當一個人從站立到完全深蹲的過程中，一旦腳踝背屈活動度不足，身體卻又必須維持重心，骨盆就會因此自動代償，而引發骨盆後傾的現象。

踝關節緊繃活動度受限. 在許多的運動中小腿肚的肌群如腓腸肌時常作為提供力量輸出的快肌群，反覆地跳躍或是推蹬的動作長久下來可能造成小腿肚的緊繃。

踝關節活動度 ... 當在進行動作時，動力鍊所有環節都將為了增加的加速外力以及反向的減速力因而增加對身體能力的要求。每個關節都有其最佳運動及活動能力， ...

腳踝活動度受限是十分常見的，特別是指足背屈（Dorsiflexion）的角度。 『什麼是足背屈受限，到底... 標籤:踝關節活動度受限, 深蹲.

先前動作教室影片有分享過槓鈴深蹲及頸前深蹲。 一般常見深蹲動作都會希望下蹲時臀部跟膝蓋平行。 無法蹲到這個高度時，很有可能是你的踝關節活動度 ...

運動員腳踝活動度受限是十分常見的，特別是指足背屈（Dorsiflexion）的角度，而足背屈受限可能引起阿基里斯肌腱炎、膝蓋疼痛、動作代償及身體受到落地 ...