如題安安小弟有固定去健身房騎飛輪的習慣一周大概四~五天持續快兩年了純粹是喜歡吃垃圾 ... 13F推jo2010: 有啊一直在家騎飛輪，不怕疫情02/15 20:12.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness[閒聊]有人買飛輪在家騎超過半年以上的嗎[閒聊]有人買飛輪在家騎超過半年以上的嗎看板Fitness作者z1120123時間2021-02-1517:05:15留言119則留言，75人參與討論推噓66 (69推3噓47→)如題安安小弟有固定去健身房騎飛輪的習慣一周大概四~五天持續快兩年了純粹是喜歡吃垃圾食物維持體重不想變胖可是我家這邊超偏僻到最近的健身房光車程來回要40分鐘有時候去到那邊又會滿人(該健身房飛輪只有三台)最近看到蝦皮上面好多二手的飛輪想買一台來這樣想騎就可以馬上騎欸不用洗澡換衣服塞車到市區還要找車位跟朋友說這件事他們還打賭說我買來會變高級曬衣架我板上搜尋飛輪也看到好多底下說買來變衣架的有沒有人買來到現在還在持續使用的能給小弟一個信心嗎3Q--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.114.212(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1613379917.A.A8B.html1F→kissung:有啊～～曬衣服很方便02/1517:142F推alexfame:不如買台腳踏車加上後腳架，下雨天也可以在家騎。

02/1517:143F推molamolajump:同事一個買來一個月變高級衣架02/1517:194F→molamolajump:一個騎了兩年多騎到不知道什麼東西壞掉02/1517:195F→molamolajump:領年終買了更好的來騎02/1517:196F→molamolajump:會騎就會騎自己努力堅持02/1517:207F推emafish:誰要我送他02/1517:258F推ariaaria:相信我，不用半年快則半個月慢則1個月02/1518:249F推cocazero:解衣架任務（1）02/1518:5010F推tallet:兩種願望一起滿足02/1519:1111F推sanrock619:已完成衣架任務02/1519:4212F推parkblack:買了六年，還是持續在騎喔02/1519:4913F推jo2010:有啊一直在家騎飛輪，不怕疫情02/1520:1214F→jack09fe:其實這個就很看個人，我也是一開始每週騎3次，後來才變02/1520:2115F→jack09fe:成每天騎30分鐘的。

02/1520:2116F推cocazero:喜歡吃垃圾食物，相信我騎也沒用02/1520:42騎也沒用？騎了兩年反而還瘦了一點是假的就對了摳連17F推el500:買訓練台+好一點的單車至少還能外騎02/1520:43※編輯:z1120123(42.72.114.212臺灣),02/15/202120:52:1418F推Xviva:買吧，你都持續兩年了。

我持續3個月就買了，也騎兩年了喔。

02/1521:0319F→Xviva:我買BHG6,其實有實在家運動很舒服。

02/1521:0320F→creative:多的是買健身車配平板/電視服用，會不會變曬衣架要看人02/1521:1321F推Mollies:每天騎超過兩年在家運動方便又省時02/1521:1422F推FarkU:倖存者偏差，絕大多數都會變衣架。

02/1521:3123F推alex0914:省下的時間很值得02/1521:5024F→Duc916:加上虛擬實境的Zwift或Rouvy可以玩久一點02/1522:0425F推ppc:有習慣我覺得買ok02/1522:3126F推joinlove1234:我覺得備好飛輪歌單會比較有動力在家騎02/1522:3827F推qweasdzzx:運動這種東西就是靠毅力養成習慣就好02/1523:1428F→qweasdzzx:當然相比去健身房待在家裡運動更容易偷懶就是02/1523:1529F推chimedbest:有覺得配電視天天在家運動很方便02/1600:1930F推poeticspace:其實還是靠毅力02/1600:2031F推mengyin:已經持續三年以上了，買好一點的飛輪就不想浪費02/1600:3132F推nofaceguy:若飛輪不好用就容易變衣架，好騎可調整平常有運動習慣02/1600:3233F→nofaceguy:應該可以02/1600:3234F→mengyin:下雨天或是寒流都不用焦慮無法運動～02/1600:3235F→mengyin:我覺得要投資真的好一點的，才能持續。

02/1600:3336F推doraemon123:要找到能讓自己堅持下去的方法02/1601:0937F→doraemon123:我自己是邊騎邊看動畫，一集或兩集，時間一下就過去02/1601:0938F推taipoo:需要毅力維持習慣囉02/1602:1439F推creepy:我x-bike都可以騎三年了通常拿來熱身有買筆電架02/1604:1340F推cutemakoto:配電視+1我是一邊追劇一邊騎，在不知不覺中就持續兩年02/1607:2041F推im31519:我買健身車騎一個月跑步機跑兩年至今給你供參02/1608:4842F推ZincSaga:家裡有飛輪，BENCH跟啞鈴，飛輪已經很久沒碰，但啞鈴和02/1609:2743F→ZincSaga:BENCH倒是天天練02/1609:2744F推justcode:如果距離40分鐘車程的健身房都會固定每週去4-5次了，那02/1611:2545F→justcode:我覺得若您買飛輪在家應該也會常常騎，而且還可以把交02/1611:2546F→justcode:通時間省下做別的事或運動02/1611:2647F推erichavez:大多數人都是沒有運動習慣一時興起買了當然變曬衣架02/1611:4148F→erichavez:以你的使用率不用擔心除非在家運動會分心一定要去健02/1611:4249F→erichavez:身房才行02/1611:4250F→florasflanaa:我是買x-bike，騎了兩年，一直到搬家送人02/1613:0851F推SecLeoVir:想知道包覆式飛輪有沒有推薦（觀望中的人02/1614:2752F推bee13:從去年疫情開始就買了跟先生ㄧ起輪流騎了一年有毅力的人02/1615:1053F→bee13:買飛輪絕對不會浪費02/1615:1054F推aquine03:我只有xbike後來直接去健身房就沒騎了02/1617:0355F→themost:不如買自行車加訓練台到時還比較好脫手02/1617:0956F推yy047:買來七八年全家都會騎騎到儀表板壞了還換了一顆覺得CP值02/1619:0457F→yy047:高到不行02/1619:0458F噓CO2:來回四十分鍾而已我來回一小時維持兩年02/1620:09你想表達比我多20分鐘？所以勒？很屌嗎？不就每個人接受程度不一樣59F推mairuken:之前也為了減肥買了一台飛輪，一年瘦了20kg改重訓就沒02/1620:1160F→mairuken:踩了02/1620:1261F推kingofkid556:不可能啦我媽陸續買過飛輪跑步機單槓到最後都只02/1620:3262F→kingofkid556:剩下曬衣功能02/1620:3263F推almondchoco:這問題要問你自己啊我個人是完全徒手練核心02/1620:3964F→almondchoco:也是堅持好幾年以上了有沒有毅力是看人02/1620:40※編輯:z1120123(223.136.169.121臺灣),02/16/202120:51:26※編輯:z1120123(223.136.169.121臺灣),02/16/202120:52:1265F推patty0702:家裡有一台XBIKE但騎起來跟飛輪差很多現在還是都去WG02/1621:3466F→patty0702:騎在家也比較容易怠惰02/1621:3467F推caresomes:家裡有一台，後來還是常跑健身房，畢竟器材多和氛圍棒02/1621:4368F→caresomes:不會偷懶02/1621:4369F推DALUGI:不缺錢就買啊在家運動輕鬆穿想騎10分鐘還是1小時都方便02/1621:5370F→Deltaguita:我跟老婆都會騎02/1622:1071F推dolphinlover:我（舉手）已經持續快一年了，夏天比較無法，熱！02/1622:1672F→dolphinlover:冬天機乎天天騎。

