【問題】跳躍爆發力訓練?推薦回答 1.《12周打造NBA運動員體格:麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程》作者:提姆‧葛洛佛麥可‧喬丹生涯唯一合作過的御用訓練師 獨家傳授偉大球星的私房訓練課程──「躍擊訓練」 「我不是付錢接受你的訓練,而是付錢讓你不要訓練別人。」──麥可‧喬丹 「這是我為我的球員獨創的訓練方式,它會讓你知道跳躍與飛翔的差別。」─提姆.葛洛佛 繼《強者之道》後,傳奇體能訓練師葛洛佛打造強者的最後關鍵; 一本讓籃球大帝麥可喬丹驚嘆,且不希望外傳的體能訓練寶典! 這不是一... 2.《運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場》作者:蘇.法松這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法,重新思考既定觀念,並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作! 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...3.《提升網球技巧200絕招》作者:想讓網球打得更好,就要從基本的球技練起! 優雅的揮拍發球、具爆發力的跳躍殺球、明快敏捷的移動步法……網球正是一項高雅風尚又極需技術性的球類運動。或許很多人會覺得進入的門檻很高,但其實這是項「不管年紀多大都能上手」的運動!因為只要透過鍛鍊,無論到幾歲身體的機能都可獲得提升。而這也就表示,不管年紀多大都能夠精進網球技術。 為此,本書中大量介紹許多在學習網球的專業技術之前應該認識的正確運動...4.《籃球肌力訓練教科書》作者:吉本完明~實戰必備,運動員專屬的高強度肌力鍛鍊指南~ 強壯體格與敏捷速度只能擇一?日本青少年代表隊訓練員將告訴你: 唯有強化體能,才有機會登上世界舞台! 籃球這項競技,網羅了運動所需的「跑步、瞄準投擲、跳躍」所有基本動作, 並且將這些動作以極高強度、在極小的個人空間加以發揮的競技。 除了需要靈敏的反應能力,與瞬間的判斷力之外, 還必須擁有可抵禦強勁的身體接觸與完成激烈切換的持久力... 5.《囚徒爆發力:爆發式徒手體操》作者:保羅.韋德練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」! 本書特色 ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦 ◎PTT Busclebeach板盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。 ◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐! 這本書和《囚徒健身》、《囚徒健身2》有何不同?問...6.《運動吧,全人類!BOSS健身一次到位的訓練指南》作者:BOSS健身工作室 戰鬥開始了,一起變強吧! 專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 ➤6大重點鍛鍊指南 ➤12位BOSS專業教練群 ➤78組操練動作示範 參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針, 帶來健身運動最權威的資訊! ▎捍衛世界之前,請先裝備好自己 上班燒腦,下班操煩,來運動吧! 生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間...7.《籃球運動解剖書》作者:布萊恩.柯爾羅伯.帕納列洛~籃球運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~ NBA年度最佳隊醫親授, 強化爆發力、肌耐力、敏捷力、反應力的不二之法。 ◎第一章:介紹打籃球必備的體能條件以及各種體能條件如何協調呈現最佳的表現。 ◎第二~七章:彩色的解剖插圖詳細說明各項訓練,幫助建立搶佔有利位置、增進跳躍力、如何先發制人以及提升加速度等技巧。 ◎第八章:涵蓋腳踝扭傷、膝蓋肌腱炎以及肩部病症的復建。 ◎... 8.《街頭健身:倒三角、胸大肌、人魚線‧勇氣自信一練上身》作者:邱仁政(Leon)彭羿旻(Vic)第一本台灣人所寫、針對亞洲人的街頭健身工具書! 肌力、體能、身材的絕對進化!推、拉、蹲,全身肌群鍛鍊一次到位! 練出違背地心引力的靈活力量!運用自身重量,自由自在表現自己。 ◎你就是自己的教練,體重是最好的健身器材,走到哪裡都是你的健身房。 街頭健身是不利用健身房器材——不論機械槓鈴或啞鈴等,只利用日常生活伸手可及的物品,舉凡公園裡的單槓、雙槓、直杆,甚至是地板、圍牆、電線杆...9.《中國田徑高水平短跨跳躍項目運動員成長過程規律研究》作者:韓慧本文選取“短跨、跳躍”分別代表“田、徑”,且具有速度一力量類項目相結合特點一屬快速爆發力項目中90年代至今達到國際健將或歷屆奧運會報名標準(A標、B標)的運動員76人為研究對象進行研究。論文通過文獻資料法、問卷調查法、訪談法、觀察法、數理統計法、高速攝像法,分析1993年~2005年期間中國短跨、跳躍項目高水平運動員成績變化趨勢、選材特點、訓練負荷變化、不同時期主要方法、手段,素質、技術訓練...10.《囚徒爆發力:用不傳的絕學練就無往不勝的行動力》作者:(美)保羅·威德本書作為囚徒系列的終極力作,沿襲作者的一貫風格,內容精彩極致,講解熱血。圍繞着六項爆發力的訓練,從基礎到挑戰極限,保羅·威德使用他慣用的一式接一式的指導,講述了跳躍、俯卧撐、打挺、前翻、 后翻、雙立臂六功的訓練方法,通過大量動作圖片,以及將這六功各自拆分為十項練習,指導練習者僅使用自重方案進行針對性的訓練,追求最大化的速度和敏捷性,以及隨時准備戰斗的反應力。對於所有追求速度與力量極限的鍛煉者... 常見運動問答彈跳力訓練健身房跳躍爆發力訓練彈跳力訓練動作延伸文章資訊跳躍力訓練(1) | 籃球跳躍力訓練跳躍力訓練是許多人有興趣的議題,這個系列文我會試著跟大家分享一些訓練的觀念跟實務上操作的方式! 標籤:跳躍力, 爆發力, 重量訓練, 增強式 ...【跳高訓練技巧】只有170cm如何也能灌到正式籃框的高度 ... | 籃球跳躍力訓練... 不過卻能摸到一般正式比賽的籃球框,可見跳躍的高度是相當驚人的; ... 要跳的高不單單只是腿部的肌力訓練而已,包含整個手部的甩動、核心 ...JUMP!增強你的跳躍力 | 籃球跳躍力訓練更不用說籃球場上一次次飛身灌籃,是跳躍能力的完美詮釋! 從上面這些競賽中,可以看 ... 想要訓練跳躍力,跳繩肯定是入門的重要選擇。 跳繩的動作變化非常 ...【心得】【分享】一般正確的跳躍力訓練方法、概念@NBA ... | 籃球跳躍力訓練viator 182拿排球灌籃俺也是笑了遙想當年非籃球排球跳高專長的172強者學長只穿涼鞋也能灌... 2017-08-08 11:09:06. 回覆.五星跳躍力訓練 | 籃球跳躍力訓練Julius Erving (註:前76人隊的飛人)的跳躍才能是上天所賦予的,這是無法經由練習與教導而得到;然而,靠著有計畫的訓練,你能增加少許的跳高 ...NBA最著名的彈跳訓練計劃Air Alert 彈跳力訓練15周讓你彈掉 ... | 籃球跳躍力訓練半蹲跳訓練打籃球彈跳力 ... 彈跳力從一定意義上說可以用爆發力來解釋,而爆發力就是肌肉在單位時間內所做的功,彈跳力和肌肉力量及速度的大小 ...【彈跳秘笈】想跳更高、甚至灌籃嗎? 3個增加彈跳力的訓練 ... | 籃球跳躍力訓練