後腿筋痛延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 【不容忽視】工作常「競步」隨時引發「大腿後側痛」！兩個 ...
後來變成了恆常的問題，不論工作與否，大腿痛症總是會出現的。
... 這些原因都是指向了肌肉或筋腱的問題，大腿後側的肌肉群雖然只是由四個 ...14/09/2020【不容忽視】工作常「競步」隨時引發「大腿後側痛」！兩個方法檢查大腿肌肉#痛症療法#痛症#大腿後側痛#都巿病#步行姿勢#物理治療收藏文章Oscar治療師物理治療師 工作過度忙碌絕對是香港人的寫照，近來有一位年輕女病人，她的問題比較特別，她不常做運動，但每天工作都是匆匆忙忙在工作間高速地走來走去，還需要站著在床邊照顧別人，她的工作——護士。
由於每天都需要高速步行，她發現每天下班後的大腿後側位置便會傳來一陣痠軟，久而久之成為了痛楚，更影響了上落樓梯及蹲下的動作，每次爬樓梯蹲下時都不敢太用力或過度屈膝。
後來變成了恆常的問題，不論工作與否，大腿痛症總是會出現的。
這個問題凸顯了兩個要點，問題是累積的，而且在工作或用力後慢慢浮現，當然後期就變成了恆常的問題。
這些原因都是指向了肌肉或筋腱的問題，大腿後側的肌肉群雖然只是由四個肌肉所組成，半膜肌（Semimembranous）、半腱肌（Semitendinous）、股二頭肌短頭及股二頭肌長頭（LongandShortHeadoftheBicepsFemoris）。
但它們都牽涉到盤骨骶髂關節及膝關節的活動，是典型的橫跨雙關節的肌肉，其中要考慮的問題源頭也很複雜。
那只好由步行的問題入手。
（網上圖片） 在了解步態周期中大腿後側肌肉的各種功能是非常重要的，對於膝蓋及骶髂關節來說，大腿後側肌主要是進行離心收縮的穩定肌；而對於髖關節後伸的動作，大腿後肌側是扮演向心協同肌的角色。
如果只是普通步速來步行一段長距離，你會發現大腿後方會有點痠軟，但如果每天都以較快的步速來回行走，那就是把工作當成「競步」，而問題就是這樣形成了。
（網上圖片） 一般我們可以透過抬腿伸直膝的動作，以膝關節為中間點，計算大腿和小腿的夾角，夾角愈大通常也代表大腿後肌愈緊。
（網上圖片） 需要檢查的，還有盤骨的位置，如果站立姿勢出了問題，也會影響到大腿的肌肉活動。
在正常情況下，大腿後肌需要在跨步、推進的動作中，出現兩次的離心——向心收縮的交換，同時協同骶髂關節及膝關節的相反活動都巳是一大難題，如果還要算上盤骨問題旳話，那就是「煩上加煩」了。
（下期待續） 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
更多Oscar治療師文章›上一篇：【不良姿勢】大腿後肌拉長、變得緊張而拉傷？與久坐有關！要定時轉換姿勢！下一篇：【開學了】注意在家學習環境！長期使用不合適桌椅，或引發腰背頸痛症！我要回應你可能感興趣#痛症療法#痛症#大腿後側痛#都巿病#步行姿勢#物理治療Oscar治療師．物理治療師椎間盤脫出，一輩子都擔心復發？急性發作期做對這3件事，「斷尾」非難事！Oscar治療師．物理治療師李光洙因傷退出《RunningMan》！點解會「腰椎間盤脫出」？4個簡單動作自我測試Oscar治療師．物理治療師【運動要點】避免受傷兼善用身體各部分，可做「交叉訓練」！要留意身體訊號！Oscar治療師．物理治療師【不良姿勢】「高低膊」影響外觀，仲可能是脊椎側彎徵兆！哪些習慣最要不得？Oscar治療師．物理治療師【足部健康】鞋底磨損位置看出步姿問題！內側磨損代表扁平足、外側磨損有O形腿？馮華添、盧楚仁中年跑手常有肩、腰和背痛問題？與氣血不足有關！唔想「退賽」，給跑友3個建議！1最新文章健康大晒【5月疫情更新】今增1宗源頭不明個案；居維港灣46歲菲傭染變種病毒！另有2宗不確定個案，涉巴基斯坦籍地盤工人！lolo．綠路閑人【50+自在小日子】「最後一程」的三部曲：在家離世、喪禮及回歸自然！選擇火葬定土葬？阮瑞芬【親子調查小總結】親子之旅有終曲嗎？沒有！與子女一同成長，是最幸福的事！譚莉英．註冊中醫師臉部下垂像老了10年？同脾虛與愁眉苦臉有關！4個推拿動作重拾「少女線」！健康大晒【患者蹤跡更新】確診外傭曾到灣仔入境事務大樓！一文睇清確診者過去14天曾到訪地方（5月24日更新）6健康解「迷」從眉毛看身體警號：外側三分一現脫落恐有隱疾？乾又短代表血氣差？每日一個簡單動作即養眉！HealthTVetnet編輯部【輪椅上的追夢者】真正的尊重是平等相待！傷殘設計師：別再高舉我是「生命鬥士」！1etnet編輯部節日急救Workout！瑜伽導師教6個動作趕走肚腩，重現緊實腹肌！etnet編輯
