後抬腿機器延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作教學
而女生大部分想要的體態是腰線細、翹臀、腿不要太粗，所以為了達到這個目的，不能像男生一樣每個地方都平均 ... 後抬腿：https://www.youtube.com/watch?v=lKqa30WKWVk.練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作教學作者Peeta159月,2018,12:05下午,全部文章,重訓教學首頁重訓教學練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作教學立即訂閱Peeta頻道，接收最新塑身知識目錄正文開始 女生重訓之前言男生和女生健身方法其實是一樣的，就是漸進性的提高訓練量，並沒有什麼差別。
但是要獲得好體態的話，在訓練方面還是有蠻大差異的，所以不建議用男生的重訓課表下去練，建議還是要安排一套女生重訓課表。
那究竟是為什麼，我們就給他看下去 如何練出細腰與翹臀男生比起女生做重量訓練起來相較簡單，大概就是每個地方都要練一下，整體來講才不會哪裡太粗哪裡太細。
而女生大部分想要的體態是腰線細、翹臀、腿不要太粗，所以為了達到這個目的，不能像男生一樣每個地方都平均練。
女生腰要細的話背肌一定要多練，尤其是背闊肌被寬，視覺上腰看起來就細了。
然後多做一些練臀動作把臀部練大也會讓腰看起來更細。
所以千萬不要向網路上看到什麼猛操腹肌瘦肚子，或是去健身房在那邊扭轉腰之類的。
雖然核心很重要，但是腹部你鍛鍊越多，腰就會越粗。
要翹臀、腿又不要太粗就是要盡量挑動作。
像是大家覺得深蹲是一個很有效的練臀動作，但其實深蹲比起臀舉大概只有40~45趴刺激臀部的效果，所以其實練臀動作有更好的選擇。
女生重訓迷思–男女訓練差異男女差最大的就是荷爾蒙以及肌纖維差異，所以增肌、修復上會不太一樣。
以研究上來講，女生肌肥大效果大約是男生的一半。
但是女生天生肌肉就較少，所以按照比例上來講，並沒有說女生增肌效果會比男生差多少(1)，所以不要以為女生無法增肌。
只是大部分女生去健身房還是肌肉不多，主要是因為訓練方式錯誤，講難聽一點就是都在混（滑手機、夾大腿機、看韓劇採腳踏車）。
雌激素的作用女生有比男生多雌激素，而雌激素有可能可以防止肌肉分解、以及幫助肌肉修復、減少發炎(4)。
在研究上來看也發現女生在修復上會比男生還要快(2)。
更厲害的是女生其實比起男生還更不會累(3)。
會常發現女生做8下就在喊酸，可是逼他一下可以撐到15下都沒問題。
這個訓練差異我有跟Martyn教練討論過。
他說，會發生這些原因可能是因為女生訓練強度、訓練量本來就比男生低，所以恢復得較快是正常的，並不是因為他們可以承受更多訓練量。
但不管怎樣，我們知道的是女生應該要比男生的訓練頻率更高，尤其是下半身超發達。
如果使用了正確的女生重訓課表加上有逼迫自己的話，也是會進步很快的。
女生通常有比較多慢縮肌統計上來講，女性通常擁有的慢縮肌比例比男生還要多，在研究上面也顯示出女性的肌耐力比較好，甚至也顯示出女生其實比較可以承受酸痛感（3）。
並不是說女性不該用大重量低次數方法來訓練，而是說你們天生的優勢在於輕重量高次數訓練。
所以我會建議你們全身部位都要至少有一個較大重量的訓練方法來徵召快縮肌。
然後在想練的部位運用自己的優勢，使用較多的高次數輕重量的訓練來鍛鍊慢縮肌。
比如說深蹲訓練、胸推、肩推、硬舉都用大重量低次數來鍛鍊，然後臀部、背肌就用高次數低重量來鍛鍊。
這樣比較可以雕塑出寬背、細腰線、翹臀。
