... 來自，受傷後的手指腫漲且瘀青的外觀，看起來就像蘿蔔乾，而「手指吃蘿蔔乾」的正確名稱其實是手指挫傷（Finger contusion），當手指的關節遭受突 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2021年05月08日20:05▲打球等運動時，難免會出現運動傷害，但醫師強調要正確處理，以免狀況更為嚴重。

（圖／取自免費圖庫pixabay）記者張乃文／綜合報導打籃球時，雙方人馬一來一往，彼此爭球時，難免會有衝撞，導致運動傷害等，常出現手指挫傷，也就是俗稱的「吃蘿蔔乾」，但不少人卻不以為意，認為回家冰敷，甚至自己拿個貼布或藥膏，稍微揉一揉就會消腫了。

但這一個看似普通的小舉動，讓醫師大驚，直呼是「大忌」，並藉此傳授正確的處理方式。

愛打籃球的你，有過手指頭「吃蘿蔔乾」的經驗嗎？骨科醫師廖志祥在粉專《骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂》提到，「手指吃蘿蔔乾」名稱可能來自，受傷後的手指腫漲且瘀青的外觀，看起來就像蘿蔔乾，而「手指吃蘿蔔乾」的正確名稱其實是手指挫傷（Fingercontusion），當手指的關節遭受突發且不正常的受力，導致關節周圍的韌帶或是肌腱急性的受傷，使得組織液和血液流出，產生腫脹瘀青的症狀。

[廣告]請繼續往下閱讀...▲醫師表示，冰敷可加速消腫。

（圖／取自免費圖庫pixabay）在受傷當下究竟要如何處理？廖志祥指出，遵循急性運動傷害時的處理原則之外，可利用竹筷子或是冰棒棍，甚至是旁邊的手指，協助固定及保護受傷的手指，避免二次傷害；另外，冰敷也可以加速消腫。

「切忌搓揉」！廖志祥強調，搓揉會使受傷的組織流出更多的組織液及血液，讓手指變得更加腫脹；如果有骨折或是肌腱斷裂的情況，會導致情況變得更糟糕，原先石膏固定就能解決的問題，反而變成需要開刀、手術才能治療。

廖志祥表示，一般而言，單純的韌帶受傷，約需要4至6週的時間，等待消腫及組織修復，就能恢復正常的活動，若一直沒有消腫，或是消腫後手指仍無法正常的活動，就要擔心可能是韌帶完全斷裂，又或者是骨折或肌腱斷裂的情況，建議儘速就醫，把握黃金治療時間，減少後遺症產生。

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你有過手指頭「吃蘿蔔乾」的經驗嗎？特別是進行球類運動時最常發生，當下手指又痛又腫要如何處理？中正脊椎骨科醫院主治醫師廖志祥說明， ...微博|客戶服務|新浪網首頁即時政治社會娛樂國際生活旅遊科技體育財經綜合氣象熱門綠色永續五倍券最新雜誌生活新聞>今健康手指吃蘿蔔乾是什麼？手指挫傷勿搓揉！醫教PRICE自救今健康(2021-05-1015:21)分享|▲手指吃蘿蔔乾是什麼？手指挫傷勿搓揉！醫教PRICE自救文／中正脊椎骨科醫院廖志祥醫師手指又腫又青？吃蘿蔔乾是什麼？你有過手指頭「吃蘿蔔乾」的經驗嗎？特別是進行球類運動時最常發生，當下手指又痛又腫要如何處理？中正脊椎骨科醫院主治醫師廖志祥說明，手指「吃蘿蔔乾」的名稱，可能來自受傷後的手指，腫漲又瘀青的外觀，看起來就像蘿蔔乾。

其實手指「吃蘿蔔乾」的正確名稱是「手指挫傷」（Fingercontusion），當手指的關節遭受突發且不正常的受力，尤其是籃球傳接球時，導致關節周圍韌帶或是肌腱急性受傷，使組織液和血液流出，產生腫脹瘀青的症狀。

受傷怎麼辦？PRICE五字訣自救受傷當下應遵循急性運動傷害時的處理原則「P.R.I.C.E」，可以利用竹筷子或是冰棒棍，甚至是旁邊的手指，協助固定及保護受傷的手指，避免二次傷害，另外冰敷也可加速消腫。

