呼吸療癒瑜伽C組合 · 1 吸氣＋雙手臂往左右兩側抬起。 · 2 吐氣＋軀幹往側邊轉，​同時雙手臂自然落在身體前後。 · 3 吸氣＋軀幹回正，雙手臂回左右 ...

當你特地的用鼻子吸氣一口、用鼻子吐氣一口，這次你又發現什麼呢？ _MG_6477. Photo Credit: 幸福. 一樣的方式，現在請你用你 ...

Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 吸氣～吐氣，不斷重覆！呼吸練習的療癒 ... 讓腹部隆起～止息，數到五慢慢吐氣，重覆四次。 恭喜你，你 ...

當位於頸部前側的肌肉啟動時，會上提胸骨與上肋骨，協助肺部創造更多可填滿的空間。肋間肌分成三層，能隨著我們的吸吐，輔助吸氣或吐氣。而 ...

因為胸腔及腹腔都是由脊椎從後方支撐著，所以呼吸的動作時，脊椎也會跟著連動。所以一般常說呼氣時脊椎屈曲，吸氣時脊椎伸展，更正確的說法 ...

呼吸的過程當中嘴巴不需要張開，呼氣以及吸氣都經由你的鼻孔，不經由你 ... 成原來的樣子，但是這樣還不夠，請你持續吐氣到肚子凹進去為止。

用鼻子深吸一口氣，讓肚子像氣球一樣鼓起，慢慢的吐氣使腹部凹下去。 腹式呼吸可以幫助副交感神經活躍，對身心都有放鬆的效果，更能夠提升 ...

收束瑜伽呼吸法有三種主要的收束法，應在屏息時進行。 方法：. (1)收頜收束法：​吸氣後屏息，下巴抵壓鎖骨，呼氣時 ...