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1. 遠端橈骨骨折復健運動@ 淡淡人生:: 隨意窩Xuite日誌
淡淡人生分享美好事物~~舞動精采生活~~典藏珍貴記憶~~不論晴天雨天，祝您有一整天的好心情。
日誌相簿影音好友名片201409291422遠端橈骨骨折復健運動?心情記事右手腕橈骨骨石膏固定六週後拆除，原以為脫離了石膏的束縛，可以輕鬆了，沒想到這才是痛苦的開始，手指僵硬、手腕關節疼痛，肘關節因長時間固定，手肘上下抬高很痛，而且無法完全伸直，沒有力氣拿筆寫字、拿筷子，右手好像殘廢一樣，心情非常低落。
拆石膏第一週怕把手腕橈骨弄傷，把目標放在肘關節努力復健拉直，夜裡常痛到醒來，清晨要先按摩手肘減緩疼痛才能起身，忍受六天到復健科求助醫生開止痛藥，才稍稍減緩疼痛。
醫生說復健需三個月，操之過急的話，除了會很痛之外，也怕會再弄斷橈骨。
接受物理治療及職能治療，尊照治療師指示按部就班來做復健，9/26握力測定器測量手部肌肉握力，由2公斤增至9公斤，指捏力測定器測量姆指捏力由2增加到5，手腕活動角度向上50度、向下度60度，向左35度，向右40度，雖然還沒完全復原，一天比一天的進步，也就逐漸放寬心了。
物理治療方式:光療的紅外線及電療的低周波，紅外線的熱效可減緩疼痛，電療刺激用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。
職能治療方式:1.藉由一些簡單的動作，訓練指肌力，手指靈活、伸縮、彈力、撓柔、整體五指合作性等，重建的訓練。
把復健黏土捏起來運用手指黏土搓成小球運用夾子訓練指力在家裡運用小東西，胡桃種子、彈珠、銅板都成了復健用具。
按壓握力球增力 胡桃種子在手掌內轉動2.手部復健推拉箱，第一次復健時，光是一個空箱也推不動，隨著復健次數多了力道逐漸改增進，在箱子內增放重量推拉，目前可推到10公斤 。
張開手掌向前推幫助手腕向上角度小詩/Xuite日誌/回應(15)/引用(0)遠端橈骨骨折|日誌首頁|大葉羅漢松、石栗種子分享......上一篇遠端橈骨骨折下一篇大葉羅漢松、石栗種子分享...回應加我為好友分享美好事物~~舞動精采生活~~典藏珍貴記憶~~親近大自然， 偷得浮生半日閒。
日誌相簿影音2017優質Xuiter大賞旅遊YO2016優質Xuiter大賞~休閒與健康2016優質Xuiter大賞~旅遊賞2015優質Xuiter大賞~旅遊賞2014優質Xuiter大賞~旅遊賞2014相簿新人賞-龍洞岩場旅聯網名片貼anny1958's新文章松羅湖(松蘿湖)考驗腳力與耐力內灣吊橋玉山三日遊之4:排雲山莊至玉山登山口玉山三日遊之3:排雲山莊至玉山主峰玉山三日遊之2:玉山登山口至排雲山莊玉山三日遊之1:塔塔加遊憩區漫遊杉林溪-牽手小路杉林溪-台灣杜鵑步道寶雲寺祈福之旅杉林溪粉嫩河津櫻anny1958's新回應沒有新回應！全部展開|全部收合關鍵字旅聯網相關文章累積|今日loading......全部展開|全部收合
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醫生說復健需三個月，操之過急的話，除了會很痛之外，也怕會再弄斷橈骨。
接受物理治療及職能治療，尊照治療師指示按部就班來做復健，9/26握力測定器測量手部肌肉握力，由2公斤增至9公斤，指捏力測定器測量姆指捏力由2增加到5，手腕活動角度向上50度、向下度60度，向左35度，向右40度，雖然還沒完全復原，一天比一天的進步，也就逐漸放寬心了。