Protection（保護）：使用硬物支撐，如木板、棍子等，保護受傷部位，避免二度傷害。

Rest（休息）：立即停止活動，如果是下肢受傷，可以使用拐杖；上肢受傷，則可使用手臂吊帶。

Ice（冰敷）：每隔1至2小時冰敷患處15至20分鐘，有止血、止痛、消腫功效，建議將冰塊裝進塑膠袋或冰敷袋，避免皮膚因直接接觸而凍傷。

Compression（加壓）：將彈性蹦帶由遠至近纏繞患處，協助血液回流，幫助止血、消腫，在戶外時可將襪子作為繃帶使用，如果是腳踝扭傷，也可將攜帶綁緊加壓，惟要留意彈性繃帶鬆緊，避免太緊造成反效果。

Elevation（抬高）：受傷部位抬高過心臟位置，可加速消腫。

若是腳踝扭傷，可平躺並於腳下墊枕頭，減少患部腫脹。

搓揉手指恐惡化？什麼時候會消腫？廖志祥醫師提醒，千萬不要搓揉受傷部位，搓揉可能會使受傷的組織流出更多組織液及血液，讓手指變得更加腫脹；如果有骨折或是肌腱斷裂的情況，搓揉也會使情況更惡化。

一般單純韌帶受傷，約需要4至6週時間，等待消腫及組織修復，就能恢復正常活動，廖志祥醫師提醒，如果一直沒有消腫，或消腫後手指仍無法正常活動，就要擔心可能是韌帶完全斷裂、骨折或肌腱斷裂的情況，建議應盡快就醫，減少後遺症產生。

《延伸閱讀》．簡單2招預防退化性關節炎  醫：動太多、動太少都是好發族群！．蹲跪盤腿坐易退化性關節炎！預防關節退化該怎麼做？以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有，非授權合作媒體，禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

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吃蘿蔔其實就是手指挫傷(Bone bruise)的俗稱，名稱可能來自受傷的手指，變得腫脹且瘀血染紫，看起來就像一塊發青的蘿蔔。

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因此，本文將帶您了解手指為什麼會變成蘿蔔，以及吃蘿蔔之後該如何保護手指，盡快恢復正常。

什麼是吃蘿蔔吃蘿蔔其實就是手指挫傷(Bonebruise)的俗稱，名稱可能來自受傷的手指，變得腫脹且瘀血染紫，看起來就像一塊發青的蘿蔔。

而打籃球之所以特別容易發生吃蘿蔔的情形，主要是因為在傳接球的時候，可能因為球速太快或是注意力不夠，導致手指尖端直接撞擊到球面，造成手指挫傷。

若經過透視觀察手指內部，您會發現包裹關節的韌帶可能有撕裂的狀況，導致血液和組織液從韌帶裡流出，讓整隻手指呈現紫黑色。

手指其實沒有肌肉有些人可能會誤會，認為吃蘿蔔是因為手指內的肌肉受傷而導致，但是手指內其實不存在任何肌肉，這時問題就來了，少了肌肉，手指為什麼能夠自由的伸展和彎曲呢？這得歸功於連結手指與前手臂肌肉的肌腱，肌腱是連結肌肉與骨頭的橋樑，透過它的幫助，手指骨頭才能順利的被前臂的肌肉帶動。

吃蘿蔔最忌搓揉吃蘿蔔後，腫脹和發紫等症狀，會伴隨著疼痛襲來；一般來說，我們都知道受傷的部位不要任意碰觸，但是可能是受到瘀血的影響，有些人會認為，搓揉一下吃蘿蔔的部位，可能可以將瘀血推開，讓手指恢復正常。

