好書１：超逆齡！脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟 　　第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書：作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術，以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者，是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 　　超簡單DIY檢測法，「身體年齡」一測就知：你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「...

　　將健走當成興趣或健身方法的投資報酬率很高！第一，容易上手，它有注意事項，但是人人可學。其次，健走是低衝擊的運動，不會使關節承受過多的壓力或張力；也就是說因健走而受傷的機會並不高。再者，挑戰性多高全由自己決定。你或許應該知道，活力健走燃燒的熱量和慢跑相當。 　　一般依照速度將健走分為散步、走路、活力健走、快速健走和競走。其中活力健走時速可到八公里，相當於花不到八分鐘，就可以走完四百公尺操場...

你知道嗎？有7成的人，正為水腫所困， 石原新菜醫師的24小時生活實踐！ 　　不管再怎麼努力運動、節食，鬆垮垮的大象腿和蝴蝶袖總是緊巴著你不放?隨著年紀增長，臉部線條逐漸模糊不清，小V臉變肉臉？起床後臉部像充氣般水腫，雙眼皮都腫成單眼皮？每到下午，雙腳便開始浮腫，牢牢被鞋子禁錮住好不難受？明明已經是朋友口中的小鳥胃，但體重卻怎麼也降不下來？手腳冰冷到難以入睡？生理期來時痛不欲生？情緒容易低...

～減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！～ 小腹凹下後，腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善， 連胸部、臀部也變得圓翹有型！ 　　嘗試過各種減肥方法，四肢和體重真的變瘦變輕了， 　　鮪魚肚、游泳圈卻依舊頑固地待在原處？ 　　辛辛苦苦的吃藥減肥，勤上醫院治療高血壓、高血糖， 　　停藥後卻又馬上被打回原型？ 　　造成你擺脫不了大腹翁、小腹婆，三高永遠降不下的元兇，...

　　取回你對健康的主控權，培養不生病的絕對自信！ 　　你，愛車子、房子勝過自己的身體嗎？一定是的！　　不然為何車子要固定保養、房子天天打掃，身體卻等到出狀況才來煩惱？ 　　你被醫生、廣告恐嚇過？所以覺得自己應該要吃各種保健食品、藥，才能獲得健康？ 　　你總是哀嘆老闆不交辦工作，你還是乖乖做完，等哪天你過勞死了，老闆才會意識到問題的嚴重性。但我們可曾想過，常常吃到飽、吃過量，我們的身體也同樣默...

◎    骨盆決定你的曲線和健康 ◎    緊實骨盆，改善背部僵硬與疼痛 　　骨盆緊實操讓你輕鬆遠離小腹婆，告別大屁股 　　60%的女性，骨盆為什麼過大 　　這些惱人的問題都必須從骨盆平衡著手 　　我必須提醒妳，導致這一切的關鍵，很可能就是妳的「骨盆」！ 　　「腰」，是人體不可缺少的重要組成部分。腰的基礎骨骼是「骨盆」。骨盆是由四塊骨，即左右髖骨、骶骨和尾骨組成的。然而，「骨盆」這個人體...

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...

結合全新內臟減肥計畫， 快速瘦肚子， 讓你1週腰圍小2吋的健康減重方案 　　別被外表騙了！ 　　身材纖細也不一定就是不是真正的「瘦子」 　　減肥先減「內臟脂肪」， 　　腹部精實，體脂標準， 　　才是「真享瘦」！ 　　4大絕招，趕走內臟脂肪這個討厭鬼 　　★飲食計畫  吃得營養又有飽足感，不用餓肚子，還能瘦肚子。 　　★運動計畫  每天短短30分鐘，輕鬆好做，削脂、雕塑曲線都達標。 　　★...