男女增肌效果：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3173042女生肌肉修復超快：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20625191女生不容易累：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24433272雌激素防止肌肉分解：https://bjsm.bmj.com/content/39/5/251 女生重訓課表這個女生重訓菜單很適合比較新手階段，裡面有練臀動作與背肌重訓的健身方法，所以很適合想要練出翹臀、細腰的人來使用，如果需要的話可以點進去下載課表連結以下我會解釋一下這女生重訓課表安排的重點以及需要注意的一些地方，那我們就給他看下去。
這女生重訓菜單是一週訓練六天的重訓課表，但要是你一星期只能去四次健身房也可以使用，因為其中的兩天可以在家裡用彈力帶鍛鍊就好（但還是建議你去
但是要獲得好體態的話，在訓練方面還是有蠻大差異的，所以不建議用男生的重訓課表下去練，建議還是要安排一套女生重訓課表。
那究竟是為什麼，我們就給他看下去 如何練出細腰與翹臀男生比起女生做重量訓練起來相較簡單，大概就是每個地方都要練一下，整體來講才不會哪裡太粗哪裡太細。
而女生大部分想要的體態是腰線細、翹臀、腿不要太粗，所以為了達到這個目的，不能像男生一樣每個地方都平均練。
女生腰要細的話背肌一定要多練，尤其是背闊肌被寬，視覺上腰看起來就細了。
然後多做一些練臀動作把臀部練大也會讓腰看起來更細。
所以千萬不要向網路上看到什麼猛操腹肌瘦肚子，或是去健身房在那邊扭轉腰之類的。
雖然核心很重要，但是腹部你鍛鍊越多，腰就會越粗。
要翹臀、腿又不要太粗就是要盡量挑動作。
像是大家覺得深蹲是一個很有效的練臀動作，但其實深蹲比起臀舉大概只有40~45趴刺激臀部的效果，所以其實練臀動作有更好的選擇。
女生重訓迷思–男女訓練差異男女差最大的就是荷爾蒙以及肌纖維差異，所以增肌、修復上會不太一樣。
以研究上來講，女生肌肥大效果大約是男生的一半。
但是女生天生肌肉就較少，所以按照比例上來講，並沒有說女生增肌效果會比男生差多少(1)，所以不要以為女生無法增肌。
只是大部分女生去健身房還是肌肉不多，主要是因為訓練方式錯誤，講難聽一點就是都在混（滑手機、夾大腿機、看韓劇採腳踏車）。
雌激素的作用女生有比男生多雌激素，而雌激素有可能可以防止肌肉分解、以及幫助肌肉修復、減少發炎(4)。
在研究上來看也發現女生在修復上會比男生還要快(2)。
更厲害的是女生其實比起男生還更不會累(3)。
會常發現女生做8下就在喊酸，可是逼他一下可以撐到15下都沒問題。
這個訓練差異我有跟Martyn教練討論過。
他說，會發生這些原因可能是因為女生訓練強度、訓練量本來就比男生低，所以恢復得較快是正常的，並不是因為他們可以承受更多訓練量。
但不管怎樣，我們知道的是女生應該要比男生的訓練頻率更高，尤其是下半身超發達。
如果使用了正確的女生重訓課表加上有逼迫自己的話，也是會進步很快的。
女生通常有比較多慢縮肌統計上來講，女性通常擁有的慢縮肌比例比男生還要多，在研究上面也顯示出女性的肌耐力比較好，甚至也顯示出女生其實比較可以承受酸痛感（3）。
並不是說女性不該用大重量低次數方法來訓練，而是說你們天生的優勢在於輕重量高次數訓練。
所以我會建議你們全身部位都要至少有一個較大重量的訓練方法來徵召快縮肌。
然後在想練的部位運用自己的優勢，使用較多的高次數輕重量的訓練來鍛鍊慢縮肌。
比如說深蹲訓練、胸推、肩推、硬舉都用大重量低次數來鍛鍊，然後臀部、背肌就用高次數低重量來鍛鍊。
這樣比較可以雕塑出寬背、細腰線、翹臀。