但是仔細想一下，這種行為儀時只會延遲手指挫傷的痊癒時間，因為在韌帶受傷的情況下，加以揉搓只會讓傷口變

這是一位國中二年級的男生，右手食指因為打籃球吃蘿蔔乾，造成手指關節腫痛，其父親有帶他去醫院照X光，確定無骨頭方面的問題，但是醫師囑咐需要固定受傷的關節， ...新聞快訊最新新聞推薦新聞熱門新聞影音新聞公衛宣導新聞補給站幼兒成長青少年發展婦女疾病兩性話題慢性疾病中醫藥膳生技保健口腔衛生聽力保護懷孕心事筋骨活絡健康生活健康部落格部落格列表醫美時尚整形美容健髮護髮塑身減重美肌保養眼睛保健美例特蒐癌症百科治療新知癌症知識家標靶治療大腸直腸癌肝癌肺癌乳癌口腔癌健康專輯健康照護　長長久久愛眼不礙眼　擺脫惡視力爸爸健康　肺常重要解封後，我想來點...女人愛美媽媽最美跟高血脂再見　就要這麼做樂活玩家休閒娛樂精神健康銀髮照護藝文資訊消費訊息開卷有益環保有機居家安全寵物樂園公益專區公益生活公益團體病友故事公益活動活動公佈欄衛教講座健康快訊推薦活動影音專區新聞快訊新聞補給站健康部落格醫美時尚癌症百科健康專輯樂活玩家公益專區活動公佈欄首頁›健康部落格›楊龍駿楊龍駿醫師（院長）台灣婦產科醫學會專科醫師中華針灸醫學會針灸專科醫師台灣針刀醫學會專科醫師美國不孕症醫學會會員中華民國婦女尿失禁醫學會會員中華民國周產期醫學會會員中華民國超音波醫學會會員衛生署優生保健指定醫師前馬偕醫院婦產科主治醫師 高慧明女醫師（副院長）台灣婦產科醫學會專科醫師中華民國中醫師檢覈考試及格中華民國婦女尿失禁醫學會會員中華民國周產期醫學會會員中華民國超音波醫學會會員衛生署優生保健指定醫師前新光醫院婦產科主治醫師最新針灸臨床病例頭皮針與耳針的新思維婦產科門診病例與衛教Q&A醫療時事探討打球手指關節挫傷（吃籮蔔乾）~快速復原的筋膜治療(2020-10-12／來源：楊龍駿醫師Facebook)由於筋膜是遍佈全身，因此身體某特定區域因外力造成筋膜受損，有可能會傳遞到較遠處產生疼痛的感覺，在治療傷科疾病時往往疼痛點不一定是疾病的原始點，比如說，頭痛有可能是足底的問題牽引上去的，因此頭痛醫頭通常是徒勞無功的，應該針對足底治療才可能根治。

這是一位國中二年級的男生，右手食指因為打籃球吃蘿蔔乾，造成手指關節腫痛，其父親有帶他去醫院照X光，確定無骨頭方面的問題，但是醫師囑咐需要固定受傷的關節，至少一個月都不能打球，因為是主力前鋒又兩周後要參加球賽，心裡非常著急，因此馬上來我的針灸門診。

其實我的針灸門診常常有此類的急診病例，針灸對於傷科的治療往往比西醫的急診療效更顯著、復原更快。

初診檢查，病患右手食指關節明顯腫大，無法彎曲，觸摸疼痛不堪。

一般醫院急診的處置會先照X光以確定無骨折的問題，接著給予冰敷、輔具固定，然後長時間休息靜待受傷關節消腫止痛。

以我的經驗，一般的挫傷若針對受傷的"筋膜"進行治療，兩天之內甚至治療當下就能迅速消腫止痛，於是我在傷處的近端與遠端予以撥筋，幾分鐘後，食指關節就消腫並能夠彎曲，疼痛也大幅減少，三天後回診，病患又能夠開始練球準備比賽了。

在我2020-05-11的FB中，討論一位中風失語症的病患，因為不慎摔倒造成左臀部大面積的血腫瘀青，痛到完全無法坐、躺，冰敷與止痛藥都無效，徹夜難眠，我也是用撥筋的方式，讓血腫受損的筋膜放鬆，當下馬上就止痛了。

大家會問"筋膜"是什麼？這是西醫解剖學的名詞，簡單的說，它是廣泛分布在全身的骨骼、肌肉、皮膚與內臟的精密組織，構成包覆全身的筋膜網絡系統，能夠維持身體運動甚至內臟功能的平衡，筋膜張力的傳遞速度非常快，是神經系統的3倍，因此肌肉筋膜的理論（myofacia）應用在臨床上通常都能夠獲得極快速且明顯的療效。

由於筋膜是遍佈全身，因此身體某特定區域因外力造成筋膜受損，有可能會傳遞到較遠處產生疼痛的感覺，在治療傷科疾病時往往疼痛點不一定是疾病的原始點，比如說，頭痛有可能是足底的問題牽引上去的，因此頭痛醫頭通常是徒勞無功的，應該針對足底治療才可能根治。

曾經有一位60幾歲的男性病患，二十幾年前右側背部帶狀疱疹，疱疹恢復後在皮膚遺留一片疤痕，每天都會抽痛，曾經局部注射類固醇，吃止痛藥、肌肉鬆弛劑或B群均不見改善。

來我的針灸門診，經檢查判斷是筋膜受傷，因此使用針灸針將糾結的筋膜鬆開，治療兩次就完全不痛了。

有一些專業的復健科醫師有在使用筋膜的理論做徒手治療或使用一些輔助器材來鬆解筋膜，療效明顯優於一般傳統的治療，但是使用針灸直接去治療筋膜，更能獲得更快速且完全的復原。

（圖片攝自網路）健康醫療網：https://m.healthnews.com.tw/blog/article/47749/打球手指關節挫傷（吃籮蔔乾）~快速復原的筋膜治療延伸閱讀轉頭暈眩，雙腿無力且酸麻~快速的筋膜療