冰敷時間多久延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 冰敷與熱敷的運用 冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我 ...
冰敷與熱敷的使用時機為何？ 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰 ...冰敷與熱敷的運用 冰敷?還是熱敷?病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。
冰敷與熱敷的效應冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。
冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等，效果非常顯著。
相反的，熱敷則會使體溫升高、血管放鬆、身體代謝速率增加，並且促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力。
因此，臨床上熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。
一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果，使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。
冰敷與熱敷的使用時機為何？許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、四十八小時後用熱敷。
其實，傷害的復原情況因人而異，且損傷的嚴重程度與受傷的部位，也會影響到組織恢復的時程，有些嚴重的挫傷，炎症甚至會持續三天以上。
因此，簡單的使用原則為：建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。
冰敷的運用？冷敷主要使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進而控制及減輕青腫、疼痛的程度。
適用於擦傷、扭傷、瘀傷、輕微刀傷、輕微灼傷、發熱、頭痛、牙痛、流鼻血、昆蟲咬傷、眼壓過高等情況下。
熱敷的運用？熱敷主要是增加皮膚表層的溫度，使得血管擴張，增加血液流量，降低痛楚，並使患者本身產生更多的養份及保護原素。
適用於風濕、關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛及運動傷害等情況下。
冰敷與熱敷使用須知冷熱療法必須適當使用，方能有良好療效。
冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。
脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要使用太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以給予多長一點的時間。
至於感覺特別敏感、或是遲鈍的人(例如糖尿病)，以及血液循環機能異常的病患，冰敷與熱敷時應特別小心謹慎。
冰敷與熱敷DIY冰敷：市面上輕易可以買到的冰袋或冰枕最為理想，乾爽，方便又便宜。
放在冰箱裏，隨時可以拿出來用，可以用在全身任何部位，正所謂一袋在手，妙用無窮。
若臨時需要冰敷卻又沒有冰袋該怎麼辦？這時候冰塊就派上用場了，可是冰塊直接接觸皮膚容易凍傷，又沒有辦法均勻接觸肢體，建議您將冰塊放到塑膠袋裡，加入少許的水，利用冰水來進行冰敷，效果可是一級棒，不妨試試！！熱敷：老祖母時代，"燒龜"(熱水袋)，就是家庭必備的聖品，不但冬天可以禦寒保暖舒服，身體也可以藉此去酸止痛化僵，免除了擰熱毛巾的不便與麻煩，可見熱療方法在健康上的運用，可以說是歷史悠久。
市面上現成的熱敷包微波個幾分鐘，包上大條毛巾，就可以使用，此外尚有電毯可供選擇，方便又安全，愛敷那裏就敷那裏，愛怎麼敷就怎麼敷，溫度不必太高，接觸面保持在55oC以下就可以了，否則容易燙傷。
PainLess首頁 線上諮詢
冰敷與熱敷的效應冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。
冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等，效果非常顯著。
相反的，熱敷則會使體溫升高、血管放鬆、身體代謝速率增加，並且促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力。
因此，臨床上熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。
