【問題】肌力訓練圖解聖經下載?推薦回答 1.《坂詰式正確肌力訓練教科書》作者:坂詰真二 ~姿勢錯誤,練再多都沒用~ 本書收錄300幅真人動作示範圖 教你用正確的姿勢,集中刺激目標肌肉 用最小的努力,達到最大成果! ★一天3分鐘,在家就能有效鍛鍊肌肉!★ 「花了大把時間和金錢上健身房做肌力訓練,體態卻始終沒什麼變化……」 你是否也有這樣的煩惱呢? 其實,肌力訓練效果不彰的原因不在於項目、強度或次數,關鍵在於「姿勢」! 「用正確的姿勢,集中刺激... 2.《地獄60秒肌力訓練: 一組60秒、每天5分鐘,同時鍛鍊腰.腹.臀肌肉,打造緊實身材》作者:YUTORE雖然痛苦但有效! 1個月腰圍-7cm,小腹-6cm,大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘,有點累卻超有感的瘦身法! ◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練,肌肉不會背叛你 #肌力訓練的常見三大地雷 1.強度不足!負荷量不夠,練起來簡單輕鬆,當然沒有效果。 2.姿勢錯誤!動作不到位,肌肉沒有好好被鍛鍊。 3.無法持續!以...3.《木作家具解剖全書:超過100件經典家具,1300張完全圖解,美國、英國暢銷逾10年的木工家具製作聖經。》作者:比爾‧希爾頓 ~美國、英國暢銷逾10年!超過100件經典家具的完全圖解~ 1300多張解剖圖示、100多種木工拼接方式,經典家具製作大全 《木作家具解剖全書》是一本關於家具設計和製作的參考書, 內含1300多張帶有說明文字的家具示意圖。 在已經出版的同類圖書中,它毫無疑問是最全面的自製木作家具大全。 其中【拼接】一節可以說是圖解各種拼接方式的百科全書, 介紹了100多種拼接...4.《女子輕肌力訓練:每天5分鐘,2週就有感 拒絕再當泡芙女孩》作者:森俊憲體重機數字≠外表,正確減脂增肌觀念,擊退虛胖! 你是瘦美人?還是假胖子? 大部分的女性,都只會用「體重」來管理身材, 因為體重沒什麼變化而感到安心,或是因為體重增加而焦慮。 但是「隱性肥胖」跟「隱性代謝症候群」的特色即是體重不超標, 外觀看起來勻稱,但內臟脂肪卻是驚人的數字! 想要 尺寸小一號! 身材有線條! 緊實不肉鬆! 翹臀不駝背... 5.《強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經》作者:亞倫‧霍什格必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦 ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經 本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」,練對深蹲,可以啟動全身肌肉,讓運動技巧更精準、更快速、不受傷,是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。 ...6.《懸吊健身訓練圖解全書》作者:班‧普拉特緊實肌肉/雕塑身型/強化肌力/提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學,全都適用! 標示各動作牽涉的肌肉,讓你鍛鍊不再徒具其形, 避免錯誤動作導致受傷,助你達成絕佳健身成效! *** 挑選適用的器材,正式訓練前提升身體活動度, 推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練, 訓練結束後必不可省的伸展操,盡收此書! 近年來,以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法,人氣扶搖直上,...7.《女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】》作者:盧.舒勒艾爾文.科斯葛羅夫0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評!超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力=重量訓練+熱愛生活+挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃,女人要的是真正的強壯和力量!美國重量級專業健身教練盧.舒勒+艾爾文.科斯葛羅夫從女性角度出發,超過四十年的專業經驗+運動科學研究論... 8.《體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練》作者:徐國峰羅譽寅〔所有跑者都想問:如何才能跑好馬拉松?〕 在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果,真正感受到跑步的樂趣,從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己,並且一場比一場進步,體驗破PB的美妙境界! 潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅,透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練,加上精神領域的「心志」探討,他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情,灌注在本書中,帶來一部理論、實用與感性兼具,能全方位支...9.《疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!》作者:米契爾‧亞斯一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練 ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。 ◇定期向復健科報到,電療、熱敷樣樣來,疼痛卻無法根治的人,因為此書改變人生。 【肌力夠強,你就不會痛!】 每塊肌肉都有自己的工作,做任何活動,如果有任何一塊肌肉強度不足...10.《全彩圖解 提升泳速的50堂訓練課:調整泳姿!馬上刷新個人紀錄!》作者:原 英晃 自由式、蛙式、仰式、蝶式, 再加上壁邊的出發與轉身技巧、陸上訓練。 只要學習專業選手的50個訣竅, 就能在短時間內修正泳姿、提升泳速! 你想游得更快嗎?不想花費一堆力氣拼命打水,結果卻只前進了短短幾公尺嗎? 為什麼專業的游泳選手們,游泳時看起來都那麼游刃有餘,而且姿勢優美呢? 游泳時若想游得更快、更漂亮,或者以更輕鬆、有效的方式將花費的力氣轉換成前進的動力,就不... 11.