台灣因為有豐富且多變的山林地形景觀，山林或登山等活動盛行。而台灣高山地形險峻，一般民眾從事活動時受限於自身的能力，經常會雇用山區經驗豐富、能夠負重攀登且具有山區救難能力的專業高山揹工協助進行其山林活動，然而台灣目前缺乏揹工作業相關研究，無法提供對於揹負作業時的較佳作業建議與規範，尤其台灣目前的高山揹工大多數是原住民等特定族群，對於其工作安全與健康的保護更需要特別重視。本研究的目的即透過調...

　　本書是暢銷近20年、國際運動界最權威、完整、專業的護腳聖經，受到專科醫生、醫療救護員、運動防護員、運動員的一致推薦。 　　書中針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防與治療，做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾，從運動及醫療用品到病症治療，從好用的資源到復健方式，全方位講解腳的保護，提供必備與實用的指導。 　　本書更從運動員的角度，介紹各種實用的足部照護方法以及選用足部用品的訣竅： 　　˙冬季、夏...

　　落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法   　　先求放鬆舒緩、初步止痛，再找出疼痛開關，根治問題。 　　★身體使用說明書：認識如何行立坐臥，發揮身體最佳機能 　　★主要部位故障原因：是不當使用還是過了保固期？身體故障如何初步排除？結構式分析教你找到疼痛原因 　　★疼痛救急＋筋膜放鬆：有效緩解疼痛，關掉疼痛開關 　　為什麼睡前還好好的，睡醒就落枕脖子轉不...

　　節日故事1：年節《年獸阿儺》　　一次收錄兩個不可不知道的「年節」故事 　　〈年獸阿儺〉　　劈哩啪啦，鞭炮響，過年了！　　傳說中，「年」是愛吃人的怪獸。穿紅衣、放鞭炮，是為了嚇跑可怕的年獸。　　其實，年獸和人類之間，有個天大的誤會…… 　　〈將軍站門〉　　過年時，在門前貼上新的門神畫像，據說可以護佑一家平安。門神叫做什麼名字？為什麼長得那個樣？這個典故，和一個夜夜做噩夢的皇帝有關…… 　　...

　　特別獻給要開始登山、重拾登山樂趣的你　　簡單的解說&圖解，讓讀者一看就懂…… 　　經常和生意盎然的大自然相會，可以豐富我們的生活。　　一輩子都可以享受登山樂趣，更是人生最棒的一項興趣。 　　本書將所有登山應該懂、應該做的事以簡潔易懂的方式寫出。不論是入門者還是以前有登山經驗的人，從選鞋子、步調分配、地圖的讀法、日常的訓練……，簡單的解說&圖解，先學起來會很有幫助，可以了解進步重點；本書囊...

　　爬山，從不是為了要攻頂 　　而是要安全回家 　　▲△▲ 台灣高山醫學權威 ▲△▲ 　　──────王士豪──────   　　守護6,000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究╳募集100具加壓艙 　　健康評估＋登山裝備＋用藥安全＋救難故事 　　從郊山到高山，橫跨中、高海拔， 　　讓你正確預防與緊急處置高山症， 　　解答登山安全健康問題，登山控和初行者必備！ 　　他，從醫學系「...

　　日本「山的魅力」代言者 　　《PEAKS》登山誌「登山裝備研究所」精選內容 　　「為日新月異的登山裝備書立下的新標準！」 　　 　　帳篷是家、睡袋是床、爐具是廚房，日常生活的道具做得更小、更輕量、可以隨身帶著走，還能抵禦山上的風雨，就是所謂的登山裝備。 　　 　　「備有登山裝備，山林將再次成為人類的生活場所。這便是挑選、使用這些裝備的樂趣。」 　　 　　從背包／登山鞋等基本用品、帳篷...

隨着中國經濟、社會的不斷發展，人民群眾的丈體生活越來越豐富。在日常工作之余，人們已經不再滿足傳統的休閑方式。戶外運動漸漸出現在人們的視線中，並很快成為社會的熱點。經過10余年的發展，戶外運動范圍不斷擴辰，從初期的郊游野營、背包卣助，再到專業人士參加的攀岩、探洞．雪山攀登等活動，越來越多的普通人投身進來。戶外運動漸漸成為一種以親近自然、挑戰自我為基礎的新興領域。在戶外，人們倡導「自然、環保、健...

