肌肉發炎症狀延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 肌腱發炎出現這些症狀該注意了！肌腱炎能痊癒嗎？舒緩治療
手肘伸直時，將手腕立起，指尖指向天花板，同時感到肌肉被拉長延展。
將舉起的右手稍微向身體後方移動，此時右肩胛骨會向背部中央移動。
由肩膀開始緩慢 ...【限量好康】訂閱早安健康一年，即贈【小米手環6】，分秒掌握血氧數據，你就是自己的最佳教練立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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2. 為什麼肌肉會發炎和疼痛？運動按摩師告訴你原因
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/運動天地為什麼肌肉會發炎和疼痛？運動按摩師告訴你原因分享分享留言列印A-A+2018-10-1412:39采實文化文╱摘自《肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x10種手法x7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法》【文、圖／摘自采實文化《肌筋膜徒手按摩解剖書》，作者約瑟‧馬爾默‧艾斯帕夏,埃爾圖‧亞克梅特‧卡拉斯科】圖╱摘自《肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x10種手法x7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法》疼痛是一種「訊息」，是一個症狀，是體內的一種主觀感覺。
組織受傷時會帶來疼痛，可是傷害本身並不是一種痛。
基本上，人類的痛感是一種保護機制，是一種訊息，它告訴我們身體某處受傷了，避免我們持續作用該處，使傷害擴大。
疼痛的意思痛的感覺根據情緒、經驗和神經系統處理感覺訊息的方式，會因人而異。
事實上，痛的「意識」跟傷勢的程度不成比例，參與這個感覺的還有回憶（記憶）、對於傷處的注意以及當時的心情等。
這個訊息在「神經－自我」間起了作用，引起的反應包括：如何看待痛感；所有相關的情緒（焦躁、恐懼、不安等）；隨意或非隨意的動作；壓力感（皮質醇與腎上腺素）；還有其他免疫性和神經胜肽方面的反應。
總的來說，我們對於痛的反應大小，與個人自我意識和記憶等有關。
疼痛的來源除了外部傷害，讓運動員感到疼痛的原因有很多種。
其中，劇烈的運動後，身體為了加快肌肉的新陳代謝，會累積乳酸，導致肌肉的血液流量減少；而這就是疲勞的痠痛感。
此外，肌肉痙攣也會帶來疼痛，直接原因是抽筋（刺激壓力感受器），而間接是因為肌肉緊縮，掐緊了血管。
痙攣造成的供血量不足，也會阻礙肌肉的新陳代謝，使疼痛感增加。
肌肉發炎肌肉嚴重抽筋時，在顯微層面上來看，肌肉纖維呈撕裂狀，致使這個收縮器官遭到損害。
肌動蛋白、肌球蛋白和細胞內膜的碎片到處遊走，就會出現導致疼痛的化學物質，因此啟動肌肉發炎的機制。
發炎是一種防禦程序，其會造成生化和血管方面的反應，包括系統性的反應，主要為了啟動受傷組織的修復機制。
發炎的四大症狀肌肉發炎會伴隨明顯的發熱、泛紅等症狀，原因是局部水腫和血管擴張，增加滲透性、無力感或功能異常與疼痛。
事實上，運動和發炎有著密不可分的關係。
．書名：肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x10種手法x7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法．作者：約瑟‧馬爾默‧艾斯帕夏,埃爾圖‧亞克梅特‧卡拉斯科．譯者：李家蘭．出版社：采實文化．出版日期：2017/11/30肌肉發炎和疼痛激烈運動帶來的肌肉發炎，基本上，身體馬上就能進行修復：免疫系統被激發，白血球開始清除死去的組織和殘渣；同時，血管開始擴張，微血管往受損部位釋出液體（水腫）。
接著肌肉發脹，變得又硬又痛，這樣的張力撕裂會破壞肌肉和結締組織（Schoenfeld，Contreras，2013）。
換言之，激烈運動後會造成肌肉的細微創傷，這個創傷，身體會啟動局部腫大的步驟，開始進行修復工作；大家熟悉的「痠痛」就是這個過程的後果。
痠痛大約是在運動後的24∼48小時內出現（因人而異）。
目前這個現象被簡為DOMS，也就是「延遲性肌肉痠痛」。