切記上面不能放東西，因為會無性02/1622:1673F→dolphinlover:生殖。

。

。

XD就是保持乾淨，隨時都可以騎的狀態，02/1622:1774F推hwhtin:想問哪裡可找到二手BH飛輪？謝謝。

02/1623:0175F推guitarlee:改成騎腳踏車上健身房阿，可以吃更多超爽02/1623:0876F推Altayana:要是家夠大我會買單車+訓練台。

02/1623:3077F推yoo31805:你應該問要怎麼回收?02/1700:0978F推qien:有ㄧ種線上飛輪跟別人ㄧ起騎動力會更大，有持續的習慣就不02/1702:1579F→qien:需要擔心02/1702:1680F噓rebuildModel:騎超過半年，半年騎一次。

02/1703:2581F推edwinrw:在家真的容易懶出門就會覺得都出門了一定要做完02/1710:1182F推aryoyo:雨天無法出門運動才會騎02/1713:0783F推yylane:我原本是買一台XBIKE也騎了十年了把手套都脫落，後來老公02/1713:5484F→yylane:買了一台飛輪+APP線上課程我騎超過一年，有運動習慣都不怕02/1713:5485F→yylane:變曬衣架啊，只是我家運動器材很多會輪流用就是了02/1713:5586F→im31519:無性生殖wwwwwwww一開始聽還搞不懂在說啥想想就懂了02/1714:0387F推funster:只能靠你的意志力02/1715:3888F推AndrewWiggs:騎了三次，想送人...02/1718:5289F推carriechu:我都拿來曬棉被02/1719:2490F推almondchoco:無性生殖wwww02/1800:2691F推freaklin:先了解自己吧我無法在家裡運動怎樣都不行02/1800:3992F→freaklin:而且個性就是不想待在家的02/1800:4093F→CO2:買吧反正到時不要再賣掉或是當衣架02/1802:0394F噓bettybuy:這個問題應該問你自己不是問版友02/1812:1495F→bettybuy:有意志力在家也可以簡單重訓練出肌肉02/1812:1596F推hakings9000:聽過10台有9台會變曬衣架02/1821:3297F推haneak:接手朋友的曬衣架已經騎一年了，搭配Youtube上世界各國的C02/1823:0198F→haneak:yclingPOV影片想像自己在各個國家騎車兜風就不會覺得太容02/1823:0199F→haneak:易厭倦。

02/1823:01100F推saturnian:有沒有興趣也有差啦，疫情開始就在家跑跑步機，家中已02/1910:32101F推saturnian:累積跑齡超過九個月XD02/1911:51102F推hdw:看人啊~~99%都是曬衣架，不過你問到1%的人那又如何02/1918:05103F→hdw:你又不會是那1%，反之，你是那1%，那也不用問了02/1918:06104F→hdw:我自己是上大夜班前會騎一下，然後洗澡，變成習慣了02/1918:06105F推Anda:真的看個人不要問網路一堆人講曬衣架但最後還是看你自己的02/2014:08106F推omanorboyo:家裡有啞鈴就好了大型健身器材很容易成裝置藝術02/2119:08107F→omanorboyo:有氧還是在外面跑比較舒服02/2119:09108F推ido1009:有喔樓下大樓附設的健身房，一個禮拜去三天持續一年多了02/2215:16109F推leopardcat43:買了2年持續騎中02/2218:04110F推mapery:xbike2年後來去健身房就放著了給家人1個禮拜騎1次02/2223:12111F推miletian:我只有上過健身房飛輪課，很好奇上面說邊騎邊看劇的騎法02/2312:55112F→miletian:真的會有用嗎02/2312:55113F推alading:邊騎邊看劇+102/2411:23114F推alading:雖然後來能出門還是會去健身房或操場，但是需要的時候(ex02/2411:26115F→alading:下雨或時間不夠)還是會用啊~xbike買了快13年了!02/2411:26116F→alading:而且現在很多線上課程，看影片帶動作，怕看劇會沒效的也02/2411:29117F→alading:可以用這種方式啊02/2411:29118F推jacky0001:有人要便宜賣你用不到的曬衣架嗎，可私我想買03/0408:37119F推setme2bfree:邊看喜歡的嗨歌音樂mv已持續兩年~03/1122:38‣返回fitness看板fitness最新熱門文章48[心得]100天！！62->54.8功德圓滿了59fitness2021-10-1014:4717Re:[閒聊]放棄減肥了51fitness2021-10-0922:2015[討論]全素全榖、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食112fitness2021-10-0920:0728[問題]關於體檢結果96fitness2021-10-0907:0331[減肥]後續方向請益61fitness2021-10-0814:3918Re:[減肥]體脂34%在考慮抽脂的人70fitness2021-10-0719:4621Re:[減肥]減脂減重請益125fitness2021-10-0619:5519[討論]超模會不健康??143fitness2021-10-0617:3341[問題]膽固醇超標133fitness2021-10-0522:4024[閒聊]下定決心好好健身48fitness2021-10-0511:1126[減肥]202fitness2021-10-0412:27最新熱門文章[情報]推文送郭易多益單字書跟990課程方案![actuary][討論]worldgym沒毛巾根本防疫破口[musclebeach][問題]淘寶官方直郵卻變集運？[e-shopping][購車]15萬以下代步車[carshop][無主]ES生火顯瘦牛仔褲-直寄[buytogether][閒聊]10/13韓貨韓組閒聊文[e-shopping][食物]7-11大杯美式拿鐵行動隨時取-網路[buytogether][心得]FITZONE新課體驗心得分享[musclebeach][售車]FOCUSACTIVE2021任性版藍色[carshop]Re:[反推]再不發文會內傷的統一時代克蘭詩[beautysalon][心得]幾何拼接繽紛紗裙｜一周穿搭[e-shopping][請益]我想拯救男友頭皮，求養髮液推薦[beautysalon]