物理治療方式:光療的紅外線及電療的低周波，紅外線的熱效可減緩疼痛，電療刺激用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。
職能治療方式:1.藉由一些簡單的動作，訓練指肌力，手指靈活、伸縮、彈力、撓柔、整體五指合作性等，重建的訓練。
把復健黏土捏起來運用手指黏土搓成小球運用夾子訓練指力在家裡運用小東西，胡桃種子、彈珠、銅板都成了復健用具。
按壓握力球增力 胡桃種子在手掌內轉動2.手部復健推拉箱，第一次復健時，光是一個空箱也推不動，隨著復健次數多了力道逐漸改增進，在箱子內增放重量推拉，目前可推到10公斤 。
張開手掌向前推幫助手腕向上角度小詩/Xuite日誌/回應(15)/引用(0)遠端橈骨骨折|日誌首頁|大葉羅漢松、石栗種子分享......上一篇遠端橈骨骨折下一篇大葉羅漢松、石栗種子分享...回應加我為好友分享美好事物~~舞動精采生活~~典藏珍貴記憶~~親近大自然， 偷得浮生半日閒。
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2. 骨折後遺症關節卡卡伸不直
最近有位手肘骨折患者，由於骨折發生在鷹嘴突，來復健時已是術後2至3個月了。
患者是攝影師，工作需握拿相機，但術後復工拿不了多久，手肘 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊嘴破、牙齒動搖別輕忽！出現6種徵狀小心是癌警訊udn/元氣網/健康百科/骨科．復健骨折後遺症關節卡卡伸不直分享分享留言列印A-A+2016-07-0509:13聯合報吳啟豪／儀嘉物理治療所物理治療師最近有位手肘骨折患者，由於骨折發生在鷹嘴突，來復健時已是術後2至3個月了。
患者是攝影師，工作需握拿相機，但術後復工拿不了多久，手肘開始痠痛、無力，雖然手肘角度已恢復很多，仍無法完全伸直。
鷹嘴突患者認為是關節的活動度不夠，所以花了不少時間做伸展運動，始終沒有太大進展，經過評估與檢查後發現手肘無法伸直，是因肱骨的鷹嘴窩附近軟組織有疤痕組織與沾黏，透過幾次復健治療，手肘關節活動度已獲得改善。
傷患骨折後多數需要固定骨折部位，固定目的是要讓骨頭完整癒合，骨折初期傷處發炎腫脹，附近肌肉發生漸進式的肌肉萎縮、結締組織變得脆弱，關節軟骨易退化，肌肉可能萎縮與攣縮，或局部循環不良，且骨折處與術後部位也有軟組織受傷出血和疤痕組織產生，這些軟組織可能是肌肉、筋膜、韌帶、關節囊等等，軟組織的疤痕在形成時，沒有彈性的疤痕隨著關節活動被伸展，會使關節的活動能力減少或出現疼痛。
重要的是，骨折復原期間並不是完全不能動，還是要適當活動，維持關節和肌肉的完整性，可尋求物理治療師協助簡單的上肢肌力訓練與伸展，如手腕與肩部的等長收縮肌力訓練，減少骨折固定後的影響。
手腕和肩部的等長收縮肌力訓練圖／吳啟豪提供活動肩膀圖／吳啟豪提供假如骨折發生在肘關節，手肘需固定一段時間，但是緊鄰肘關節附近的肌肉、關節還是要適度活動，臨床上常碰到長期固定後，其他關節也僵硬的情況。
所以最理想的情況，是在骨折部位能忍受的情況下，做一些早期無傷害的動作判定骨折部位是否完整癒合，可以透過X光攝影檢查，一旦癒合後，骨骼就有正常完整的構造可以承受正常的壓力。
骨折後造成關節活動受限原因有很多種，每個人的病況不見得一樣，經過專業人員評估檢查後做出適時的調整，才能快速改善關節卡卡現象，解決活動受限的困擾。
