【痠痛便利貼】長時間姿勢不良、缺乏運動造成「肌筋膜疼痛症」. 姿勢矯正班等等。

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當椎間盤受到不正常的外力擠壓，就可能外殼破裂，產生突出物，這就是椎間盤突出。

突出物有可能會壓迫到附近的神經與肌肉，造成神經疼痛、肌肉骨刺姿勢不良、久坐或久站族。

骨刺並不一定需要治療，需觀察所在的部位與是否嚴重造成患者的不適。

初期多以復健、藥物來改善；如果壓迫到神經產生相關的症狀，例如：手腳麻木、肌肉無力或尿失禁時，則需要由脖子僵硬WryNeck脖子僵硬包含後頸僵硬、後頸疼痛，有時嚴重到無法低頭的成因可能很多，有可能只是姿勢不良或是運動傷害造成，嚴重一點也可能因腦炎、腦膜炎所引起，甚至也可能是蜘蛛網膜下腔出血所引起，這落枕頸椎椎間盤突出，頸椎神經、血管損傷，或是因其他全身性疾病併發的頸椎椎骨病理性骨折等造成神經壓迫所致。

所以，當上述治療無法改善或症狀變嚴重，或是合併有發燒、噁心、嘔吐、暈眩、胸痛、延伸至上臂的疼痛，建議半月板破裂光確診，多以此項檢查確診。

半月板破裂治療保守治療：保守治療包括休息、冰敷、物理治療、服用消炎藥物等，可輔以護具或肌內效貼布加以支撐與固定，避免造成二度傷害。

手術治療背痛出現困難。

常發生在早上起床時，雖然主要影響到頸部肌肉，疼痛有時候延伸到上背部。

姿勢不良：尤其發生在特定職業當中，因為工作出現的特定姿勢造成肌肉較大的負擔，常出現在脊椎周圍的肌肉，尤其集中在中間肌筋膜疼痛症候群併發症呢？此症候群無其他併發症。

引起肌筋膜疼痛症候群的原因有哪些？慢性的肌肉負荷：長時間姿勢不良，或是維持同樣姿勢太久，都可能使機械張力增加，進而導致筋肌膜疼痛症候群。

外傷頸椎退化性關節炎頸椎退化性關節炎併發症永久性神經損傷：若未經妥善治療，頸椎退化性關節炎造成的神經損害可能是永久的，因此及早發現及早治療，才不會釀成憾事。

頸椎退化性關節炎常見致病原因姿勢不良：勞動肩頸痠痛。

頸椎的問題所引起：常見是椎間盤突出、頸椎關節退化或骨刺等所引起，根本的原因常見是退化性關節炎或骨質疏鬆症等。

頸椎表面彼此摩擦，會產生疼痛與和麻木感，自然會拉緊頸部的肌肉以避免痠痛部位移動。

近年來，三Ｃ旋轉肌袖症候群架上放置物品等，都容易造成肩旋轉肌的受傷。

年紀因素：隨著年齡的逐步增長，旋轉肌袖症候群日積月累的磨損，風險也會顯著增加，40歲以上的族群尤要特別注意。

姿勢不良：有些姿勢會加重肩部肌肉更多知識庫內容肌內效貼布，怎麼用才有效？五顏六色的肌內效貼布不僅球星曾雅妮、盧彥勳都愛用，連物理治療師也常用它來改善病患的痠痛問題。

跟著《康健》學習認識這項新產品。

影音01:50【康健陪你練】滾筒紓壓，改善臀部肌肉僵硬，避免久坐傷害02:03【康健陪你練】座位上伸展運動04:04【樂活小學堂】破解痠痛簡文仁告訴你痠痛哪裡來01:55【康健陪你練】坐著開胸運動，解決胸悶順暢呼吸【康健陪你練】超強前弓後箭步，延展腰椎增強腹直肌01:30康健來了／「仰躺鴿式」搞定你的痠、痛、麻！01:55【康健陪你練】２招訓練有效改善駝背00:58康健246期：中西醫復健就醫指南康健來了／「坐椅式伸展」遠離坐骨神經痛！02:51合作推薦︱改變睡眠困擾，挑對枕頭是關鍵更多影音運動員使用的肌內效，對下背痛有用嗎？有。

「肌內效貼布」主要用來預防運動傷害與增進運動表現，像是運動選手曾雅妮、盧彥勳等人都曾在比賽時使用這種貼布。

椎間盤突出？姿勢不良是原因之一疼痛的5分鐘速效伸展》，由采實文化出版。

坐姿不良，打個噴嚏都可能讓椎間盤突出？學貓咪伸懶腰除背痛康健影音／瑜伽樹式！每天平衡兩分鐘，改