飛輪運動應該是近年健身房裡最受歡迎的課程運動之一. 對於從未接觸過的人來說，騎飛輪看上去就像騎腳踏車? 有趣嗎? 為什麼 ...展開首頁網誌在家運動訓練心肺/肌耐力-BH飛輪車,H915P開箱(中低價)作者KellyHsiao追蹤沒有運動會覺得厭世，沒有旅行會枯萎https://www.facebook.com/twkellysite/臉書專頁https://www.facebook.com/twkellysite/個人部落格...看更多沒有運動會覺得厭世，沒有旅行會枯萎https://www.facebook.com/twkellysite/臉書專頁https://www.facebook.com/twkellysite/個人部落格（旅行健身運動以及好東西分享）https://twkelly.site女性限定臉書運動社團：（快來一起受激勵）就是要炫耀今天運動了(女性限定)https://www.facebook.com/groups/224748951398980/?source_id=903872293048651關閉簡介此作者近期發表的網誌【自由潛水新手學習】學習前一定要先知道的困難點｜自潛vs水肺潛水的好處｜考證照台北潛店推薦｜野孩子的生活WildKidsLife2021/10/11運動腰包旅行防盜包推薦WithMe｜細節看出用心，超薄貼身，多層收納，防水防盜拉鍊2020/12/28筋肉按摩槍購買分析｜真實使用心得分享｜肌肉放鬆跟打電腦肩頸痠痛的救星2020/08/24買室內健身器材該怎麼選？體脂燃燒神器｜h973後驅鑄鐵飛輪車(BH)2019/12/20女生運動的營養需求，和男生有什麼不同？前往連結熱門網誌真男人到底怎麼看素人跑者？2021/11/01羅維銘3100英里的約定-閉幕典禮2021/10/30在家睡覺不好嗎?為什麼要騎2021/10/27【晨跑尬一下EP.8---北回慢跑協會測10K暨110年全運會嘉義縣市代表分享會】2021/10/31BH飛輪車H915P在家運動訓練心肺/肌耐力-BH飛輪車,H915P開箱(中低價)產品活動發表於2018/11/072,970次點閱1人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場有以下需求的可以參考看看這篇文章想要在家買一台闔家都可以運動，又不會太佔空間的器材想買一台不差的飛輪車，預算1.5萬~2萬(中低價位)聽過飛輪車，但不知道是什麼樣的運動平時下班只想回家，但一回家又懶得出門運動想要在家隨時也可以訓練心肺肌力飛輪運動應該是近年健身房裡最受歡迎的課程運動之一對於從未接觸過的人來說，騎飛輪看上去就像騎腳踏車?有趣嗎? 為什麼這麼受歡迎？聽說真的消耗熱量極大?減肥很有效 我想，第三句應該是比較多人關心的在我還沒接觸飛輪車前其實也有這些疑問就跟女生走進重訓區會不知所措或沒人指導下只是爬上這台車騎一騎覺得嗯就是一直踩，有點無聊希望透過這篇的經驗分享讓更多人對飛輪車進一步認識喜歡上這項簡單方便的運動，進而達到塑身減肥的目標 飛輪車運動是什麼？騎腳踏車其實是我最喜愛的運動之一可惜受限天氣，太熱下雨都不太適合騎乘筆者本身偶而會在外騎長程的腳踏車挑戰單日200公里騎行/單車環島/租車路線住宿攻略喜歡各種路況帶來的挑戰，奮力拼最後一口氣採完上坡後，享受人生最爽的就是下坡的放鬆或者平路的競速，緩坡的耐力簡單說飛輪車其實就類似這樣，踏板連結飛輪裝置，加個阻力旋鈕上課時跟著音樂節奏，透過自由調整阻力模擬各種坡度路況是個很有趣的運動過程，並非像跑步滑步機階梯機等等一成不變想想一台好的腳踏車十幾二十萬，我的飛輪車才兩三萬省！ 有氧運動還是無氧運動？都是！消耗熱量減肥運動的好選擇我想，這就是飛輪迷人的地方除了長時間騎乘心跳率上升的心肺耐力訓練阻力旋鈕的加重調節，更可以訓練腿肌，核心肌群，臀部我喜歡它的原因就是同時可以燃脂，也可以肌力訓練幫助肌肉線條的緊實加入健身房後，每週都至少會上一次飛輪課  飛輪車還是健身車？差別？最大的差別是飛輪車有個“阻力輪”阻力輪是什麼？一般健身車當你停止踩踏後，就會停止而飛輪車的阻力輪還是會繼續帶動踏板一直轉，直到你按下煞車或運轉能量耗完而且還能快速調節阻力加重或放輕所以飛輪車是更有運動效果雖然比較貴..... 若沒騎過，先別急者買！對飛輪有了基本認識後有興趣的話建議先找課去上，私人健身房都有免費課程台北市很多運動中心也有提供例如松山運動中心就有飛輪課程，八堂課才1600元喜歡的話，再來考慮家裡買一台畢竟一組兩三萬的東西，不能買了生灰塵 人人都想要腿併攏時肉不要碰在一起的大腿大腿根部與屁股銜接的那塊肥肉，人人憎恨但偏偏大腿又是有點難運動到的部位而定期騎飛輪，修飾維持我的腿部線條效果是蠻明顯的前不久問了女性