一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果，使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。
冰敷與熱敷的使用時機為何？許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、四十八小時後用熱敷。
其實，傷害的復原情況因人而異，且損傷的嚴重程度與受傷的部位，也會影響到組織恢復的時程，有些嚴重的挫傷，炎症甚至會持續三天以上。
因此，簡單的使用原則為：建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。
冰敷的運用？冷敷主要使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進而控制及減輕青腫、疼痛的程度。
適用於擦傷、扭傷、瘀傷、輕微刀傷、輕微灼傷、發熱、頭痛、牙痛、流鼻血、昆蟲咬傷、眼壓過高等情況下。
熱敷的運用？熱敷主要是增加皮膚表層的溫度，使得血管擴張，增加血液流量，降低痛楚，並使患者本身產生更多的養份及保護原素。
適用於風濕、關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛及運動傷害等情況下。
冰敷與熱敷使用須知冷熱療法必須適當使用，方能有良好療效。
冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。
脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要使用太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以給予多長一點的時間。
至於感覺特別敏感、或是遲鈍的人(例如糖尿病)，以及血液循環機能異常的病患，冰敷與熱敷時應特別小心謹慎。
冰敷與熱敷DIY冰敷：市面上輕易可以買到的冰袋或冰枕最為理想，乾爽，方便又便宜。
放在冰箱裏，隨時可以拿出來用，可以用在全身任何部位，正所謂一袋在手，妙用無窮。
若臨時需要冰敷卻又沒有冰袋該怎麼辦？這時候冰塊就派上用場了，可是冰塊直接接觸皮膚容易凍傷，又沒有辦法均勻接觸肢體，建議您將冰塊放到塑膠袋裡，加入少許的水，利用冰水來進行冰敷，效果可是一級棒，不妨試試！！熱敷：老祖母時代，"燒龜"(熱水袋)，就是家庭必備的聖品，不但冬天可以禦寒保暖舒服，身體也可以藉此去酸止痛化僵，免除了擰熱毛巾的不便與麻煩，可見熱療方法在健康上的運用，可以說是歷史悠久。
市面上現成的熱敷包微波個幾分鐘，包上大條毛巾，就可以使用，此外尚有電毯可供選擇，方便又安全，愛敷那裏就敷那裏，愛怎麼敷就怎麼敷，溫度不必太高，接觸面保持在55oC以下就可以了，否則容易燙傷。
PainLess首頁 線上諮詢
2. Q：熱敷和冰敷的差異？分別用在什麼時機？
... 最好先採用冰敷，等到已經消腫之後，再應開始熱敷。
至於要冰敷多久才能轉為熱敷，基本上視消腫狀況決定，有些人一天內即消腫，即可接.自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
未滿18歲或不同意本條款離開我同意我已年滿18歲進入根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>醫病平台Q：熱敷和冰敷的差異？分別用在什麼時機？2020/12/1013:56大眾常搞不清熱敷及冰敷時機。
民眾抽血後若要避免出現瘀青，可在抽血24小時內冰敷。
（資料照，記者陳建志攝）Q：熱敷和冰敷的差異？分別用在什麼時機？Ａ：要採用冰敷或熱敷是看受傷部位是否有腫脹清況，若有腫脹必須先冰敷，減緩血液循環，以達到消腫止痛的效果，因此，若屬於急性拉傷或局部拉傷，最好先採用冰敷，等到已經消腫之後，再應開始熱敷。
請繼續往下閱讀...至於要冰敷多久才能轉為熱敷，基本上視消腫狀況決定，有些人一天內即消腫，即可接著熱敷；但也有人需要3天以上才消腫。
•熱敷熱敷主要是讓體溫及皮膚表層溫度升高、使得血管擴張後得到放鬆，同時增加血液流量，並增加身體代謝速率以促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力並降低疼痛、腫脹及淤青的現象。
熱敷適用的時機不太一定，但主要用於於肌肉痠痛、舒緩淤血、改善發炎、背痛、頸部痠痛、運動傷害及生理期疼痛等情況下。
建議熱敷溫度為40～45度，施行時間為10～30分鐘左右。
•冰敷冰敷除了降低身體溫度之外，主要使患處表層冷卻，逐漸造成血管收縮、代謝率降低，使患處周圍部分得到控制，藉此達到減輕疼痛以及控制發炎症狀的效果。
冰敷常用在急性傷害，如扭傷、瘀傷、發炎、輕微灼傷、燙傷、牙痛、流鼻血、眼壓過高等，民眾抽血後若要避免出現瘀青，可在抽血24小時內冰敷。