... 這些原因都是指向了肌肉或筋腱的問題，大腿後側的肌肉群雖然只是由四個 ...14/09/2020【不容忽視】工作常「競步」隨時引發「大腿後側痛」！兩個方法檢查大腿肌肉#痛症療法#痛症#大腿後側痛#都巿病#步行姿勢#物理治療收藏文章Oscar治療師物理治療師 工作過度忙碌絕對是香港人的寫照，近來有一位年輕女病人，她的問題比較特別，她不常做運動，但每天工作都是匆匆忙忙在工作間高速地走來走去，還需要站著在床邊照顧別人，她的工作——護士。
由於每天都需要高速步行，她發現每天下班後的大腿後側位置便會傳來一陣痠軟，久而久之成為了痛楚，更影響了上落樓梯及蹲下的動作，每次爬樓梯蹲下時都不敢太用力或過度屈膝。
後來變成了恆常的問題，不論工作與否，大腿痛症總是會出現的。
這個問題凸顯了兩個要點，問題是累積的，而且在工作或用力後慢慢浮現，當然後期就變成了恆常的問題。
這些原因都是指向了肌肉或筋腱的問題，大腿後側的肌肉群雖然只是由四個肌肉所組成，半膜肌（Semimembranous）、半腱肌（Semitendinous）、股二頭肌短頭及股二頭肌長頭（LongandShortHeadoftheBicepsFemoris）。
但它們都牽涉到盤骨骶髂關節及膝關節的活動，是典型的橫跨雙關節的肌肉，其中要考慮的問題源頭也很複雜。
那只好由步行的問題入手。
（網上圖片） 在了解步態周期中大腿後側肌肉的各種功能是非常重要的，對於膝蓋及骶髂關節來說，大腿後側肌主要是進行離心收縮的穩定肌；而對於髖關節後伸的動作，大腿後肌側是扮演向心協同肌的角色。
如果只是普通步速來步行一段長距離，你會發現大腿後方會有點痠軟，但如果每天都以較快的步速來回行走，那就是把工作當成「競步」，而問題就是這樣形成了。
（網上圖片） 一般我們可以透過抬腿伸直膝的動作，以膝關節為中間點，計算大腿和小腿的夾角，夾角愈大通常也代表大腿後肌愈緊。
（網上圖片） 需要檢查的，還有盤骨的位置，如果站立姿勢出了問題，也會影響到大腿的肌肉活動。
在正常情況下，大腿後肌需要在跨步、推進的動作中，出現兩次的離心——向心收縮的交換，同時協同骶髂關節及膝關節的相反活動都巳是一大難題，如果還要算上盤骨問題旳話，那就是「煩上加煩」了。
（下期待續） 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
更多Oscar治療師文章›上一篇：【不良姿勢】大腿後肌拉長、變得緊張而拉傷？與久坐有關！要定時轉換姿勢！下一篇：【開學了】注意在家學習環境！長期使用不合適桌椅，或引發腰背頸痛症！我要回應你可能感興趣#痛症療法#痛症#大腿後側痛#都巿病#步行姿勢#物理治療Oscar治療師．物理治療師椎間盤脫出，一輩子都擔心復發？急性發作期做對這3件事，「斷尾」非難事！Oscar治療師．物理治療師李光洙因傷退出《RunningMan》！點解會「腰椎間盤脫出」？4個簡單動作自我測試Oscar治療師．物理治療師【運動要點】避免受傷兼善用身體各部分，可做「交叉訓練」！要留意身體訊號！Oscar治療師．物理治療師【不良姿勢】「高低膊」影響外觀，仲可能是脊椎側彎徵兆！哪些習慣最要不得？Oscar治療師．物理治療師【足部健康】鞋底磨損位置看出步姿問題！內側磨損代表扁平足、外側磨損有O形腿？馮華添、盧楚仁中年跑手常有肩、腰和背痛問題？與氣血不足有關！唔想「退賽」，給跑友3個建議！1最新文章健康大晒【5月疫情更新】今增1宗源頭不明個案；居維港灣46歲菲傭染變種病毒！另有2宗不確定個案，涉巴基斯坦籍地盤工人！lolo．綠路閑人【50+自在小日子】「最後一程」的三部曲：在家離世、喪禮及回歸自然！選擇火葬定土葬？阮瑞芬【親子調查小總結】親子之旅有終曲嗎？沒有！與子女一同成長，是最幸福的事！譚莉英．註冊中醫師臉部下垂像老了10年？同脾虛與愁眉苦臉有關！4個推拿動作重拾「少女線」！健康大晒【患者蹤跡更新】確診外傭曾到灣仔入境事務大樓！一文睇清確診者過去14天曾到訪地方（5月24日更新）6健康解「迷」從眉毛看身體警號：外側三分一現脫落恐有隱疾？乾又短代表血氣差？每日一個簡單動作即養眉！HealthTVetnet編輯部【輪椅上的追夢者】真正的尊重是平等相待！傷殘設計師：別再高舉我是「生命鬥士」！1etnet編輯部節日急救Workout！瑜伽導師教6個動作趕走肚腩，重現緊實腹肌！etnet編輯