飛輪車的外型設計類似自行車，所以也要用自行車的方法來騎；與一般健身車不同的是，騎乘飛輪車時許多動作除了依賴腿部肌肉的踩踏外，是要建立在強壯的核心肌群來平衡。

因此 ...BH飛輪車網站首頁網路地圖BH臉書粉絲團BHGoogle+專頁BHYoutube頻道BHInstagramBH健身器材官方blog回首頁品牌故事-關於BH-BH代言/贊助專區-BH全球認證-BH的一百年-集團遠景&使命媒體新聞-公司新聞-活動訊息-電視報導-雜誌報導客戶實證產品系列-飛輪車-其它選購配件門市據點特賣訊息飛輪運動功效-訓練台、練習台-操作方式-健身-塑身保固登錄酷力量線上健身房品牌故事-關於BH-BH代言/贊助專區-BH全球認證-BH的一百年-集團遠景&使命媒體新聞-公司新聞-活動訊息-電視報導-雜誌報導客戶實證產品系列-飛輪車-其它選購配件門市據點特賣訊息飛輪運動功效-訓練台、練習台-操作方式-健身-塑身保固登錄Quelea酷力量線上健身房首頁飛輪車運動功效操作方式首頁飛輪車運動功效操作方式操作方式怎樣正確騎乘飛輪車(一)?在家訓練與健身房課程的差別冬天到來，陰雨天氣加上低溫。

在沒有自行車騎的冬天，騎車的人漸漸把訓練重心轉到室內，也因此飛輪車現在越來越流行了。

買一台飛輪車很容易，只要選擇喜歡的外型，選擇合適的規格。

問題是要怎樣開始訓練？車又要怎麼設定？飛輪訓練方式*在設定方面最快方式就是加入線上課程,有專業教練指導如何設定.飛輪車的外型設計類似自行車，所以也要用自行車的方法來騎；與一般健身車不同的是，騎乘飛輪車時許多動作除了依賴腿部肌肉的踩踏外，是要建立在強壯的核心肌群來平衡。

因此飛輪車能訓練的肌肉群要比一般健身車的來得多得多。

不過飛輪車具有慣性，踩動時感覺就像一台正在下坡的單速車，飛輪會自己帶著跑，所以使用起來要格外小心。

以動作來分，飛輪騎乘主要可分為初階的有氧基礎建立(動作包含坐姿平路、坐姿爬坡、立姿跑步、立姿爬坡、跳躍等)、高階的間歇訓練(大而頻繁的動作與阻力變換)。

 健身房的飛輪課程健身房的團體飛輪主要目的是減脂、訓練心肺能力、肌耐力與爆發力。

訓練課程是綜合以上各種踩踏動作，課程難度視哪種動作所佔的時間比例較多。

健身房的飛輪課程整體來說強度較高，原因是健身房中常進行的間歇訓練強度非常大。

搭配飛輪老師播放的音樂，學員跟著音樂的節奏，大約每5分鐘更換一個動作，有時是強度越來越高，有時是強度高低相間，而高低相間的訓練強度就是間歇訓練。

老師以強烈的音樂節奏帶課，從5分鐘的熱身、20-40分鐘的訓練、10分鐘的舒緩，只有5分鐘的伸展運動是下車進行，整體大約都是40-60分鐘。

 在家進行飛輪訓練在家練飛輪主要目的是減脂、訓練心肺能力與肌耐力。

在家訓練屬於自我要求，並沒有特別一定要進行哪些踩踏動作，當然訓練強度也應該以個人體能能夠負荷為主，循序漸進地訓練自我心肺能力。

通常在家進行飛輪訓練強度並不會像健身房這麼強，原因是在家不太會有強烈的音樂節奏變換，間歇訓練的機會就少了很多。

在少了老師帶課與同儕壓力的情況下，在家飛輪訓練更重是的是恆心與毅力，騎乘者應該以坐姿逐漸加重阻力，並維持迴轉速在每分鐘60至80轉，不偷懶地至少騎車40分鐘以上，再下車進行5分鐘的伸展運動。

 小結：健身房飛輪課程的強度很高，而課程的強度是建立在間歇訓練上的。

上過飛輪課的人可能會覺得自己一人在家悶悶的騎，沒有音樂的節奏與同伴的壓力，感覺很不對，強度也不夠。

不過，對沒上過的飛輪課的飛輪新手，千萬不要隨意模仿高強度的訓練過程，在肌肉與心肺功能沒有建立起來的情況下貿然增加運動強度，可是會受傷的喔！所以,建議可以加入線上課程,就可以用手機連藍芽喇叭營造在健身房騎飛輪的氛圍.  本文引用自:健康達人https://dotcomehealth.pixnet.net/blog/post/25974297  ~BH歐洲百年品牌- 飛輪車~←上一篇下一篇→返回項目哪裡買？BacktoTop

近期因疫情居家辦公，減少外出活動，長時間宅在家，便購買飛輪車在家運動，騎了一個多禮拜後，開始覺得右側的陰囊會不停的摩擦、碰撞，伴隨著疼痛感， ...udn生活生活新聞聽新聞test0:00/0:00YourbrowserdoesnotsupportHTML5Audio!😢他防疫在家騎飛輪「蛋蛋」竟腫大如飯糰2021-08-1809:28聯合報/記者許政榆／台北即時報導疫情手術生育關閉一名50多歲男子在家騎飛輪，卻因陰囊腫大不斷摩擦，痛到不行前往就醫。

圖／書田診所提供一名50多歲張先生，約3年前自覺右側的陰囊比左側大，但沒有任何不適，便不以為意。

近期因疫情居家辦公，減少外出活動，長時間宅在家，便購買飛輪車在家運動，騎了一個多禮拜後，開始覺得右側的陰囊會不停的摩擦、碰撞，伴隨著疼痛感，走路時強烈不適，因此就醫。