女生愛爬山 　　獨自登山就是這麼有趣！！　　很不可思議吧！　　如果沒有獨自登山，有些東西妳就看不見，　　有些事物妳也感受不到。--作者鈴木美紀 　　▲不管是零食或餐點通通可以自己吃掉…　　▲走路的速度要快一點或慢一點都無妨…　　▲可以細細品味壯闊的美景…　　▲下山以後可以從容享受泡湯的樂趣…　　▲可以邊看著美麗的山景邊跟自己對話…　　▲爬山讓人充滿成就感，也讓人更有自信…　　▲爬完山都會感覺...

　　一根繩子有多少種用處呢？你是不是還只會胡亂地把東西綁起來，或者只會打個蝴蝶結來固定呢？ 　　想用利用繩子為生活及野外活動，提昇趣味及便利嗎？　　那你一定得擁有本書，所有你想得到及想不到的結繩，本書統統有。並依據使用機會來分類，讓你可以在緊急需要時，可以很快地決定出要用什麼繩結。 　　只要幾個基本的結繩，就能在日常生活中活用，並配合各種場合來變化。　　如此一來，只要一根繩子，就可以應用於各...

　　三大學習特色 　　真人原音對話 學習最道地用法與口音 　　實用單字片語 迅速了解最正確的用法 　　補充學習內容 圖解、情境例句學更多 　　跟著老外說英語，就從日常生活開始！ 　　「語言即生活」你一定知道，但看似平凡不起眼生活情境，舉凡點餐、買東西、搭公車等，如果要用英語來表達，你能完整說出幾句？當一堆單字、片語、例句在腦中飛快出現又消失，結果　　還是拼湊不出一句簡單又完整的句子。為了解...

　　復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫，行醫20餘年，診治逾15萬人次，第一手疼痛救急＋筋膜放鬆獨到經驗無私分享！ 　　《急性疼痛紓緩全書》 幫助落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…等生活常見急痛應急自救 　　《痠痛完治：認識痛、緩解痛、消除痛》一冊搞定全家人從頭到腳難解痠麻疼痛！ 　　限量《疼痛不再來》套組　加贈「肌筋膜舒緩按摩花生球」 　　花生球幫助自我按摩和肌筋膜放鬆...

女王駕到！刷油漆、鋪磁磚、修腳踏車……無論室內室外通通一把罩！ 修繕女王將在書中分享即使不花大錢，也能讓家裡煥然一新的妙方！ 「修繕之後再利用」的觀念，似乎已經成為現代人的普世價值。 自己所使用的東西，若能由自己親手整修，當然會對它更有感情，更加珍惜地使用。 　　作者在書中分享自己居家修繕的經驗，從用品的採購到修繕的過程，皆有詳盡的說明與貼心的小叮嚀，教你最省時省力的修繕方式，即使是第一次嘗...

　　你是愛騎單車的「健康逍遙族」嗎？　　你是否曾經在騎車途中遭遇「破胎」、「落鍊」的狀況？　　長期累積的齒鏈油垢怎麼清除？　　椅墊高度該怎麼調整才最合適？　　另外，選購新車時，是不是價格越高的，就代表性能越好？　　還有，如果想要加強愛車的功能，究竟應該從何下手改裝？ 　　本書是暢銷書《小摺維修改裝DIY工具書》的修訂版，　　作者「長春阿龍」家中經營的「長春車行」已有超過50年的歷史，　　經...

　　告別了多變的春，熱情的夏也已悄然而至。夏季，是一年中最旺的旅遊季、休閒的季節，親子郊遊、野外露營、登山戲水，想怎麼玩就怎麼玩，到哪都能很Happy！ 　　本期的「Cotton Life」特別為夏季樂活的你量身打造，從外出必備的遮陽帽、遮陽傘到隨身包，從漂亮的日系髮飾到卡哇伊隨身小物，從郊遊用品到野餐用具……每一件作品都能為妳和家人「貼心服務」，每一件作品都會讓您愛用不已！ 　　所有作品在...