2. 舒緩肌肉治好坐骨神經痛！6步驟緩解疼痛感|早安健康
脊椎確認好了，就可進入肌筋膜的治療，先按鼠蹊部的髂腰肌，再按小腿前側的脛前肌、膝蓋後側下方的腓腸肌， 最後再按有酸痛的臀大肌與膕膀肌 ...【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：防家庭傳染 外出服防病毒 腸癌3異狀 高血糖急救站 脂肪肝逆轉攻略 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章最難防堵的傳染類型是家庭群聚！避免病毒在家裡流通該注意2件事連環屁竟因腫瘤擋住排氣口！遠離大腸癌警覺脹氣、放屁3大異樣夏季必存食材保存術！譚敦慈：一動作輕鬆延長香蕉保存期新冠病毒藏鞋子趴趴走…竟能活5天！4招防堵病毒帶進家她五十肩半年無法抬手，1招復健操當場輕鬆舉手「踮腳尖」變年輕！輕鬆改造駝背姿勢，找回正確的重心軸線！飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章吃好吃飽還能瘦！她的愛妻便當幫脂肪肝老公甩16公斤杏鮑菇促減脂改善脂肪肝！杏鮑菇食譜與保鮮密技詳解過午不吃地瓜！地瓜餐將她從鬼門關前救回日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它告別止痛藥！5食療解決惱人頭痛、經痛和關節炎這蔬菜比地瓜還厲害，是補鐵清血管的穩血糖好菜瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章濕氣重，毒積五臟就發胖！中醫消脂茶除濕排毒一身輕每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！STAYHOME的剷脂運動：在家2招踮腳尖，一邊防疫也能瘦！瘦小腹、瘦大腿，做這個動作5天見效日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖三高大叔瘦回型男！任賢齊靠這招狂瘦17公斤，鏟掉鮪魚肚運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章宅在家胖一圈？瘦身教練教你坐著練一招，火力全開燒掉脂肪！早餐一定要吃蛋白質！肌肉鍛鍊更有感的蛋白質補充法史上最簡單的30秒「拉背」，改善姿勢不正22個後遺症樓梯就是你的健身房！這樣調整重心每一步都像在深蹲練肌力每天坐1分鐘練腰肌，一週5次不知不覺就瘦了肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章每天揉揉耳朵5分鐘，掉髮、白髮、皺紋都改善！黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根按摩4大腎經穴位，頭髮比別人晚白二十年眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲白髮、掉髮、雙下巴都是因為這件事？！1分鐘立即改善皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：防家庭傳染 外出服防病毒 腸癌3異狀 高血糖急救站 脂肪肝逆轉攻略 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章最難防堵的傳染類型是家庭群聚！避免病毒在家裡流通該注意2件事連環屁竟因腫瘤擋住排氣口！遠離大腸癌警覺脹氣、放屁3大異樣夏季必存食材保存術！譚敦慈：一動作輕鬆延長香蕉保存期新冠病毒藏鞋子趴趴走…竟能活5天！4招防堵病毒帶進家她五十肩半年無法抬手，1招復健操當場輕鬆舉手「踮腳尖」變年輕！