【環保材質丨升級4管】拉力繩彈力繩瑜珈繩拉力器拉伸帶仰臥起坐健身器材腿部訓練練腹肌健腹腳蹬拉力器. $69 - $168. 已售出798. 新北市中和區.

之前分享過利用阻力繩瘦手臂、練美背，其實它還可以拿來練腹部、臀部、腿部喔！這小物又輕、又好攜帶， ... 小兵''彈力繩“立大功手臂、完美背肌輕鬆練.文章時尚美妝美食旅行生活部落客名人時尚工作者藝術工作者旅行家生活品味家Cookies本註冊商標係由美商康泰納仕亞太有限公司授權康泰納仕時尚網有限公司使用©CondéNastInterculturegroup|Taiwan.Allrightsreserved.Pelieving時尚美妝美食旅行生活部落客Paige住在美國舊金山灣區，是太太、媽媽、也是健身教練。

熱愛運動且忠於健康飲食。

Pelieving是我的生活，更是我想傳達「相信自己」的中心思想。

Paige最喜歡的居家運動道具之一阻力繩的運動又來嚕！之前分享過利用阻力繩瘦手臂、練美背，其實它還可以拿來練腹部、臀部、腿部喔！這小物又輕、又好攜帶，可以練習的區域這麼多，難怪榮登Paige最愛前三名❤️❤️❤️❤️今天的運動影片每個動作重複10下，有分左右邊的記得換邊（每邊10下），整組做完，休息20秒。

5分鐘內，讓自己完成至少3次的整組動作循環，有剩多的時間繼續做。

姿勢注意事項：每個動作肚子收、背打直。

有任何跪姿的動作，請保持腰部以上穩定，臀部面對正下方，臀部夾緊出力。

來玩玩吧！！！如何購買：阻力繩（ResistanceBand)在台灣、美國或其他各地的知名購物網站上都可以購買得到，Paige使用的是TheraBand7吋（約14公分長）、阻力強度中級，大家可以做個參考。

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