口金愛上癮！「大口金」大好！ 　　在眾多的手作作品中，口金包一直都是布作玩家十分喜愛的主題，造型可愛＆方便使用的特色，總是令人忍不住動手作了一個又一個。本書的作品有別於一般常見的小巧口金，而是以「大口金」為主題企劃，收錄了30款人氣大包，以可以肩背、可以手提，甚至還可以掛於腰間的實用設計，為你的日常隨身包提供更多兼具俏麗輕便＆大容量收納空間的選擇提案。 　　如果你也曾被小巧的口金包造型所...

「坐著」比「站著」更傷身？ 頭痛、胸悶、慢性疲勞，竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！ 　　◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！ 　　「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又痛？」 　　──低頭族小心！頸椎僵直可能已經找上你，嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻！ 　　孩子走路駝背彎腰，寫作業時身體總是「斜一邊」？ 　　──小學生也要留意「端正坐姿」，才...

雜誌嚴選の人氣手作包！ 豐富收錄64個人氣款托特包、提包、打褶包、皮革包、肩包、口金包、收納包、貝殼包……完全滿足每一個愛作包的手作控！ ★附贈72×96cm紙型一大張 　　位於神奈川縣鎌倉市的鎌倉SWANY，是一間創立於1968年的超人氣布店。匯集了來自世界各地的亞麻布、棉布、針織布、釦子、各式織帶、包包材料等，被喻為「SWANY品味」的高質感商品，店內總是吸引眾多熱愛手作的拼布人佇足...

你經常莫名疼痛，檢查半天都找不出原因你的身體比氣象預報還準，變天前就這裡痛那裡也痛日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動，每天10分鐘重啟身體防痛機制！▋你「天氣痛」了嗎？經常渾身不對勁，看了半天醫師都說「沒問題呀!」；天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落；多年前的舊傷明明好了，氣候一轉換又開始隱隱作痛；坐電梯或搭大眾交通工具快速行進...

「原來肩頸僵硬的原因在手腕！」 　　★日本好評暢銷超過150萬冊「神奇頸帶」同系列作品！ 　　★內附日本進口VENEX神奇護腕，低頭族、電腦族必備！ 　　醫學博士、物理治療師、首都大學東京教授竹井仁 　　為深受疲勞所苦、身體容易痠痛的你，帶來有效的消除疲勞提案， 　　使用VENEX神奇護腕，搭配筋膜運動，幫助你放鬆身心，緩解肩頸僵硬！ 　　長時間使用手機、電腦，容易在不知不覺間造成手腕...

～一本書帶你搞懂如何消除關節攣縮～ 物理治療師必備！改善攣縮、減緩疼痛、恢復關節功能， 運動系統的骨骼肌肉復健寶典！   　　肩關節靠著軟組織獲得穩定和支撐， 　　關節活動度受限最主要的原因，來自於軟組織的攣縮， 　　使肩關節活動範圍逐漸減少，造成肩部肌肉萎縮無力。   　　治療肩關節的各個組成結構時，要能正確地評估各個構造的功能， 　　才能根據評估結果，來建立並施行運動治療。 　　若想要...

　　【您有以下的困擾嗎？】 　　肩頸僵硬、腰痠背痛、兩眼模糊、頭痛失眠、悲觀憂鬱、焦躁易怒、注意力不集中、愈來愈健忘…… 　　中醫師祕傳60套手指操，簡單、易學、不受限，5分鐘即能擺脫長期困擾，有效改善自體免疫力。不管是忙到沒時間運動的上班族、長期耗損的3C重症者，或是年長銀髮族保健，都能透過「手指瑜伽」，隨時隨地幫自己快速贏回健康與活力。 　　★    簡單、易學、速效，不受場地限制...

