【問題】睡前冥想?推薦回答 1.《啟動天使之光》作者:黛安娜.庫柏 每個人都有自己的守護天使,隨時在我們身邊提供療癒、支持,而充滿光和愛的大天使,則賜予我們力量及勇氣;如何召喚祂們來幫助並保護我們,已是公開的祕密。《新世紀揚昇之光》的作者戴安娜.庫柏,在此書中向我們介紹了完整的天使體系,鼓勵我們善用天使的光與能量,來轉化及開啟高次元的脈輪能量。 戴安娜藉著許多故事實例,提及人們受到天使奇蹟般的協助而扭轉困境,印證了靈性世界不可思議的巧合。書中附有冥想... 2.《床上瑜伽:穿著睡衣練習的二十種體位法》作者:愛德華.威爾加 瑜伽源自五千年以前的印度,最早見於古老的典籍瑜伽經(Yoga Sutras)與奧義書(Upanishads)。按最古老的文獻來看,瑜伽的目標是「止息頭腦的風暴」,也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何人都深具價值。 千百年來,瑜伽姿勢已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華.威爾加為瑜珈的練習者,設計一套適合所有人在家中就可以簡單完成的瑜伽練習,具有無懈可擊的方便性。...3.《安眠,藥不要:不需藥,不夜醒,躺下就睡著的失眠逆轉術》作者:柯琳‧卡尼瑞雪兒‧曼柏好好睡一覺,不用安眠藥,就從這本書開始! 對於有失眠困擾的人,想好好睡一覺得靠可遇不可求的好運氣。全台灣有200萬人正飽受失眠之苦,或許你就是其中之一。 睡不好的你,有下列這些症狀嗎? ‧一進臥房就覺得壓力很大,擔心又會輾轉反側難以入眠 ‧睡不滿8小時就會覺得精神或情緒很差 ‧如果前一晚沒睡好,「今晚一定得補眠」的想法反而讓你焦慮到失眠 ‧躺在床上8小...4.《為什麼,我都睡不好?:掌握體質,對症入眠,讓你一覺到天明!(隨書附:先天體質、後天體質、心靈狀態、免疫力、消化力、毒素累積等6大檢測表)》作者:蓮村誠你可以一天不吃,不能一天不睡覺! 根據研究,常熬夜的人,罹癌率比一般人高四成;連續兩天睡太少,糖尿病就容易上身。因此,睡眠問題絕對不能掉以輕心。 長期睡不好,不但會影響思考、專注力,讓工作品質降低;也會造成各種身心症狀,讓健康亮起紅燈!包括皮膚粗糙、腹瀉或便祕、感冒一直不好、怎麼減肥也瘦不下來、容易發胖、情緒低落、憂鬱症,甚至糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症等各種慢性... 5.《睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾(附DVD)》作者:唐幼馨 睡眠佔了一個人每天的三分之一時間,想擁有良好的睡眠品質,有的人選擇早睡、有的人會利用輔助情境與工具幫助入眠,但是就算做好萬全準備,你的身體卻總是在睡眠中跟你抗議,你該怎麼辦呢? 現代人重視健康,同時把追求健康的觀念帶到了新的養生的層次,不只要過得好,也要過得巧。瑜珈能夠舒緩身心狀態,同時改善身體固有疾病,是相當便利且有效的有氧運動。 現代人在忙碌的壓力下,難免有休息不夠、睡眠品質...6.《史上第一本!睡好覺:掌握黃金熟眠90分鐘,不用7小時就能全面修復身體功能》作者:陳欣湄(維多莉陳)看韓劇、滑手機、睡得少 壓力大、有煩惱,想睡又睡不著 睡不好真「睏」擾,精神恍惚效率差 不管是朝九晚五睡不好,還是晚九朝五睡不著? 按讚人數超過40000人 家醫科人氣美女醫師「維多莉陳」〜黃金熟眠法大公開 讓你倒頭就能睡一覺到天亮!安眠藥通通都丟掉! 翻來覆去、越睡越累、彎腰駝背、小腹突出、腿粗胃凸? 睡不好,身體處處是煩惱!! 輾轉難眠原來跟怎麼...常見運動問答睡 前 冥想 好 嗎睡前冥想ptt睡前冥想好處睡前靜心睡 前 冥想 音樂冥想 睡延伸文章資訊經常失眠的人注意了!嘗試下睡前冥想,輕鬆擁有高質量的睡眠 ... | 睡前冥想睡前一小時不要使用發出藍光的設備,如手機、電腦 · 按時睡覺,按時起床 · 床頭燈可用暖色(類似陽光) · 如果需要長時間睡眠,要儘量讓房間變暗 ...冥想想什麼?執行冥想一個月後,我感受到3大好處 | 睡前冥想也是冥想的實踐者,Ryan Wu 建議初學者可以在每天「起床」跟「睡前」執行五分鐘的冥想,並製作冥想計分板,所以今天會跟大家分享這一個月 ...閱讀、冥想等靜態活動有助入眠?這些重點一定要注意|早安健康 | 睡前冥想壓力紓解☀失眠☀睡前閱讀旅遊、服裝、攝影之類的雜誌,靜態的興趣嗜好,配合腹式呼吸的打坐冥想,以及減少室內光線,有助平緩情緒,形成 ...EP5 | 睡前冥想睡前冥想就是最好的助眠法 不需安眠藥、褪黑激素維他命 讓你的身體與意識連結 有一個安穩、舒適的睡眠 現代忙碌的生活 讓我們在睡前或是可以 ...睡前魔法五分鐘人生好運來|天下雜誌 | 睡前冥想... 睡眠著手。只要養好睡前五分鐘的習慣,就能常保青春、工作超前,一整天精力充沛,露出得意笑容。 ... 三分鐘冥想」的方法很簡單。 首先,在 ...【睡前冥想】引導放鬆、助眠、清除負能量,生命無止盡好循環 ... | 睡前冥想可以的,而且睡前冥想能助眠、改善失眠、清除負能量、讓身心放鬆、獲得平靜、提升睡眠品質,生命無止盡好循環! 這套「睡前冥想」引導,你 ...晚間睡前冥想【α波】潜在意識 | 睡前冥想