只要養好睡前五分鐘的習慣，就能常保青春、工作超前，一整天精力充沛，露出得意笑容。 ... 然而，只要在睡前五分鐘保持好習慣，就能在短時間的睡眠之後，以超級舒服的心情醒來。 每天在睡 ... 三分鐘冥想」的方法很簡單。

因为如果你定了闹钟，（惊醒后）睡眠不足；. 你醒来（关掉闹钟），然后开始做冥想……又睡着了。 自然地醒来，意味着， ...

楊定一：透過「無夢深睡」幫助我們理解—醒覺是最不費力的狀態. 不是透過追加什麼，真要 ... 睡眠不足的人，靜坐冥想也具有舒緩身心的效果。根據《商務企業 ...

我就是那1%（掩面） 你是不是常晚上捨不得睡覺… ... 在你按下貪睡鍵時，別人已經跳下床去完成他的夢想」、「每天叫醒你的不是鬧鐘，而是心中的夢想。 ... 我是會先冥想再洗漱，但後來發現，我一起床就冥想的話，會冥想到睡 ...

最近小Now收到了很多關於冥想入門的問題，現在專門把「點擊量」最高 ... 入門者不要覺得睡著就是自己定力不夠，要知道很多練習多年的冥想者，也會 ... 新年開工第一周，經歷了睡到自然醒，吃到十分飽的春節假期，面對即將 ...

《起床後的黃金1小時》一書中提到，無論是早睡早起的晨型人，還是晚睡晚起的夜貓族（或是 ... 的投資；除了正面的生理影響外，運動是一種能讓人每天早上心情平靜、思緒清明的冥想練習。 ... 我）一般早上八點左右就會自然醒。

早晨其實是最適合冥想的時機，因為剛清醒，沒有經過一整天的忙碌，沒有太多複雜 ... 覺得睡不夠，一整天可能會有點昏沉，但是也會讓你晚上更早覺得疲倦想睡​。

一秒鐘，您將眼睛閉上，您深呼吸，並且正在使用手機冥想APP聆聽帶領者的舒緩聲音；20分鐘後，您醒來時發現口水不小心沾到瑜伽墊上了。

關於早晨冥想：. 早晨醒來的這段時間可以決定一天的能量，每天早晨醒來，一睜開眼，是充滿精神還是疲累無奈？ 你的一天是在什麼樣的心情下開始的？ 大部分的 ...