男女增肌效果：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3173042女生肌肉修復超快：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20625191女生不容易累：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24433272雌激素防止肌肉分解：https://bjsm.bmj.com/content/39/5/251 女生重訓課表這個女生重訓菜單很適合比較新手階段，裡面有練臀動作與背肌重訓的健身方法，所以很適合想要練出翹臀、細腰的人來使用，如果需要的話可以點進去下載課表連結以下我會解釋一下這女生重訓課表安排的重點以及需要注意的一些地方，那我們就給他看下去。
這女生重訓菜單是一週訓練六天的重訓課表，但要是你一星期只能去四次健身房也可以使用，因為其中的兩天可以在家裡用彈力帶鍛鍊就好（但還是建議你去
2. 教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（下）
可調式直立腹部訓練椅（V-Crunch）→直立抬腿（訓練部位：下腹部） ... 訓練方式：下半身靠在機器上，腳踝固定在腳墊之下，以臀部和大腿後側肌群發力 ...訓練專區新手專區徒手訓練訓練菜單伸展放鬆有氧運動健身工廠官方Facebook教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（下）FitnessFactory_TaiwanFollowJun20,2019·6minread若您是剛加入我們健身工廠的新會員，往往對於各廠內為數眾多、琳瑯滿目的訓練器材有點手足無措，不知從何練起。
為此，我們特別邀請到教育訓練部副理Xavier教練現身說法，為您推薦十大必練的自主訓練器材，親身解説並示範。
在上一篇「教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（上）」Xavier教練為大家示範了五種推薦的十大自主訓練器材以及注意事項，接下來介紹另外五種：6.腹部訓練機（AbdominalCrunch）→捲腹（訓練部位：腹部／腹直肌）腹部訓練機（AbdominalCrunch）→捲腹（訓練部位：腹部／腹直肌）訓練方式：坐在訓練椅上，雙手扶住握把，上下背貼緊椅背，收縮腹部用力將上身往前捲曲。
注意事項：應使用腹部肌肉發力讓身體捲曲，而非以手臂和腿部用力將身體以V字型對折。
使用此機器與徒手進行卷腹相較的好處是，使用機器可以幫助穩定身體，而徒手卷腹會有脖子不自覺用力而變得很痠的困擾。
▲左：身體呈V字對折，右：弓背（用力部位錯誤）7.可調式直立腹部訓練椅（V-Crunch）→直立抬腿（訓練部位：下腹部）可調式直立腹部訓練椅（V-Crunch）→直立抬腿（訓練部位：下腹部）訓練方式：踩在器材上，雙手握住握把往握把方向推，同時將上腹部收緊，背部自然靠在靠背上，將雙腳打直，啟動腹肌藉由機器本身的槓桿原理將雙腿往上抬。
常見錯誤：腹直肌未收緊，使用腿部力量往上抬，會讓大腿、下背部變得很痠。
腹直肌未收緊，使用腿部力量往上抬，會讓大腿、下背部變得很痠。
8.背部伸展訓練機（羅馬椅）→下背訓練（訓練部位：下背部、臀部）背部伸展訓練機（羅馬椅）→下背訓練（訓練部位：下背部、臀部）訓練方式：下半身靠在機器上，腳踝固定在腳墊之下，以臀部和大腿後側肌群發力將上半身往上提。
注意事項：保持脊柱在自然中立位置，讓臀部做運動，下背做等長收縮，也就是發力維持穩定但不動，注意膝蓋保持微彎不鎖死。
新手臀部肌力不夠時，可能過對使用背部豎脊肌彎曲脊椎幫助身體往上提，導致下背不適，應小心避免。
眼壓、腦壓或血壓過高者，需注意避免下放至頭部低於心臟。
常見錯誤：背部過於用力將上半身往上拱。
背部過於用力將上半身往上拱9.腿部伸張機→腿部伸展（訓練部位：股四頭肌）腿部伸張機→腿部伸展（訓練部位：股四頭肌）訓練方式：坐在器材上，雙腳置於移動支臂靠墊後方，以大腿前側股四頭肌用力將小腿往上提，可調整適當的鐵片重量增加阻力。
配合呼吸，用力時吐氣，放鬆時吸氣。
注意事項：使用前請先調整椅背使膝蓋位置對齊到旁邊的旋軸，靠墊要靠在腳踝以上的位置，並注意髕骨與腳尖保持同方向。
