七十後長跑好手潘永成，用十年擺脫創傷，38歲重上起跑線，印證追夢有心不怕遲。八十後女跑手劉桉瑜，決意實踐中西運動醫學知識，發揮堅毅精神實現夢想。九十後「沸」青盧文傑，渴望用運動方式遊歷世界，坐言起行，熱血啟程。 　　三人來自不同世代，挑戰一個月內跑步環台，每天平均需完成40公里。迷路受傷，有血有汗，可幸沿途遇上好人好事，抖擻精神，全力衝刺。書中分享三人在途上的各個感人故事及驚險時刻，並...

讓我們一起悠栽悠栽，利用閒餘種蔬菜！ 　　栽培蔬菜是都市人與環境互動最好、最直接的方式。 　　請先試著輕鬆地栽種一盆看看吧！ 　　從種子、幼苗階段開始培育， 　　看著蔬菜一天天逐漸成長的模樣， 　　會覺得每天都充滿希望與驚喜， 　　面對各種意想不到的突發狀況也相當地有趣， 　　不僅能讓您忘卻日常的繁忙，沉澱心靈，讓植物療養身心。 　　一邊手撫青蔥色的嫩芽，享受蔬菜每天的變化， 　　一邊將採...

～一本書，推翻所有你不健身的理由～ 一分鐘超強燃脂動作+一平方米小空間， 在家打造屬於自己的健身房！ 　　拿下亞馬遜年度、京東、當當圖書總榜和分類榜冠軍 　　微信關注4百萬粉絲，十年來超級暢銷健身系列書籍 　　「硬派健身」創始人「斌卡」霸氣之作！ 　　「不能持續、有效的減肥方式，就不是最好的減肥方式！」 　　．為什麼想健身的人很多，但真正健身的人少？ 　　．沒時間、開銷大、沒適合的場所...

本書特色 　　1.將看似深奧的《易經》文化知識，融入在遊戲中。在玩中學、學中玩的過程中，重視『重複』與『練習』，可啟發邏輯思維。 　　2.「Coding」和「創易文化」成為一條龍是引用後天八卦的循環成長，融入預先設定的許多模組中，有實際玩索的玩具和教具，並有參考的閱讀書籍。 　　3.內容深入淺出，引領大家在既有的文化和科技上，開創嶄新的學習方法跟新時代的學習環境！並啟發大家「終身學習，終生...

　　‧本書分成三大主題︰整體造型公仔娃娃、新娘飾品、舞臺飾品，每項主題有6～8項作品，各章並附有學習單，內容豐富完整。 　　‧公仔娃娃可用於服飾設計的準備，作為動態表演前整體造型的檢視。新娘飾品不僅是婚禮必備，更可用於派對、贈禮。本書特別進階介紹舞臺飾品，讓讀者深入接觸飾品製作的各個面向。 　　‧本書解說清晰，作品精美。依循書中步驟，讀者可輕鬆完成多種飾品製作，遨遊手作的美妙世界。 本...

　　本書不僅具實用性及趣味性外，更讓人入於目、朗於口、融於心，在一個特別的日子裡，一句真誠的祝福，一篇動情的賀詞，勝過五彩鮮花，勝過浪漫的詩句，勝過貴重的禮物。 　　各篇附帶範例，或典雅莊重，或詼諧幽默，或妙趣橫生，可謂不拘一格，應有盡有。無論您在何種場合，扮演何種角色，本書都能提供您臨場素材，讓您語出驚人，讓聽者感動。 作者簡介 施來山 　　1960年生，台灣省彰化縣鹿港人。 　　...

日本貓來到台灣會發生什麼趣事？ 當惠比壽啤酒變成台啤？ 當早餐從和食變成滷肉飯+魚丸湯？ 　　★用貓式慵懶來一趟台東之旅吧！ 　　台灣人的熱情表露無遺，「謝謝你喔〜老爺爺！」儘管過程有點驚心動魄，但也因此才能順利到達目的地，對人生地不熟的我來說，不吝嗇對陌生人伸出援手的台灣爺爺真是太暖心了。 　　★用貓的細膩味蕾來品嘗台灣美食 　　「魯」肉飯上怎麼不是放魚肉呢？來到台灣，早餐不再是味...