發炎抽筋肌肉痠痛運動傷害延伸閱讀連王子維都好奇「落枕」該怎麼辦？護國神醫教你在家做謢頸運動老了肌力流失有「肌少症」怎麼辦？護國神醫林瀛洲教你如何肌力訓練，緩解腰痠背痛膝蓋微彎20度就卡卡脹痛！這9種狀況易得「髂脛束症候群」「人一輩子能做好一件事，就功德圓滿了！」金牌教頭古吉雄，退休後享受籃球親子生活拔罐助消疲勞、解全身痠痛？中醫師曝「禁忌事項」手腕痛一直沒有好怎麼辦？醫曝：三角軟骨受傷了林頌凱／運動傷害什麼時候要看醫師？找對醫師很重要同類文章有片！胃脹氣不舒服？兩穴道緩解身體不適有片！惱人的大肚子內臟脂肪怎麼減？營養師教你4秘技安全潛水首重耳壓平衡醫師：前中後注意事項一次看有片！基本深蹲4要點正確姿勢不傷膝新手必學連王子維都好奇「落枕」該怎麼辦？護國神醫教你在家做謢頸運動肩膀疼痛得了「肩夾擠症候群」怎麼辦？醫祥解診斷及治療方法重訓後常會出現肩膀疼痛，當心是「肩夾擠症候群」！醫師詳解正確的重訓姿勢有片！注意10大錯誤姿勢小心追劇追到椎間盤突出老了肌力流失有「肌少症」怎麼辦？護國神醫林瀛洲教你如何肌力訓練，緩解腰痠
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/運動天地為什麼肌肉會發炎和疼痛？運動按摩師告訴你原因分享分享留言列印A-A+2018-10-1412:39采實文化文╱摘自《肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x10種手法x7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法》【文、圖／摘自采實文化《肌筋膜徒手按摩解剖書》，作者約瑟‧馬爾默‧艾斯帕夏,埃爾圖‧亞克梅特‧卡拉斯科】圖╱摘自《肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x10種手法x7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法》疼痛是一種「訊息」，是一個症狀，是體內的一種主觀感覺。
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接著肌肉發脹，變得又硬又痛，這樣的張力撕裂會破壞肌肉和結締組織（Schoenfeld，Contreras，2013）。
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3. https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4248
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4. 肌肉發炎不用理會就會好？
當然造成疼痛的原因很多，其他像是感染、腫瘤等，也可能引起疼痛，均需就醫鑑別。
迷思2：痠痛一律用熱敷？ 痠痛發生時，如果是急性肌肉發炎，需採用冰敷 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>雜誌出版推薦>健康類分享到Facebook分享到Google+收藏12017/9/14上午10:06:17華人健康網收藏（關鍵字：痠痛,常春月刊,冰敷）腰痠背痛不用太理會？睡愈軟的床，愈不會腰痠背痛？關於痠痛的迷思，請專業醫師一一破解。
肩頸、腰背有痠痛問題的年輕人比比皆是，但仗著年輕，總是輕忽問題的嚴重性，加上對痠痛的觀念不正確，演變成時時疼痛、天天痠痛。
你有這些觀念嗎？迷思1：痠痛不需理會，自己會好？姿勢不良及過度使用是造成痠痛最常見的原因，在痠痛發生的初期，可能貼貼藥布、擦擦藥膏就會改善，然而隨著時間長久下來，沒有解決造成痠痛的原因，就有可能演變成慢性疼痛，繼而在某個時間點出現急性發作，甚至產生嚴重無法復原的後遺症（如關節退化即為不可逆之症狀），徒留遺憾。
以肩頸疼痛為例，初期可能只是在接近下班時、下班後，或加班時感覺到疼痛，經過睡眠休息後，第二天早上就會感到比較舒服，但也因為這種不舒服時好時壞，所以常被忽略或未加以治療，久而久之，疼痛便會不分早晚存在，隨之而來的就是頭痛，甚至干擾睡眠、影響生活品質。
醫師指出，急性疼痛發生時，如果在家自行處理2~3天仍不見緩解，就應前往醫院求診，治療時醫師除了找出痛點外，也會進行一些理學檢查，以了解引起疼痛的原因為何。
若延誤就醫，可能會有嚴重的神經性或全身性合併症狀，如頸部椎間盤病變、頸部退化性關節炎（也就是俗稱的骨刺）等。
當然造成疼痛的原因很多，其他像是感染、腫瘤等，也可能引起疼痛，均需就醫鑑別。
迷思2：痠痛一律用熱敷？痠痛發生時，如果是急性肌肉發炎，需採用冰敷止痛。
