差異[Perfume]prprprpr3小時前,09/22915[情報]蝦皮全站適用五倍券(海外店家除外)[e-shopping]ahchoochoo3小時前,09/22710[問題]HermesBearnCompact[Brand]LTCJC3小時前,09/222272[討論]隔壁無氧有氧戰起來了~~[FITNESS]sea1302813小時前,09/2247[維修]MIDOMultifort[watch]king2174小時前,09/22更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多micbrimac的文章文章代碼(AID):#1W8xjq3a(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖
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