五大步驟，擺脫肩頸痠痛！ 　　1自我診斷 　　轉動肩膀及手臂，找出不適感的源頭 　　肩膀並非痠痛唯一的來源，請透過表格及運動，循序漸進找出問題所在。 　　2了解成因 　　肩膀僵硬、疼痛的原因可分為3大類 　　分析肩膀痠痛屬於「身體型」、「心理型」還是「疾病型」，採取最適當的應對措施。 　　3舒緩按摩 　　運用自療法迅速消除僵硬及疼痛 　　從熱敷、入浴、呼吸到最新型「輕搖按摩法」介紹...

最具人氣全能暖爸黃磊的最新圖文隨筆集。分享他與多妹、家人的詩意生活，感悟從惆悵文藝青年到完美老爸的人生精彩轉變！內附大量多多獨家成長照片及溫馨繪畫！「不會演戲的廚子不是好老師」是黃磊在拍《爸爸去哪兒》第二季時，大家對他形象的精辟概括。銀屏里黃磊細心體貼，是個搞笑的全能暖爸。多多在他的細心呵護下，也逐漸長成一個充滿浪漫情懷的女孩。就像書中說的：「家庭是一門藝術，我要使之分外精彩。」黃磊在書的前...

　　讓漢語文(謙虛地)站在巨人的肩膀上。讓漢語文打開門戶，盡量吸引外國語文的長處和優點，盡量借用或採用西方(以及其他)語言的語法、詞彙和語音。

本書通過學校數學的可能的線索的五篇短文，表現了數學的豐富性，反映出數學內容的生動性和應用的廣泛性。可幫助激發人們的想像力。 在我國的數學書的市場上，除了專門著作和教科書之外，大量輔導教材、題典、題解等形成了一種獨特的風景線，它們的少量的長知識、啟發思想的普及讀物形成強烈的反差，這在某種程度上反映應試教育和素質教育的差別，可是《站在巨人的肩膀上》遠遠超過這個狹小的范圍，而從更高、更廣的眼...

　　阿基米德從澡盆裡跳出來大叫：「我發現了！」人類對世界的認知從此改觀。　　 伽利略以他的望遠鏡對準星空，率先揭開月亮的真面目，比太空人更早震撼了地球。　　 詩人波普說：「自然及自然的法則藏身黑暗，上帝說：『讓牛頓出現吧』, 於是一切便亮了起來。」　　 化學之父拉瓦謝被送上斷頭台，時人感嘆：只要一眨眼的功夫就能砍掉他的頭，但法國也許在百年之內不會再有這樣的人才。　　 在男性主導的社會...

　　　本書引介歷代重要的政治思想家，時間跨越公元前至公元十九世紀，藉以瞭解世界政治中各式理論；這些早期的哲學家、理論家、法律或政治家，為我們當代著名的學說教條或理論家提供思想基礎。　　書中共介紹了十六位著名人物：柏拉圖、亞里斯多德、奧古斯丁、亞奎那、馬基維利、葛羅休斯、霍布斯、洛克、亞當．斯密、休謨、盧梭、孟德斯鳩、柏克、康德、黑格爾、馬克思介紹內容包含四大部分：-起源 -思想發展 -思...

　　叔本華曾經寫道：「當心！不要讓你的腦袋成為別人的跑馬場。」的確，如果想成為一個卓越的管理者，除了要有靈活的領導手腕，更重要的是必須具備乾綱獨斷的思考模式，千萬不能人云亦云，毫無主見，讓你所統御的「猴子」爬到肩膀上撒野。　　哈伯特曾經說過：「同意你所有意見的人，如果不是傻瓜，就是準備爬到你的頭上。」　　這句話告訴我們，一個對你言聽計從的部屬，不一定是好部屬，因為，這類型的部屬如果不是缺乏判...

　　脊柱的彎曲和肩膀僵硬的惡性循環之機制 　　1.理想脊柱的生理性之彎曲　　身體的重心之垂直線是從耳朵起縱向經過頸椎的的一頸椎（C1）、胸椎的第一胸椎（T1）和第十二胸椎（T12），穿過股關節、膝關節而抵達腳踝附近。這是平衡良好，身體安定的形狀。 　　2.不良姿勢是對頸部增加負擔　　採取拱起背部，下顎向前突出的姿勢時，頭部的重量會落在身體的前側，為了支撐頭部，頸部必須強烈地後仰，椎骨和椎骨之...

　　現代人每天都要面臨緊張的生活與繁重的工作壓力，日積月累下，身體很容易出現各種問題。雖然這些問題還不至於構成什麼嚴重的疾病，但也不能夠就因此而忽視了它們的存在。除了它們不舒服起來會讓人受不了之外，長期下來，這些問題還是有可能演變成嚴重的疾病，所以，留意日常的身體保健與保養是現代人擁有健康生活非常重要的課題。 　　在眾多的身體問題中，最常見的應該就屬因運動不足、長期姿勢不良等因素而產生的肩頸...

　　現代有許多人因為慢性的肩膀僵硬、膝蓋酸痛、腰痛而感到煩惱。幾乎每個人都有這些問題，並會讓人感到不適。 　　儘管有很多人經常感到肩膀、頸部後方僵硬不適，或是一走路膝蓋就感到疼痛，又或是腰部感到沈重等症狀，但卻放任不管。結果有許多人因為症狀惡化後，而不得不前來醫院求診。 　　並非重大疾病的一般性肩膀僵硬或慢性腰痛，有些可以透過簡單的運動來減輕疼痛。因為可以藉由活動身體，來減輕疼痛部位的負擔。...

　　日本足球明星中田英壽退休後想繼續鍛鍊身材，他求教的對象是常住治秀。　　演員渡邊徹要演舞台劇，體重必須在兩個月內減重12公斤。他也找上常住，在常住指導下，兩個月達成目標。　　為了因應日本政府規定企業管理員工的代謝症候群，從此員工健檢要量腰圍。豐田、美津濃、三井物產也先後找上常住，幫助社員減肥。 　　樂體運動是一個有理論基礎的簡易瘦身健美的方法。 　　常住理論的樂體運動─調整身體軸心、矯正姿...

同學們，如果想在日趨激烈的考場上脫穎而出，獨領風騷，要靠什麼呢，靠天分，靠勤奮，靠思考，靠多問，……不，這些都不夠。僅僅依靠自己的力量是遠遠不夠的，同學們，聰明的你要學會借助外力！如果你想鵬程萬裡，你要借助「風」，如果你想成為『君子』，你要借助「物」，如果你想「撬動整個地球」，你要借助「支點」，如果你想『比別人更遠」，你要借助「巨人的肩膀？…同學們，你再也不用「眾裡尋他千百度」了，為了你能登...

《站在巨人的肩膀上》收錄名人演講數十篇。這些篇目均取自國外最經典、最權威、最流行、最動人的篇章，中英雙語，適于誦讀，提升閱讀能力。 優美的語言、深厚的情感、地道的英文，讓我們在閱讀這些動人的絕美篇章時，不僅能夠提升生活質量，豐富人生內涵，更能夠輕松提升英文領悟能力，體味英文之美，輕松提高學習興趣。 CHAPTER 1 震起時代的擂鼓 CHAPTER 2 我們為自由而戰...