做的時候注意不要拱腰。
膝蓋有受傷或發炎狀況者，使用此機器須請教練先評估運動幅度與範圍。
▲左：膝蓋位置太前面，右：髕骨與腳尖未在同一個方向10.臀部訓練機（CoreRadicalGlutatus）→臀推（訓練部位：臀部）臀部訓練機（CoreRadicalGlutatus）→臀推（訓練部位：臀部）訓練方式：踩在器材上，腹部靠緊椅背，以臀部發力想像將大腿像鐘擺一樣往後踩推。
注意事項：喚醒和加強臀部肌肉是現代人很重要的課題，想要蜜桃臀可多練這台！做的時候可想像是多一個阻力在做走路的動作。
常見錯誤：a.腹部沒收緊，骨盆會離開應在的位置，下背部幫忙出力產生代償，人會像魚一樣撅起來（拱腰）。
b.腹部沒貼緊，用力時腰部旋轉。
常見錯誤：腹部沒收緊以上就是Xavier教練大推的十種健身房自主訓練器材，希望您下次來健身工廠運動的時候能夠好好地利用這些器材。
如果在器材使用有遇到任何疑問，也請別害羞，隨時詢問我們現場的教練們。
讓我們一同朝理想的身材與體態努力！關於Xavier教練健身工廠訓練部副理黃智新Xavier專長肌力訓練健康減脂訓練體型雕塑訓練體適能訓練懸吊訓練健身教練人才培訓專業證照ACE美國運動協會CPT私人教練證照HFPASCI科學健身訓練國際教練認證IHFI私人體適能教練認證CrossCoreRBT懸吊訓練
為此，我們特別邀請到教育訓練部副理Xavier教練現身說法，為您推薦十大必練的自主訓練器材，親身解説並示範。
在上一篇「教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（上）」Xavier教練為大家示範了五種推薦的十大自主訓練器材以及注意事項，接下來介紹另外五種：6.腹部訓練機（AbdominalCrunch）→捲腹（訓練部位：腹部／腹直肌）腹部訓練機（AbdominalCrunch）→捲腹（訓練部位：腹部／腹直肌）訓練方式：坐在訓練椅上，雙手扶住握把，上下背貼緊椅背，收縮腹部用力將上身往前捲曲。
注意事項：應使用腹部肌肉發力讓身體捲曲，而非以手臂和腿部用力將身體以V字型對折。
使用此機器與徒手進行卷腹相較的好處是，使用機器可以幫助穩定身體，而徒手卷腹會有脖子不自覺用力而變得很痠的困擾。
▲左：身體呈V字對折，右：弓背（用力部位錯誤）7.可調式直立腹部訓練椅（V-Crunch）→直立抬腿（訓練部位：下腹部）可調式直立腹部訓練椅（V-Crunch）→直立抬腿（訓練部位：下腹部）訓練方式：踩在器材上，雙手握住握把往握把方向推，同時將上腹部收緊，背部自然靠在靠背上，將雙腳打直，啟動腹肌藉由機器本身的槓桿原理將雙腿往上抬。
常見錯誤：腹直肌未收緊，使用腿部力量往上抬，會讓大腿、下背部變得很痠。
腹直肌未收緊，使用腿部力量往上抬，會讓大腿、下背部變得很痠。
8.背部伸展訓練機（羅馬椅）→下背訓練（訓練部位：下背部、臀部）背部伸展訓練機（羅馬椅）→下背訓練（訓練部位：下背部、臀部）訓練方式：下半身靠在機器上，腳踝固定在腳墊之下，以臀部和大腿後側肌群發力將上半身往上提。
注意事項：保持脊柱在自然中立位置，讓臀部做運動，下背做等長收縮，也就是發力維持穩定但不動，注意膝蓋保持微彎不鎖死。
新手臀部肌力不夠時，可能過對使用背部豎脊肌彎曲脊椎幫助身體往上提，導致下背不適，應小心避免。
眼壓、腦壓或血壓過高者，需注意避免下放至頭部低於心臟。
常見錯誤：背部過於用力將上半身往上拱。
背部過於用力將上半身往上拱9.腿部伸張機→腿部伸展（訓練部位：股四頭肌）腿部伸張機→腿部伸展（訓練部位：股四頭肌）訓練方式：坐在器材上，雙腳置於移動支臂靠墊後方，以大腿前側股四頭肌用力將小腿往上提，可調整適當的鐵片重量增加阻力。
配合呼吸，用力時吐氣，放鬆時吸氣。
注意事項：使用前請先調整椅背使膝蓋位置對齊到旁邊的旋軸，靠墊要靠在腳踝以上的位置，並注意髕骨與腳尖保持同方向。
做的時候注意不要拱腰。
