在急性下背痛期間，如果想要緩解不適，也可以適度熱敷。 ... 不過需要注意的是，閃到腰可不一定是單純的肌肉拉傷，還可能是其他原因造成，像是腰 ...

此外，包括肌肉韌帶拉傷、骨刺或椎間盤軟骨突出症等， ... 冰敷、熱敷依部位腫脹與否決定冰敷助消腫止痛腰背部就如支撐房子的樑柱，一旦腰背部初期 ...

好不容易冰完了3天，但又扭傷了，該要冰敷還是熱敷？ 我已經乖乖冰敷完3天了，教練叫我今天要改熱敷，熱敷完就更痛，怎辦？

首先要先了解為什麼會閃到腰，當我們在搬重物時，都會直接彎腰把重物抬起來 ... 腰部的肌肉收縮過快而發炎，造成腰部肌肉拉傷，接下來就會開始出現腰 ...

熱敷：如果你已經痛了兩天以上，可以去泡個熱水澡，或是做局部熱敷。 ... 如果曾經閃到腰，那麼下次再度急性下背拉傷、痙攣發作的機會很大！

有的人猛然彎腰，突然造成急性腰扭傷，俗稱「閃到腰」，痛到無法站起來！ ... 此外，包括肌肉韌帶拉傷、骨刺或椎間盤軟骨突出症等，還有如運動傷害、 ...