【問題】背部伸展器?推薦回答 1.《女人愛自己,從調養氣血開始:簡绣鈺老師寫給妳的健康使用手冊》作者:簡綉鈺一本女人一生受用的身心健康書實證派抗病理療師簡綉鈺最簡單易上手的調養方式守護女性一生的健康女人,只要你想要健康,你就一定可以健康起來!氣血充,氣血通,身體就會健康找對病灶,還你健康的生活! 你有以下的困擾嗎?筋骨病症: 肩頸僵硬、五十肩、媽媽手、腕隧道症候群、扳機指腰酸背痛、臀部疼痛、骨盆發炎、足底筋膜炎、骨質疏鬆…….。婦科病症:乳癌、經痛、子宮頸分泌物過多、頻尿、漏尿…….。綜合症狀: ... 2.《免吃藥!5分鐘降血壓健康操:患者實證!鍛鍊深層肌,強化心肺,有效降血壓、重返年輕》作者:加藤雅俊 一天5分鐘,輕鬆降下高血壓! 任何人都能簡單做、每個人都能立刻上手、80歲高齡也沒問題! ◎高血壓必須吃一輩子的藥? →沒有這回事!很多人靠運動擺脫藥物。 高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加以控制, 有些人則以運動方式降低血壓, 目前為止,有不少研究證明, 運動有降低血壓功效,對高血壓患者,降血壓效果尤其明顯! 但不適當、超過負荷的運動可能...3.《中醫四季養生隨身查》作者:胡維勤 居家必備的四季養生速查手冊 圖文對照,聰明搭配 春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。夏季,萬物繁榮秀麗,天地之氣開始上下交合,但赤日炎炎似火燒,此時人容易浮躁,須防止發生腸胃疾病及中暑。秋季,被比喻為「秋老虎」,意指燥氣容易傷人。因此,秋季養生要立足於滋陰潤燥、養肺固表、益腎斂精、疏肝和胃。冬季,天寒地凍、萬物蕭條,像是沒有...4.《排水毒!:14天揮別肥胖、水腫、虛冷》作者:石原新菜你知道嗎?有7成的人,正為水腫所困, 石原新菜醫師的24小時生活實踐! 不管再怎麼努力運動、節食,鬆垮垮的大象腿和蝴蝶袖總是緊巴著你不放?隨著年紀增長,臉部線條逐漸模糊不清,小V臉變肉臉?起床後臉部像充氣般水腫,雙眼皮都腫成單眼皮?每到下午,雙腳便開始浮腫,牢牢被鞋子禁錮住好不難受?明明已經是朋友口中的小鳥胃,但體重卻怎麼也降不下來?手腳冰冷到難以入睡?生理期來時痛不欲生?情緒容易低... 5.《年度暢銷套書【鍛鍊肌力、終結腰痛】腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南》作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手 常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出…… 每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...6.《腰痛的實學:從背骨、骨盆、足部開始治療》作者:石垣英俊 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!! ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛! 從腰痛檢視表(82頁)確實了解自己的腰痛類型。 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手...7.《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(渾圓胸&誘人美背):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》作者:鄭多蓮虎背熊腰、鬆垮胸部,毫無生氣的事業線讓妳的性感魅力盡失? 首次大公開!驚艷日本、中國、台灣,鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操, A~F六種符合體力、身型的鍛鍊操, 6套循環運動,共33個分解動作, 最精準有效的雕塑曲線動作,鄭多蓮幫你擺脫下垂小胸、鬆垮厚背, 21天後變身尖挺又飽滿的極致美胸的代表,穿上露背低胸裝展露性感! ★超值加贈-獨家豐胸美背隨身大海報,跟著做立即擁有... 8.《瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕》作者:雷思利.卡米諾夫瑜伽不只是宗教、藝術,更是一門科學!261幀醫學工筆繪圖 重塑你對瑜伽與人體的想像! ★ 超長壽!連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1★ 暢銷美、英、法、德,健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材★ 透過瑜伽探索人體,體位、動作、呼吸技巧一次解決 為什麼我還在痠痛?為什麼瑜伽做了那麼久,身體一樣沒改善?為什麼有的姿勢老是做不出來?做出來...常見運動問答瑜珈背部伸展式背部伸展器背部伸展機背部伸展訓練伸展背部器材背部拉筋下背伸展上背伸展上背部伸展延伸文章資訊舒緩腰酸背痛?8個修復瑜伽讓全身都放鬆。 | 背部伸展式下犬式可以讓腿部肌肉得到很好的舒緩,伸展大腿後側肌群、小腿後肌和臀肌,並釋放背部壓力。如果這些肌肉處在緊繃的狀態下,可能會導致背肌 ...躺在床上能練習的- 背部伸展(懶人包) | 背部伸展式可以先採四足跪姿,然後屁股往後坐在腳踝上,雙手盡量往前延伸,拉長整個背部,過程中臀部不要翹起來,要感覺背部肌肉的延展。 ◎ 貓牛式 採 ...瑜伽|簡單的動作重複做:雙腿背部伸展式 | 背部伸展式雙腿背部伸展式,也叫坐姿前彎式:英文是Paschimottanasana這是對稱的前彎體位,可以高強度,平均的伸展小腿肌肉,大腿後方的肌肉、臀部 ...7.2 精讲2-双腿背部伸展式 | 背部伸展式本周课程内容是增加四肢柔韧性的体式练习动作,对我们的肩关节、髋关节、上肢肌群、下肢肌群都有很好的伸展作用。本周精讲体式动作为牛面式、双腿背部伸展 ...双腿背部伸展式 | 背部伸展式调整双手来到合适位置吸气,抬头上身慢慢抬起呼气,抖动双 ... 双腿背部伸展式.改善血液循環與下背痛!一招貓背伸展助瘦腰! | 背部伸展式貓伸展式1.雙膝與髖關節同寬,雙手與肩同寬,手臂大腿垂直地面,呈四足跪姿。 2.吸氣,吐氣時向下,伸直雙手往前推,背部往下,使胸口下巴 ...【影片】腰酸背痛?「躺姿扭轉式瑜珈」伸展背部和脊椎還能 ... | 背部伸展式躺姿扭轉式」,讓背部、脊椎可以得到伸展,並放鬆我們的肌肉 ...拱背伸展式 促進頭部血液循環 | 背部伸展式拱背伸展式(Rasised Leg Pose)的動作有點像魚式,此動作需要啟動許多腹部以及大腿力量才可以完成,此外,它還可以促進頭部的血液循.