鷹式瑜珈

【問題】鷹式瑜珈？推薦回答

1.《和動物一起做瑜伽》

作者：羅蕾娜．帕亞倫加

　　故事主角中的小男孩在上完瑜伽課之後分享他的學習心得，當中包括學會了更好的呼吸方式、放鬆的方法以及他最喜歡的瑜伽基本體位法。在書中，他跟寵物貓咪尼諾一起練習模仿動物姿勢的瑜伽動作。本書中所介紹的是最基本、最容易上手，也最適合小朋友練習的基本體位法，包括下列十一種： 獅子式、烏龜式、眼鏡王蛇式、海鷗式、駱駝式、狗狗式、老虎式、鱷魚式、鷹式、紅鶴式、貓式。 　　根據健康產業業者統計，在台灣學...

2.《千葉麗子的美體瑜伽聖經》

作者：千葉麗子

　　一般人對瑜伽的印象，是那種把腳舉到頭上，身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。　　其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分，可是就像其他的運動一樣，不要勉強自己。重點是，在做瑜伽的過程中，要屏除一切雜念，讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響，痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外，不要有任何的雜念，這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外，透過冥想...

常見運動問答

久 坐 瑜珈

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