【問題】骨盆疼痛症状?推薦回答 1.《脊椎調整術 根本改善身體各部位的疼痛》作者:日野秀彥 ~疼痛改善率高達96.1%,拯救30萬人~ 調整骶骨歪斜,從根本改善全身不適與疼痛 不必仰賴醫生及藥物,在家就能自己治! 您有以下症狀嗎? .腰痛 .膝蓋痛 .頭痛/肩膀僵硬 .自律神經失調症 .四十肩/五十肩(肩關節炎) .坐骨神經痛 .椎管狹窄 .背痛 .髖關節痛 .腿部麻痺/腳掌痛... 2.《前彎,最強舒筋活血法:1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善》作者:谷啓嗣★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血, 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘! 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順, 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態! 前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌;以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」,是人體最重要的關鍵肌群。 抗...3.《一輩子不疼痛的膝關節:關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲》作者:高湧坤★知名關節與軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法★ 百歲時代來臨,想要隨心所欲地享受生活,就要開始為各種關節問題做好準備! 關節炎是導致許多人生活品質低落的一大主因,不僅痛起來超乎想像,長期不適更容易造成憂鬱;若能趁早學會正確使用膝蓋,便能邁入快樂的百歲人生! 與年紀無關,人人皆有可能得到關節炎,因此別再把膝蓋不舒服看成小事了。本書提供膝蓋自我檢查表,只要符合兩項以上,...4.《骨盆完全指南》作者:竹內京子、岡橋優子 日本亞馬遜網站讀者四顆星好評! 全書以3D CG彩圖呈現一看就懂的「動態解剖學」+ 真人示範的「骨盆調整運動操」詳細教學! 由解剖學教授X專業運動指導教練 聯合執筆! 骨盆位於身體的核心位置,因此即使在解剖學上的角度來看,骨盆只有四塊骨骼,卻左右了80條的肌肉,骨盆的平衡、姿勢,對於全身都有非常關鍵性的影響。 本書特別邀請到日本解剖學專科教授竹內京子、以及專業的運動指導教練岡... 5.《放鬆沾黏!連醫師都想學的骨盆調整術:鬆筋美臀+拉開沾黏+祛痛塑身的漸進式骨盆運動》作者:高橋由紀 肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累, 自己也不知道究竟該怎麼辦才好?! 感覺已經無法忍受、快到極限了…… 親愛的,你需要放鬆筋膜黏著! 讀者A實測: 「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」 →你的疼痛、肥胖,全都來自筋膜沾黏! 你知...6.《改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失:醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」》作者:三井弘腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊….. 90%的疼痛,都是因為「脖子僵硬」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」! 頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動,立即找回你的頸椎自癒力! ◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位 脖子裡除了有食道、氣管、血管之外,還有主掌全身的神經束,也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道...7.