【問題】減肥成功 PTT?推薦回答 1.《起床後的黃金1小時:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光,從他們的創意晨型活動中,建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣》作者:班傑明.史鮑麥可・桑德64位成功人士不藏私分享 50%成功案例 + 50%獨立思維 = 100%專屬早晨習慣 因為 你 就是最佳解答 ★榮獲2018 亞馬遜商業類最佳書籍選書★ ★榮獲2018 5月《金融時報》商業類選書★ ★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★ 「想過什麼樣的人生,就過什麼樣的早晨!」 我們每天做的小事不但會影響自我成長, 也會形塑我們的生活樣貌,決定我們成為什麼樣的人。 運用晨間時... 2.《簡短卻強大的3分鐘簡報:好萊塢金牌導演教你「WHAC法」成功提案,用最短時間說服所有人》作者:布蘭特.平維迪克在分心的時代, 越重要的提案,越要「簡短」, 其實,最具有說服力的簡報, 只要3分鐘! ★ Amazon.com讀者好評5顆星 ★ 好萊塢金牌導演兼製作人只花3分鐘,讓害怕賠錢的投資人願意掏錢買單 ★ 《財富》百大企業執行長、家長會會長、修繕師傅、律師、業務等各界人士都推崇 ★ 好萊塢公認最優秀的創意銷售達人 ◎ 不是不專心,而是對資訊的要求更嚴格 根據微軟最...3.《未來十年微趨勢:洞察工作、科技、生活全新樣貌,掌握下一波成功商機》作者:馬克‧潘梅樂迪斯.芬曼 ★比爾‧蓋茲最重視的趨勢觀察家、柯林頓總統最倚重的策略顧問,十年一大作 ★美國投資大師 Jim Cramer說:馬克‧潘的書「每一頁都是錢」! 微趨勢是面對當下的「強大工具」, 因為它可以解開並且解釋我們所看到的,原本想不通的變化, 帶來商業模式的躍遷、生活方式的轉變,以及價值觀念的衝擊。 馬克‧潘以先見之明,為我們提示了這些「微趨勢」, 帶領讀者看到變化的輪廓...4.《邊緣人CEO的零社交成功技巧:不用口才、也不用讀空氣的溝通法,無須討好任何人也能勝人十倍。》作者:石倉秀明 ◎一群人一起聊天,你多半只能點頭微笑,講「喔」、「哇」。 ◎看到上司就緊張,腦袋一片空白,更別說看著陌生人的眼睛好好說話。 ◎做業務能衝高薪,但我口才很差、性格內向,不可能當業務。 你也是這樣定位自己? 但根據統計,美國40%的商業權力掌握在性格偏內向的人手裡, 例如,微軟創辦人比爾‧蓋茲、股神巴菲特、蘋果創辦人賈伯斯, 其共通特質就是:不擅長表達。 ... 5.《大人的11堂寫作課:實現讓生活、工作都成功的複利人生》作者:粥左羅 翻開這本書,就是逆轉勝的開始! 一出手便屢破十萬閱讀人次的神級爆文作者, 告訴你如何重新理解寫作,打造自己的核心影響力! 寫作力,是翻轉人生的重要武器。 寫作可以提高我們的表達和溝通能力,是鍛鍊思考能力的重要手段,是促進成長的最好方式,是學習效果和個人能力的放大器。 這是一個內容為王的時代,越來越多人靠寫作,翻轉人生。 ‧中國知名行銷類文章寫手李...6.《工作最重要的投資(新編版):打破表現出色等於職涯成功的迷思,經營4件事, 你可以控制的事比你想像中更多》作者:喬恩‧阿考夫生涯難免面臨必須轉折的關卡, 改變不會一步到位,需要你步步累積。 ★亞馬遜網路書店4.7顆星評價 ★《紐約時報》暢銷書作家 想換跑道、想離職、想創業, 但是,你想過自己真的有本錢嗎? 本書作者喬恩.阿考夫是《紐約時報》暢銷作家,也是超人氣部落格格主,工作經歷豐富,歷經大企業、小公司、被開除又東山再起。阿考夫發現,表現出色的人都有一本職涯存摺,就像銀行的存摺一樣,即使...7.《22K輕鬆買房致富實戰寶典:從選對物件到裝潢實務,12個房屋成功案例,只要掌握裝潢技巧,上班族也能輕鬆致富。你不用很有錢才投資,你要先投資才會很有錢!》