日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛...

不開刀、不手術 3大鍛鍊操 × 5大運動法，治療師獨創的居家復健 10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃   　　本書適合哪些人？ 　　1. 退化性關節炎患者 　　2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 　　3. 長期膝痛不適者 　　4. 雙腳無力者 　　5. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者 　　6. 長期穿高跟鞋者 　　7. 運動量不足、身體水腫、體型肥胖者 　　8. 無法順暢下蹲、站起者   　...

　　★無人不拜倒在她的石榴裙下，百變霸氣女王登場！ 　　★點閱次數超過30,000,000萬次，新銳人氣作家一路煩花獻上又燃又甜的爽快「動作片」。 　　★遊戲《戀與製作人》、《sdorica》、《陰陽師百聞牌》人氣繪師Tefco重磅登場！ 　　★腹黑慵懶超有錢醫生╳高嶺之花神祕少女，強強配對，聯手痛快反擊── 　　說我是學渣？啪啪啪，看我怎麼打臉！   　　秦苒，高三失蹤休學一年， 　　被親...

★無人不拜倒在她的石榴裙下，百變霸氣女王登場！ ★點閱次數超過30,000,000次，新銳人氣作家一路煩花鉅獻，打臉爽作第二彈 ★特邀遊戲《戀與製作人》、《sdorica》、《陰陽師百聞牌》人氣繪師Tefco繪製 ★霸氣苒姊教你怎麼做人！ 　　秦苒救了被不良少年纏上的潘明月， 　　一群人都被抓進了警局。 　　不良少年的父母們都聲揚著要提出告訴， 　　原本安靜待在一旁的潘明月忍不住開口： 　...

退化性膝關節炎根本不是退化！ 你還在喝葡萄糖胺？還在打玻尿酸？ 甚至打昂貴的血小板？ 其實只要一個新觀念，就能讓你的膝蓋越來越好！ 　　【內附簡單易操作的生活保養膝關節方式】 　　你還在用錯誤的觀念進行錯誤的治療嗎？ 　　關於「退化性膝關節炎」的十二大迷思： 　　1.是自然老化的現象，只要年齡到了，就免不了會發生。 　　2.年輕人不會得退化性膝關節炎。 　　3.膝關節軟骨一旦破壞，就無...

美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛   　　膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影響生活！該如何看對醫生、對症解決、有效復健，才能完全恢復？   　　本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的...

4大類別　100個遊戲活動 動手、動腦、感受與人交流的溫度， 刺激腦部、維持身體健康，更樂活！ 動動身體 ‧增加手部力量 ‧提升身體機能 動動腦部 ‧刺激腦部 ‧預防失智 音樂律動 ‧手腦靈活 ‧平衡情緒 簡單手作 ‧提升專注力 ‧增加成就感 休閒活動，玩出活力！ 高齡者活動身體的機會減少，導致肌力減弱，參與活動的熱情降低。 透過簡單互動遊戲，快樂活動身體，維持日常活動，刺激身...

　　★海洋文學代表作，海明威畢生文學成就的總結   　　老人一連八十四天毫無所獲，就在第八十五天早上，他捕到了一條比船還大的馬林魚。經過兩個晝夜的奮戰，老人終於制伏了大魚。可是，鯊魚群立刻過來搶奪他的戰利品，老人雖然竭盡全力與鯊魚搏鬥，大魚仍難逃被吃光的命運，老人最後只拖回一副魚骨頭……   　　海明威以精鍊的文字、細膩的筆觸，生動地刻劃老漁夫和大魚搏鬥、和大自然對決的過程，老漁夫最後雖然毫...

　　不論我說什麼我媽都不信，但隔壁王媽媽說一句，她就信了 　　一天到晚把「我不想活了」掛在嘴邊 　　東西壞了不丟、又愛撿東西回家，說「將來可能會用到」，卻是十幾年沒動到 　　總是說這裡痛那裡痛，要帶她去看醫生她又不要，就算看了醫生又不乖乖吃藥 　　明明說「隨便、你決定」，卻一路批評，抱怨不停……     　　你是不是經常在想，天呀，老爸老媽到底在想什麼呀？      　　作者佐藤真一是大阪大...

暢銷書《你的強大，就是你的自由》作者 網路點閱率╳曝光度╳討論度TOP1 暢銷作家．斜槓教練．職涯諮詢顧問 ————————洪雪珍———————— 最新力作！ ★ 老，無可逃避 只有你 能走出自己的英雄之旅 ★ 真正老去之前 最務實的行前指南 教你獨立老 更要幸福老 　　▌人生的第一個青春 　　是上帝給的 　　人生的第二個青春 　　是自己給的 　　老，無可逃避。 　　但可以老的有方法，老...

如果你沒有五萬月薪，如果你對自己的健康沒有充分的把握， 如果你沒有長期良好的社交關係， 那麼，無論你現在幾歲，你未來注定會變成「下流老人」。 如果有一天，我們因此無法自食其力，能做些什麼扭轉局勢？ 　　*「下流老人」是日本最新出現的一個名詞，「下流」，指的是在社會底層，過著中下階層生活的人，下流老人，就是過著中下階層生活的老人。日本近年來出現了大量過著中下階層生活的老人，而且未來會只...

挑戰生命意志的海上對決   　　身懷捕魚絕技的老人，從小就開始跑船，自認為是一個天生的漁夫。年輕時，他膂力過人，如今垂垂老矣，但仍是一個硬漢。   　　小男孩跟著老人的船捕魚，但老人彷彿被詛咒一般，已經兩個多月沒有捕到魚，男孩只得奉父母之命，離開老人去跟別的船。   　　這一天，是老人一無所獲的第八十五天。清晨一大早，小男孩一如往常送老人出海。老人緩緩駛離海灣，進入較遠...

　　2020年，3000萬適婚期男性將成為「結婚難民」，討不到老婆。 　　2022年，每年從大學畢業的人突破900萬，面臨「大失業時代」。 　　2024年，每年1200萬人離婚的時代來臨（離婚經濟？）。 　　2049年，慶祝建國100週年的5億老人將成為中國最大社會危機。 　　以上是日本最大出版集團講談社《現代週刊》副總編輯近藤大介， 　　對於中國未來20年的預言（2018、2019的預言...

電視節目邀約不斷！ 日本人氣名醫「膝關節博士」 不開刀不吃藥，改善膝蓋疼痛！   　　◎膝關節博士的神奇自癒療法 　　醫學實據，有效改善膝痛老毛病！ 　　本書作者求學時期受到導師影響，之後便立志成為「不開刀也能改善膝蓋疼痛」的醫生。 　　成為外科醫生後，長年研究膝蓋保健與改善退化性關節炎，並成功提出一套改善療法的戶田醫生，常獲邀擔任日本知名節目「ホンマでっか!?TV」特別來賓，並透過電...

頂嘴、哭鬧、大寶打二寶、挑食、依賴大人、行為退化、缺乏成就動機…… 孩子總是講不聽又很盧？ 　　爸媽再也不用忍氣吞聲！第一本專為臺灣父母所寫 　　免爆氣親子對話範本！ 　　作者駱郁芬是兒童臨床心理師，擅長兒童發展議題， 　　更是一位在工作和家庭間兩頭燒的媽媽。 　　因此，她對前來諮詢的煩惱爸媽，很能感同身受。   　　她說，很多家長誤以為 　　正向教養，就是要永遠帶著正面情緒的「忍耐...