書田診所泌尿科主任醫師周固表示，經觸診及超音波檢查，發現陰囊大小約7.5公分x7公分x3公分，診斷為副睪囊腫合併陰囊水腫引起陰囊腫大，因此建議張先生先暫停激烈運動，穿著寬鬆衣物，倘陰囊有摩擦破皮，使用外用藥物防止感染，疫情和緩後以手術治療。

周固指出，造成陰囊腫大的可能原因，包括副睪囊腫、睪丸腫瘤、睪丸和副睪丸發炎、陰囊水腫。

副睪囊腫的發生原因，目前推測可能與感染或創傷有關，多發生於40歲以上男性，觸診時可摸到腫塊，超音波及透光檢查可見透明水囊。

平時陰囊偶有下墜感，部份人有壓痛、鼠蹊部不適，隨著囊腫的變大，陰囊也會腫大。

許多人擔心囊腫會影響生育能力，周固表示，據研究統計，罹患副睪囊腫者中，生育能力正常與不孕的比例接近，顯示沒有明確關聯。

周固指出，陰囊腫大排除其它因素後確診為副睪囊腫，定期追蹤即可，但當陰囊外觀明顯腫大影響生活，且有不適症狀時，應積極治療。

治療方式以手術治療為主，術後2周便可恢復正常生活及運動，並挑選合適的運動。

尚未治療副睪囊腫者，建議以較和緩的運動為主。

周固說，許多民眾防疫在家，多使用跑步機、飛輪、跳繩等居家運動，對於副睪囊腫大到引起陰囊腫大者，運動時腫大的陰囊反覆的摩擦周圍皮膚，易引起破皮發炎，倘運動過程中有碰撞可能引起出血感染、疼痛、腫大情況加劇，因此要更加注意。

周固表示，由於引起陰囊腫大的原因眾多，也可能是疾病所造成，因此平時應定期自摸陰囊觀察大小有無改變、質地有無變硬、是否疼痛等，倘有變化儘早就醫鑑別診斷，及早治療。

疫情手術生育台東縣藝術季百人肩併肩吃美食餐飲業跳腳：隔板隔心酸的防疫物資可申報進項扣抵中華電防疫機器人前進台東RedVelvet時隔1年8個月回歸呼籲粉絲做好防疫智利蘋果農藥殘留不合格120公噸全遭退購買進口蘋果注意了！衛福部食藥署今天公布邊境檢驗不合格名單，智利蘋果共有六批、120.39公噸被檢出不得殘留的殘留農藥，...2021-10-1913:49城中城大火奪命醫揭「濃煙致命危害」：獲救後也要注意高雄城中城大樓大火釀46人死亡，震撼全台人民，也讓各界再次關注防火逃生資訊。

對此，胸腔科醫師蘇一峰特別提醒，火災現場有大量濃煙，人體吸入後易導致肺部急性損傷、一氧化碳中毒等狀況，提醒民眾若經歷火場後幸運獲救，也要密切注意肺部相關症狀，避免延誤就醫治療時間。

2021-10-1517:01明冷空氣到高山初雪有望明天有較強冷空氣南下，中央氣象局表示，最冷時間點將落在周三晚間到周四清晨，北部低溫下探十五度；若水氣配合，北部山區明、後...2021-11-0701:09厚外套拿出來！東北季風來報到8日氣溫驟降10度中央氣象局表示，今天晚上起東北風增強，迎風面將有局部短暫雨，8日東北季風報到，溫度驟降10度，提醒民眾要注意氣溫變化2021-11-0616:44下周三冷到13度有望賞雪中央氣象局說，下周一將有一波較強冷空氣南下，可能達大陸冷氣團等級，屆時將是今年入秋首波冷氣團。

最冷時間點預估出現在下周三...2021-11-0501:15外套、雨具準備好！好天氣到明天週末轉有雨氣溫一路下滑氣象局今天表示，明天是近期天氣最好的一天，6日鋒面通過，各地都有機會降雨；8日起冷氣團報到，中部以北低溫下探至攝氏13、...2021-11-0418:31共0則留言規範發布張貼文章或下標籤，不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。

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誰說運動一定要往外跑，其實在家也可以是健身房！隨著飛輪運動的熱門，許多人會在家中購置飛輪健身車，即使待在中室內也能多多運動、踩著飛輪單車飆汗 ...跳過內容【2021精選】騎飛輪好處？該如何挑選？熱門的5款健身車飛輪推薦2021/08/28家電評測誰說運動一定要往外跑，其實在家也可以是健身房！隨著飛輪運動的熱門，許多人會在家中購置飛輪健身車，即使待在中室內也能多多運動、踩著飛輪單車飆汗。

品味誌本篇將來分享熱門的健身家電，精選出5款飛輪推薦，以及騎飛輪好處和選購要點等等，想在家健身運動的你一定要看下去喔！ 飛輪單車有用嗎？騎飛輪好處？飛輪是近年來非常流行的有氧運動，靠著他強健體魄、減肥甩油，搭配正確的使用與專業訓練安排，可以達到很棒的運動效果，有氧大爆汗、也訓練到了肌肉。