《修復關節炎28天計畫:德國醫學博士30年臨床經驗,破除關節炎一定要開刀迷思,四週改善關節疼痛、促進軟骨增生!》作者:佩特拉.布拉赫特羅蘭.利伯沙–布拉赫特 德國醫學博士30年臨床經驗,破除關節炎一定要開刀的迷思 千人實證,進行28天修復計畫 即能避免關節磨損、促進軟骨再生,終止關節疼痛! ★風靡歐洲,德國亞馬遜健康醫療暢銷NO.1 ★30年的專業研發,治療了數以千計的患者 ★簡單易學,全彩圖真人示範 臺灣每年有超過2萬人進行人工膝關節手術,7成民眾有關節疼痛問題。以往認為隨著年齡、體重,關節使用次數的累積,軟骨會... 8.《踮踮腳,變年輕!:奧運強化教練教你3秒告別疼痛、駝背,立刻年輕10歲!》作者:飯田潔★奧運強化教練親授、前冬奧選手示範,世界最快速姿勢改善法! ★只要姿勢正確,讓你告別疼痛、年輕10歲! 只要3秒鐘,就讓身體變年輕! 透過「踮腳法」找回身體重心, 有效改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢問題。 讓你無法維持「正確姿勢」、看起來顯老的原因,就在於你沒有好好用自身重量與重力維持身體的「重心軸」。本書將解說好懂又好做的「踮腳法」,讓你掌握重心、恢復能做出各種動作的年輕姿...9.《一症一穴經絡按摩全圖解:北京名中醫的養生秘訣,不吃藥可解除疼痛、逆轉症狀》作者:劉乃剛 ★北京名中醫師的養生秘訣★ 100個「對症穴位」,專治100個常見毛病和症狀 必學八大「救命奇穴」,防病保健又能強身健體 ★完整收錄─按摩刮痧、艾灸、拔罐、刺血五種理療方 ★真人圖解版、超大開本,讓你精確找穴取位 【對應常見症狀,一穴緩解】 ◎感冒→用拇指揉按「風府穴」 ◎便祕→用拇指按壓「天樞穴」 ◎頭痛→雙手握拳,輕拍按摩「四神聰穴」 ◎...10.《運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練》作者:凃俐雯★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作!★★ >>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!<< 沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群, 從局部到全身,現代人必備的保養&強化圖解大全集! ◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手,最想問的問題: 就算按摩激痛點,為什麼還是無法放鬆? 已經做了筋膜線伸展,為什麼還是會痠痛、... 11.《女人的身心療癒地圖(全新增訂版):全方位骨盆治療,整合妳的女性身體,喚醒生命野性活力》作者:塔咪.琳.肯特女人不開心、不快樂、不滿足,身體統統都知道。 新時代的女人覺醒,就從自己的身體開始; 調癒骨盆,讓能量自在流動,做一個身心靈都發光的女人。 關於女人骨盆,妳不可不知道的祕密: ◎月經,是為妳帶來淨化與滋養的珍貴禮物。 ◎卵巢能量,是妳發揮創造天賦的源頭。 ◎情緒能量,是引導妳找回女性自我的摯友。 ◎性欲,是妳身體渴望與靈性的親密結合。 ◎家族傳承,是妳這一生最...12.《【肌筋膜舒緩全書】 治痠止痛徒手自療.全球暢銷套組:《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書》+《零風險健身!肌力伸展解剖全書》》作者:石垣英俊榮皮耶.克雷蒙梭菲德烈克.德拉維耶麥克.甘迪日本+法國最強人氣「肌筋膜照護」暢銷書 讓世界權威專家,教會你徒手自療照護健康,全體幹痠痛麻快速解除 Step-by-step,真人動作示範X肌肉部位圖解透視 《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書》 ★日本亞馬遜書店健康類NO.1!狂銷50萬冊 ★潛藏在不適部位的「激痛點」,一次抓出 ◎結合中西醫理,循線找出激痛關鍵! 日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊,...13.《擁有好膝力,逆轉退化性膝關節炎:最強膝蓋診治保健法,告別疼痛、找回蹲坐行走自如的雙腿!》