手臂伸不直延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
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2. 健身过后手臂伸不直了
健身过后手臂伸不直了. 这几天去健身房锻炼可能第一天重量有点大往后的两天就从小重量往上加着练现在胳膊伸不直了=_=自然状态也是弯的想要 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类健身过后手臂伸不直了这几天去健身房锻炼可能第一天重量有点大往后的两天就从小重量往上加着练现在胳膊伸不直了=_=自然状态也是弯的想要伸直胳膊真是个辛苦事已经持续三天了现在就是二头胸关节小臂非常的疼...这几天去健身房锻炼可能第一天重量有点大往后的两天就从小重量往上加着练现在胳膊伸不直了=_=自然状态也是弯的想要伸直胳膊真是个辛苦事已经持续三天了现在就是二头胸关节小臂非常的疼。
。
。
没事干就按摩两个胳膊也不行看人家说洗热水澡用比一般烫的水浇了半天确实缓解了。
但是洗完之后睡觉就又非常疼回到起点了第二天起床胳膊异常的疼不知道这怎么办昨天开车方向盘都抡不动了最后不敢开了怕有意外反应不过来。
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健身手臂搜索资料8个回答#热议#OPPO的007服务专家团是什么？王草莓酱推荐于2019-10-09·TA获得超过3.3万个赞知道答主回答量：0采纳率：0%帮助的人：0我也去答题访问个人页关注展开全部如果没有经过前面的热身就进行锻炼，可能会造成训练量过度形成的损伤。
这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛。
这种情况下呢，有可能还会再持续一段时间，一般地会在一周左右得到缓解。
锻炼是一个循环渐进的过程，要等练段时间觉得强度不满足再加重训练强度。
现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。
运动后的伸展更为重要，如果想要有好看的肌肉线条，就一定要做运动后伸展。
锻炼身体，有利健康，过度劳累，容易造成身体肌肉损伤，切记不要过量运动。
过量运动后一定要做康复运动。
扩展资料：运动过量是指过量的运动。
运动是增进健康、益寿延年的重要手段。
然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。
机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。
因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。
运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。
不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。
人们对运动过量这个概念并不十分清楚，很多人误认为疲劳就是运动过量。
运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。
疲劳不是个坏信号，出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象，如果在下次运动时能够恢复，就不算是运动过量。
相反，才被称为运动过量。
参考资料：（百度百科：运动过量）已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起离骚在骚动高粉答主推荐于2019-08-08·每个回答都超有意思的知道答主回答量：1采纳率：0%帮助的人：370我也去答题访问个人页关注展开全部如果没有经过前面的热身就进行锻炼，可能会造成训练量过度形成的损伤。
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过量运动后一定要做康复运动。
扩展资料：运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。
决定运动负荷的主要因素之一。
影响运动强度的
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这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛。
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运动是增进健康、益寿延年的重要手段。
然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。
机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。
因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。
运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。
不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。
人们对运动过量这个概念并不十分清楚，很多人误认为疲劳就是运动过量。
运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。
疲劳不是个坏信号，出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象，如果在下次运动时能够恢复，就不算是运动过量。
相反，才被称为运动过量。
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锻炼是一个循环渐进的过程，要等练段时间觉得强度不满足再加重训练强度。
现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。
运动后的伸展更为重要，如果想要有好看的肌肉线条，就一定要做运动后伸展。
