地心引力就是最好的訓練！ 風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的 強筋活血．美型塑身逆姿勢 　　◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？ 　　✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。 　　✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。 　　✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。 　　✓ 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心...

只需6週，「鮪魚肚」變「王字肌」， 1天10分鐘，比運動1小時更有效。 　　66種徒手就能做的「肌力訓練」大圖解！ 　　極限體能王──李恩至【專業推薦】 　　從花美男變身狼族少年的「宋仲基」、一提到肌肉就想到他的「宋承憲」、 　　國民演員轉型野性猛男的「李凡秀」，以及張東健、韓彩英、UIE等， 　　當紅韓星的性感身材都來自於他──人稱Big Joe的專業健身教練「鄭周鎬」！ ...

德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ☆ 增強抵抗力，提升防疫能力 ☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉 ☆ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼？ 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己的計畫？ 不知道如何達成你想追求的目標？ 50組課表＋60個動作＋12個伸展操 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重，就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 專業...

落葉樹46種、常綠樹33種、果樹22種 觀葉植物＆盆花28種 山野草＆香草13種   成功率高的樹木、觀葉植物、草花的繁殖方法 扦插・嫁接・壓條・分株・實生   　　全方面142種植物，樹木特性、結果時節、合適地域屬性、土壤酸鹼值程度、植栽特性……等等，諸多栽培管理細節，仔細分析合適育種方式，淺顯易懂的解說。   　　植物的培養除了仔細照顧養護，為使其開出美麗的花朵、結出豐碩的果實之外，繁殖...

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」 只要做到： 好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操 好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 　　◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 　　在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感， 　　啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪 　　讓你連呼吸都在瘦！ 　　★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解...

天啊！ 毛孩子怎麼會上吐下瀉？ 喜歡吃的飼料罐頭怎都不吃了？ 呼吸得像是跑過百米？ 你是否也急得像熱鍋螞蟻？ 想要知道家裡毛孩到底怎麼了？ 　　發炎、病毒、腎病、肝病、心臟病…… 　　這些常見的毛孩疾病， 　　總是來得令人措手不及。 　　為了讓他們可以陪你更久，　 　　你需要學著跟動物醫生做朋友， 　　本書教你如何讓中西醫一同 　　為你毛孩的健康把關！ 　　◎透過真實故事與問答，分析最常...

　　憑藉寄生之力輕鬆跳級入學── 　　迎戰吸血美少女率領的不死者軍團!? 　　榮司在鬥技場大展身手，知名度水漲船高。 　　這回他為了將透過「寄生」學到的魔法運用自如，進入了魔法學校， 　　既能增長知識，還能邂逅強勁的寄生對象。 　　與此同時，不死者的恐部分子卻趁機潛入了學校！ 　　榮司不費吹灰之力地壓制對方，發現敗逃的主將是個小惡魔系的美少女…… 　　在一次偶然重逢下，榮司才得知她之所以對...

減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配， 臺灣在地的生酮Life Style， 吃飽、吃好、提升代謝力， 養出穩定燃脂的好體質！   　　★特別增訂：減醣三步驟＆四階段 　　★與營養顧問、醫師合作，結合個人經驗與專業背書 　　★減醣外食族的救星──超商＆超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 　　★新手也輕鬆上手──符合「脂肪＞70％，蛋白質＜20％，碳水化合物＜10％」的基本生酮...

救救李智慧！ 每個人都是為了李智慧好，但她總是很難活過40歲…… 你能讓她在面臨各種歧視、壓力、不公平時做出適當選擇，好好活下去嗎？   　　★風靡亞洲，影視及手遊改編版權洽談中！ 　　★桌遊版《82年生的金智英》 　　★模擬人生的卡牌遊戲，從5歲到90歲，32個情境問題，沉浸式角色扮演，體會女性一生遭遇的困境。   　　根據行政院公布的性別平等相關資料，臺灣的性平表...

一招技能走異界， 寄生尼特出頭天！？ 　　尼特族榮司突然被召喚到夢想中猶如電玩的異世界！而且女神還給了他各種厲害的技能──奇怪？怎麼只有名稱不太好聽的《寄生》！？ 　　然而，那其實是能「將他人的經驗值和酬勞翻漲好幾倍並納為己有」的犯規力量，讓他瞬間獲得非勞動收入和全城最強的名聲！就在榮司對意外走運的異世界尼特族生活開始感到有些無聊時，他忽然靈光一閃──要是和寄生對象一起冒險，或許會更有...

一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的肌力訓練   　　◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真的是一本很好的書！」 　　◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班，所有想運動強身的人行前必讀。 　　◇定期向復健科報到，電療、熱敷樣樣來，疼痛卻無法根治的人，因為此書改變人生。   　　【肌力夠強，你就不會痛！】 　　每塊肌肉都有自己的工作，做任何活動，如果有任何一塊肌肉強度不足...

男人，絕對沒有你練不到的肌肉！ 全方位健身指南再升級！   ★連年長踞亞馬遜排行榜，4.7星破千則讀者超高評價★ ★大幅新增20％內容！增修上百種快速燃脂動作＆超過40種燃脂重訓組合★ ★中文版累銷5萬本，全台健身教練好評如潮，入門指南首選★   雕塑肌力，本書帶你打造全新的身體   　　重訓新手該如何入門？ 　　該搭配怎麼樣的飲食方法才能更有效率的長出肌肉？ 　　每次上健身房的練習動作總是...

健身器材自主練 正確才有效！冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧，解答各種健身迷思  附深夜名堂掌鏡全新個人寫真 　　一個人想健身可以嗎？ 　　「這本書的目的很簡單，我希望用我自身的經驗，給還沒開始健身的你，翻閱這本書，能夠少走很多冤枉路、少浪費很多時間，用最白話的方式在最有效率的情況下，把我這一路所學教給你們。給剛開始健身的你，這本書裡會有許多動作介紹，到健身房...

　　★六萬本紀念版，附最新版專業訓練影片QR Code 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 　　──核心基礎運動（Foundation） 　　◎習慣久坐不動，老是腰痠背痛？ 　　◎熱愛戶外運動，卻很容易受傷：扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… 　　◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題，經常手腳麻痺？ 　　如果你有上述困...

召喚女神下凡就算了…… 沒想到連女神都能被「寄生」！？ 　　榮司擁有透過「互相寄生」鍛鍊他人，自己也能跟著變強的技能。隨著城裡和他一起冒險的同伴增加，每天他的技能種類數量和等級都不斷成長。 　　就在某日，他不小心利用神祕的技能「召喚傳說」把璐呼喚到人間，但好像就連她本人也不曉得該如何回去神的世界……「算了，管他的。」女神居然就這麼賴著不走，和榮司展開同居生活──！？ 　　熱鬧無比的極...