以下列舉幾點飛輪好處給大家做個參考。

1.飛輪可以燃燒大量卡路里，相對於跑步可以在更快的時間熱起身體，運動的效率好，也很容易達到高強度運動。

2.飛輪對下半身的負擔較小，適合髖骨或膝蓋關節曾受過傷的人、避免激烈運動傷害的中年銀髮族等等。

3.訓練的肌肉部位是大腿與臀部，所以對小腿負擔小，不怕變成蘿蔔腿，但大腿會更結實，如果希望腿部肌肉線條好看，需要再搭配其他運動訓練。

4.飛輪單車訓練模擬腳踏車，因為於室內進行，所以不用受時間與戶外天氣影響，而且不用擔心平衡協調不佳有摔車危險，更不用怕戶外的汽機車。

健身車飛輪選購指南1.健身車飛輪是個很常見的名字，可是若仔細去探究，其實健身車跟飛輪是有點像又不太像的東西。

健身車常見於健身房，分成立式健身車與臥式健身車。

立式健身車的身體與地面垂直，對腿部肌肉的訓練比較全面；臥式健身車有靠背支撐腰部，適合腰受過傷或銀髮中年族群，使用時會訓練較多臀部與大腿的肌肉。

飛輪車則是模擬公路自行車，可以模擬騎乘單車上下坡的訓練，整台機器佔地體積較小，移動比較方便，噪音也比較低，是相對適合在家運動健身的器材。

2.飛輪車有「傳動鏈條」與「皮帶傳動」兩種，主要差別在鍛鍊效率、保養上的不同。

「傳動鏈條」就像是一般腳踏車以鏈條傳動，使用壽命長、傳動效果佳，適合高強度的訓練。

不過鏈條與齒盤的摩擦震動聲可能會較大，選購時要多注意，如果在意音量就避免選擇低價位的產品，除此之外也要經常使用潤滑油保養。

「皮帶傳動」在踩踏時滑順且無聲，原因是皮帶延展性較好。

這類的飛輪單車很適合住家公寓，不怕吵到左鄰右舍，而且也不需要論滑油保養，價位也比「傳動鏈條」來得高，不過缺點是皮帶長期使用會磨損老化、甚至斷裂，更換維修的成本頗高。

3.踏板負重方式也是選購時可注意的要點，踏板負重與花的力氣、鍛鍊效果有很大的關係，分為「摩擦式」與「磁控式」兩種。

「摩擦式」利用不同材質的煞車皮產生阻力，常見有羊毛氈、牛皮、橡膠，構造簡單不易故障，優點是可以無段式調節負重，但是因為直接和飛輪車輪接觸所以摩擦聲響大，所以任何材質(尤其是橡膠)都會磨損起屑屑，需要定期保養更換。

「磁控式」利用強力磁鐵與飛輪金屬起磁場反應產生阻力，沒有噪音跟磨損、不需要更換耗材，還可以將負重做數值化的記錄，適合精準控制運動強度與卡路里。

缺點是價格高，須遵守使用說明以免產生過度熱能影響耐用性。

 【2021精選】騎飛輪好處？該如何挑選？熱門的5款健身車飛輪推薦 推薦|輝葉創飛輪健身車HY-20151輝葉不只是按摩椅專家，他的家用運動器材方面也是很熱門，第一款飛輪推薦是他們的創飛輪健身車，官網優惠價9,900元，外型有黑白兩色可以選擇，不過白色的款是比較令人討喜，沒有笨重的感覺。

阻力系統與煞車採磁控式，飛輪採全包覆式兼顧美觀與安全性，還能防飛輪鏽蝕。

傳動採皮帶傳輸所以噪音低、維護簡單，機器前方還設置了ipad貼心支架，讓你在家運動不怕無聊。

實用、安全又美觀的這款飛輪推薦給家中有孩童與毛孩的家庭使用。

 推薦|HEAD後驅磁控飛輪車H796第二款飛輪推薦是可以經常從網路上看到開箱推薦的HEAD後驅磁控飛輪車，後驅飛輪設計可以有效減少汗水鏽蝕，採用車用級靜音皮帶與阻力穩定的磁控式，官網售價21,500元。

想要家中就像健身房可以考慮這款飛輪單車，阻力調節有13個段位，除了可以結合健身APP紀錄數據，還有手握心率感測與電子面板顯示各種數據。

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沒跟著老師騎飛輪真的不會知道有多燃脂！我每次踩飛輪都會忍不住大罵髒話～因為真的太累了 ... 我們這次在家騎飛輪，都是搭配BH的飛輪車的DVD教學影片小林&郭郭小夫妻生活跳到主文旅遊｜食譜｜美食｜攝影｜生活部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片小林&郭郭的小夫妻生活我們是2014/4月結婚的新手夫妻:♥小林&郭郭♥(上台一鞠躬)♥小林♥= 老婆，個性愛分享，沒上過廚藝學校但熱愛煮飯的新手人妻! ♥郭郭♥=老公，悶騷愛拍照，是小林專屬攝影師，目前也接洽寶寶寫真拍攝 我們都是朝九晚五上班族，部落格是下班後的興趣。

