主要針對跑步者的呼吸問題，提出了「節奏呼吸」法和一系列的相關訓練——跑圈最棒建議來自於作者巴德•科茨和克萊爾•科瓦奇克，他們將一種叫「三吸兩呼」的呼吸技巧發揚光大：三步吸氣，兩步呼氣。這種基於研究成果的呼吸方式證明了呼吸訓練可以提高耐力，呼氣的時候交換左右腳落地還可以降低受傷的幾率。如果你正深受傷病之苦，或者你正想為之前一成不變的習慣做一些優化調整，可以考慮一下科茨的技巧。巴德·科茨（Bud...

全年齡層皆適用！ 運動量大的青少年、沒空運動的青壯年、 常跌倒的婦女、腳步不穩的銀髮族， 不能做劇烈運動的特殊人士， 利用《下盤訓練》， 達到更靈敏的跑位、更強健的肌耐力、 更穩健的步伐、以及日常所需的運動量。 　　仿壁掛日曆的特殊書籍設計， 　　只要有一面牆，一天最多3分鐘，31個動作， 　　訓練抓重心、平衡感、鍛鍊肌耐力、協調性，提升關節靈活度！ 　　以下只要有一項及格，...

　　我，高頌雅，今年二十四歲，身高一七○公分，體重不能講，三圍很慘！喂～出本書應該不必自曝其短吧！若要形容我自己，我覺得我是一個懂禮貌的搞笑傢伙！我認為既然做了一種有思考能力的哺乳動物，那日子笑笑的才會比較有趣吧！不過我也鼓勵耍酷的人繼續酷下去，有酷的人，才會有可憐的人，世界才會平衡！（這是啥咪子怪論？）　　我最喜歡太陽公公和海，我覺得太陽公公給我希望，尤其是它灑到我的臉的時候。所以大家常常...

這世代－－火文學寫作是殺死自己，讓別人守靈！寶瓶文化與重慶出版集團共同策劃出版，兩岸同步發行！ 　　「我，殺，人，了。我，得，逃。」 　　真正的逃亡總在黑夜。　　真正的人生旅途，在逃亡後才開始。 　　徐則臣揭示了「生活在他方」的渴望，道盡年輕一代的存在掙扎與徬徨！　　部分作品已譯為德、韓、英、荷、日，蒙等多國文字！ 　　◎ 「70後」最受矚目的作家之一徐則臣，作品首次在台出版！ 　　有一種強...

用走路的速度跑步！ 不用勉強自己，減少運動傷害！ 向小腹說掰掰！打擊體脂肪！改善手腳冰冷、失眠！ 零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始！ 　　用走路的速度跑步，就能讓身體逐漸變年輕！ 　　本書介紹現今蔚為話題的超慢跑，並公開連沒有運動習慣的人也能輕鬆開始的超簡單跑步法！ 　　「不要用力踢地面」、「抬起下巴，保持良好姿勢」、「讓身體自然呼吸」，完整收錄任誰都能輕鬆跑步的實用建議。 ...

　　從飲食類、藥物類、生活類三大方面切入，　　提供中老年人簡單實用的養生觀念與做法。 　　奉勸中老年人：　　．不可偏食植物油！　　．不可常喝啤酒！　　．不可長期吃粥！　　．不可多吃瓜子！　　．不可多服維生素！　　．不可服用藥酒！　　．不可清晨跑步！　　．不可睡軟床！ 　　早晨起床時應注意什麼？ 　　醫學研究顯示，冬天是心腦血管疾病的高發季節，心腦血管疾病多在深夜和凌晨發作，而心肌梗塞、猝死和...

　　你還在倚靠貴森森的直銷營養品，安慰自己嗎？ 　　你還在懊惱上了幾次就放棄的高級健身房嗎？ 　　只要掌握養生訣竅，不需花大錢就能享健康！ 　　養生，其實可以很簡單！ 　　在高級健身房跑步機上揮汗，不如在清晨微風的河濱慢跑；飲用號稱營養素全包的健康飲品，不如以正念心態好好吃一顆人道飼養的雞蛋。 　　每個人都有適合自己的養生之道，只要回歸簡單，回歸自然，逐步在物質與精神上斷捨離，清理自己的...

