～為了生存，只能把自己練得更壯碩！～  ★亞馬遜超過500則5星至高好評！ ★來自獄友在監獄中健身實戰經歷   　　「這些人為了生存所設計的訓練方法，讓我這個運動和健身界的老手都覺得印象深刻，而我確定你也會，而且你在執行這套方法過後，你的成果也會讓人印象深刻。閱讀本書之前，我一直以為許多囚犯都有不可思議的肌力和身體素質，是因為他們時間太多，除了專心訓練之外也沒其他事情可以做，而我猜你大概也這...

畢業門檻∕度假打工∕搶進百大企業∕外派晉升，最強大的多益備考秘笈！500道漸進式題庫 × 180個奪分秘笈指引，通透考點和盲點，快速練就多益真實力！ 　　本書以超越多益 650 分為基準編寫，排除艱澀的理論與題型，讓多益初試者得以輕鬆入門、有效提高得分。除傳授多益全題型精要攻略之外，全書收錄500道試題，並輔以完整的漸進式解題指引，循序練習，實力必能有效躍升 200 分！ 　　◎ 吸收「全...

～歐洲人體肌肉學奠基著作～   　　★凝練「解剖學、醫學、物理治療、運動復健」專家20年臨床經驗 　　★改訂7版，翻譯為15種語言，全球暢銷逾18年，暢銷全球的字典級肌肉工具書 　　★物理治療師、復健師、運動者必備案頭書   　　本書為物理治療領域權威著作， 　　凝練跨「解剖學、醫學、物理治療、運動復健」專家20年臨床經驗， 　　出版18年來改訂7版，翻譯為15種語言， 　　以直觀的雙頁排版...

　　‧Bootstrap及Vue.js熱門前端技術一手掌握 　　‧Firebase資料庫功能與Web應用程式的Authentication一次到位 　　‧沒有Node.js套件管理及Vue-CLI模組一樣搞定SPA 　　現今前端工程師所必備的能力，已經不是個別學會HTML、CSS與JavaScript而已，除了要對不同尺寸的載具設計出RWD頁面外，更需要學會運用不同框架的整合，才能讓專案得...

　　肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累， 　　自己也不知道究竟該怎麼辦才好？！ 　　感覺已經無法忍受、快到極限了…… 　　親愛的，你需要放鬆筋膜黏著！ 　　讀者A實測： 　　「洗澡時進行放鬆沾黏步驟，自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外，現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化，能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢！」 　　→你的疼痛、肥胖，全都來自筋膜沾黏！ 　　你知...

中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦！ 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！ 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」！ 　　史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書， 　　由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授， 　　不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領， 　...

僵硬＝疼痛＝不健康 更進化的3.0版伸展運動 　　用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車 　　讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟 　　從小學生到銀髮族都適用 　　變柔軟之外還有這些驚人的效果： 　　改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。 　　銷售超過10萬部／日本亞馬遜5顆星暢銷書／上市銷售即衝分類排行榜第１ 　　「廣開本」特殊設計，整本書可攤平使用，方便你邊看邊練習 ...

喜樂的心，產生神奇的力量。 這股力量翻轉健康，也翻轉幸福。 喜樂的心是良藥！－ 沒請過一天病假、沒服用過一顆藥，高齡七十多歲的「監獄先生」黃明鎮牧師，返臺服務三十餘年，進出監獄教化受刑人，致力更生人輔導、青少年犯罪防範與修復加害人被害人兩造關係。身處如此高壓工作環境，因為秉持喜樂的心，始終精神飽滿、活力十足。 ３６計，喜樂為上策！ 身細胞活化，心穩不搖動，靈蹦蹦跳跳，先讓三者持守，處於安定。...

手作族必備！簡單又實用的拼布聖典   　　本書將從基礎的知識說起，從Lesson1開始，讓初學者一邊作一邊學。　　就是希望初學者也可以作出令人滿意的作品。 —齊藤謠子 　　大師親自教授多種拼布圖案和基本技巧，　　由簡而難的漸進式圖解教學，　　Step by step讓你輕鬆學會拼布。 　　化妝包、手提包、隔熱墊、置物籃……　　就算是第一次接觸也不怕，　　你一定能在過程中熟練拼布基本功！ 　...

★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作！★★ 　　＞＞只做按摩和伸展？難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了！＜＜　 　　沿著8個主要關節，喚醒身體10大肌群， 　　從局部到全身，現代人必備的保養＆強化圖解大全集！ 　　◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手，最想問的問題： 　　就算按摩激痛點，為什麼還是無法放鬆？ 　　已經做了筋膜線伸展，為什麼還是會痠痛、...

肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛； 日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎？   關節硬梆梆，做什麼都卡卡！ 有效放鬆關節，就此告別疼痛人生！   　　「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝，現在再也不痛了！」 　　「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西，如今變得易如反掌！」 　　「勤練書中傳授招數，就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛！」 　　「儘管年過70...

★全球暢銷超過70萬冊，《人體解剖全書》搭配用書！ 無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員， 人人都該有的「身體救援說明書」。 　　在評估及治療身體任何一個部位之前，你必須對於身體的系統架構非常了解。 　　《人體解剖全書》透過實作練習，教你如何能夠精準、有效地利用觸診來了解人體結構。 　　不管你是按摩師、物理治療師、運動教練，或是在學習任何一種身體治療的學生，這本書都是你探索人體奧祕最精彩...

一套可強化身心的無價技術！ 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失，效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證！ 　　圖解說明、簡單易學，每次只要15分鐘，或坐、或臥、或站， 　　讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症， 　　邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生！ 　　「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來...

如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！ 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！ 以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南 英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦──   　　本書以兼顧身、心的方式，清楚、簡單地說明了慢性疼痛的成因，及了解筋膜是身體主要的結締組織，再搭配「肌筋膜按摩球」按壓疼痛部位，溫和不刺激，是...

　　吃很多保健食品、假日拿來補眠， 　　還是無法身心舒暢……？ 　　想獻給每天都很努力，但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。 　　寫給現代人的療癒小書，消除疲勞的120個小訣竅， 　　希望你放鬆身心、好好生活！ 　　繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係， 　　每天都有許多事情煩惱，感到很疲憊。 　　回到家後，雖然想放鬆、悠閒的度過， 　　但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。 　　...