民眾在家可拿冰敷袋放入冰箱冷凍庫2小時後使用，或是用水加一些冰塊一起裝在塑膠袋裡，外層用毛巾包裹住，再放在痠痛處冰敷5~15分鐘。
冰敷可使患處表層冷卻、血管收縮，進而控制及減輕腫痛程度。
而熱敷則是使用在慢性肌肉發炎時，用來增加皮膚表層溫度，使血管擴張、增加血液流量，以降低肌肉僵硬痠痛。
居家熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，溫度約45~50℃為佳，此外，泡熱水澡也有助於組織放鬆及血液循環，不能泡澡時，以蓮蓬頭用熱水沖痠痛的部位亦可。
【更精彩內容，請見常春月刊355期】http://www.ttv.com.tw/lohas/腰痠背痛 換個軟床就會好？關節提早報銷？高危險族群注意5大警訊喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密【影音版】悶熱潮濕，汗皰疹、濕疹頻報到？推玉米鬚煮水腸胃炎腹瀉、嘔吐又脫水如何自救？名醫揭：3大高危險群、破解腸胃炎7大迷思陳時中：次世代疫苗已訂購2千萬劑莫德納，打第三劑應該足夠【影音版】學生沒打疫苗，家長焦慮小孩上學安全嗎？腸胃炎腹瀉、嘔吐又脫水如何自救？名醫揭：3大高危險群、破解腸胃炎7大迷思【影音版】悶熱潮濕，汗皰疹、濕疹頻報到？推玉米鬚煮水老人骨質疏鬆與肌少症建議可先由專業實際評估目前的狀況駝背/無力日益嚴重可能與肌肉力量不足…急～母親雙腿突然無力建議可由神內科醫師做進一步的評估如脊椎有無壓迫問題或極少數的系…保健焦點低頭族手麻無力？當心頸椎老化超級大魔王Delta變異株襲台！增加免疫抗病力，大蒜洋蔥上榜亂吃一通血糖、膽固醇失控！猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？兩隻腳一隻手症候群？香港腳黴菌隨著手部摳抓，傳染到手上成為灰指甲為什麼會得胰臟癌？成因未明！但與糖尿病、吸菸、遺傳有高度相關更年期引爆３大婦癌風險預防嚴重併發症，快樂迎接停經人生腸胃炎喝運動飲料就好？名醫
迷思2：痠痛一律用熱敷？ 痠痛發生時，如果是急性肌肉發炎，需採用冰敷 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>雜誌出版推薦>健康類分享到Facebook分享到Google+收藏12017/9/14上午10:06:17華人健康網收藏（關鍵字：痠痛,常春月刊,冰敷）腰痠背痛不用太理會？睡愈軟的床，愈不會腰痠背痛？關於痠痛的迷思，請專業醫師一一破解。
肩頸、腰背有痠痛問題的年輕人比比皆是，但仗著年輕，總是輕忽問題的嚴重性，加上對痠痛的觀念不正確，演變成時時疼痛、天天痠痛。
你有這些觀念嗎？迷思1：痠痛不需理會，自己會好？姿勢不良及過度使用是造成痠痛最常見的原因，在痠痛發生的初期，可能貼貼藥布、擦擦藥膏就會改善，然而隨著時間長久下來，沒有解決造成痠痛的原因，就有可能演變成慢性疼痛，繼而在某個時間點出現急性發作，甚至產生嚴重無法復原的後遺症（如關節退化即為不可逆之症狀），徒留遺憾。
以肩頸疼痛為例，初期可能只是在接近下班時、下班後，或加班時感覺到疼痛，經過睡眠休息後，第二天早上就會感到比較舒服，但也因為這種不舒服時好時壞，所以常被忽略或未加以治療，久而久之，疼痛便會不分早晚存在，隨之而來的就是頭痛，甚至干擾睡眠、影響生活品質。
醫師指出，急性疼痛發生時，如果在家自行處理2~3天仍不見緩解，就應前往醫院求診，治療時醫師除了找出痛點外，也會進行一些理學檢查，以了解引起疼痛的原因為何。
若延誤就醫，可能會有嚴重的神經性或全身性合併症狀，如頸部椎間盤病變、頸部退化性關節炎（也就是俗稱的骨刺）等。
當然造成疼痛的原因很多，其他像是感染、腫瘤等，也可能引起疼痛，均需就醫鑑別。
迷思2：痠痛一律用熱敷？痠痛發生時，如果是急性肌肉發炎，需採用冰敷止痛。
民眾在家可拿冰敷袋放入冰箱冷凍庫2小時後使用，或是用水加一些冰塊一起裝在塑膠袋裡，外層用毛巾包裹住，再放在痠痛處冰敷5~15分鐘。
冰敷可使患處表層冷卻、血管收縮，進而控制及減輕腫痛程度。
而熱敷則是使用在慢性肌肉發炎時，用來增加皮膚表層溫度，使血管擴張、增加血液流量，以降低肌肉僵硬痠痛。
居家熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，溫度約45~50℃為佳，此外，泡熱水澡也有助於組織放鬆及血液循環，不能泡澡時，以蓮蓬頭用熱水沖痠痛的部位亦可。
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