跑步傷病是否仍不時來襲，讓你不得不放棄跑步？你是否仍在嘗試用大運動量的訓練來強健自己的身體，卻最終陷入了「大量訓練—傷病—休息—大量訓練—傷病」的「怪圈循環」？丹尼將「太極」的精粹融匯到跑步當中，開創了這種不費力、無傷害的革命性跑步法，讓你告別「無疼痛，不收獲」的肌肉跑，掌握「謝謝你，不要疼痛」的太極跑之道！在書中，作者呈現了：太極跑的三大原則：綿里藏針、循序漸進、動作中的平衡，掌握這寫原則...

　　日本知名動畫師Toshi教你會呼吸的畫面！ 　　用「關鍵紅筆破解」繪出靈動角色的祕密， 　　教你思考風的走向、裙子的輕柔感、身體移動的重心，然後把它畫出來， 　　讓每個角色都能活生生地動起來…… 　　為角色注入靈動生命，掌握瞬間空間感！ 　　由專業動畫師以紅筆增減的方式，解說繪圖的重點！ 　　掌握人物的層面，配合意象的繪圖技巧。 　　意識到空間與動作存在感的繪圖技巧。 　　思考角...

韓寒監制 【ONE·一個】APP人氣高贊作者 路明 首部作品集【ONE·一個】APP 三周年重點推薦品，方程式下的煙火人間：相愛的萬有引力，歲月的熵增原理#所有的相遇和離別，不過是瞬間的波濤#我不知道，一個生命對於另一個生命，究竟意味着什麼。一個粒子轟擊了另一個粒子，一個波經過了另一個波，抑或是一個量子態糾纏着另一個量子態？在操場奔跑的歲月、坐在后排的兄弟、念念不忘的姑娘、說不出口的告白、面...

　　心跳率訓練是最簡單又有效率的訓練工具 　　與其學習複雜的技術，不如懂得看簡單易測的心跳率，清楚自己所做的運動是否有效鍛鍊 　　路跑‧騎自行車‧健身運動‧馬拉松……運動效能的工具書。 　　不管現正從事何種運動的人，想必都希望找到適合自己，又能根據每個階段體能狀況的不同進行不一樣的訓練，因為每個人的生理狀態、運動類型、年紀皆不一樣，要是都沿用同一套訓練模式，最後一定會懷疑自己是否有從中...

史上第一本 塑身女神LuLu老師 VS. 當代藝術家「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」跨界合作 　　【隨書加贈】 　　◎好禮1. 翻白眼吧！溫蒂妮小姐。聯名設計7日輕運動週曆－－由LuLu老師親身示範，翻白眼吧！溫蒂妮小姐。完美搭配運動。針對久坐、懶運動、骨盆歪斜造成局部肥胖的OL、人妻，量身打造7日深層筋大改造！ 　　◎好禮2. LuLu’s早安晚安塑形課程DVD－－專攻纖臂、馬甲線、翹臀...

「我想去跑步！」「看起來不賴，但有人追我的時候，我才去跑步！」你會不會找各種借口去逃避跑步？天氣好的時候，你才會去跑步嗎？想想要是穿上一雙跑步鞋，你願意在人行道上跑步嗎？跑步是一種健身和放松的鍛煉！你可以享受一人獨處的時光，你會沉醉其間。為什麼跑步這麼有魅力？《愛上跑步的6周》就為你做出解答，讓你愛上跑步，讓你愛上一種全新的生活方式。讓這本鼓勵你，激發你的潛能。六周時間，你就能連續跑30分鍾...

　　覺得身體緊繃，想跑步又太累？ 　　才跑了一分鐘，但離操場的400公尺終點線還非常遙遠？ 　　其實跑步可以不用如此勉強，健康也是。 　　醫學研究顯示，沒有目的、放輕鬆且面帶微笑的跑步， 　　可以有效甩開心血管疾病、預防老年痴呆、遠離癌症，帶來健康！ 　　史特倫茲醫生是德國著名的健康養生權威，同時，也是同年齡中鐵人三項的佼佼者，曾在同一年內完成六場超級三鐵（當時可是全世界第一位）...

　　專為香港人寫的跑步書，無論是從零開始學跑步，還是想改善技巧、提升速度，都能輕鬆掌握，跑出健康身體﹗ 　　萬事起頭難，怎樣開始學習跑步？ 　　想跑步卻又擔心小腿會變粗？ 　　我是初學者，怎樣的速度才適合自己？ 　　怎樣知道跑姿是否正確？ 　　跑步新手應配置甚麼裝束和跑鞋？ 　　跑步常見傷患怎樣預防或治療？ 　　如何呼吸？心跳率怎樣計算？ 　　生理期可以跑步嗎？ 　　跑步可鍛煉甚麼肌肉？ ...