這個動作在午飯時間可以做，首先雙腳分開站到椅子前，雙手緊握拳頭，慢慢蹲低向後坐，輕輕碰到椅子便站起來，重覆做20次，有效減脂，收緊大腿內外側、臀部 ...

【運動健身教程瘦腿操，甩掉大小腿脂肪】6個動作，每個動作1分鐘，間歇30秒，可以燃燒腿部脂肪，助你塑造完美腿型。第一個動作：第二個動作：第三個動作： ...

站了整天，小腿好緊繃，很怕再這樣站下去，蘿蔔腿悄悄來報到……別怕，多做做以下的伸展運動，就可以維持纖細修長的小腿線條！ 【蘿蔔腿不來找運動】. 動作 ...

不管你是躺著? 坐著? 站著? 都一起來運動吧! 讓身材剛凸的凸該凹的凹! ... 如果你是站著的話要做運動也很簡單. ... 左右拉筋瘦腰也瘦腿

X型腿的人士站直時膝蓋能緊貼，但小腿間則留有一段距離，看起來恍如「X」字一樣。 廣告- 內文未完請往下捲動. 最完美的腿型就是「 ...

技巧1：站著側抬腿90度. 雙腿距離與肩同寬，雙手叉腰收緊腹部，當右腳站立時，左腿向左側抬起90 ...