作者:Simon傅曉霖12個成功投資案例完整公開 房屋投資客及自住客都需要的致富寶典 打造金窩銀窩真的很重要, 即使一開始打造的窩不是自己住, 但終究,投資的背後有一條通往康莊大道的路。 每個人買房子的目的不同, 有的人就是要做為自住,有的人是要為家人置產, 有人則是將房地產視為最佳的理財工具。 只要掌握本書所介紹的「麻雀變鳳凰」術, 即使是22K的小資族,都可以藉著房地產翻身致富。 作者簡介Simo... 8.《管理,就是先決定不做的事:事業想成功、投資想賺錢、職場有表現,你需要的不是馬上行動,而是先明白哪些事「不做」。》作者:塚本亮「編過多年理財書,讓我收穫最多的一本是《用心於不交易》, 原來,『不做』應用在工作與管理上也一樣。」 ──本書小編 文件、報告、企劃……絕不從零做起、寄給客戶的郵件不寫開場白、 開會時手機放桌上而不是塞包裡, 遇到困難找人求助時,不說「幫我」,而說「拜託你」, 超過七人的會議設法不參加,甚至被同事暗諷「你這人很難相處」也無妨……。 以上都是職場高手「不做」的事,他們...9.《洛克菲勒給子女的一生忠告 典藏有聲精裝版:史上首位億萬富翁親傳子女的成功致富法則(全文配樂朗讀MP3)(2版)》作者:約翰.D.洛克菲勒史上首位億萬富翁 親傳子女的成功致富法則 激勵無數人邁向成功致富之道的珍貴家書集結成書。 暢銷經典特別推出《典藏有聲精裝版》 全文配樂朗讀,值得您反覆閱讀聆聽一生珍藏。 完整收錄: 『洛克菲勒寫給兒子的38封信』 『洛克菲勒的29條教子法則』 全世界投資者、父母和有志青年一生收藏的珍貴家書! 一個從週薪5美元的簿記員躍為世界首富的財富傳奇! 名人推薦 洛克...10.《高勝算決策:如何在面對決定時,降低失誤,每次出手成功率都比對手高?》作者:安妮.杜克做決策就像下賭注,可能成功,也可能失算, 任何人都無法保證所做的決定100%正確, 但卻可以透過學習,想辦法提高勝算! ★融合德州撲克思維與心理學知識的最新決策法則 ★美國矽谷知名創投家馬克.安德森2018年夏日閱讀書單 ★普立茲得獎記者、知名創業家、華頓商學院教授、心理學專家、投資大師……好評推薦 請先想想,今年你做過最好的決定與最壞的決定各是什麼? 你最好的決定帶... 11.《思考致富:暢銷全球六千萬冊,「億萬富翁締造者」拿破崙‧希爾的13條成功白金法則(隨書贈「思考致富實踐手冊」)》作者:拿破崙‧希爾 現代最偉大的「成功學之父」拿破崙‧希爾告訴你—— 勇敢做大夢,你就能做大事,賺大錢! 財富,始於你腦中的一個想法! ★暢銷80年、銷量逾6000萬册,拯救貧困世代的跨時代經典! ★改變3億人的命運,對美國總統羅斯福&威爾遜、發明大王愛迪生、石油大王洛克菲勒、汽車工業之父亨利‧福特……等知名成功人士影響深遠。 ★一生必讀的致富經典!讀書會指定必讀好書。 ...12.《哈佛教會我的社會生存力:有些人只能考高分,有些人蛻變為成功的人。考進哈佛的日本女生,如何觀察、跟上、然後超前那些優秀同儕?》作者:廣津留菫 台積電創辦人張忠謀曾說: 「我在哈佛一年,勝過MIT五年,那是人生一場可帶走的盛宴。」 一個在高中畢業前,不曾出國念書、英文也不夠輪轉的女生, 考進哈佛大學後,如何跟上這群世上最頂尖的精英、甚至競爭? 不但以第一名成績畢業,接著更進入茱莉亞音樂學院,成為首席畢業生。 她現在除了演奏家身分之外,還創業經營一家公司。 「這一切,都來自我在哈佛見識到的生存能力。...13.《與人連結[全球暢銷經典]:成功不是單人表演!世界頂尖領導大師與人同贏的溝通關鍵》作者:約翰.麥斯威爾世界頂尖領導大師──麥斯威爾博士, 讓全球3000萬人跟隨的「致勝連結法」, 已幫助《財星》雜誌前五百大企業、國家領袖、頂尖企業領導人, 連結同贏──更幫你獲得信任、事業與影響力! ★《紐約時報》、《華爾街日報》經典暢銷書★ ★全球授權超過15個國家、影響逾3000萬人★ ★美國亞馬遜書店讀者評價近5顆星★ ▶你是否想過── >>為什麼每次發言或簡報時,根本沒什麼人... 14.《動機致勝:善用26種心理學法則,小行動帶來大成功!》作者:塚本亮\引發你的超級動機/ 讓你的幹勁魂持續燃燒! 