我們可以把深蹲1.5倍1.8倍2倍體重作為標準進行比較，但是對於一個體重120Kg的人來說，這樣對比相對吃虧一些，所以在力量舉比賽中，我們還 ...

普通健身者經過訓練後蹲起100kg的重量是什麼水平呢？ 普通健身者深蹲100kg是什麼水平？需要健身多久才能達到？ 深蹲練到的肌肉. 其實，深 ...

請問一下,我之前聽說自由深蹲的效果比史密斯機好,就去試試.我蹲35公斤的做12下還有餘力.但做40公斤的就會因為重心不穩而不敢做...我的體重 ...

我身高170体重65KG，健身大概1年了。目前我的标准深蹲（非全蹲）大概是100KG 7~9RM （是指把杠铃的20KG…

(新手) 臥推大約體重x0.9 硬舉x1.4 深蹲x1.2 成吉思汗教練應徵資格是三項成績要體重x1 蹲硬自身體重基本上是只要健身從槓鈴開始碰，好好練1~2 ...

第一梯度：深蹲20KG小白會用這個重量默默地練習，主要是對著鏡子前看自己的動作標準與否。還有一種「斯莫洛夫」訓練法，該計劃共有13周 ...

深蹲力量标准. 此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者，并能够得出当前训练水平。力量标准针对男性和女性有 ... 最大重量(kg)：. 不能为空. 计算你的等级 ...

上次在《為什麼要重訓》這篇文章中，說明了重量訓練的各種好處。 ... 這邊先以深蹲為例，附錄更包含了其他的常見項目像是臥推、深蹲，另外也有肩推 ... 高中美式足球員的標準需至少具備，上搏93 公斤、臥推93 公斤、蹲舉116 ...

深蹲能蹲多重，是衡量您整體肌力水平的指標之一，何謂蹲的標準，到底蹲 ... 例如，因為動作模式的差異，多數深蹲能蹲的重量絕對比頸前蹲來得 ...