關節骨折肌力訓練物理治療肌肉萎縮延伸閱讀傅志遠／見證「起死回生」的外傷科醫師及早警覺骨鬆別等骨折才發現降血壓效用達24小時！專家教你靠運動預防高血壓臥床照護／肌肉萎縮怎麼辦？2大預防重點，關節運動要每天做醫生成病人動刀等開刀皮膚整形名醫運動傷害恢復歷程放棄百萬年薪做高山嚮導！黃政豪：過去的病都沒了，且迫不及待開始每一天熟年如何安居／骨折坐輪椅慶幸早換屋同類文章26歲女腕關節軟骨撕裂傷手腕轉門把、滑手機都會痛45歲女肩膀疼痛超過2周「五十肩」上身細胞治療通過審核秀傳癌醫中心將收肝癌等四類患者穿鞋會痛原來是拇趾外翻？骨科專家教兩條線自我檢測現代人一項吃飯習慣小心吃到肌肉流失！醫師教你預防肌少症醫病天地／媽媽手3動作減緩疼痛買器材自己拉腰可以嗎？台大復健部醫師：並非人人適合，不當使用恐會有中風危機！2名老婦骨質疏鬆引發壓迫性骨折醫建議注重飲食與運動6招改善足底筋膜炎醫：室內拖鞋支撐力也要夠關節凸出、腳長繭當心！骨科醫教拇指外翻自測法多重外傷隱形殺手長庚研發AI揪骨盆骨折早期膝關節內側軟骨磨損醫師：半套人工關節即可改善全台350萬人的困擾！退化性關節炎影響行動醫建議手術老母連杯子都拿不了微創手術重建韌帶關節助恢復8歲童車禍腿骨折長短腳這技術助他無須拐杖即可行走換人工膝關節後想及早復原治療師建議這3招總是膝蓋痛怎麼辦？骨科醫師教日常6招保養醫病天地／婦左肩肌腱鈣化震波治療解痛動太多或太少皆可能引起醫教2招預防退化性關節炎閃到腰9成可自行好轉復健科醫提醒3情況盡速就醫婦人腰痠背痛到不行才揪出骨鬆病因花5年救回骨質刺青師傅長期彎腰下背痛水冷式射頻解痛術改善疼痛常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力運動傷害當下該冰敷還熱敷？醫：有幾種情況增生療法助修復走路常踢到地板、半蹲無力，肌無力警訊！2招測試下肢肌力夠不夠跑步出現「跑者膝」疼痛困擾學會這三招明顯改善女子下背痛長期無法入睡原來是椎間盤突出壓迫神經退化性膝關節炎別急著開刀先讓醫師試一試這方法全身痠痛可以推拿、整骨嗎？骨科醫師：4種情況不建議！嚴重恐脊椎骨斷裂移工做脊椎手術匿名恩人幫大忙看更多猜你喜歡身體無不適，就醫卻高血脂？醫曝1吃飯習慣是元凶醫揭：脂肪肝有2種愛吃甜點不喝酒也傷「肝」是這種第1根白髮出生就註定！皮膚科醫曝「男、女
患者是攝影師，工作需握拿相機，但術後復工拿不了多久，手肘 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
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患者是攝影師，工作需握拿相機，但術後復工拿不了多久，手肘開始痠痛、無力，雖然手肘角度已恢復很多，仍無法完全伸直。
鷹嘴突患者認為是關節的活動度不夠，所以花了不少時間做伸展運動，始終沒有太大進展，經過評估與檢查後發現手肘無法伸直，是因肱骨的鷹嘴窩附近軟組織有疤痕組織與沾黏，透過幾次復健治療，手肘關節活動度已獲得改善。
傷患骨折後多數需要固定骨折部位，固定目的是要讓骨頭完整癒合，骨折初期傷處發炎腫脹，附近肌肉發生漸進式的肌肉萎縮、結締組織變得脆弱，關節軟骨易退化，肌肉可能萎縮與攣縮，或局部循環不良，且骨折處與術後部位也有軟組織受傷出血和疤痕組織產生，這些軟組織可能是肌肉、筋膜、韌帶、關節囊等等，軟組織的疤痕在形成時，沒有彈性的疤痕隨著關節活動被伸展，會使關節的活動能力減少或出現疼痛。
