24式太極拳是原國家體育運動委員會于1956年組織武術界老前輩和有關專家，在楊氏太極拳的基礎上，按照由簡到繁、由易到難的原則進行改編、整理的，並定名為“簡化太極拳”。因其由24個動作組成，人們習慣上稱其為“24式太極拳”。 這個套路中去掉了原傳統套路中過多的重復拳勢動作，集中了傳統套路中的主要結構和技術內容，並增加了右式拳勢動作，克服了傳統套路中右勢動作較少的缺點，方便群眾掌握，易...

太極劍是屬于太極拳系統的一種劍術套路，它兼有太極拳和劍術的特點，具有與太極拳相同的健身價值。本書介紹的這套32式太極劍是20世紀60年代初由國家體委組織老一輩太極拳名家在傳統楊氏太極劍套路基礎上改編的。全部動作除“起式”和“收式”之外，共選定了32個主要姿勢動作。整個套路分為四組，每組八個動作，從起式到收式往返兩個來回，練習時間需要三分鐘左右。動作中包括(抽、帶、撩、刺、擊、掛、點、劈、截、...

內觀自在「宅瑜珈」－ 個人空間、個人空檔、個人專屬！ 邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。 上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。 「立刻」就有宅瑜珈良辰， 「立身」就有宅瑜珈天地！ 「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour！Zen Yoga 　　每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中...

你可以不愛運動，但你不能不懂運動 　　不管是你正在追的外國運動明星、 　　健身房裡教練下達的英文動作指令， 　　上網查找目前最夯的生酮飲食食譜， 　　還是安排出國滑雪， 　　EZ TALK告訴你，你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 　　談到運動，每個人似乎都有自己喜歡的模式，有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈，也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞，有人沒時間運動，但卻喜歡...

　　法輪大法(又稱法輪功)是由李洪志先生創編的佛家上乘修煉大法。自1992年5月傳出以來﹐參加修煉的人已有上億之眾。他們之中有農民、工人、商人、軍人、教師、學生，也有機關幹部、新聞工作者、工程技術和醫護人員，還有為數眾多的黨政軍領導幹部以及專家學者和文化藝術界的知名人士。 　　有人提出：法輪大法為什麼傳播的如此之快、之廣，又為什麼如此受人們的喜愛？其實原因很簡單，就是因為法輪大法是正法修煉，...

42式太極拳，是1989年中國武術院為適應國際武術競賽需要，規範套路，組織專家在48式太極拳的基礎上編創成的國際武術太極拳競賽套路。有40個拳式，加上“起式”和“收式”共有42個拳勢動作，因此，亦稱為42式太極拳。 42式太極拳以傳統楊氏太極拳為範，吸收了陳、吳、孫等太極拳流派的代表性拳勢動作編排而成。因此，42式太極拳具有陳、楊、吳、孫四種不同風格。 42式太極拳以現代...

　　最完整的健康背部指南！　　解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 ！ 　　內含全彩健康脊椎穩定＆肌肉健美練習海報 　　上班族、運動者必備！減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。 　　背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題，驅使我們當中的許多人就醫。然而，透過意識、行動和教育，你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書，書中先讓你找出疼痛的原因，明確的指引你的脊椎如...

　　全國首創　　用「關鍵字」記字首、字根、字尾！ 　　用字首、字根、字尾記「成千上萬個單字」！ 　　先拆解再重組，保證永生難忘！　　一次搞定這一輩子要會的英文單字！　　英文單字何其多，所有單字只要一拆就能懂！　　英文單字多到一輩子都背不完，但是外國人都是這樣記！　　只要掌握了字首、字根、字尾的原則，　　看到不懂的字也可以猜出意思！ 　　■字首、字根、字尾是什麼？就是要這樣記才不會忘！　　◎ ...

　　我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉．波曼，幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重，讓鬆垮肥肉變成精實肌肉，雕塑出新的身體線條，擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗．海倫．鮑爾斯 　　毋需魔鬼訓練，就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態！ 　　來自紐約市立芭蕾舞團的專業芭蕾舞者瑪麗．海倫．鮑爾斯幫助許多名人雕塑出完美體態，包括出演《黑...

　　還在OS：『唉~課本一定很枯燥吧…』NO！NO！NO！這本超可愛　　別的日語課本做不到的，這本做到了！ 　　傳統日語課本單字只會排排站…這本課本每個單字都畫圖給你看！　　傳統日語課本沒甚麼文法解釋，就靠老師補充…　　這本課本每個句子都用文法拆解到你懂！　　傳統日語課本就是練習、練習、再練習…這本課本模擬日本實境讓你學得快又準！　　市面上課本找不到50音輸入法嗎？超幸運這本就是有！ 　　...

太極劍是屬于太極拳系統的一種劍術套路，它兼有太極拳和劍術的特點，具有與太極拳相同的健身價值。 《32式太極劍學與練(附光盤)》介紹的這套32式太極劍是20世紀60年代初由國家體委組織老一輩太極拳名家在傳統楊氏太極劍套路基礎上改編的。 全部動作除“起式”和“收式”之外，共選定了32個主要姿勢動作。整個套路分為四組，每組八個動作，從起式到收式往返兩個來回，練習時間需要三分鐘左...

※運動解剖書 　　「透過與實際動作結合的圖文，簡而易懂，值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長) 　　最完整的運動指南！讓你輕鬆擁有魔鬼線條！ 　　當你運動時身體有何變化？哪個部位肌肉影響哪個動作？ 　　運動解剖將確切地告訴你，最完整的一套從頭到腳的運動訓練，以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專...

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...

本書包含了輪瑜伽方方面面的內容。如果你是健身小白，可以先從健康理療、舒壓靜心、美容養顏、纖體瘦身的部分開始練起，動作易學，健身效果明顯；如果你是瑜伽高手，可以直接練習高手進階部分，經歷一場對身體的探險；如果您是四個月以上的孕婦，也歡迎您閱讀，本書給出了一整套孕期瑜伽。本書對每一個重要的體式都進行了詳細講解和清晰圖示，可以使每一個沒有接觸過輪瑜伽的人輕松地掌握；每一序列都配了人體肌肉圖，即使沒...

修飾曲線、美化線條、訓練肌肉，一次完成！第一本最詳盡的彼拉提斯指南國內外明星、模特兒，維持身材的最佳方法就是彼拉提斯！ 隨書附贈《彼拉提斯海報──身體大作戰》海報內容有：　　．雕塑平坦小腹　　．打造美背翹臀　　．重塑迷人雙腿　　．緊實手臂曲線 　　德國運動家約瑟夫．彼拉提斯（Joseph Pilates）在第一世界大戰，為傷兵發展出身體調理法開始，彼拉提斯便成為塑身與健身最受歡迎的方式之一。...