【問題】鄭雲龍脊椎?推薦回答 1.《零痠痛益身操:結合芭蕾、太極、針灸原理,10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆》作者:米蘭達.艾斯蒙懷特風靡全世界的益身操,解開人體神祕的痛感機制, 疼痛、疲累、老化,原來問題都出在身體結構失衡! 拯救全球近15億人口的伸展療法 每5人中就有1人為不明痛症所苦,你也可能是其中之一。 你是不是靠醫療解除症狀,卻又在生活中繼續製造症狀? 你以為多運動可以鍛鍊身體、抗老逆齡,卻換來一身痛? 北美伸展運動專家破解身體密碼,不只久坐少動族,就連喜好運動的人,都需要每天花幾分... 2.《贏戰高峰:職涯成功八大祕笈》作者:丁志文吳玟瑭吳美玲林美杏王俊涵王證貴謝秀慧黃智遠登高山需要輔助,英雄屠龍更需要寶刀。每個人出身背景不同,但人人都需要生命過得更好,人人都想要攀登生命中一座又一座的新高峰。你現在處在人生的哪一個階段?是正要開始攀登新高峰,還是已經攻下無數山頭準備迎向下個山頭?本書的八大祕笈是你登高山的輔助,是你面對困難、挑戰巨龍的無敵寶刀。※成功推薦中華華人講師聯盟第八屆理事長/曹健齡中華華人講師聯盟創會會長/張淡生中華華人講師聯盟首屆理事長/林齊國世界華...3.《健康,自脊來+好姿勢,救自脊:「強背健脊二部曲」限量超值套書》作者:鄭雲龍邱淑宜拯救你的脊椎,就是拯救你的健康! 《健康,自脊來》、《好姿勢,救自脊》之強背健脊二部曲 教你喚醒身體自覺,改變姿勢,也改變人生。 YouTube影片超過1800萬觀看次數、Google關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎保健達人,教你最有效的酸痛完治觀念,從此告別歪、酸、胖、痛。 《健康,自脊來》精彩內容 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷...4.《好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康(作者限量親簽版)》作者:鄭雲龍邱淑宜★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作! 健康來自正確的行立坐臥, 你的生活型態,決定你的健康狀態。 從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身,到上下樓梯,這些人們習以為常的生活動作,卻最容易因為我們錯誤的行為模式,導致脊椎與膝蓋受到傷害。 脊椎的毛病,必須靠好姿勢搶... 5.《為什麼你說的話都沒人聽?:讓人「聽得懂」也「懂得聽」的說話之道》作者:小川直樹能言善道,沒什麼了不起; 讓人樂於傾聽,才是真本事! 4種對話技巧 ╳ 5大說話情境 ╳ 12個溝通小撇步 自我介紹、簡報、演說、面試、會議等場合都適用的說話術 消除「說話者」與「聽話者」之間的界線, 把「I」和「YOU」變成「WE」, 讓你一開口就能完美傳達,別人也會產生共鳴。 人們在說話時,總是把想說的話說完就算,毫不考慮聽話者的感受,這會在雙方之間產生界線...6.《五禽戲:神醫的養生術(書+DVD)(中英對照)》作者:李章智 《五禽戲》可以說是老祖先「道法自然」最具體的智慧結晶,這套由東漢神醫華佗在一千八百多年前所整理編創的導引術,藉由模仿鹿、鳥、猿、虎、熊等五種飛禽走獸的神態和動作,結合五行、氣血、經絡等學說所編創,並且與人體的五臟保健相對應;經常練習可以達到防病強身的效果,華佗不但專精於醫術和用藥,更懂得運用預防醫學的概念,引領人們以健身運動的方式,提升身體能量,減少罹病機會,並且舒緩疾病的症狀。 ...7.