【問題】躺著縮小腹?推薦回答 1.《KOBA式體幹力訓練》作者:三笠書房 經過日本運動國家代表隊、商界名人、歌手與模特兒實際驗證~! 你現在的「體幹力」如何?以下項目中只要有一項符合,就馬上開始做體幹訓練吧! □總覺得好容易累,睡眠也無法徹底消除疲勞,對什麼事都提不起勁 □最近變得容易胖,臀部下垂、肚子也凸出來了 □偶然走過鏡子前,突然驚覺自己駝背、小腹微凸,姿態非常難看 □站著穿鞋時,會失去平衡。追公車、上樓梯,稍微多跑兩步就好吃力 □有打高爾... 2.《姿勢對了,90%的疼痛自然好:終結全身痠痛的第一本書》作者:羅文政一本輕鬆了解全身疼痛原因,徹底解決的書 你有以下的問題嗎? 背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾…… 或者,轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到…… 小心!疼痛快要找上你。 被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你, 只要隨時抬頭挺胸,縮小腹,養成姿勢正確的習慣,疼痛自然遠離你。 本書適合 時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。 時常低頭看電子產品的「低頭...3.《1分鐘姿勢改善:遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的「姿勢矯正操」!》作者:岩井光龍~回歸自然姿勢,重塑健美體態!~ 日本AMS療法第一人,指導你如何發揮自體自癒力 每天1分鐘,躺著也能輕鬆做! 從小到大,父母長輩總是對我們耳提面命姿勢的重要性── 「站有站相、坐有坐相」、「抬頭挺胸,不駝背」、「椅子只能坐前三分之一」…… 不只上述慣用的起手式,在以往觀念裡,保持良好的吃飯、寫字、看書,乃至於站坐躺的姿勢,未來才會成為彬彬有禮而且「有出息」的大人。 ...4.《早上7秒 變身小腰女》作者:蓮水Kanon人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法--7秒縮腹塑身操,驗證者大呼神奇! 「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子,感覺好像做夢一樣。」 「持續做兩個星期,居然瘦了6.5公斤!」 「在這麼短的時間裡,小腹可以變得這麼平坦,真是想都不曾想過的事。」 「實在太神奇了,即使吃得多也不會發胖了!真的真的太神奇了。」 原本也是平凡的上班族,因為曾經在路上被認為「懷孕8個月」的孕婦, 塑身大師KA... 5.《修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態》作者:石村友見──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛? 不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善? 看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上? 這些狀況,都是因為身體萎縮所造成! ...6.《拉筋瘦身T型枕:躺著就能鬆背‧瘦小腹‧雕塑體型‧肌肉排毒【一書+一T型枕】》作者:小野晴康日本原創,獨家授權! 面料舒適,質感絕佳! 半圓形剖面提升使用時的穩定性,躺上去不會晃動或滑動! (市售產品多為圓形剖面,很容易晃來晃去!) 每天3分鐘,躺著就能排毒瘦身! 還能輕鬆消除小腹、駝背、肩膀僵硬、腰痛、水腫、便祕、雙下巴, 並提升睡眠品質,一枕多效! 幫助日本名模、女星等6萬多人成功瘦身的美容沙龍研發的T型枕, 原創者獨家授權! 原本使用於「高貴」的沙龍療程中,現在...7.《拉筋瑜伽物語:從來沒學過瑜伽,一樣可以輕鬆上手!(隨書附贈30分鐘DVD)》作者:羽暄 ★膝蓋常常出現不明原因的疼痛? ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題? ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力? ★生理期來時總是腰痠背痛? 【小心!你的「筋」正在萎縮……】 「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色 人人都有「筋縮」的狀況,... 8.《14天激瘦!讓你擁有傲人曲線的肌力球 (附贈:時尚肌力球+打氣筒+QRcode影音海報)》作者:柯怡君 想擁有好身材,絕對能幫助你… ˙打造性感翹臀、蜜桃臀的祕訣,讓你甩去「辦公臀」! ˙簡單輕鬆平坦小腹、甩掉大腿贅肉! ˙不管是站著、坐著,局部瘦身動作,讓你一次擁有! ˙久坐辦公室的上班族,舒緩肩頸痠痛的方法! 與市場上的肌力球不同之處 肌力球 一般市售 直徑約12cm左右 直徑15cm 約手掌大小,易攜帶,隨時隨地都可做 侷限於場地的限制 ...常見運動問答躺著就能瘦躺著瘦全身骨盆 躺著躺著瘦手臂躺著 肚子 凸躺著瘦肚子躺著也會瘦躺著瘦腿延伸文章資訊有做就有效!腹凸看起來就肥,三天躺著呼吸就能瘦– 媽媽經 ... | 躺著縮小腹吸氣與吐氣對呼吸而言都很重要,但有腹部肥胖困擾的女性,多數呼吸短淺,即使能夠吸氣,也不擅長吐氣。她們幾乎都不懂得如何將腹部「縮小」或「內縮」。 光吸 ...躺著不動都能瘦@ %&^$#$%^@#^$$%^& :: 痞客邦:: | 躺著縮小腹平躺後用橡皮筋將兩腳的拇指綁在一起。 腹部下方放個抱枕。 雙手往上盡量延伸5分鐘。 13.正確的姿勢(抬頭挺胸縮小腹)可助於減肥。 14.腹式呼吸法可助於瘦小腹 ...躺著做早晚縮腹呼吸法10日腰圍瘦3cm 不是夢 | 躺著縮小腹所以日本前奧運游泳選手宮下純一,退隊後靠「Gettaman 腹式呼吸法」每日早晚各10次,一次30秒,10天就縮小腰圍3.5cm! Gettaman 腹式呼吸法. 運動 ...3分鐘躺著瘦小腹?夏季炫腹運動做起來!減肥路變得好輕鬆 | 躺著縮小腹3分鐘躺著瘦小腹? ... 要做橋式前,請先讓你的身體躺在瑜珈墊 ... 接骨盆向上抬起來,你的身體很有可能會不小心受傷,台起來的時候記得縮小腹、綁持身體穩定。瘦小腹有感「躺著做」5運動!2周小腹就平掉,還連便秘困擾都 ... | 躺著縮小腹[減重] 超簡易懶人瘦身法-平躺著就能瘦!!五分鐘腹臀圍少2CM ... | 躺著縮小腹這招不錯,只要睡覺前平躺著5分鐘,就能輕輕鬆鬆縮小腹,等 ... | 躺著縮小腹這招不錯,只要睡覺前平躺著5分鐘,就能輕輕鬆鬆縮小腹,等等洗完澡,小編就來試看看,相信一定會有顯著效果,真是簡單又容易喔!大家也一起來試看看 ...1分鐘躺著喚醒腹部肌肉,骨盆、內臟回正就能瘦小腹-第3頁|早 ... | 躺著縮小腹藉由把橫隔膜下降到極限、讓腹部隆起的「腹部呼吸」和在縮小腹、輕輕夾緊屁股的前提下進行的「肋骨呼吸」,喚醒腹部的深層肌肉,使其正確地 ...躺著就能縮小腹?夏如芝、吳速玲、韋汝分享3祕技,每天5分鐘 ... | 躺著縮小腹躺著就能縮小腹?夏如芝、吳速玲、韋汝分享3祕技,每天5分鐘輕鬆練出馬甲線. 瘦身By 卓品蓉報導 2020/11/16 14:50. 人人都不想成為小腹婆,你是否也試過許多 ...