超過2000人實證有效！ 專門協助高齡者與運動員復健的物理治療師獨家研發， 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」， 找回失衡的肌肉關係，便能減輕關節負擔、消除疼痛！ 不良的姿勢與動作習慣也能一併改善， 過往讓你苦不堪言的膝、腰、肩等疼痛不適便會統統消失！ 　　‧膝蓋痛，上下樓梯好吃力！ 　　‧早上起床就覺得脖子痛、肩膀僵硬！ 　　‧長年腰痛卻找不到原因！ 　　‧手腕手指無力，寶特瓶蓋也轉不...

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 　　◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 　　腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 　　◎為什麼下犬式...

[爆雷] 讓你看穿自動、他動、使役、被動的一本書！ 　　壓垮你日文的最後一根稻草其實是：文法都對，卻不是人講的話！ 　　快弄清日語主要結構，把你的日語救活！ 　　想想看，你是不是「只知道有被動，不知道『什麼時候』要用被動」？ 　　你知道「只要好好學會『自動詞』，很多動詞變化都是『不必要』的」嗎？ 　　你的日語老是卡關，問題就在「主要結構」概念未通，別再頭痛醫頭、腳痛醫腳，日語宿疾，就砍...

第一章：　　楔子　　梅星雨是美麗的三月新娘，在淡淡陽光下，她披上了女人一生夢寐以求的白色婚紗，挽著心愛男人的手，在神壇前許下一生一世的誓言。　　在這個陽光遍灑的小教堂裡，記載了她的幸福時刻。　　來參加婚禮的只有她的父母和他的姐妹、以及兩三位親友。雖然沒有盛大的排場，儀式也非常簡單，但在她心裡，這依舊是場完美的婚禮。　　因為她嫁給今生最愛的男人！他雖然沒有傲人的家世，也沒有億萬的財富，可是他有...

[問卦] 為何日語一直卡關、常在報名日文班？   壓垮你日文的最後一根稻草其實是：文法都對，卻不是人講的話！ 以為文法背好了，卻把語言弄死了！ 解救藥方不是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是重新認識日語六大基本句型， 用最不正經、也最正經的學習，治好助詞宿疾。   　　想想看「助詞に、で」的用法背了無數條，為什麼檢定考還是常錯？ 　　可能問題不在助詞本身，而是「基本句型」概念未通，別再頭痛醫頭、腳痛...

★台灣第一位完成250公里極地越野超級馬拉松的女性參賽者 　　「其實，我並不是一個喜歡跑步的人，就算到了現在，我在寫這本書的同時都已經完成了人生中的第一場極地越野超級馬拉松，我還是不喜歡跑步這件事情，甚至可以用討厭來形容。」～林又立 　　找到內心的渴望，定義自己的人生。 　　從名模之路到極地路跑 　　這是一個關於跑步的故事 　　也是一個關於夢想實現的故事 　　如果你心底也有一個夢 　...