每天下班後拍照、修圖、寫文到凌晨! 因為喜歡，所以樂此不疲!老公郭郭拍照、老婆小林發文，分享我們生活大小事!有任何問題都可以到粉絲團發問: [小林郭郭粉絲團]Email:  國內外旅遊飯店訂房查詢：Booking.com、agodaApr20Thu201723:41BH飛輪推薦心得：H915A高CP值爆汗燃脂運動減肥人必備沒騎過飛輪真的不知道他有多爆汗！沒跟著老師騎飛輪真的不會知道有多燃脂！我每次踩飛輪都會忍不住大罵髒話～因為真的太累了！飛輪真的是有氧運動的超級大魔王啊～～因為小林我真的是一個運動白癡，運動的照片都好好笑所以今天文章的麻豆都是派出我家帥氣老公郭郭來示範(為什麼我覺得郭郭這樣好像健身教練哈哈（他真的不是） 其實小林我跟老公郭郭都有參加健身房我的人生第一次飛輪課就是在健身房裡面上的騎完第一堂45分鐘的飛輪課我整個癱坐在地上哀嚎，衣服因為流汗全濕以外大腿也完全不是自己的，之後好像鐵腿兩天比起跑步機或是室內腳踏車的強度強太多了啊～～<此文為BH試用體驗>這次我們受到BH邀請試用這台最新的H915A鑄鐵飛輪車BH是非常有名的西班牙運動器材品牌一說到要買飛輪，大部份都會先想到BH但我們這次體驗的整台機身都是台灣製造喔雖然我們平常明明就有參加健身房了但因為平常上下班時間，很難搭到飛輪課程的時間其實我每次去健身房都只有用跑步機而已（汗）這次剛好有這個機會試用BH飛輪想說如果可以在家裡騎飛輪應該也不錯？結果試用一個月以後，我真的想等健身房到期以後考慮想要買一台飛輪車放家裡踩啊！！這台飛輪CP值超高，價格算是便宜比起健身房每個月的月費，第二年就已經回本了說在家健身的好處就是不管幾點都可以運動但壞處就是容易怠惰啦XD不好好使用的話，飛輪真的很容易就淪落為掛衣架哈哈哈所以如果買了以後一定要努力運動！督促自己啊！！BH這台最新款的H915A飛輪，以運動器材來說算是滿不佔空間的寬度滿窄的，對於家裡坪數比較小的人超適合的啊像我們家室內只有25坪，客廳擺上這一台也不覺得突兀不過窄歸窄，整台飛輪除了椅墊跟把手以外，都是鑄鐵材質總重量有38.5kg，騎起來完全不會晃動非常穩固而且BH的飛輪使用低噪音鏈條，騎起來的聲音真的很小住在公寓或是大樓也都不用擔心會吵到樓下鄰居不過雖然這台飛輪有38.5公斤但是因為底部有移動輪設計，所以小林我是女生自己也可以移動飛輪（還是需要施一點力，但是至少是抬得動的喔）只要抓住把手，腳踩住前面把飛輪後腳抬起來往後拖拉，就可以移動飛輪到其他位子了建議最好是把飛輪放在看得到電視的地方因為騎飛輪最好是可以搭配老師的教學才會最有效果喔基本介紹完，我們要來正式騎飛輪了小林我一開始傻傻的、天真的以為：「飛輪不就跟室內腳踏車一樣嗎？是能有多累？」（因為只看外型真的是差不多嘛～）NONONO(搖手指）如果這樣想真的是大錯特錯了，他們真的完全不一樣平常騎室內腳踏車頂多是覺得：「喔，有喔，有運動到了」小小擦擦汗但是騎飛輪真的讓我全身濕透，而且邊騎邊想罵髒話哈哈哈全身都需要用力，尤其是大腿騎完飛輪簡直炸裂！太爆汗了！這是什麼超級燃脂機啊！！我們家常常有很多朋友會來玩前陣子五月天辦了20週年的演唱會也有朋友來家裡一起看演唱會，一邊被我們拐騙上去騎飛輪但畢竟我們是在看演唱會，所以也沒有認真地逼迫朋友要認真騎只是他自己才騎沒多久就開始流汗了前兩天，又有幾個男生朋友來家裡找郭郭喝酒結果酒還沒喝，老公郭郭就慫恿他們踩踩看飛輪結果兩三個男生都說「喔？這有什麼難的？啊不就健身腳踏車是有多難，是你們太弱吧」沒想到踩了5分鐘以後，每個人都開始傻笑「這真的很累！」飛輪跟室內健身腳踏車最大的不同就是他的「輪子」是有重量的，可以調節騎乘的阻力模擬實際在公路騎車或是爬坡等狀況我們這次體驗的這款BHH915A是BH最新款的飛輪搭配15kg的鑄鐵飛輪輪子，可以完全貼近戶外騎腳踏車的感覺p.s.家裡貓咪一直入鏡，實在太可愛了又捨不得叫他們走開哈哈透過加強「爬坡、衝刺」這些動作訓練到身體更多的肌肉，也消耗更多卡路里真的是減肥人的魔鬼救星啊！！調節阻力的部分也很簡單，這台H915A飛輪是手動式「無段式調整」阻力也就是說可以很隨性的「微調」阻力要加強還是減

飛輪車的外型設計類似自行車，所以也要用自行車的方法來騎；與一般健身車不同的是，騎乘飛輪車時許多動作除了依賴腿部肌肉的踩踏外，是要建立在強壯的核心肌群來平衡。

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在沒有自行車騎的冬天，騎車的人漸漸把訓練重心轉到室內，也因此飛輪車現在越來越流行了。

買一台飛輪車很容易，只要選擇喜歡的外型，選擇合適的規格。

問題是要怎樣開始訓練？車又要怎麼設定？飛輪訓練方式飛輪車的外型設計類似自行車，所以也要用自行車的方法來騎；與一般健身車不同的是，騎乘飛輪車時許多動作除了依賴腿部肌肉的踩踏外，是要建立在強壯的核心肌群來平衡。

因此飛輪車能訓練的肌肉群要比一般健身車的來得多得多。

不過飛輪車具有慣性，踩動時感覺就像一台正在下坡的單速車，飛輪會自己帶著跑，所以使用起來要格外小心。

以動作來分，飛輪騎乘主要可分為初階的有氧基礎建立(動作包含坐姿平路、坐姿爬坡、立姿跑步、立姿爬坡、跳躍等)、高階的間歇訓練(大而頻繁的動作與阻力變換)。

 健身房的飛輪課程健身房的團體飛輪主要目的是減脂、訓練心肺能力、肌耐力與爆發力。

訓練課程是綜合以上各種踩踏動作，課程難度視哪種動作所佔的時間比例較多。

健身房的飛輪課程整體來說強度較高，原因是健身房中常進行的間歇訓練強度非常大。

搭配飛輪老師播放的音樂，學員跟著音樂的節奏，大約每5分鐘更換一個動作，有時是強度越來越高，有時是強度高低相間，而高低相間的訓練強度就是間歇訓練。

老師以強烈的音樂節奏帶課，從5分鐘的熱身、20-40分鐘的訓練、10分鐘的舒緩，只有5分鐘的伸展運動是下車進行，整體大約都是40-60分鐘。

 在家進行飛輪訓練在家練飛輪主要目的是減脂、訓練心肺能力與肌耐力。

在家訓練屬於自我要求，並沒有特別一定要進行哪些踩踏動作，當然訓練強度也應該以個人體能能夠負荷為主，循序漸進地訓練自我心肺能力。

通常在家進行飛輪訓練強度並不會像健身房這麼強，原因是在家不太會有強烈的音樂節奏變換，間歇訓練的機會就少了很多。

在少了老師帶課與同儕壓力的情況下，在家飛輪訓練更重是的是恆心與毅力，騎乘者應該以坐姿逐漸加重阻力，並維持迴轉速在每分鐘60至80轉，不偷懶地至少騎車40分鐘以上，再下車進行5分鐘的伸展運動。

 小結：健身房飛輪課程的強度很高，而課程的強度是建立在間歇訓練上的。

上過飛輪課的人可能會覺得自己一人在家悶悶的騎，沒有音樂的節奏與同伴的壓力，感覺很不對，強度也不夠。

不過，對沒上過的飛輪課的飛輪新手，千萬不要隨意模仿高強度的訓練過程，在肌肉與心肺功能沒有建立起來的情況下貿然增加運動強度，可是會受傷的喔！  本文引用自:健康達人http://dotcomehealth.pixnet.net/blog/post/25974297       BH系列產品BHHipowerBHPro-ActionBHFitnessBHShiatsu         客戶實證         全省門市         聯絡我們         報修表單         網站導覽         隱私權政策      全球BH      BHEurope歐洲總部      BHChina健身器材      BHChina按摩器材BH粉絲團全台服務專線 週一~週五09:00~18:00售服、維修、移機：0800-580586商品諮詢、採購專案：0800-277339官方客服、報修售服LineID：@bhasiaCopyright©2021BHASIALTD.Allrightsreserved.