建議冰敷溫度為5度左右，注意冰袋不要直接接觸皮膚，利用衣物或毛巾包覆後再放置在受傷的部位，冰敷時間每次不要超過15分鐘，避免凍傷的情形發生。
（資料來源：食藥署食用玩家）冰敷及熱敷時機一覽表。
（擷取自食藥署臉書）☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。
不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法關鍵字扭傷冰敷熱敷相關新聞健康網》是阿基里斯腱斷裂還是腳踝扭傷？骨科醫師一招分辨中年婦足底筋膜炎數年中醫針灸解心頭患壯男操作除草機傷肩舉不起來關節鏡肌腱縫合復原快骨折術後沒復健治好手肘、賠了肩膀發燒新聞Ｑ：痛風患者不能喝豆漿嗎？網友回應熱門新聞確診暴增！多處急加設快篩站各縣市篩檢站全整理（不斷更新）防疫神器血氧機護理師教用法健康網》抽筋不一定是缺鈣這「6種」原因不可忽視獨家》6月疫苗施打高峰期！社區接種站規劃曝光Ｑ：痛風患者不能喝豆漿嗎？熱門新訊more台北國際電腦展線上展 遠傳總座井琪應邀發表演說宅在家防疫兩款家電減輕家事負擔醫護戶外高溫採檢企業送暖贈移動式冷氣不忍長輩插管該如何預防肺炎？醫病大解碼more醫病平台moreＱ：痛風患者不能喝豆漿嗎？Q：化妝品含有雌激素，男生不能用？Q：孕吐很嚴重，但為了寶寶還是要吃？杏林動態more現代版「隔空取藥」埔基推視訊診療台大雲林分院擴大視訊診療設戶外「E領藥」窗口台北慈濟疫採通訊診療醫療降載不降能
至於要冰敷多久才能轉為熱敷，基本上視消腫狀況決定，有些人一天內即消腫，即可接.自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
未滿18歲或不同意本條款離開我同意我已年滿18歲進入根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>醫病平台Q：熱敷和冰敷的差異？分別用在什麼時機？2020/12/1013:56大眾常搞不清熱敷及冰敷時機。
民眾抽血後若要避免出現瘀青，可在抽血24小時內冰敷。
（資料照，記者陳建志攝）Q：熱敷和冰敷的差異？分別用在什麼時機？Ａ：要採用冰敷或熱敷是看受傷部位是否有腫脹清況，若有腫脹必須先冰敷，減緩血液循環，以達到消腫止痛的效果，因此，若屬於急性拉傷或局部拉傷，最好先採用冰敷，等到已經消腫之後，再應開始熱敷。
請繼續往下閱讀...至於要冰敷多久才能轉為熱敷，基本上視消腫狀況決定，有些人一天內即消腫，即可接著熱敷；但也有人需要3天以上才消腫。
•熱敷熱敷主要是讓體溫及皮膚表層溫度升高、使得血管擴張後得到放鬆，同時增加血液流量，並增加身體代謝速率以促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力並降低疼痛、腫脹及淤青的現象。
熱敷適用的時機不太一定，但主要用於於肌肉痠痛、舒緩淤血、改善發炎、背痛、頸部痠痛、運動傷害及生理期疼痛等情況下。
建議熱敷溫度為40～45度，施行時間為10～30分鐘左右。
•冰敷冰敷除了降低身體溫度之外，主要使患處表層冷卻，逐漸造成血管收縮、代謝率降低，使患處周圍部分得到控制，藉此達到減輕疼痛以及控制發炎症狀的效果。
冰敷常用在急性傷害，如扭傷、瘀傷、發炎、輕微灼傷、燙傷、牙痛、流鼻血、眼壓過高等，民眾抽血後若要避免出現瘀青，可在抽血24小時內冰敷。
建議冰敷溫度為5度左右，注意冰袋不要直接接觸皮膚，利用衣物或毛巾包覆後再放置在受傷的部位，冰敷時間每次不要超過15分鐘，避免凍傷的情形發生。
（資料來源：食藥署食用玩家）冰敷及熱敷時機一覽表。
（擷取自食藥署臉書）☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。
不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法關鍵字扭傷冰敷熱敷相關新聞健康網》是阿基里斯腱斷裂還是腳踝扭傷？骨科醫師一招分辨中年婦足底筋膜炎數年中醫針灸解心頭患壯男操作除草機傷肩舉不起來關節鏡肌腱縫合復原快骨折術後沒復健治好手肘、賠了肩膀發燒新聞Ｑ：痛風患者不能喝豆漿嗎？網友回應熱門新聞確診暴增！多處急加設快篩站各縣市篩檢站全整理（不斷更新）防疫神器血氧機護理師教用法健康網》抽筋不一定是缺鈣這「6種」原因不可忽視獨家》6月疫苗施打高峰期！社區接種站規劃曝光Ｑ：痛風患者不能喝豆漿嗎？熱門新訊more台北國際電腦展線上展 遠傳總座井琪應邀發表演說宅在家防疫兩款家電減輕家事負擔醫護戶外高溫採檢企業送暖贈移動式冷氣不忍長輩插管該如何預防肺炎？醫病大解碼more醫病平台moreＱ：痛風患者不能喝豆漿嗎？Q：化妝品含有雌激素，男生不能用？Q：孕吐很嚴重，但為了寶寶還是要吃？杏林動態more現代版「隔空取藥」埔基推視訊診療台大雲林分院擴大視訊診療設戶外「E領藥」窗口台北慈濟疫採通訊診療醫療降載不降能