锻炼身体，有利健康，过度劳累，容易造成身体肌肉损伤，切记不要过量运动。
过量运动后一定要做康复运动。
扩展资料：运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。
决定运动负荷的主要因素之一。
影响运动强度的
3. 醫生，為什麼我的手伸不直？
醫生，為什麼我的手伸不直？ ... 覺得中指下的手掌有點痛，第三天早上更痛，特別是抓握東西或手指彎曲伸直時，而且中指會發出喀拉的聲音。
1105SMTWTFS會員登入還不是會員?立即加入記住Email忘記密碼?管理者登入記住帳號標題來源類別發行日期閱讀權限-選擇來源-新聞月刊季刊其他無-選擇類別-財經時勢市場動態健康醫療百科調查&排名公、勞、農、健保醫療、健康保險投資理財退休規劃人壽保險財產保險現代看保險市場訊息~-會員種類-書城會員電子報會員新聞會員新聞會員Plus不放置新聞------------新聞搜尋><會員登入|會員中心新聞搜尋2021年5月18日星期二今日要聞《現代保險健康理財》媒體集團現代保險教育事務基金會《現代保險》書城財經時勢市場動態健康醫療百科調查&排名公、勞、農、健保醫療、健康保險投資理財退休規劃人壽保險財產保險市場訊息收件人姓名：小姐先生收件人Email：寄件人電話：顯示不顯示新聞 健康醫療百科醫生，為什麼我的手伸不直？文/編輯部|《現代保險》雜誌|2019.04.22 (新聞)清明連假前，一位先生來到復健科門診，他神色緊張地對醫師說：「上週我全家提前去掃墓，我除了一下午的草，隔天早上覺得中指下的手掌有點痛，第三天早上更痛，特別是抓握東西或手指彎曲伸直時，而且中指會發出喀拉的聲音。
現在我的手指頭沒辦法打開伸直，我是不是中風了？」放心，這不是中風！病人描述的正是「板機指」的症狀，正式醫學名稱是「手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎」。
復健科醫師表示，板機指好發於中指和拇指，患者開始出現的症狀是早晨或勞累後感到手掌之掌指關節處疼痛感，覺得握東西有困難，手指彎曲時不易伸直，產生彈響聲，類似扣板機的情形，因此稱之為板機指；嚴重時手指可能會固定於彎曲位置，必須靠另一隻手來幫忙患側手指伸展，若拖延病情到最後可導致關節攣縮。
造成板機指常見的原因是手指反覆彎曲過度使用，導致肌腱與腱鞘因過度磨擦而產生發炎腫脹，手指彎曲後肌腱就卡住而手指伸不直。
醫師建議，當症狀較輕時，建議手指適度休息，避免過度使用，物理治療如按摩深層肌腱、牽拉肌腱、關節活動、熱敷、超音波、電療、蠟療等治療，或是使用副木固定，幫助手指在彎曲之後容易伸展，都可以幫忙緩解改善症狀。
配合消炎止痛藥的治療，如果症狀仍持續，可以在局部注射類固醇。
若症狀仍然無法改善，最後一步為手術治療，這是在局部麻醉下的小手術，將沾黏的軟組織切開，讓肌腱可以順暢的滑動。
（臺北市立聯合醫院提供） 延伸閱讀：五十肩久不癒竟是肌腱斷裂狂滑手機8小時小心「板機指」上身 推薦相關新聞精選市售三張健走保單網友最愛哪一張？心臟碰碰跳，當心腦中風前兆經期喝熱可可營養師：大錯特錯！健康看板培養高EQ子女親子互動影響最大＜電視座談＞類風濕性關節炎世界5大絕症之一患者服用骨鬆藥拔牙好危險！更多新聞>編輯推薦財經時勢保本型基金保單金管會訂3規範投資型保單連結保本型基金最快9月上路，為了保護消費者權益，金管會昨（27）日宣佈3大管理規範，...市場訊息新光人壽：八仙樂園爆炸案新光關係機構啟動緊急關懷機制關於6月27日(六)晚間八仙樂園爆炸案，新光關係機構啟動緊急關懷機制。
自昨天事件發生之始，新光醫院即...市場訊息澄清湖詐保案7保險公司遭罰1,140萬元高雄澄清湖嫩妻偕小王殺夫詐保案，金管會昨（3）日火速重罰7家未落實財務核保的保險公司，甚至終止...關於我們與我們聯絡徵才看板相關網站連結廣告刊登隱私權聲明網站導覽©2015RMIMInc.AllRightsReserved.
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現在我的手指頭沒辦法打開伸直，我是不是中風了？」放心，這不是中風！病人描述的正是「板機指」的症狀，正式醫學名稱是「手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎」。
復健科醫師表示，板機指好發於中指和拇指，患者開始出現的症狀是早晨或勞累後感到手掌之掌指關節處疼痛感，覺得握東西有困難，手指彎曲時不易伸直，產生彈響聲，類似扣板機的情形，因此稱之為板機指；嚴重時手指可能會固定於彎曲位置，必須靠另一隻手來幫忙患側手指伸展，若拖延病情到最後可導致關節攣縮。
造成板機指常見的原因是手指反覆彎曲過度使用，導致肌腱與腱鞘因過度磨擦而產生發炎腫脹，手指彎曲後肌腱就卡住而手指伸不直。
醫師建議，當症狀較輕時，建議手指適度休息，避免過度使用，物理治療如按摩深層肌腱、牽拉肌腱、關節活動、熱敷、超音波、電療、蠟療等治療，或是使用副木固定，幫助手指在彎曲之後容易伸展，都可以幫忙緩解改善症狀。
配合消炎止痛藥的治療，如果症狀仍持續，可以在局部注射類固醇。
若症狀仍然無法改善，最後一步為手術治療，這是在局部麻醉下的小手術，將沾黏的軟組織切開，讓肌腱可以順暢的滑動。
（臺北市立聯合醫院提供） 延伸閱讀：五十肩久不癒竟是肌腱斷裂狂滑手機8小時小心「板機指」上身 推薦相關新聞精選市售三張健走保單網友最愛哪一張？心臟碰碰跳，當心腦中風前兆經期喝熱可可營養師：大錯特錯！健康看板培養高EQ子女親子互動影響最大＜電視座談＞類風濕性關節炎世界5大絕症之一患者服用骨鬆藥拔牙好危險！更多新聞>編輯推薦財經時勢保本型基金保單金管會訂3規範投資型保單連結保本型基金最快9月上路，為了保護消費者權益，金管會昨（27）日宣佈3大管理規範，...市場訊息新光人壽：八仙樂園爆炸案新光關係機構啟動緊急關懷機制關於6月27日(六)晚間八仙樂園爆炸案，新光關係機構啟動緊急關懷機制。
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4. 手臂弯曲伸不直怎么办
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