～赤腳阿助的家～～目前專心體會姿勢跑法中，姿勢(Pose)、落下(Fall)、拉起(Pull)，這三個動作(PFP)簡化卻不簡單，其中拉起出力後輕鬆放下＆靠重力(前傾)跑步，更是當頭棒喝，完全顛覆一般的跑步觀念，朋友您學會最正確的跑姿了嗎？我正享受其中喔！希望大家都能受益！！～日誌相簿影音好友名片201112200929膝蓋骨頭凸出==奧斯古-謝拉德症(脛骨結節炎)?跑步知識奧斯古-謝拉德症Q網友詢問：我得ㄌ奧斯古症候群！1.有甚麼運動我不能做？2.要怎麼治療？3.要多久才會好？超痛苦ㄉ我都不能打球，請救救我！A家庭醫學科專科醫師張文華回答：你所說的奧斯古症候群的完整名稱，應該是奧斯古-謝拉德症候群(Osgood-Schlattersyndrome)。

也叫作奧斯古-謝拉德症(Osgood-Schlatterdisease)。

在我們的膝蓋骨正下方，小腿骨(脛骨)的最上方部位，有一個隆起的部位，叫作脛骨結節(tibiatuberosity)。

奧斯古-謝拉德症就是脛骨結節發炎的疾病，所以奧斯古-謝拉德症又叫作脛骨結節炎。

脛骨結節是股四頭肌(大腿正前方很大的那塊肌肉)的肌腱附著的地方。

所以，肌四頭肌用力收縮時，脛骨結節正是受力點之一。

10幾歲的少年或青少年活動力特別大，偏偏長骨的發育仍未臻成熟，所以容易在激烈運動後引起脛骨結節的發炎(奧斯古-謝拉德症)。

患者的脛骨結節會有明顯的紅、腫、熱、痛，並有明顯的局部壓痛。

從前面的說明，我們就可以了解奧斯古-謝拉德症的發生和肌四頭肌的收縮有關。

所以你最好暫時先避免激烈的運動，包括籃球、足球、排球...等，尤其應該避免經常跳躍、跑太快或跑太久、同時減少上下樓的機會。

讓脛骨結節在避免重複受傷的情況下，擁有最佳的自我復原的機會。

治療方面，讓脛骨結節休息是最重要的。

在急性疼痛期可以作局部的冰敷，在局部的紅、腫、熱較消退，但仍會痛時，可改以熱敷。

疼痛較厲害時，可請醫師處方消炎止痛藥，以減輕不適。

奧斯古-謝拉德症只要不讓反覆受傷發生，通常自己會自己慢慢好起來，但可能需要幾週，甚至幾個月的時間，才能完全復原。

一般說來，在過了青春期，長骨發成熟以後，這種情況就會比較少發生了。

所以，暫時忍耐一下吧！等全好了，再開始打球，但是要慢慢增加激烈度，同時不要忘了運動前的暖身及拉筋，以免再度受傷。

喜歡運動就更應該珍愛自己的運動生命，貪圖一時的痛快，可能反而帶來長久的不痛快，不是嗎？原文轉載：菲米達客小孩的前膝腫塊---奧斯古-謝拉德症（Osgood-Schlatter’sdisease）骨科門診常常會有憂心忡忡的家長，帶著健康、好動、十幾歲的孩子來求診；急著想要知道，為甚麼他(她)的小孩膝蓋下端會“鼓“起了一個硬塊？有時還會變紅、變腫、會痛？是不是長了骨癌？十之八、九，這是一種骨后骨炎(Epiphysitis)。

這個在特定部位的骨后骨炎，多因持續、慢性的外傷引起，易發生在成長期11~15歲(粗估約15~25%)的孩子；臨床上此症類同「骨-軟骨炎」(Osteochondrosis)，唯不同的是此症之骨后骨，並無血循障礙。

1903年，在X光發明後的9年，美國醫師Osgood與在大西洋彼案的德國醫師Schlatter，不約而同的利用X光檢查，分別在波士頓及德國發表了他們對此症的研究。