膝蓋有受傷或發炎狀況者，使用此機器須請教練先評估運動幅度與範圍。
▲左：膝蓋位置太前面，右：髕骨與腳尖未在同一個方向10.臀部訓練機（CoreRadicalGlutatus）→臀推（訓練部位：臀部）臀部訓練機（CoreRadicalGlutatus）→臀推（訓練部位：臀部）訓練方式：踩在器材上，腹部靠緊椅背，以臀部發力想像將大腿像鐘擺一樣往後踩推。
注意事項：喚醒和加強臀部肌肉是現代人很重要的課題，想要蜜桃臀可多練這台！做的時候可想像是多一個阻力在做走路的動作。
常見錯誤：a.腹部沒收緊，骨盆會離開應在的位置，下背部幫忙出力產生代償，人會像魚一樣撅起來（拱腰）。
b.腹部沒貼緊，用力時腰部旋轉。
常見錯誤：腹部沒收緊以上就是Xavier教練大推的十種健身房自主訓練器材，希望您下次來健身工廠運動的時候能夠好好地利用這些器材。
如果在器材使用有遇到任何疑問，也請別害羞，隨時詢問我們現場的教練們。
讓我們一同朝理想的身材與體態努力！關於Xavier教練健身工廠訓練部副理黃智新Xavier專長肌力訓練健康減脂訓練體型雕塑訓練體適能訓練懸吊訓練健身教練人才培訓專業證照ACE美國運動協會CPT私人教練證照HFPASCI科學健身訓練國際教練認證IHFI私人體適能教練認證CrossCoreRBT懸吊訓練
3. 抬腿
共有195個搜尋結果- 露天拍賣從價格、銷量、評價綜合考量，為您精選和抬腿相關的商品. ... 速度球訓練座MC016-4420蝴蝶機劃船機抬腿機. h74yr111.今日熱搜服務與優惠折扣碼有折扣認證賣家賣家身分台灣賣家大陸賣家賣家賣家出貨地台灣出貨台北市基隆市新北市宜蘭縣新竹市新竹縣桃園市苗栗縣台中市彰化縣南投縣嘉義市嘉義縣雲林縣台南市高雄市屏東縣台東縣花蓮縣澎湖縣金門縣連江縣海外出貨付款方式取貨付款取貨付款拍錢包P幣信用卡分期0利率快捷貨到付款現金運送方式純取貨純取貨ｉ郵箱便利袋隔日配郵寄寄送宅配/快遞低溫寄送離島寄貨面交取貨運費免運費30元以下50元以下80元以下150元以下500元以下商品篩選全新品二手品快速出貨清除所有條件開始篩選推薦商品{3}{4}{6}排序熱門度價格銷量最新上架賣家評價海外商品更多商品{5}多筆相似商品海外{7}約{10}{12}{5}多筆相似商品{7}{8}{9}{8}{10}{12}{5}多筆相似商品海外{7}約{10}{12}無法搜尋到您要的結果真的非常抱歉！小露露建議您簡化或嘗試其他關鍵字搜尋如有勾選過濾條件可以嘗試移除部分條件後再搜尋如果有任何問題或建議，可以聯絡客服中心{0}運費券{5}多筆相似商品預購一日到貨{8}{9}{10}{9}{10}未達底價{11}{13}運費券免運折扣碼滿額免運P幣有折扣支付連信用卡支付連分期0利率支付連現金快捷貨到付款7-11取貨付款{14}{15}賣家{19}評價{22}運費券{5}多筆相似商品海外{8}約({9}{10}{11})未達底價{12}{14}運費券免運折扣碼滿額免運P幣有折扣支付連信用卡支付連分期0利率支付連現金快捷貨到付款7-11取貨付款支付連現金(銀行支付){15}約({9}{16})賣家{20}商品資訊來自：評價{24}搜尋精選關聯廣告我要刊登{1}{2}××關於露天客服中心常見問題交易安全會員合約隱私權聲明智慧財產權保護傘徵才eBay跨國交易支付連PChome露天市集國際資訊股份有限公司版權所有，轉載必究 • Copyright© PChomeeBayCo.,Ltd.反詐騙專線：02-5556-5165(本公司不會以此電話號碼撥打給您，如有來電顯示此號碼，請勿理會。
)下載露天拍賣APP
)下載露天拍賣APP
4. 高抬腿
買高抬腿立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超 ... 商用分腿蹲架分腿蹲架單腿蹲架後抬腿蹲後抬腿高蹲架高腳杯深蹲架麥克波羅訓練 ...
