用柔性深蹲預防肌少症！ 　　用腳跟著地擊退骨質疏鬆！ 　　行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 　　60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！ 　　只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕， 　　鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」，鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」， 　　每個人都做得到！ 　　動作簡單又容易持之以恆，隨時隨地都可以做， 　　短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉， 　　避免老化帶來...

健身、增肌、重訓、深蹲，已成為熱門顯學， 也是許多現代人的主要休閒活動， 該怎麼鍛鍊，才能達到效果？ 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家， 本套書將能提供重要指引。 　　◆《健身新手重訓攻略》 　　只要按圖索驥，新手也能自己練 　　自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 　　教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ ...

　　跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲， 　　以及在家就能簡單執行的11項肌力訓練＆伸展運動， 　　讓你一輩子擁有健康、性福的男子力！ 　　許多人在努力工作了一輩子之後退休，到了「要好好享受退休生活啦！」時…… 　　雖然不缺錢也不缺時間，而且還有可以一起遊玩的伴侶和朋友， 　　但是，卻因沒了「健康」而什麼都做不了，無法享受這得來不易的人生悠閒時刻。 　　有鑒於此，作者...

深蹲是塑身、減重、重訓之王 臀緊實，腿有力，膝蓋強健 做這個就夠了！ 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 10大深蹲重訓全圖解 減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲 把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆上手 游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海，運動場叱吒風雲 專業教練健美女大生為健身初學者量身打造： 拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲 找到適合自己的深蹲站距與範圍 維...

★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計，實證快速降血糖的運動療法 　　「自己或家人正在治療糖尿病」 　　「擔心血糖指數過高」 　　「這輩子絕對不想得到糖尿病」 　　就讓「7秒深蹲」來幫助你吧！ 　　血糖上升的原因是肌肉不足！ 　　7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉， 　　以最有效率的方式吸收葡萄糖，降低血糖值。 　　一週只要2天，一天運動3分鐘， 　　腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」，...

　　◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！ 　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能！   　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！ 　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...

必練！運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯＆推薦 　　◎一本專為運動員＆健身者寫的深蹲聖經 　　本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」，練對深蹲，可以啟動全身肌肉，讓運動技巧更精準、更快速、不受傷，是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。 ...

　　想要瘦身減重，不用特地上健身房， 　　打掃工具就是最佳健身器材！ 　　不忌口、不挨餓，不用特殊器具、不挑時間場所， 　　我家就是全年無休的0元健身房！ 　　頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群 　　鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線 　　健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀 　　陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc. 　　抹布是我的啞鈴，吸塵器是我的戰繩！ 　　利用家中現有的掃除工具，打...

　　◆ 內容豐富、語言通俗、圖文並茂，適用於初學者快速入門。 　　◆ 藉由功能介紹及範例練習，提升對NX CAD操作熟悉度。 　　◆ 解說詳盡並提供範例實際操作，深化學習與熟練運用。 　　超速高效靈活精密的先進電腦輔助設計－Siemens NX CAD   　　本書共分9個章節，作者透過由淺入深的方式，介紹NX基礎應用模塊的功能和操作方式，包括基礎知識、草圖設計、零件設計、實體建模、組裝件...

這段大歷史不僅關乎地質， 還包括動、植物，山川、河流、地震、大洋、大氣， 以及其他星體，貨真價實是部地球萬物的歷史， 也呈現出人類如何創造自身？ 人類如何發現和發明大地的時間？ 深時間如何需要歷史感？ 作者獲頒科學史界終身成就Sarton Medal 本書榮獲 英國科學史學會年度最佳通俗專著Dingle Prize 科學史學會最佳通俗專著Watson Davis and Helen M...

覺得閱讀韓文報導很困難？用語很書面？ 別擔心，韓國駐台記者用50堂閱讀課， 帶你熟悉韓語新聞報導的架構和詞彙，有效提升你的韓語閱讀力！   　　特色一：五大主題分類、由淺入深排序，可提升各領域詞彙量 　　本書以新聞報導作為主要架構，分成社會、生活、政治外交、經濟產業和文化藝術共五大領域，幫助學習者擴充各種專業領域的詞彙量。   　　特色二：模仿韓檢閱讀題組出題，有效提升閱讀力 　　每篇文章結...

作為物理治療師、教練和認證的力量和體能專家，亞倫博士在本書中詳細介紹了深蹲的技巧，介紹各種蹲起的準備和動作要領，通過運動功能篩查指導讀者發現並解決問題，並避免損傷的發生。書中包含大量插圖，清晰的展示了深蹲的注意事項，解釋令人困惑的問題，如膝關節與腳趾的位置關係。全書旨在幫助讀者建立合理有效的深蹲模式。   Aaron Horschig博士是squatuniversity....

　　極高效能的先進電腦輔助製造編程軟體－Siemens NX CAM 　　工業4.0從概念到實踐，蔓延的速度讓您意想不到！ 　　德國西門子SIEMENS致力於產品的研發和製造、設計與安裝精密的系統與計畫，並針對客戶需求提供量身訂作整合解決方案的服務，面對全球工業4.0科技浪潮來襲，西門子致力於推動產業實現數位轉型，助力企業打造智能工廠；而Siemens NX 在所有工業軟體領域中的普遍性...

歲月忽已暮，雲深清淺時我心上的那個人，她對我的喜歡，用盡所有力氣，我想告訴她，一往無前，此情可待。喜歡就是放肆，而我喜歡你對我的放肆。有女同行，顏如舜華。彼美清歡，德音不忘。一笑低頭意已傾，初會便已許平生。所以，陳清歡，你，可不可以做我的女朋友？天氣已暖，花都開了，清歡，雲醒哥哥已經等你好多年…… 東奔西顧   歡萌暖甜系青春作家，天然呆、自然萌。其作品文筆活潑輕快，內容...

　　從無到有的實作，在動手做的過程中強化對於深度學習的理解  　　或許您也曾經用過Tensorflow、PyTorch這類深度學習的框架（Framework），相信您也曾經對裡頭那些神奇的技術與有趣的結構嘆服不已。這本書就是為了解開這些疑問，正確瞭解這些技術而撰寫的。希望你可以從中體會這種技術性的「樂趣」。基於這個目的，本書將秉持著「從零開始製作」的方針，從無到有，一邊操作，一邊思考，透過實...