重要的是，骨折復原期間並不是完全不能動，還是要適當活動，維持關節和肌肉的完整性，可尋求物理治療師協助簡單的上肢肌力訓練與伸展，如手腕與肩部的等長收縮肌力訓練，減少骨折固定後的影響。
手腕和肩部的等長收縮肌力訓練圖／吳啟豪提供活動肩膀圖／吳啟豪提供假如骨折發生在肘關節，手肘需固定一段時間，但是緊鄰肘關節附近的肌肉、關節還是要適度活動，臨床上常碰到長期固定後，其他關節也僵硬的情況。
所以最理想的情況，是在骨折部位能忍受的情況下，做一些早期無傷害的動作判定骨折部位是否完整癒合，可以透過X光攝影檢查，一旦癒合後，骨骼就有正常完整的構造可以承受正常的壓力。
骨折後造成關節活動受限原因有很多種，每個人的病況不見得一樣，經過專業人員評估檢查後做出適時的調整，才能快速改善關節卡卡現象，解決活動受限的困擾。
關節骨折肌力訓練物理治療肌肉萎縮延伸閱讀傅志遠／見證「起死回生」的外傷科醫師及早警覺骨鬆別等骨折才發現降血壓效用達24小時！專家教你靠運動預防高血壓臥床照護／肌肉萎縮怎麼辦？2大預防重點，關節運動要每天做醫生成病人動刀等開刀皮膚整形名醫運動傷害恢復歷程放棄百萬年薪做高山嚮導！黃政豪：過去的病都沒了，且迫不及待開始每一天熟年如何安居／骨折坐輪椅慶幸早換屋同類文章26歲女腕關節軟骨撕裂傷手腕轉門把、滑手機都會痛45歲女肩膀疼痛超過2周「五十肩」上身細胞治療通過審核秀傳癌醫中心將收肝癌等四類患者穿鞋會痛原來是拇趾外翻？骨科專家教兩條線自我檢測現代人一項吃飯習慣小心吃到肌肉流失！醫師教你預防肌少症醫病天地／媽媽手3動作減緩疼痛買器材自己拉腰可以嗎？台大復健部醫師：並非人人適合，不當使用恐會有中風危機！2名老婦骨質疏鬆引發壓迫性骨折醫建議注重飲食與運動6招改善足底筋膜炎醫：室內拖鞋支撐力也要夠關節凸出、腳長繭當心！骨科醫教拇指外翻自測法多重外傷隱形殺手長庚研發AI揪骨盆骨折早期膝關節內側軟骨磨損醫師：半套人工關節即可改善全台350萬人的困擾！退化性關節炎影響行動醫建議手術老母連杯子都拿不了微創手術重建韌帶關節助恢復8歲童車禍腿骨折長短腳這技術助他無須拐杖即可行走換人工膝關節後想及早復原治療師建議這3招總是膝蓋痛怎麼辦？骨科醫師教日常6招保養醫病天地／婦左肩肌腱鈣化震波治療解痛動太多或太少皆可能引起醫教2招預防退化性關節炎閃到腰9成可自行好轉復健科醫提醒3情況盡速就醫婦人腰痠背痛到不行才揪出骨鬆病因花5年救回骨質刺青師傅長期彎腰下背痛水冷式射頻解痛術改善疼痛常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力運動傷害當下該冰敷還熱敷？醫：有幾種情況增生療法助修復走路常踢到地板、半蹲無力，肌無力警訊！2招測試下肢肌力夠不夠跑步出現「跑者膝」疼痛困擾學會這三招明顯改善女子下背痛長期無法入睡原來是椎間盤突出壓迫神經退化性膝關節炎別急著開刀先讓醫師試一試這方法全身痠痛可以推拿、整骨嗎？骨科醫師：4種情況不建議！嚴重恐脊椎骨斷裂移工做脊椎手術匿名恩人幫大忙看更多猜你喜歡身體無不適，就醫卻高血脂？醫曝1吃飯習慣是元凶醫揭：脂肪肝有2種愛吃甜點不喝酒也傷「肝」是這種第1根白髮出生就註定！皮膚科醫曝「男、女
3. 上肢骨折術後之照護
復健運動：. 若沒有限制，肩、肘、腕、指關節均可執行全關節運動。
可以執行肌肉等長運動：用力握拳，緊握拳頭約5-10秒後放鬆，以訓練前臂的肌力。