5. A3024臀後抬腿機 健身器材供應商
A3024臀後抬腿機. 尺寸：130*96*150cm. 重量：150kg. 負重：49kg. 追加：可加至95kg. 訓練：臀部肌群. 了解更多. 直徑120mm的高品質滑輪、採用美國勞斯高強度高柔韌性 ...惠友運動事業股份有限公司PROGYMSPORTSLanguage繁體中文English選擇語系繁體中文English重量訓練器材健身器材重訓器材運動設備SportsEquipment全部商品DHZFitness健身房專用地墊健身訓練器材.配件配件零件T1000系列E1000雙功能系列E3000系列E7000系列SM2000系列Y900系列6000CROSSFIT系列360循環多功能系列CARDIO有氧系列(跑步機)CARDIO有氧系列(健身車)CARDIO有氧系列(划船機)CARDIO有氧系列(其他)GYM80系列(免維護)GYM80系列(單機)輕商用有氧系列運動設備SportsEquipmentDHZFitnessT1000系列E1000雙功能系列E3000系列E7000系列SM2000系列Y900系列6000CROSSFIT系列360循環多功能系列CARDIO有氧系列(跑步機)CARDIO有氧系列(健身車)CARDIO有氧系列(划船機)CARDIO有氧系列(其他)GYM80系列(免維護)GYM80系列(單機)輕商用有氧系列健身房專用地墊聚合式防焰方塊橡膠地墊(捲材/片材)高分子防焰彩色地墊合成橡膠地墊(橡膠/鋁合金)收邊條健身訓練器材.配件健身訓練器材.配件配件零件配件零件首頁運動設備SportsEquipmentDHZFitnessE3000系列A3024臀後抬腿機A3024臀後抬腿機尺寸：130*96*150cm重量：150kg負重：49kg追加：可加至95kg訓練：臀部肌群了解更多直徑120mm的高品質滑輪、採用美國勞斯高強度高柔韌性鋼索，持久耐用，測試抗扭40萬次，承重達4800磅；搭配精美滑輪外蓋安全裝置，配重片調節採用強磁插銷；整體操作順暢、耐用、安全。
一體成型坐墊，坐墊調節採用最新結構，經久耐用連接處採用高檔塑料件裝飾，主架採整體焊接，分體包裝，主架牢固，靜電噴塑主框架質保5年，符合EN957-1、EN957-2安全規範。
---訓練腰部重訓器材--- ☞ A3018腰部旋轉機 ---訓練臀部重訓器材--- ☞ A3024臀後抬腿機☞ A3048框式深蹲架 ---訓練背部重訓器材--- ☞ A3017雙站多功能訓練機☞ A3031背部伸展機☞ A3034坐姿划船機☞ A3033低拉划船訓練機☞ A3045背肌伸展架☞ A3050蹲舉訓練架☞ A3061上斜划船架☞ A3074腹部/背部訓練機 ---訓練腹部重訓器材--- ☞ A3061上斜划船架☞ A3074腹部/背部訓練機☞ A3073腹部前屈機 ---訓練胸部重訓器材--- ☞ A3041下斜臥推架☞ A3042上斜臥推架☞ A3043平臥推訓練架上一個商品下一個商品
一體成型坐墊，坐墊調節採用最新結構，經久耐用連接處採用高檔塑料件裝飾，主架採整體焊接，分體包裝，主架牢固，靜電噴塑主框架質保5年，符合EN957-1、EN957-2安全規範。
---訓練腰部重訓器材--- ☞ A3018腰部旋轉機 ---訓練臀部重訓器材--- ☞ A3024臀後抬腿機☞ A3048框式深蹲架 ---訓練背部重訓器材--- ☞ A3017雙站多功能訓練機☞ A3031背部伸展機☞ A3034坐姿划船機☞ A3033低拉划船訓練機☞ A3045背肌伸展架☞ A3050蹲舉訓練架☞ A3061上斜划船架☞ A3074腹部/背部訓練機 ---訓練腹部重訓器材--- ☞ A3061上斜划船架☞ A3074腹部/背部訓練機☞ A3073腹部前屈機 ---訓練胸部重訓器材--- ☞ A3041下斜臥推架☞ A3042上斜臥推架☞ A3043平臥推訓練架上一個商品下一個商品