輕鬆改造駝背姿勢，找回正確的重心軸線！飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章吃好吃飽還能瘦！她的愛妻便當幫脂肪肝老公甩16公斤杏鮑菇促減脂改善脂肪肝！杏鮑菇食譜與保鮮密技詳解過午不吃地瓜！地瓜餐將她從鬼門關前救回日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它告別止痛藥！5食療解決惱人頭痛、經痛和關節炎這蔬菜比地瓜還厲害，是補鐵清血管的穩血糖好菜瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章濕氣重，毒積五臟就發胖！中醫消脂茶除濕排毒一身輕每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！STAYHOME的剷脂運動：在家2招踮腳尖，一邊防疫也能瘦！瘦小腹、瘦大腿，做這個動作5天見效日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖三高大叔瘦回型男！任賢齊靠這招狂瘦17公斤，鏟掉鮪魚肚運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章宅在家胖一圈？瘦身教練教你坐著練一招，火力全開燒掉脂肪！早餐一定要吃蛋白質！肌肉鍛鍊更有感的蛋白質補充法史上最簡單的30秒「拉背」，改善姿勢不正22個後遺症樓梯就是你的健身房！這樣調整重心每一步都像在深蹲練肌力每天坐1分鐘練腰肌，一週5次不知不覺就瘦了肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章每天揉揉耳朵5分鐘，掉髮、白髮、皺紋都改善！黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根按摩4大腎經穴位，頭髮比別人晚白二十年眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲白髮、掉髮、雙下巴都是因為這件事？！1分鐘立即改善皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍
3. 請問康健：大腿後的筋會痛，該如何改善？
為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療治療歷程與心得請問康健：大腿後的筋會痛，該如何改善？收藏瀏覽數：30,716放大字體基本健康狀況無運動。
目前遇到的問題最近這２個禮拜，接近清晨時大腿後側中段的筋會持續疼痛，每天睡眠品質很不好，因為我上班時間較長，偶爾會將腿往後拉（拉筋的動作），不知是否造成肌肉傷害。
將諮詢的問題這症狀要如何改善，是否需要看醫生？發問時間2015-04-23解答台北慈濟醫院復健科主治醫師、美國柏克萊加州大學博士：劉建廷您好，造成大腿後側疼痛最常見的原因是膕繩肌(hamstring，即大腿後肌)拉傷或挫傷以及腰薦神經根病變(lumbosacralradiculopathy)，後者俗稱坐骨神經痛，但通常不是坐骨神經的問題。
造成大腿後側疼痛次常見的原因包括薦腸關節轉移痛、大腿後肌肌腱病變、纖維性沾黏(fibrousadhesion)、慢性腔室症候群、局部神經壓迫、內收大肌拉傷、大腿後肌「骨化性肌炎」（myositisossificans）。
罕見的原因包括腫瘤及髂動脈內纖維化(iliacarteryendofibrosis)影響下肢血流供應。
上列原因中有一大半和運動傷害相關，以病史而言，偶爾拉筋通常不至於造成嚴重傷害，以症狀而言，肌肉拉傷通常在肌肉收縮時疼痛增加，並非在休息時。
您並未提到症狀出現在一側或兩側大腿，假設只出現在一側，腰薦神經根病變的可能性相當大，需要由醫師親自診斷。
造成腰薦神經根病變的原因因年齡而異，年輕人以椎間盤損傷最常見，中老年人則以腰薦椎退化、骨刺增生刺激神經根較為常見。
建議您到合格醫療院所復健科就診，醫師藉由病史詢問、身體檢查、神經學檢查、必要的影像學檢查(例如X光)或電學診斷檢查(主要包括神經傳導檢查和針肌電圖），可以做出鑑別診斷，再依據診斷給予適當的治療。