禁止執行 ...臺北榮總護理部健康e點通回首頁關於我們預約掛號English登入一般中大×全站搜尋搜尋登入上肢骨折術後之照護位置護理指導骨科主題上肢骨折術後之照護其他資訊瀏覽:2391,最近修訂:2019-12-12回首頁列印日期:2021/05/11臺北榮總護理部健康e點通護理指導骨科×私密分享無法分享，系統已經關閉私密分享的功能×QRcode×選擇網頁檔案loading...確定取消×刪除提醒×loading...×上肢骨折術後之照護分享QRcode列印瀏覽:2391,最近修訂:2019-12-12分享QRcode列印瀏覽:2391,最近修訂:2019-12-12×××loading...×建立新版本一、手術目的：利用外科手術，將上肢骨折部位復位固定，以恢復功能並減輕疼痛。
二、手術前準備： 手術前檢查事項包含心電圖、胸部及手部X光、常規抽血檢驗。
手術前醫師會向病人及家屬解說手術目的及過程之相關事宜，並填寫手術同意書、麻醉同意書、自費同意書。
午夜12點後禁食(含食物及水)。
手術當天早晨醫囑給予靜脈注射及預防性抗生素；更換手術衣，將假牙、手錶、飾物取下，確認已去除指甲油和口紅。
三、手術後照顧：使用枕頭抬高患肢，使肢體高於心臟，以減輕腫脹，促進循環。
手術部位若有石膏或石膏夾板固定，需執行「上石膏護理」。
(請參照臺北榮民總醫院-健康e點通之「上石膏病人之照護」)。
手術部位若有外固定器固定，需執行「外固定器鋼針護理」。
(請參照臺北榮民總醫院-健康e點通之「外固定器鋼針之照護」)。
下床活動時，可穿戴手臂吊帶，適當支托抬高患肢，以減輕腫脹及疼痛不適感。
(圖一、圖二)圖一 手臂吊帶穿戴正面，讓手指末梢抬高圖二 手臂吊帶穿戴背面，需讓吊帶穿過衣領繞過肩胛骨 復健運動：若沒有限制，肩、肘、腕、指關節均可執行全關節運動。
可以執行肌肉等長運動：用力握拳，緊握拳頭約5-10秒後放鬆，以訓練前臂的肌力。
禁止執行提重物或拉、推等負重動作，直到醫師囑咐可以執行為止。
四、居家自我照顧：傷口保持清潔乾燥，如無分泌物不必換藥，拆線後可沐浴，開始以淋浴為宜。
手術部位若有石膏固定，需保持石膏乾燥。
手術部位若有外固定器固定，需每日消毒。
疼痛情形會日漸減輕，必要時服用醫師開立之止痛藥。
活動後將患肢抬高，以減輕腫脹、促進循環。
定期門診追蹤，若有異常徵象如發燒、傷口分泌物、疼痛加劇等立即返診。
參考資料袁素娟(2016)．肌肉骨骼系統疾病之護理．於劉雪娥總校閱，成人內外科護理下冊(七版，544，581-597頁)．台北市：華杏。
劉向援(2016)．手術全期護理之原則．於劉雪娥總校閱，成人內外科護理上冊(七版，251-361頁)．台北市：華杏。
Busse,J.W.,Heels-Ansdell,D.,Makosso-Kallyth,S.,Petrisor,B.,Jeray,K.,Tufescu,T.,…Bhandari,M.(2019).Patientcopingandexpectationspredictrecoveryaftermajororthopaedictrauma.BritishJournalofAnaesthesia,122(1),51-59.doi:10.1016/j.bja.2018.06.021.Dehghan,N.,Mitchell,S.M.,&Schemitsch,E.H.(2018).Rehabilitationafterplatefixationofupperandlowerextremityfractures.Injury,49(1),S72-S77.doi:10.1016/S0020-1383(18)30308-5.××複製檢核清單loading...×準備好了嗎?讓我們來牛刀小試一下。