小資族必備的居家健身器材，HEAD後驅磁控飛輪車～每天30分鐘減重超有感（實測6天減3公斤！） ＃HEAD立式健身車開箱居家有氧器材推薦～HEAD後驅磁控 ...關閉廣告宸語KELLY跳到主文我是宸語Kelly，喜歡冒險，勇敢地讓我的日常成為我的夢想～一本書、一首歌、一支畫筆，再吃一頓美味料理，流浪到陌生的地方過日子吧！合作邀約歡迎來信洽談：[email protected]部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jan19Sun202000:08【運動健身】飛輪車推薦～在家也能騎飛輪，減肥最適合的有氧運動！HEADFitnessTW小資族必備的居家健身器材，HEAD後驅磁控飛輪車～每天30分鐘減重超有感（實測６天減３公斤！）＃HEAD立式健身車開箱居家有氧器材推薦～HEAD後驅磁控飛輪車終於要開箱啦（一個猶豫很久的概念...）之前我有買過小型摺疊跑步機，放在家裡根本變成曬衣架因為很重摺起來就懶的打開了，而且因為小台所以也不太好跑，一年根本跑不到三次，前年搬家時就賣了！這次入手HEAD飛輪車也評估了很久，但因為健身房合約剛好到期，加上下定決心要來減肥～所以２０２０給它一次機會～讓我瘦吧！！！＃室內有氧運動大家第一個想到的應該是跑步機～但是對於前胸負擔太大的女生來說，跑步真的心胸很累如果體重比較重的人，要跑步也對膝蓋造成很大壓力！所以不論是健身房還是居家健身，飛輪或健身車是非常受女生歡迎的運動器材之一更是減肥運動首選！對於平常沒有運動習慣的人來說，入門運動也相對簡單！HEAD飛輪車能鍛鍊核心肌群，腿部、臀部也都能訓練到～可以增強有氧心肺功能，減重減脂肪，算是ＣＰ值非常高的居家有氧健身器材！＃一人也能輕鬆組裝健身車體積比跑步機小，放在家裡也不太佔空間，近期成為家用健身器材的熱銷品！HEAD飛輪車有附一個工具零件組，板手、六角螺絲起子等只要按照說明書步驟，組裝快的話半小時時間綽綽有餘！除了電子版要放入兩顆四號電池之外，健身車本身是不用插電的～所以不用拘泥在插座附近，方便又環保＃健身車訓練HEAD飛輪車適用於身高１５５ｃｍ以上的人（還好我身高１５６ｃｍ）雖然椅子的高度可以調整，但是腳踏板的低點我也是要打直腿，所以１５５以下可能腳就會懸空了！訓練時的強度可以到非常高，訓練耐力與爆發力！當然如果想要快樂邊看電視邊騎，也是可以騎開心騎健康，但如果想要增肌減脂可能就要稍微虐一點基本上身體打直，腳步向下踩踏圓周式運動～就想像是騎腳踏車吧！＃阻力調節器飛輪、健身車或是騎腳踏車雖都是類似概念的有氧運動，不一樣的地方就在阻力調節器！阻力調節器可以調整踩踏所需要的力量強弱低阻力時就是輕踩，雖然很輕鬆但要踩很快，可以訓練爆發力～高阻力就是費力踩，很難踩而且轉速慢，可以訓練腿部肌耐力！如果平常沒有運動習慣，一開始用HEAD飛輪車可以先從自己騎的舒服的阻力開始～慢慢循序漸進訓練肌肉強度！＃電子數據，隨時監測HEAD飛輪車的電子板從開始踩的那一刻就開始記錄～除了踩踏距離（公里）、時速、消耗卡路里、運動時間長度，還有心率數據除了可以確保自己在運動時有達到運動效果之外，也可以透過這些數值來訂定目標～例如：今天要騎10公里、今天要消耗100卡、我要維持時數20騎10分鐘等隨時掌握自己的運動狀況，有時候邊看電視邊騎就默默的騎了很久，也能獲得小小的成就感！＃健身車減肥我其實很討厭運動跟流汗的感覺，所以並沒有對自己很虐～只是想先養成固定運動的習慣！剛開始使HEAD飛輪車時，也只是要求每天花30分鐘騎，慢慢騎就好，中間10分鐘心率有到130就行了（非常鬆吧）但是短短的5天，體重從70.6公斤降至67.8公斤，脂肪率下降，肌肉比例上升（這是用我家體重機測量的），腰圍也從33吋變成32吋運動最難的地方就在於持之以恆，尤其是高強度運動～一開始會不習慣，非常容易三天捕魚兩天曬網但只要訂好自己的目標並做紀錄，相信一定能看到成果＃HEAD健身車推薦HEAD飛輪車騎起來很穩，騎的時候也非常靜音～不會擔心像跑步機一樣碰碰碰吵到鄰居！唯一一個讓我比較皺眉的地方就是胯下痛的問題但其實也不會踩太久，所以循序漸進慢慢就習慣了我身為吃貨與肥宅的綜合體，現在下班後回家，洗澡前先運動一下，不但睡得更好，白天也更有精神～想要健康生活就從HEAD飛輪車開始吧！商品連結：https://lihi1.com/I7x9VHEADFitnessTaiwan官網：https://www.headfitnesstw.com/粉專：https://www.facebook.com/HEADFitnessTW/文章標籤立式健身車推薦健身車推薦HEAD健身車HEAD健身車健身車減肥健身車飛輪健身車訓練HEAD健身HEADFitnessTWHEADFitnessTW減肥運動減肥運動室內減肥運動推薦減肥運動計劃全站熱搜