紐約時報健康類暢銷排行榜NO.1醫師作家 美國營養飲食療法之父集結20年的科學臨床實證， 幫助上萬名病患成功甩掉糖尿病。 ◎你還在用錯誤的方法治療糖尿病嗎？ 　　均衡飲食根本不是重點，少吃一點也是廢話！糖尿病友最需要的是，吃進有品質的營養。 　　本書提供以蔬果豆類主，堅果種子、全穀類為輔的營養飲食療法，讓第二型糖尿病患者，第一週減少50%藥物，14天減重7公斤，3至6個月停止服藥和...

  不論是日常的生活品質還是維持生命的人體運作， 物質界都與我們息息相關。 前進理科與醫科的世界，探索世界萬物的真理， 追尋最根本的真相解答吧！   好奇＋想像力＋追根究柢的科學精神── 圖解物理學修訂版 人類因無窮的想像而發現物理，物理則使人們更了解這世界的真實。 解答身旁的種種「為什麼」即為物理的精隨。 物理是源自於對生活周遭的現象所產生的好奇，進而抽絲剝繭試圖解答的科學。物理學...

25種簡單生活禪修，隨時做，隨時有效，每天幾分鐘，為身體減重，讓心靈排毒。 　　從一顆蘋果開始的禪修，　　重新開始看待盤中之餐。 　　一行禪師藉日常瑣事說法，教導大家從吃蘋果、走路、開車、打電話等，這些日常生活裡被無意識化的行為中，去找回自己麻木的心。當心變得更敏銳又不會隨外在環境起舞時，我們就可以在瞬息萬變的世界中，隨時保持自己的平靜與安詳。 本書特色 　　本書是佛學智慧與營養科學相結合的...

引退的格鬥家， 為甚麼能維持健美身材不發胖？ 　　須藤元氣，知名格鬥家，人稱「變幻自在的陷阱師」。現在是著名歌手、作曲家、演員、作家，「世界秩序」機械舞團體創辦人，獲獎多次的最佳摔角教練。 　　「元氣式」辦公室健身術是為了很難抽出時間運動的忙碌上班族，精心設計的一套結合工作與健身的鍛鍊方法。利用工作空檔和通勤時間，只要做法正確，有恆心與毅力，三週就能看到具體成效，打造最適合穿著西裝的健...

　　現代男女普遍對減肥十分熱衷，花了許多時間精力在維持外在完美的體態。可是你知道嗎？外觀肥胖雖然不好看，但基本上不會對健康構成威脅。然而當腹部逐漸隆起，內臟器官漸漸被脂肪包圍時，你的健康也將被膽固醇小姐壓垮。 　　人們經常說「腹部長脂肪，代表飲食過量」，但這只說明內臟肥胖的一個主因。從醫學的角度來看，肚子上長脂肪說明身體出現異常，這代表體內很多重要的消化器官都會被脂肪所包圍，進而影響器官發揮...

到日本只能買TOKYO BANANA、薯條三兄弟當伴手禮嗎？ 別再錯過搶手夢幻逸品、百店老舖和菓子、讓所有女孩驚呼「KAWAI」的超萌甜點！   經手超過1000種伴手禮的「專業人氣美食派遣員」山口美和， 嚴選400品絕對不能錯過的好味美食，各地特產店、百貨公司就能輕鬆購！   讓熊本熊、小老頭、萌蔥等超人氣在地吉祥物，陪你來場日本飲食文化巡禮！   　　★一本全攻略！400品平價＆...

　　你有便秘的困擾嗎？　　還是常常會覺得腹漲、不舒服？ 　　本書提供了能同時解決便秘與腸道不舒服的簡易健康法　　只要晚餐時多吃富含食物纖維的食品就能改善腸內環境！　　每天走路三十分鐘就能促進腸道蠕動，輕鬆解決便秘的困擾！ 　　輕微便秘者→從調整水分與油脂開始，早晚餐時請各喝一大匙的橄欖油　　持續便秘者→製作排毒飲料來喝吧！　　重度便秘者→建議進行一週的小斷食療程 　　書末還附有排毒蔬果汁的製...