請您試著回答下列問題：1.手術後需將手墊高或抬高可以促進循環，減輕腫脹。
是否不知道2.受傷的手經手術後，立即可以提重物。
是否不知道3.手術後肩、肘、腕、指關節均可執行全關節運動。
是否不知道4.下床時可以不需使用手臂吊帶。
是否不知道5.回家後需觀察傷口是否有
可以執行肌肉等長運動：用力握拳，緊握拳頭約5-10秒後放鬆，以訓練前臂的肌力。
禁止執行 ...臺北榮總護理部健康e點通回首頁關於我們預約掛號English登入一般中大×全站搜尋搜尋登入上肢骨折術後之照護位置護理指導骨科主題上肢骨折術後之照護其他資訊瀏覽:2391,最近修訂:2019-12-12回首頁列印日期:2021/05/11臺北榮總護理部健康e點通護理指導骨科×私密分享無法分享，系統已經關閉私密分享的功能×QRcode×選擇網頁檔案loading...確定取消×刪除提醒×loading...×上肢骨折術後之照護分享QRcode列印瀏覽:2391,最近修訂:2019-12-12分享QRcode列印瀏覽:2391,最近修訂:2019-12-12×××loading...×建立新版本一、手術目的：利用外科手術，將上肢骨折部位復位固定，以恢復功能並減輕疼痛。
二、手術前準備： 手術前檢查事項包含心電圖、胸部及手部X光、常規抽血檢驗。
手術前醫師會向病人及家屬解說手術目的及過程之相關事宜，並填寫手術同意書、麻醉同意書、自費同意書。
午夜12點後禁食(含食物及水)。
手術當天早晨醫囑給予靜脈注射及預防性抗生素；更換手術衣，將假牙、手錶、飾物取下，確認已去除指甲油和口紅。
三、手術後照顧：使用枕頭抬高患肢，使肢體高於心臟，以減輕腫脹，促進循環。
手術部位若有石膏或石膏夾板固定，需執行「上石膏護理」。
(請參照臺北榮民總醫院-健康e點通之「上石膏病人之照護」)。
手術部位若有外固定器固定，需執行「外固定器鋼針護理」。
(請參照臺北榮民總醫院-健康e點通之「外固定器鋼針之照護」)。
下床活動時，可穿戴手臂吊帶，適當支托抬高患肢，以減輕腫脹及疼痛不適感。
(圖一、圖二)圖一 手臂吊帶穿戴正面，讓手指末梢抬高圖二 手臂吊帶穿戴背面，需讓吊帶穿過衣領繞過肩胛骨 復健運動：若沒有限制，肩、肘、腕、指關節均可執行全關節運動。
可以執行肌肉等長運動：用力握拳，緊握拳頭約5-10秒後放鬆，以訓練前臂的肌力。
禁止執行提重物或拉、推等負重動作，直到醫師囑咐可以執行為止。
四、居家自我照顧：傷口保持清潔乾燥，如無分泌物不必換藥，拆線後可沐浴，開始以淋浴為宜。
手術部位若有石膏固定，需保持石膏乾燥。
手術部位若有外固定器固定，需每日消毒。
疼痛情形會日漸減輕，必要時服用醫師開立之止痛藥。
活動後將患肢抬高，以減輕腫脹、促進循環。
定期門診追蹤，若有異常徵象如發燒、傷口分泌物、疼痛加劇等立即返診。
參考資料袁素娟(2016)．肌肉骨骼系統疾病之護理．於劉雪娥總校閱，成人內外科護理下冊(七版，544，581-597頁)．台北市：華杏。
劉向援(2016)．手術全期護理之原則．於劉雪娥總校閱，成人內外科護理上冊(七版，251-361頁)．台北市：華杏。
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請您試著回答下列問題：1.手術後需將手墊高或抬高可以促進循環，減輕腫脹。
是否不知道2.受傷的手經手術後，立即可以提重物。
是否不知道3.手術後肩、肘、腕、指關節均可執行全關節運動。
是否不知道4.下床時可以不需使用手臂吊帶。
是否不知道5.回家後需觀察傷口是否有