當你長期忍受疼痛，並且你的活動能力受到影響時，你並不一定要通過手術等有創方法來消除你的疼痛。很多人都不知道，身體某個部位的疼痛常常由其他部位導致，有時疼痛的根源和疼痛的部位相距甚遠。物理治療師和按摩治療師經常採用觸發點療法來消除頑固的疼痛。 本書將幫助你發現肌筋膜觸發點造成的問題，辨認疼痛的根源。觸發點是受傷或勞損的肌肉上形成的收縮的小結節，就是這些小結節造成了長期疼痛。觸發點療法能恢復肌...

多年的臨床實踐表明，中醫推拿療法是治療肌筋膜疼痛觸發點引起的肌筋膜疼痛綜合征的有效手段之一，且推拿療法無創，患者容易接受，非常值得推廣，但目前市面上涉及這類內容的書籍很少。書中概述了肌筋膜疼痛綜合征的發病機制、病理生理學、臨床特點、診斷條件、治療方法，闡述了推拿療法治療肌筋膜疼痛綜合征的主要作用、適應證、禁忌證、注意事項及常用手法。本書的重點在於對頭項部、肩臂部、胸背 部、腰臀部、腿部等的主...

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」 只要做到： 好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操 好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 　　◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 　　在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感， 　　啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪 　　讓你連呼吸都在瘦！ 　　★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解...

　　【日本狂銷50萬冊！】 　　★★★亞馬遜書店健康類NO.1！★★★ 　　完整「身體地圖」的經絡＋肌筋膜走向和疼痛標誌！ 　　潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出 　　三強度放鬆筋膜，有效根除 　　肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛，不復發！ 　　摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏， 　　真人全彩圖解，對症手療法大公開！ 　　★結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！ 　　腰痠背痛、肩頸僵硬、...

　　家家必備的肌肉保養秘笈 　　滾筒是個好東西，不僅是運動員要用，小編認為根本就是家家必備的保養道具。我們的身體常常會肌肉痠痛卻不被當一回事，認為不必處理就會自然好，那是在做夢。許多人即使知道滾筒的好處，也買了滾筒，但卻沒人指導而隨便瞎滾一通！ 　　小編自己家裏也有泡棉滾筒，平常休息時壓幾分鐘，比如壓壓小腿肚、背後的肌肉，就可以讓身體得到放鬆。因此當小編發現這本全方位的《滾筒運動圖解聖經...

　　肌筋膜酸痛治療專家胡世銓，不藏私大公開！ 　　超有效！解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛 　　善用肌筋膜療法對症按摩與伸展，即能打破酸痛的惡性循環！ 　　酸痛一直治不好？以為治好卻又反覆發生？ 　　都是因為沒搞清楚酸痛到底從哪來！ 　　肌筋膜療法，是在確認脊椎排列正常的前提下， 　　從肌肉和筋膜下手，找出酸痛的根源，對症按摩與伸展， 　　讓您打破酸痛的惡性循環，回復無痛的自在生活。 ...

　　最適合企劃開發、行銷廣告、社群經營、業務推廣！ 　　小到email主旨、社群回文，大到企劃標題、目錄大標，做到速懂、有力又趣味 　　4步驟+7方法+刻進右腦的20個關鍵字 = 短‧精‧勁‧趣的走心文案   　　30年資歷的日本廣告教母，除了懂女人心，還能強化品牌、觸購消費。至今合作的企業有，資生堂、佳麗寶、POLA、蘭蔻、FLOWFUSHI等女性化妝品、卡西歐的女性腕錶、花王、Lion等...

本書共6章，從淘寶、天貓網店圖片處理需求出發，圍繞當下對美工從業者的技能要求，教會你製作出符合網店規範且能吸引點擊並帶來轉化的圖片，手把手教你佈局和運營網店短視頻。 淘寶、天貓網店圖片處理的一線實戰經驗精華，全實戰案例操作 圖文詳解 步驟演示，全書配套練習素材，涉及細節、所需素材會一一標注，邊看邊練習，即學即用！更有超值福利資源免費送，助你速成Photoshop Dreamweaver 短...

日本＋法國最強人氣「肌筋膜照護」暢銷書 讓世界權威專家，教會你徒手自療照護健康，全體幹痠痛麻快速解除 Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 　　《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》 　　★日本亞馬遜書店健康類NO.1！狂銷50萬冊 　　★潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出 　　◎結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！ 　　日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊，...

　　✓想和最愛的韓國歐巴說一樣的韓語？ 　　✓想用最道地的發音唱出最愛韓團的歌曲？ 　　✓每天追韓劇、韓綜，好像聽得懂卻又說不出口？ 　　✓不想花大錢報名補習班卻又想學韓語怎麼辦？   　　只要這一本，輕鬆精通基礎韓語不再是夢想！   　　透過本書你可以學到… 　　✓韓語字母40音的字母拼音、讀寫練習 　　✓韓語的發音規則、連音及音韻變化 　　✓韓語日常生活實用短句、口說禮儀   　　跟著編...

戴上的興奮，脫下的快感 如果妳覺得 男人脫手套的模樣非常性感， 請務必翻閱本書 　　手套與袖口間若隱若現的肌膚，不同材質的手套所展現的獨特魅力，隔著手套的體溫……。手套男子的魅力值，絕對不輸眼鏡男或西裝男。世上罕見的手套癖專書，將陪著妳探究，許多讓人意想不到的萌點！ 　　史上絕無僅有，少女們對手套的妄想大全　 　　手套妄想寫真……集結了男子×手套的妄想 　　手套歷史繪卷……手...

　　老外天天都在說的英語短句，你不學嗎？ 　　窮到吃土了。I’m as poor as a church mouse. 　　你是在撩妹嗎？Are you hitting on her? 　　你有用Line嗎？Do you use line app? 　　他在刷存在感。He’s seeking attention. 　　你超讚的！You rock! 　　你說的沒錯。Tell me about ...

連老外都在用！全世界都在等！ 「連老外都在用」系列， 全亞洲及兩岸三地熱銷超過五十萬冊！ 廣受美、英、加、澳各國老外好評推薦！ 《連老外都在用的英語短句大全集》 帶著「虛擬點讀筆App」改版重裝上市！ 手機就是你的雲端CD櫃， 隨時掃；隨時聽， 隨處都可練習最道地的英語短句！   　　學英語，不能學課本上的英語， 　　模仿老外的對話，才能說好他們的語言！   　　想要擁有最道地、最自然的英語...

　　※Facebook粉絲團超過52萬人追蹤，Youtube等頻道影片總瀏覽量突破兩億。 　　※只蒐集最有效的健身方法！在家利用徒手、彈力帶、簡易輔助工具就能有健身房的強力效果！ 　　※漸進式練腹肌，讓你有效率達到肚子變平→腹肌變立體→六塊肌。其他部位也能強力見效。 　　只做伏地挺身，穿衣服的感覺也會改變 　　「我本來討厭運動，對運動沒有什麼關注。但是一說到運動，只想到伏地挺身。所以就不...

平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時，有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決，但也只能暫時緩解特定部位的疼痛，並花費許多時間跟金錢。 《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。...