醫界共此兩人的努力，稱此病為奧斯古、謝拉德症（Osgood-Schlatter’sdisease）。

大家都知道小孩會變高是因為骨頭(尤其是像大腿骨、小腿骨....，等長骨)長高了。

成長期的長骨，兩端各有一個稱之為生長板或骨后骨的組織，它是骨骼的生長中心。

成長期的小腿，在X光的側面像，可以看到脛骨頂端及前方，有一個”ㄏ”字形、像是象鼻的影像，就是脛骨粗隆的骨后骨。

來自上方的臏骨(膝蓋骨)韌帶就附著在”象鼻”似的脛骨粗隆上(圖示)。

膝關節的蹲屈、伸直、跳躍、著地、….的力量，就透過臏骨韌帶傳遞到脛骨(粗隆)上。

青春期的小孩，骨頭強度還敵不過韌帶；打球、跳、蹲、......的力道，沒傷了韌帶，卻傷了還嫌嫩澀的脛骨粗隆骨后骨。

就這樣，一再反覆的拉傷，造成了粗隆的骨后骨炎，厲害的甚至造成骨后骨骨折(扯斷了！)，在膝下鼓起了一個疼痛的硬塊，造成家長的憂心與孩子的困擾。

奧斯古、謝拉德症的治療只要休息、冰敷、服用一些非類固醇消

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞年紀輕輕膝蓋就「奧古」了2015/06/2706:00「奧斯古－謝拉德症」是跑跳運動時脛骨結節被髕骨肌腱拉扯導致骨骺發炎。

（照片提供／陳彥名）文／陳彥名小傑（化名）是國中籃球隊的主將，最近膝蓋前面腫脹疼痛無法練球，家長帶來門診檢查，醫師說是運動過度，可能得了「奧斯古—謝拉德症」，小傑一聽頓覺人生變成黑白的，因為他的膝蓋「奧古」了。

經醫師詳細解釋後，才如釋重負，破涕為笑。

「奧斯古—謝拉德症（Osgood-SchlatterDisease）」又稱為「脛骨結節骨骺炎」，是青少年常見的膝蓋疾患之一，青春期脛骨結節尚未骨化完全，受到運動時股四頭肌收縮力量經由髕骨肌腱傳遞至脛骨結節上，產生拉扯的力道，造成此處骨化中心與其下軟骨層的微小撕裂傷所導致。

請繼續往下閱讀...常見於國中小學的跳躍跑步型運動員，且男性較為常見，可能與男生運動量較多有關。

在較嚴重的個案中，會造成撕裂性骨折，使得脛骨結節因骨痂形成而有特殊突起狀。

臨床上的檢查可發現，在脛骨突起處有腫痛突起現象，局部有明顯壓痛點，另外伸展膝蓋或蹲跪等用到髕骨肌腱力量的動作都會引起疼痛。

X光檢查大多正常，有時可以發現脛骨結節有變形，甚至有游離骨產生。

核磁共振檢查更精確，也可以排除其他問題。

治療以保守療法為主。

急性發作時，需適當休息，避免劇烈活動，在患處冰敷可減輕疼痛與發炎，同時加上口服消炎止痛藥物，但是不建議局部注射類固醇。

慢性期則以復健治療、超音波促進組織修復。

如果保守療法無法改善症狀，可手術拿掉游離骨及附近的發炎組織，通常療效不錯。

臨床上「脛骨結節骨骺炎」好發於青春期生長快速的青少年，尤其是男性，且喜愛從事跑跳等運動。

一旦出現症狀，應調整運動量或運動方式，避免引起疼痛，同時配合拉筋及肌力訓練，多半可獲得不錯的反應。

運動時穿戴護膝護具，或是適當的貼紮也有一定療效。

建議膝蓋疼痛的青少年，可以諮詢骨科醫師，及早診斷、治療解決困擾。

（作者為衛福部彰化醫院骨科醫師）☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

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