作者:磐田振一郎所謂退化性膝關節炎,是指在大腿骨與脛骨之間 作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。 雙腿是人類的第2顆心臟,而膝蓋健康更會影響生活品質, 本書整合中西醫最先進研究,告訴您讓膝蓋修復、重返年輕的祕訣! ■葡萄糖胺的最佳效用在於降低發炎,而非修復軟骨 ■注射玻尿酸止痛效果有期限,可選擇其他治療方式 ■若膝蓋積水有強烈疼痛感,注射類固醇可解決不適 ■關節鏡手術對於治療退化性膝關節炎並無太大... 14.《釋放疼痛的5分鐘速效伸展:10大最常見的痛症部位,59個最關鍵的精準伸展,動作到位5分鐘就見效》作者:文熏基紓解疼痛,原來要靠關鍵肌肉! 找到疼痛部位 查出對應的肌肉伸展動作 維持5分鐘,疼痛就會明顯改善 有痛就伸展,一邊釋放疼痛一邊鍛鍊肌肉 循序漸進,不知不覺擺脫纏身已久的痛症 ■紓解疼痛,先釋放肌肉壓力 日常各式疼痛大多因為姿勢錯誤、情緒緊繃等無形中造成肌肉僵硬所引發。再者,姿勢錯誤容易導致關節或脊椎受損,進而牽動肌肉引發痠痛。此時,除了修正不良的姿勢外,透過運動,釋放支...15.《調整脊椎消除身體疼痛》作者:石垣英俊 人類的骨頭當中,脊椎是最早老化的骨頭,過了20歲就開始老化,脊椎老化的話,會引起各種不舒服症狀,不僅會肩頸痠痛、腰痛,腸胃等內臟也會出現問題,還可能讓心情鬱悶。 脊椎提早老化的原因,是不良姿勢和受傷等因素,不管哪個都是因為讓脊椎穩固的肌肉疲勞或損傷造成脊椎不穩固,而讓脊椎出現問題。也就是說,即使靠「脊椎復甦術」讓脊椎變年輕,只要支撐脊椎的下半身和軀幹沒有穩固的話,在日常生活中終究還...常見運動問答骨盆疼痛症状骨盆痛男骨盆底肌肉筋膜炎放鬆骨盆腔發炎延伸文章資訊走路好痛!9招緩和髖關節(圖解) | 骨盆韌帶發炎髖關節的模式很像是球放在手套裡的樣子。「球」樣的是大腿骨(股骨)的頂端頭部,而「手套」則是由骨盆骨頭形成的一個凹槽 ...腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療 | 骨盆韌帶發炎加以訓練核心肌群,矯正骨盆前傾,復健治療或接受注射治療。 ... 腰痛不像膝蓋痛、腳踝痛那般,可以很好摸到-是那一個肌腱韌帶在痛(又稱:疼痛產生 ...下腹痛切子宮? 慢性骨盆肌肉疼痛是元凶 | 骨盆韌帶發炎金宏諺說,「慢性骨盆肌肉疼痛症」若被誤以為是「骨盆腔發炎」,太太可能會 ... 這些肌肉韌帶位於骨盆腔深部,除了靠藥物止痛,很難使用熱敷、電療或 ...髂腰韌帶是腰痛隱藏的兇手! | 骨盆韌帶發炎此外,由於髂腰韌帶附近有腰薦神經叢所分出的神經,一旦髂腰韌帶受傷發炎就可能 ... 髂腰韌帶因扮演著腰椎和骨盆活動的樞紐角色,所以是腰部最容易受傷的韌帶,在臨床 ...運動後頻尿、下腹痛當心是「骨盆底肌筋膜炎」 | 骨盆韌帶發炎... 臟器外露的骨盆底,骨盆底從腹腔內到會陰部表皮有各種筋膜、肌肉及韌帶 ... 尤其女性下腹痛與頻尿的原因很多,包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、 ...坐骨神經痛30 年治不好,非關椎間盤突出,元兇是這條韌帶! | 骨盆韌帶發炎腰痛病因多元,椎間盤突出引發的坐骨神經痛是其一,但腰部韌帶損傷例如薦椎結節 ... 的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。產後骨盆韌帶鬆弛易長期腰痛、下背痛,如何修復強化? | 骨盆韌帶發炎孕期胎兒的重量會增加孕婦腰椎的負擔,賀爾蒙變化則會使骨盆部位韌帶鬆弛,以利容納胎兒與分娩。若產後韌帶鬆弛沒恢復,會造成骨盆及腰椎不穩定,引發下背骨盆疼痛。骨盆韌帶拉傷轉身彎腰就痛 | 骨盆韌帶發炎就醫檢查發現是多年前的舊傷,導致下背骨盆韌帶拉傷,造成結構鬆動不穩才併發 ... 壓迫性骨折、自體免疫疾病、外力受傷,甚至腎臟等內臟發炎感染等。腰痛85%找不出原因?每天清理你的「骨盆時鐘」想腰痛也難! | 骨盆韌帶發炎它從腰椎第四及五節連接到髂骨,和腰方肌(最容易失能的肌肉之一)、前薦髂韌帶相連,底下是髂肌,筋膜鏈上屬於「深前線」的一部分;因此久坐、呼吸不當、 ...常見卻常被忽略的「婦女病」 骨盆底肌肉筋膜炎(MFPP) | 骨盆韌帶發炎