你是否經常覺得: 疲乏無力,做什麼事都拿不出幹勁? 明明不想再軟爛下去了,一天天地過去卻依舊如此? 缺乏意志力,一件事情總是堅持不下去? 其實,這只是因為你沒有正確掌握到提升自己「幹勁」的方法。 那些努力不懈的人、朝著一個目標持續努力的人、用毅力貫徹一件事的人,換句話說就是擁有讓自己去做那件事的「機制」的人。 ...15.《成功人士的思考整理術》作者:生方正也~這樣○,那樣╳~ 學習快速又高品質的思考方式&規劃流程技巧,大幅提高生產力! .面對主管交代的企畫書,完全想不出好創意 .會議中老是在發呆 .在小組討論時總是無法順利表達自己的想法…… ──「思考整理術」可以幫助你脫離目前的困境! 所謂「思考整理」,指的是開始經手某項事物之前,先整理好觀念、思考方式和規劃流程。 只要養成這種習慣,便能在不知不覺間減少和工作硬碰硬...常見運動問答減肥成功 PTT登山式 PTT跳舞減肥ptt只做棒式ptt平板撐ptt空中瑜珈 瘦身 ptt延伸文章資訊健身教學示範影音總整理!粗手臂、肥大腿每天10分鐘練出線條 | 棒式減肥pttPTT鄉民跪求「最想瘦的5部位」健身教學影音清單總整理! ... 由GO24 Fitness 的健身教練Cherry Au 示範鍛練腹部肌肉動作,助你減肥燒脂。 ... 三大動作包括棒式開合跳、互拉起身和抬高膝蓋衝刺,全屬有氧運動,有助減屁股和 ...大食女瘦身中|瘦身之路(一):一個半月甩掉5.5公斤,2個月 ... | 棒式減肥ptt8、plank(for abs and flat tummy):棒式(鍛鍊腹肌和擁有平坦的小腹) 9、high knee run(cardio and abdomen):高抬腿原地跑步(心臟和腹部鍛鍊)[減肥] 慢跑一個月反而變胖 | 棒式減肥ptt持續了一個月,每週4~5天,結束後會做一些平板式和棒式,深蹲,拉筋,大約15分鐘,因為流超多汗,所以喝了很多水(熱茶不會甜),會喝一杯300cc的牛奶+ ...【筋肉爸爸良醫網】不是撐久就有效!棒式5分鐘,跟1分鐘效果 ... | 棒式減肥ptt「瘦身運動應該是件開心好玩的事」,是JZ教練的宗旨,創立J.Z. Fitness,希望讓想減肥塑身的人,能夠健康有效的達成魔鬼身材目標。 專業認證: ...棒式減肥ptt-2021-05-09 | 棒式減肥ptt[閒聊] 棒式的真相(中文字幕) - fitness | PTT消費區2020年6月11日· 可以改善姿勢但棒式缺乏抗旋轉的要素,因此只能為核心肌群帶來等長收縮的...[閒聊] 棒式的真相(中文字幕) | 棒式減肥ptthttps://bit.ly/2YhKqnq 這次的內容介紹棒式的真相,棒式因為訓練強度較 ... 可以改善姿勢但棒式缺乏抗旋轉的要素,因此只能為核心肌群帶來等長 ...【極塑教室】居家核心基礎訓練,練完肌群超有感! | 棒式減肥ptt發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.155.160.59 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1517832401.A.587.html ... g98675: 始核心訓練(棒式+變化) ...「5分鐘」棒式訓練法:減肥、助代謝、消除焦慮,7大奇效讓你 ... | 棒式減肥ptt體重鍛練」是指運用自身重量來進行肌肉訓練的運動方法,它不需要使用專業的器材,也不需要寬敞的空間,就能達到鍛練全身肌群的效果,近年來尤其是「棒式」 ...[心得] 每天五分鐘練出川字肌/馬甲線(女生) | 棒式減肥ptt其實我想要減肥很久了,但始終沒有達到理想的體重,這次乾脆順水推舟,調整飲食習慣 ... Plank(撐體/平板支撐/棒式)30 秒~ 1 分鐘 http://goo.gl/14Dwty 2. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.40.182 ※ 文章網址: ...