睡覺時建議屈膝側躺，雙腿之間夾一個枕頭，平躺時在膝下墊個枕頭，這些姿勢可減低背部壓力，或許能部分改善症狀。
回覆時間2015-04-23看更多加入康健Line好友看下一篇文章癌症病人治療過程中，應該如何補充營養？熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關 但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜 低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明 自曝「神經壞死無法復原」 5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀其他疾病腕隧道症候群治療新趨勢——再生醫學推薦專題週二減糖日：你今天要減幾分糖？親愛的自己 你，還好嗎？｜2021康健情緒就醫指南呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌 懶人包一次看懂2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療治療歷程與心得請問康健：大腿後的筋會痛，該如何改善？收藏瀏覽數：30,716放大字體基本健康狀況無運動。
目前遇到的問題最近這２個禮拜，接近清晨時大腿後側中段的筋會持續疼痛，每天睡眠品質很不好，因為我上班時間較長，偶爾會將腿往後拉（拉筋的動作），不知是否造成肌肉傷害。
將諮詢的問題這症狀要如何改善，是否需要看醫生？發問時間2015-04-23解答台北慈濟醫院復健科主治醫師、美國柏克萊加州大學博士：劉建廷您好，造成大腿後側疼痛最常見的原因是膕繩肌(hamstring，即大腿後肌)拉傷或挫傷以及腰薦神經根病變(lumbosacralradiculopathy)，後者俗稱坐骨神經痛，但通常不是坐骨神經的問題。
造成大腿後側疼痛次常見的原因包括薦腸關節轉移痛、大腿後肌肌腱病變、纖維性沾黏(fibrousadhesion)、慢性腔室症候群、局部神經壓迫、內收大肌拉傷、大腿後肌「骨化性肌炎」（myositisossificans）。
罕見的原因包括腫瘤及髂動脈內纖維化(iliacarteryendofibrosis)影響下肢血流供應。
上列原因中有一大半和運動傷害相關，以病史而言，偶爾拉筋通常不至於造成嚴重傷害，以症狀而言，肌肉拉傷通常在肌肉收縮時疼痛增加，並非在休息時。
您並未提到症狀出現在一側或兩側大腿，假設只出現在一側，腰薦神經根病變的可能性相當大，需要由醫師親自診斷。
造成腰薦神經根病變的原因因年齡而異，年輕人以椎間盤損傷最常見，中老年人則以腰薦椎退化、骨刺增生刺激神經根較為常見。
建議您到合格醫療院所復健科就診，醫師藉由病史詢問、身體檢查、神經學檢查、必要的影像學檢查(例如X光)或電學診斷檢查(主要包括神經傳導檢查和針肌電圖），可以做出鑑別診斷，再依據診斷給予適當的治療。
睡覺時建議屈膝側躺，雙腿之間夾一個枕頭，平躺時在膝下墊個枕頭，這些姿勢可減低背部壓力，或許能部分改善症狀。
回覆時間2015-04-23看更多加入康健Line好友看下一篇文章癌症病人治療過程中，應該如何補充營養？熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關 但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜 低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明 自曝「神經壞死無法復原」 5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀其他疾病腕隧道症候群治療新趨勢——再生醫學推薦專題週二減糖日：你今天要減幾分糖？親愛的自己 你，還好嗎？｜2021康健情緒就醫指南呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌 懶人包一次看懂2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