《1天4分鐘!持續燃脂12小時! 20秒,練出最棒的身材:全球最夯「TABATA間歇訓練」完全圖解(附贈30分鐘速燃脂示範DVD)》作者:韓吉1天4分鐘,持續燃脂12小時! 好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練, 在家就能做,動得少卻瘦更快。 馬甲線、人魚線、蜜桃臀,4分鐘就有感! 如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦不下來、 如果你一直苦於練不出好看的線條……,這套「終極燃脂TABATA」將是你最好的選擇。 不用再上健身房,時間短卻更有效,更棒的是,不花半毛錢! 本書作者原本是...12.《野地露營聖經:史上最完備!圖解露營、划船、釣魚、野炊、野外求生、急救終極指南》作者:凡恩.T.斯帕拉諾★野營挑戰必備!史上最專業、完整的露營圖解百科★ 出版暢銷逾40年、《Complete Outdoors Encyclopedia》作者全新力作 美國專業戶外活動媒體協會POMA Pinnacle Award年度最佳好書 中文版首次引進重量級鉅作 全書收錄800幅裝備彩照、植物魚類圖鑑與技法手繪圖解。 提供數十種超實用的進階秘技與重點分析圖表, 露營、划船、釣魚、野炊、野外求生...13.《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃:肌力訓練+有氧鍛鍊,持續5天,降體脂.雕曲線超有感》作者:崔寶瑛IG 18萬粉絲追蹤,韓國超人氣健身教練 獨創「短時高效」健身法 25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃 利用徒手訓練+彈力帶等工具輔助,就能達到上健身房的鍛鍊效果 本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練,一直保持良好的體態,但和許多女生一樣,在歷經懷孕、生產、產後,身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡,重新找回身體線條與樂觀自信,設計出一... 14.《腹肌訓練解剖聖經:解析腹部肌群感受肌肉徵召,增進運動表現練出健美腰身》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 本書從解剖學的角度,以人體解剖插圖與真人教練做示範指導,幫助讀者瞭解腹部肌群的位置以及功能性。 腹肌訓練的目的不是練粗壯,而是練得精實。訓練的動作看起來簡單,但卻很容易做錯,甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹,傷害脊椎卻不自知。 無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作,重點不在能夠反覆做幾下,而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代...15.《肌力訓練最強日本社長:人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決》作者:泰史特龍日本Amazon 五星評價 銷售13萬冊! Twitter 48萬粉絲! 人生不順利?練肌肉就對了! 「世界上根本沒人是我的對手!」 「科科,現在的我連自己都會怕」 「把健身房所有槓片都給我拿來!」 「朋友會背叛,只有肌肉不會背叛我」 高中時我是個110公斤重的肥宅 開始練重訓以後,我學會為自己擬定計畫並執行, 大學參加美國UFC終極格鬥冠軍賽70公斤級 ...常見運動問答肌力訓練圖解聖經下載肌力訓練圖解聖經2肌力訓練圖解聖經誠品肌力訓練動作延伸文章資訊肌力训练图解圣经,电子书下载,txt,chm,pdf,epub,mobi ... | 肌力訓練圖解聖經下載肌力训练图解圣经txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: DK Publishing 副标题: 增强肌力,雕塑体格译者: 许育连/ 陈壹豪/ 刘皓敏/ 应充明/ 韩立祥装帧: 平装肌力訓練圖解聖經pdf下載站內搜尋 | 肌力訓練圖解聖經下載肌力訓練圖解聖經pdf下載站內搜尋. 旗標知識網:核心訓練圖解聖經:打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛隱形殺手!老人跌倒 ...[下載]肌力訓練圖解聖經(106MB@PDF@KF/DF ... | 肌力訓練圖解聖經下載[下載]肌力訓練圖解聖經(106MB@PDF@KF/DF/UC/U4)-Flash,WordPress,網頁,後台開發,設計,論壇-神魂顛倒論壇是專注於視覺/WEB應用開發的 ...「進階肌力訓練解剖聖經下載」+ | 肌力訓練圖解聖經下載進階肌力訓練解剖聖經(附健美肌肉解剖圖海報)[Jin Jie Ji Li Xun Lian Jie Pou Sheng Jing ( Fu Jian Mei ... 【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載 ..., 書名:進階肌 ...(台版)核心训练图解圣经|电子版|下载|PDF版 | 肌力訓練圖解聖經下載肌力訓練圖解聖經pdf-2021-04-10 | 肌力訓練圖解聖經下載台版)核心训练图解圣经|电子版|下载|PDF版| PT书屋2019年8月27日· (補充說明:其兄弟作就是大暢銷的《肌力訓練圖解聖經》). 本書特別邀請到台灣最大健身 ...核心訓練圖解聖經下載-2021-05-17 | 肌力訓練圖解聖經下載台版)核心训练图解圣经|电子版|下载|PDF版| PT书屋2019年8月27日· (補充說明:其兄弟作就是大暢銷的《肌力訓練圖解聖經》). 本書特別邀請到台灣最大健身 ...肌力训练圣经电子书免费下载pdf,mobi,fb2 | 肌力訓練圖解聖經下載官方、权威,适合各种体能水平的男、女训练者☆超过125项动作图解,由浅入深精进训练技巧☆内容覆盖全部器械,兼顾健身房与居家训练☆贴心建议,平衡 ...[下載]肌力訓練圖解聖經(106MB@PDF@KF/DF ... | 肌力訓練圖解聖經下載[下載]肌力訓練圖解聖經(106MB@PDF@KF/DF/UC/U4)-Flash,WordPress,網頁,後台開發,設計,論壇-神魂顛倒論壇是專注於視覺/WEB應用開發的 ...[下載]肌力訓練圖解聖經(106MB@PDF@KF/DF ... | 肌力訓練圖解聖經下載核心肌群圖解、滾筒運動圖解聖經PTT相關資訊,[下載]肌力訓練圖解聖經(106MB@PDF@KF/D... | 動漫二維世界.