帶著你的瑜伽墊，本書就是你一生的瑜伽老師！！ 　　轟動美、台、中瑜伽界的暢銷書作者 　　瑜伽教室熱門用書 　　生物力學＋生理學＋解剖學 　　以圖像直接記憶，適合任何程度的瑜伽練習者 　　可一邊翻閱一邊練習 　　． 西方骨科醫生＋師事瑜伽大師艾揚格＝這本瑜伽墊上解剖書 　　骨科醫生所撰寫的瑜伽解剖書，夠專業、夠正確！又師從東方首屈一指的瑜伽大師，直指瑜伽體位法的要義。 ...

　　在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間　　我們重新跟內在靈性連結　　喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊　　不論你是學習哪一種門派的瑜伽，這本書都是瑜伽必讀的經典。 　　這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書，從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係，結合西方運動醫學觀點，介紹75個詳細圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。 　...

只要方法用對，沒有把不到的妹！！！ 【雙封面書衣設計】都能讓你帶回家！   　　身為《花花公子》雜誌記者的奧利佛‧庫恩，身邊總是圍繞著完美無暇的美麗女人，可是他卻拙於贏得女人之心。「我父親曾教我開車，教我如何一口氣喝完一杯啤酒，但要如何迷惑女人，他卻未曾向我透露。調情的技巧是祕密，那些調情大師大多也將此祕密一並帶入棺材裡。」奧利佛很感慨的說。 　　某個晚上他瀏覽到一個名為「把妹達人」（PU...

　　身為《花花公子》雜誌記者的奧利佛．庫恩，身邊總是圍繞著完美無暇的美麗女人，可是他卻拙於贏得女人之心。「我父親曾教我開車，教我如何一口氣喝完一杯啤酒，但要如何迷惑女人，他卻未曾向我透露。調情的技巧是祕密，那些調情大師大多也將此祕密一並帶入棺材裡。」奧利佛很感慨的說。 　　某個晚上他瀏覽到一個名為「把妹達人」（PUA，Pickup Artists）的網路論壇，一群男人聚在一起琢磨如何將女人帶...

1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀，瘦大腿 　　舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 　　強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 　　輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 　　提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。 　　喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。 　　治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。 　　塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。 　　按摩腹部器官、增強...

1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀，瘦大腿 　　舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 　　強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 　　輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 　　提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。 　　喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。 　　治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。 　　塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。 　　按摩腹部器官、增強肺活量...

　　你知道嗎？只要體態變正了，不用特別運動就會瘦！尤其是骨盆與脊椎的歸正與定位！這是所有運動教練都不會告訴你的不傳秘技！　　◆女生時常會問：為什麼我都有在走路，也有少吃，肚子、下盤還是大大的消不掉？　　◆男生時常疑惑：為什麼我為了健康、體態更好，開始重量訓練、運動後，卻瘦身效果有限，下背與腰卻受傷、痠痛起來？　　→→→問題都是出在核心腹肌、背部肌肉無力導致體態不正、骨盆歪斜！ 　　針對〔體態...

普拉提通過調整骨盆和脊椎，包括一系列調整矯正姿勢、促進肢體協調與平衡、增加身體柔軟度與肌力的伸展動作，搭配呼吸與專注力的不斷練習，達到塑身、減壓、傷害復健等效果，可以在不會對身體造成負擔的情況下，創造出健美勻稱、緊致結實的體態。 這套融合東西方身心訓練法於一體的普拉提式健身操，以物理治療、運動分析、舞蹈和瑜伽為理論基礎，由專業人士設計，循序漸進，適合各種體質、年齡和體形的人鍛煉，是一套...

覺得做瑜伽很難、很累嗎？辛苦一天回到家，沒力氣運動但又疲勞痠痛，該怎麼辦？跟著本書做，你會感受到前所未有的輕鬆舒暢！ 　　True Yoga超人氣教練．台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範　　沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作，深層療癒身心靈　　融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法　　幫助你揮別各種不適的壓力症候群，讓身體變輕盈，心情更快活！ 　　【特別企畫：50分鐘每日...

雙人式被動瑜伽，進化的泰式按摩療法，男女老幼皆宜的健康法 　　◎將瑜伽體式經典及泰式按摩完美結合，預防疾病發生並讓身體保持健康狀態。 　　◎適合每一個人的練習，無論男女老幼或靈活性。 　　「被動瑜伽」對治療者類似於一種冥想的形式，讓參與的雙方都進入一種彼此信任的舒適空間。 　　疏通停滯兩個人之間能量的神聖的舞蹈。來喚醒我們的精神火焰和內在治療，復蘇身體能量的自癒力，在一動一靜中瞭解身體...

想要當上超級時尚美女　一生一定收藏這本 華人出版塑身史上暢銷書 “一分鐘前凸後翹瘦”團隊繼《上班族防過勞運動寶典101》、《瑜珈奶奶》之後強勢登場.專為華人地區美人族群，打造潮流養生塑身健身多媒體互動專業新作 本書作者版稅扣除成本後每本將捐贈NT5元給中華民國腦性麻痺協會 　　本書是作者從事教學15多個年頭的沉澱之作，市面上有很多種新概念的瑜珈書，為何我會想以時尚為主題來搭配瑜珈創作？老實說...

自助、跟團兩相宜！ 不但讓你領略精選印度十大城市的美景、風土民情， 怎麼住、怎麼走、行前該如何準備也一一詳盡說明， 是你探訪印度不可或缺的寶典！   提到印度，你想到的只有咖哩、瑜珈、寶萊塢或是泰姬瑪哈陵嗎？ 你知道蘋果創辦人賈伯斯，曾為了印度，拋下一切展開改變了他一生的朝聖之旅嗎？ 這個很陌生但又神祕的國度，為何吸引許多想體驗人生、豐富人生經歷的背包客前往探訪呢？ 如果真的要去，要去哪些景...

　　1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作，瘦身、健美、體態調整一次到位！ 　　2.頸部、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、腰側等上半身線條完美打造！肩頸、脊椎、手腕痠痛等症狀通通消除。 本書特色 　　瘦身不光只是減體重， 　　減尺寸才是最重要的！ 　　讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃！ 　　※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操，以及去水腫、舒緩肩...

　　900%的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外）　　但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？　　原來是【骨盆不正】惹的禍！ 　　你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正， 　　如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、　　【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，　　就會通通找上門！ 　　小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！　　骨盆不正，身體就像『快...

　　當心靈和身體結合時，你的身體就會快速地改變！跟著專業教練陳鈴，她在本書中設計示範各種在家可以簡單進行的運動，讓你在短短六周內可以改變自己。 　　領有多張專業執照的陳鈴，是健身教室裡相當受歡迎的教練，擅長帶領學生做各種訓練，不論皮拉提斯、瑜珈、拉丁有氧，她都能幫你得到身體上的營養和心靈上的健康。 　　本書不是ㄧ般市面上的減肥體操書，而是可以讓你完全改變身體的一本書。根據此書持續地每天練習，...