《健康,自脊來:脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術(附贈21天脊椎健康計劃手冊)(博客來限量簽名版)》作者:鄭雲龍邱淑宜YouTube千萬人見證狂推,酸麻脹痛都消失! 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後,以自助自療後獲得最真實的健康體悟,歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道,幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安甚至無法入睡的困擾。 照著書中的脊椎健康促進計畫七步驟,將讓你脫離四處求醫問診的循環,贏回功能恢復正常的脊椎,同時喚醒身體自覺,重... 8.《硬頸免喬,完治!:X光看不出問題的全身疼痛和麻痺,只要指壓五分鐘就會好》作者:島崎廣彥日本銷售突破11萬冊、成功治癒18萬人 脊椎力學專家鄭雲龍、壢新醫院復健科主治醫師林頌凱 專業推薦 你知道嗎?頭、頸、肩、背、腰、四肢…… 身體各部位的痠麻疼痛,都跟脖子有關! 做檢查找不出原因、看醫生也無法根治的毛病, 千萬不要默默忍耐! 成功治癒18萬人的奇蹟指壓術, 在家就可以輕鬆做,安全又有效! 為什麼身體各部位的痠麻疼痛都跟脖子有關呢? 因為脖...9.《全關節角度3D伸展:操控關節起點‧終點‧走向,矯正變形體態,從此不痠痛!》作者:矢野啟介加藤賢二★日本亞馬遜網站五顆星好評★ ★日本關節矯正協會理事長、副理事長聯合出擊★ 關節伸展讓我從此不一樣! 操控關節起點‧終點‧走向, 矯正變形骨骼,筋骨復位,肌肉痠痛僵硬全消除! 4動作彎曲、伸展、側彎、旋轉,動全身 如果你以為只有老年人才需要做關節運動,那你就大錯特錯! 「年久失修」的關節,不僅會感覺卡卡的,連走路、運動也會痛 當你感到關節不舒服時,即使...10.《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法》作者:金聖一脊椎正了、人變美了、腰不痛了 起床30秒,每日微整脊 你確定自己不「歪腰」嗎? 不痛,不代表沒問題,別讓身體老得比你的年齡快! 30萬人親身實證,這樣作,就能當回「正脊人」! 「30秒跪坐法」人人都要會! 櫃姐、老師、空姐、模特兒、久坐上班族……更要立馬「跪」 消除水腫、改善駝背、防止肥胖、治療O型腿、提升肌耐力、消除壓力、降低疲勞…… 為何「跪坐」可以達到如此成效? ... 11.《不老的祕密 練屁股》作者:荒尾裕文 日本熱議話題,運動員、物理治療師實用後大讚! 日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論 最新型態的肌肉訓練「體後側運動」 2步驟․隨時做 體態-10歲! 想要重返年輕,就從你的臀部肌肉開始! ★體後側運動的奇效實證★ 膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公斤! ․肩頸僵硬改善了! 32歲 男性 電腦工程師 ․代謝症候群改善! 42歲 男性 ...12.《把自己愛回來:改寫生命腳本的療癒故事》作者:周志建 ★故事王子周志建繼《故事的療癒力量》《擁抱不完美》之後,最新振奮人心的力作。 ★鄧惠文、蘇絢慧、黃錦敦、李宜靜、鄭雲龍、楊田林、陳盈君 感動推薦 敢放棄、是勇敢。敢放手、是智慧。懂得「放」的人,人生才會fun。 這本書寫的是作者歷經一場大病之後,對生活的反思與改變。 他發現,那場病痛其實是上天給的「恩典」。因為那場病,讓他開始力行「減法」的生活,減少不必要的社交,回...13.《鑽石切割師:一個凡夫俗子的悟境之旅》作者:麥克‧費屈曼這是一條不可思議的恩典之路! 