深蹲動作看起來簡單，卻能訓練到許多肌群，有燃脂、強化核心等效果及好處，然而若是錯誤姿勢，可能導致下背痛、膝蓋痛，究竟如何正確深蹲？

最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」 膝蓋痛，可能的原因很多，不管問題嚴不嚴重，都建議先去給醫師和物理治療師 ...

彰化基督教醫院骨科資深主治醫師王偉勛表示，當膝關節出現老化時，會發現上下樓梯膝蓋會疼痛，因為上下樓梯時，關節要克服身體重力、運動衝擊，加上腿部 ...

許多人在深蹲練習中出現膝蓋不適的現象，動作過程中感覺關節卡卡，嚴重者出現疼痛、甚至阻礙訓練進度的進行⋯⋯

對於減脂效果、促進代謝都有很好的效果。即便如此，許多人從知道深蹲的好處後，大多會犯的錯誤就是深蹲蹲久了，反而開始膝蓋痛？

肌肉鍛鍊☀臀部☀【早安健康／筋肉媽媽】最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」 膝蓋痛，可能的原因很多， ...