運動員要能夠同時具備高人一等的肌力與體能，這是怎麼練出來的？ 　　在短時間組合數種運動的高強度訓練就是答案。高強度訓練課程的高度變化性，對於多數訓練者很有吸引力；然而這樣一種具創意的課程，如果每天更換新動作、更換不同負重的結果，反而可能阻礙進步。如果組合的運動彼此互相干擾也會事倍功半、事與願違。要能夠正確選擇訓練項目，並提升運動表現，就是本書要帶給您的衝擊。 　　本書教導您運用各種訓...

初學者最完美の手作立體卡片教科書 獻給第一次親手作卡片的你，29個最實用的手作立體卡片實戰筆記全收錄！ 　　簡單易作的手工立體卡片，是初學者最容易上手的NO.1人氣手作！ 　　打開卡片，彈跳出來的意外驚喜，就是立體卡片最大的樂趣及與眾不同的魅力了！ 　　本書收錄２９款最實用的立體卡片教學，特別附錄作品原寸圖案，讓你看書就能立即跟著作！ 　　不論是用來送禮、祝賀，或是表達感謝之意，在親手作...

　　擁有奇妙能量的芳香精油塔羅牌， 　　能為你淨化身心靈、輕鬆舒壓， 　　並可一窺未來、指引方向！   　　從植物萃取出來純天然的精油，是大自然的精華， 　　也是大地恩賜給人類的珍貴寶物， 　　能夠淨化身心靈，撫平情緒，輕鬆紓壓。   　　「芳香精油塔羅」是以精油命名， 　　藉著24種不同精油的獨特個性，輕鬆進行占卜。 　　從牌卡上，感受植物散發出的能量，...

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！ 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！ 不用挨餓、不需運動、不必花錢！ 99％都成功減重‧絕不復胖！ 　　妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！ 　　真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」── 　　週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃， 　　2個月就能瘦8公斤！ 　　由減重班...

必練！運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯＆推薦 　　◎一本專為運動員＆健身者寫的深蹲聖經 　　本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」，練對深蹲，可以啟動全身肌肉，讓運動技巧更精準、更快速、不受傷，是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。 ...

　　動物溝通師、諮商心理師黃孟寅、彭渤程主編，9位動物溝通師──WenWen、陳秀楟、陳柔穎、彭爸、方卡樂、葛琳、Jessica、黃心伶、Clover──最真實的動物溝通實例！ 　　每一段動物溝通的過程，也就是每一個關於生命與愛的故事！ 　　動物溝通師不僅是動物與飼主的訊息橋樑，也扮演著安撫動物與飼主情緒的角色，以及心理上的支持。最重要的，動物溝通過程中，在在都流露著動物與飼主間的愛，也...

【珍藏版！『情緒芳療+48張手繪牌卡』為你探索自我＆剖心解惑】 　　在家庭、感情、職場關係裡的無奈、無助和無能為力， 　　讓芳療師用香氛力量幫助你，療癒麻痺已久的心靈破口， 　　拒絕再讓任何「為難自己的關係」一直勒索身心！ 　　 　　你是否…面對家庭、感情、職場，總覺得有說不出的委屈、解不開的結、離不開的人、流不完的淚呢？深刻為難著你的關係成了負面情緒，長期積累之下彷彿厚厚烏雲閃電，再以冰...

你的身體會知道你需要的是什麼！「精油抓周」並非占卜或算命， 而是藉由植物精油的特質，幫助當事者了解自己當下的狀態。 在作者的引導下，觸動你內心深處的記憶與情感， 使迷茫的問題可以找到出口不再糾結， 並讓潛藏或壓抑在心中不安定的情緒，可以找到身心靈的和諧進而療癒。 如果你想要好好的面對審視自己的內心，這本書絕對是最佳選擇！   千呼萬喚，讓人引領企盼的精油芳療書終於誕生！ ...

累積超過20萬人氣的台灣知名紙藝老師 最受歡迎的手作YOUTUBER 作品數次被擁有2百萬粉絲的『台灣達人秀』及 國內外各大媒體轉載報導 不能出國時，就用旅行箱紙機關 裝載滿滿的旅行回憶，療癒你我想飛的心 　　台灣人氣立體紙藝老師──[卡若琳立體成形藝術] 卡若琳老師 　　13種旅行箱設計，結合30種紙機關，立體紙藝與紙機關的完美結合， 　　讓你輕輕鬆鬆也能完成療癒感十足的紙...

入圍《每日電訊報》年度最佳傳記類書籍， 英國《旁觀者》雜誌、西班牙《國家報》、《先鋒報》齊聲盛讚！ 　　「如果能變成梅西該有多好，只要五秒鐘就好，拜託讓我知道那是什麼感覺。」──哈維爾‧馬斯切拉諾（Javier Mascherano） 　　看這位無人能檔的上帝之子，如何踢出一段傳奇華麗的不凡人生 　　多年以來，無數球員在翠綠草皮的方陣球場中奔馳縱橫，有許多名字讓人印象深刻，有許多名字...

肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定 　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 　　蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 　　作者奠基於科學和數據之上精益求精， 　　系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， 　　但凡是自由重量訓練初學者會問的問題，本書幾乎都有所解。...

　　果戈理假藉老養蜂人紅髮潘柯之名，講述了八篇故事：〈索羅欽西市集〉、〈伊凡．庫帕拉節前夕〉、〈五月的夜∕女落水鬼〉、〈失落的信函〉、〈聖誕節前夜〉、〈魔地〉的情節多在敘述卑鄙的魔鬼如何設計陷害粗心而輕率的哥薩克農夫，或是企圖破壞別人的愛情，但結果總是被揭穿而計不得逞；〈可怕的復仇〉為描寫亂倫與謀殺的浪漫恐怖小說；〈伊凡．費多羅維奇．施邦尼卡和他的姨媽〉卻不再說神道鬼，而是深深刻劃出鄉紳地主...

　　～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～ 　　嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣， 　　便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 　　無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣， 　　強壯、有力、有用，並堅持到底。 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 　　《槓鈴處方》帶領我們直...

　　2011.3.11 　　這不僅是場史無前例的災害，也是一個沉默的警示，告訴所有人： 這個世界已被污染，無止盡的災難，已經降臨了！ 　　日本AMAZON書店非小說類排行榜第一名！ 　　2011年3月11日，一場突如其來的強震襲擊了日本的東海岸。幾天之內，地震所引起的海嘯導致了車諾比以來最嚴重的核能事故。福島第一核電廠的六個核能反應爐，有三個反應爐的爐心熔毀，釋出大量的輻射物質到空...

核電既不潔淨也不環保、不安全也無法再生，可以說是「地球毀滅者」！ 為了下一代，我們必須有所行動，這是別無選擇的必要堅持！ 　　格林文化發行人郝廣才　富邦文教基金會董事陳藹玲   　　部落格醫師楊斯棓　知名主持人蔡康永　真心推薦∣依姓名筆劃序排列 　　核電不是全球暖化的解決之道！ 　　核電需要仰賴政府來自納稅人的龐大資金補助，卻並不是政府宣稱的乾淨能源。無論精煉鈾、建造反應爐廠房，還...