首度公開！日本三代名醫家族３套神奇有效「肩頸護身自療操」 獨家！名醫６大生活處方箋，「滑手機」、「用電腦」、「開車」都有最佳防護 每天只花１分鐘！舒緩伸展脊椎肌肉，讓身體重新調正，自癒力大增 　　由於科技發達，現代人很難倖免會有些「文明病」，「肩頸不適」更是許多人共同的病痛。 　　你若有以下生活習慣，就得當心頸椎是否出問題── 　　◆經常滑手機，用Ｌｉｎｅ或臉書等通訊軟體聊天 　　...

　　～攣縮的治療概念是所有運動療法的基礎！～ 　　【肩關節夾擠症候群】、【五十肩】、【退化性關節炎】、【鎖骨骨幹骨折】、 　　【頸部揮鞭症候群】、【胸廓出口症候群】……收錄10則肩關節攣縮病例解說！ 　　物理治療師必備！改善攣縮、減緩疼痛、恢復關節功能， 　　運動系統的骨骼肌肉復健寶典！ 　　肩關節靠著軟組織獲得穩定和支撐， 　　關節活動度受限最主要的原因，來自於軟組織的攣縮， 　　使肩關...

13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒，光靠「呼吸」就能自我療癒 　　肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高 　　負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁…… 　　低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動，攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃，引起頭痛、失眠等問題，進而引發負面...

帶來幸福‧傳遞溫暖的秋冬手作季 　　在冷冷的天氣中，都蘊藏一份渴望溫暖的心情，想喝一杯熱咖啡，想得到來自他人給予的溫暖，想感受幸福的滋味。用掌心的溫度，滿滿的心意一點一滴完成的手作品，還有什麼比這個更溫暖人心的呢？將這份炙熱的溫度，傳達給你在乎的人，不需任何言語，也能為對方帶來幸福。在這寒冷的天氣裡，用手作的溫度圍繞你我，一起將幸福延續下去吧！ 　　【刊頭特集】 　　一體兩款組合包 　...

　　超過10萬病患見證！「神奇肋骨體操」，你務必親身嘗試。 　　本書小編邊看稿、邊旋轉手臂，肩頸緊繃當場紓解。       　　什麼是肋骨操？ 　　指的是透過關節與骨頭位置的矯正，促進血液循環，消除所有痠痛， 　　驚人的是，連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。 　　本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家，每年舉辦三百多場保健講座， 　　她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益...

本書主要利用肩水金關漢簡，在繼承前人對漢代西北邊塞的相關研究的基礎上，考察了漢代弱水中下游（今額濟納河）流域的邊塞，包括肩水塞、橐他塞、廣地塞的部遂設置和肩水塞部分機構與人員駐地的移動。   其中，對肩水塞、橐他塞、廣地塞的部隧設置的考察，廓清了三個候官塞的基本建制，並比對現存烽燧遺址，為後續相關研究奠定基礎。尤其是對肩水塞的研究，因為相關資料豐富，討論更為深入細緻，不僅梳理了肩水塞的存續時...

劉紅主編的《自己動手輕鬆告別頸肩腰背痛》是一本家庭自療書，通過推拿、按摩、保健操、運動、飲食、生活習慣、外敷、泡腳、洗熱水澡、中醫特色方等簡單實用的方法，幫助大家防治頸肩腰背痛。   此外，本書還為不同人群提供不同的防治方法和側重點，防治頸肩腰背痛貼心；所用穴位配有穴位圖，方便大家簡單快速取穴；操作方法後面附帶“小貼士”，讓大家操作安全、效果 顯著。力求每天只用很少時間，就能讓大家都有一個健...

日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法 沒有運動習慣的青壯族群＆有心運動但靈活度不足的長者 都能輕鬆輕快入門！ 　　日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇！ 　　從每天5分鐘的酒井式走路法開始，搭配關節囊內矯正的伸展運動，輕鬆解決各種痠痛： 　　★肩頸僵硬：縮下巴體操、頸椎網球伸展運動 　　★前彎型腰痛：薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操 　　★後仰型腰痛：貓咪運動、攀...