「生命和生活的價值何在？就是認真工作，努力玩樂，不要留白！」 ─撒野潑猴王 　　近幾年，台灣戶外活動增加了一群「瘋露營」人口，露營地也如雨後春筍般冒出來，露營不是很辛苦又睡不好嗎？那為什麼大家瘋露營？ 　　對於露營的印象，如果還停留在古早時代，那可就落伍了。露營到底有什麼魅力？讓人沉醉其中近40年，還愈露愈瘋狂？那就讓露營界的撒野潑猴王來告訴你，怎麼露才好玩。 　　揭開30年台灣露...

弧圈球技術 弧圈球的起源及其發展 弧圈球的技術原理一、上旋球與弧圈球二、飛行弧線三、反彈特點 弧圈球技術的種類及其特點一、正手加轉弧圈球二、正手前沖弧圈球三、側旋弧圈球四、反手弧圈球 如何掌握弧圈球技術一、弧圈球技術動作要領二、弧圈球技術的練習方法（一）初級階段的練習方法（二）練習的注意事項（三）易犯錯誤與糾正方法（四）鞏固提高階段的練習方法 應對弧圈球的技術一、近臺快攻打法應對弧圈球的技術...

數獨解題技法獨家大揭祕，快來跟著大師一起成為金牌數獨高手！ 　　數獨，是一種9~99歲的人們都可以輕易學會的經典數字遊戲， 　　在解謎的過程中，有效訓練大腦反應力，迅速提升邏輯推理能力。 　　現在，就跟著數獨設計大師與世界冠軍一起練習， 　　開發你的大腦潛能，帶領你成為金牌數獨高手！ 　　本書精心挑選160題經典數獨謎題，並深入淺出的分析各種數獨解題方法， 　　讓初學者也能輕鬆學會數獨，...

　　生活1級棒，是一個兼具生活性、趣味性、知識性的節目。大力蒐集各種智慧見聞，全心分享各式生活智慧，提供優質的生活妙點子，讓忙碌卻重視休閒生活質感的您，都能為之一嘆。生活1級棒蒐羅各項生活智慧主題，不僅可以看盡生活巧思，更可以增廣見聞，考驗自己的IQ，讓您坐在家中就能知天下事，是你在家中不可或缺的生活智慧寶典！ 　　本書共有六大章節，分別為生活智慧小妙招、居家清潔小妙招、收納整理小妙招、聰明...

　　太極操是根據太極哲學及傳統養生理論，結合現代體操創編，簡單易學並具有現代感和時尚的美感。 一個創意的呱呱墜地太極操的創編　一、創編背景　二、創編目的　三、創編特點　四、動作特點　五、動作美學　六、呼　吸　七、基本姿態　八、氣息位置　九、基本手型　十、基本步型　十一、基本腳型　十二、基本動作　十三、練習人群　十四、練習場地　十五、練習時間　十六、練習服裝太極操動作講解　...

　　臺大醫院多年來開辦〈健康減肥班，邀請臺大醫院、臺大體育室最菁英的醫護人員與教師擔任講師，深受民眾喜愛，每次開課均快速額滿，稍晚報名即不免向隅，需耐心等候另一梯次。 　　臺大醫院健康教育中心聽見許多民眾的心聲，期望更多民眾不受時空限制，能隨時開始運動，特規劃〈最ㄏㄤ的運動——臺大醫院活力DVD，希望藉此讓民眾更貼近〈健康。 　　本片所有動作均經主講老師精心設計、親自示範，除適合一般民眾保健...

二十幾種有機蔬果，產地新鮮直送，伴你樂活每一天 　　採收的蔬菜帶著些許甜味，有著最天然純粹的好滋味，正因為是自己栽種的，?咬一口，嘴裡便洋溢著幸福感。 　　就用近在眼前的自家陽臺，動手嘗試看看吧！ 　　讓菜園生活來滋潤我們的身心，找回最原始的感動。 　　作者由於曾在國外體驗過園藝的生活，回國後從仰賴專家們所寫的園藝手冊，到後來將手冊上的知識加入一些簡單省事的小秘訣，自然而然發展出自己獨特的栽...

　　相信嗎？除了護膚、保養，香皂也可以走出浴室，成為形形色色的繽紛日用品和家飾！ 　　在這本專業玩家和製皂新鮮人都不可錯過的手工皂聖經裡，我們將告訴你如運用咖啡渣、彈珠、毛線、餅乾模……等生活小玩意來做香皂，除了各種美肌護膚皂，更要讓透明皂變身成相框、印章等各種芬芳擺飾，激發你對香皂的無限想像力！ 　　海洋保濕皂、防曬花樣皂、去角質咖啡皂、香甜印章皂、收集回憶的相片皂、旋轉花柱皂、貼片吊皂…...