完美上半身的秘訣在於肩膀、美背、挺胸和精實手臂，只要8分鐘完整訓練，擺脫不良姿勢順便練出超上相緊緻上半身！

消斜肩、瘦上半身運動3：下斜方肌運動. 先準備一條彈力帶，一樣躺在地面上、雙腿屈膝，確認腰部後方全程維持貼地狀態，先將彈力 ...

許瑋甯「這樣運動」把纖細鎖骨、手臂、肩膀通通練出來 ... 若是圓肩膀（脖子後側兩旁的肌肉較大，會顯得上半身有點虎背熊腰）的人穿，總覺得會有脖子好像變短 ...

平時滑手機、用電腦，很多人常忽略要挺直背部、放鬆肩膀，造成肩頸僵硬之外，還會讓脖子長皺紋、後頸凸一塊、圓肩駝背，給人一種脖子又粗 ...

... 和無奈，叫虎背熊腰。對於男生來說，寬厚的肩膀，是女人能小鳥依人；但，對於女生來說，簡直就是驚天的噩夢。要知道，厚肩膀不僅看起來老好幾歲，看起來也很壯啊！ ... 剷平它就靠這5招伸展運動. 2019/03/22 · 消滅最難減 ...

雙手要搭著肩膀，然後肘部向後打圈做環繞運動，盡量把手臂拉至最遠的位置，做1分鐘便可。 【瘦手臂、減副乳】告別拜拜肉！10分鐘「天鵝. # ...

肩膀動作1：斜方肌伸展 ... 每天3招彈力帶運動，新手在家也能輕鬆.