當頑石遇見了鑽石切割師, 一個凡夫俗子的七情六慾, 會與大師的智慧擦出什麼火花? ★ 諾提勒斯銀牌獎(Silver Nautilus Award)、艾瑞克•霍夫獎(Eric Hoffer Prize) ★ 入圍「2011美國最佳圖書獎」 他純真的凝視穿透了我的心,我的眼淚奪眶而出…… ▍颱風眼、披頭四、麥迪遜大道,到翻轉生命的悟境之旅... 14.《目的:如何讓目的更明確,成為人生與組織最重要的驅動力》作者:班恩.倫索偶爾迷惑於方向不清、目的不明,擔心力氣能量白白浪費嗎? 不論組織與個人,唯有認準目的,才能有意義前進 國際知名領導力專家教你找到目的,實現目的, 本書就是你的「目的教練」 ★全球知名企業皆採用的「目的領導法」 寶鹼、可口可樂、聯合利華、博姿藥妝、安理國際律師事務所、馬莎百貨、勞斯萊斯、洲際飯店集團、英國電信……的激勵秘訣 ★找到目的,讓你不再目標模糊、方向不清,也不再浪費時間...15.《善敗成功學:美國垃圾大亨布萊恩,從平凡到不凡的「創業式領導」筆記》作者:布萊恩‧斯庫達默 創業之前,先到別人的創業故事裡練功 ★甫出版即創下亞馬遜排行榜(小型市場,創業,商業傳記)第一名 ★【25篇─創業故事】X【 27個─領導者成功思維】 ★個人創業、發展組織,一定要看的一本書! 「我喜歡與合作夥伴密切合作,鼓舞他們走出困境,幫助他們建立自己的事業,成為自己的老闆,改變他們的生活。這是驅動我從挫折到偉大的最大動力。」──布萊恩‧斯庫達默 ■「...常見運動問答脊椎強背術鄭雲龍 評價鄭雲龍骨盆鄭雲龍脊椎延伸文章資訊求醫不如求脊!6招強背運動甩疼痛 | 鄭雲龍強背運動脊椎力學專家鄭雲龍在其書作《健康,自脊來》中推荐6個「強背運動」,有助重建脊椎正常的功能。 「強背運動」結合瑜珈及彼拉提斯的精華,每天只要抽10 ...自脊來:脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術 | 鄭雲龍強背運動6種打底保健的強背運動【蜷曲練習】可強化腹肌,從此告別中廣身材。 【山峰山谷運動】利用低頭背部、抬頭背向下彎的方式,強化脊柱的柔軟度,背部不再硬梆梆!強背運動的迷思 | 鄭雲龍強背運動已於2019/01/15結束之直播影片檔留存,主題為「強背運動的迷思」。 鄭老師從很久前就開始推廣大家練習強背運 ...【強背運動為何有效&動作示範】2018/04/26直播影片留存 | 鄭雲龍強背運動鄭雲龍老師幫助你在鏡頭面前,運用肢體語言展現你的溝通魅力:影片上片囉! 完整影片在留言區,歡迎分享(覺得 ...預防駝背很重要!每天做「強背運動」 讓你抬頭挺胸活長久 | 鄭雲龍強背運動諮詢/脊椎保健達人鄭雲龍老師 ... 強背運動包含暖身,共有6個動作,以下將利用分解動作的圖片來介紹給大家: 1. 暖身:縮小腹運動(骨盆傾斜運動)人人都該做的強背運動!從此解決千年酸萬年痛 | 鄭雲龍強背運動舒緩痠痛運動☀保健☀【早安健康/鄭雲龍(脊椎力學專家、身體智慧有限公司執行長)】我推行這套運動計畫多時,從上過我課的學員及聽過我演講的聽眾的 ...強背運動六大動作完整教學影片 | 鄭雲龍強背運動強背運動--改善脊椎健康的全民健康操. 強背運動_教學_脊椎保健 【鄭雲龍老師想對大家說的話】. 絕大多數腰酸背痛的人都可以藉由這套運動來脫胎換骨!脊椎強背術在教什麼?(中文字幕) | 鄭雲龍強背運動「脊椎強背術」開課超過130期,學員超過2000人! ... 智慧官網https://www.bodylearning.com.tw/#脊椎強 ...「脊樂抒壓之道」-6:遠離酸痛的強背運動 | 鄭雲龍強背運動由已演講超過三千場的脊椎保健達人-鄭雲龍老師自費錄影,並無償在網路上大公開! 讓你了解如何真正的擺脫 ...抱膝直腿(腰大肌伸展)|強背運動系列1 | 鄭雲龍強背運動【注意事項】練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不 ...