我們常說「失敗為成功之母」， 在我多年的高階主管教練經驗中， 卻更常看到「成功為失敗之母」的殘酷現實…… 　　這本書裡，我建立了一套機制，讓領導人能活化組織，傾聽不同的聲音，再來釐清，分辨，判斷，合力共創，採取決策和行動，這也是一本主管們的自我改變教練書。 　　本書是大中華地區的國際級資深教練陳朝益先生專為華人組織及領導轉型而撰寫的《如何讓改變發生？》系列書的第四冊；內容要回歸每個組...

　　許多人都沒意識到自己有過度樂觀的傾向， 　　大部分的人過於高估自己的專業能力── 　　期待自己的孩子天賦異稟，絕對可以超越其他人； 　　誤算了自己可能擁有的壽命，覺得養生之道太可笑； 　　認為自己比朋友們更健康，生病自己會好根本不必求醫； 　　幾乎自以為這輩子不可能離婚、罹癌或失業…… 　　 　　※當你太過於樂觀時，金牌教練提醒你…… 　　‧再喝一瓶啤酒又不會怎樣。→除非你正在開車。 　...

　　腹肌其實是吃出來的！最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術 　　腹肌是在廚房裡練出來的。 　　如果你想要擁有清晰可見的腹肌，就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。 　　要檢視自身的營養攝取的情況，這個部分對能看見腹肌來說，是比鍛鍊環節更重要的！ 　　如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的，因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成，但如果你沒有吃對，或者你不想控...

記成語，背範文，能夠讓你寫好作文嗎？ 不能，古法不能進補，只有痛苦！ 　　插上羽毛，不代表你是老鷹！ 　　插上翅膀，不代表你能飛！ 　　你必須了解飛的原理、風和平衡，才能發揮潛能，飛上高空。 　　寫作最能創造潛能，寫作的潛能是一個可以擴充的容器！ 　　但不是持續努力，就能達到目標，如果拿錯鑰匙就開不了門。 　　手拿正確的鑰匙，就能輕鬆開門，跨越障礙，不用撞牆。 　　寫作不能速成，但有捷...

　　※Facebook粉絲團超過52萬人追蹤，Youtube等頻道影片總瀏覽量突破兩億。 　　※只蒐集最有效的健身方法！在家利用徒手、彈力帶、簡易輔助工具就能有健身房的強力效果！ 　　※漸進式練腹肌，讓你有效率達到肚子變平→腹肌變立體→六塊肌。其他部位也能強力見效。 　　只做伏地挺身，穿衣服的感覺也會改變 　　「我本來討厭運動，對運動沒有什麼關注。但是一說到運動，只想到伏地挺身。所以就不...

　　吃貨也能健康輕鬆瘦！ 　　4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合 　　不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉 　　身體線條變好看！ 　　【女神自煮計劃：４週纖美抗餓瘦身餐】 　　80套主餐╳4道方便攜帶抗餓小點心 　　「運動日增肌」、「無運動日減脂」， 　　真心不騙，這樣吃，不胖還能瘦。 　　【女神動感計劃：４週健身雕塑運動組合】 　　肌力訓練：身體線條變好看 　　有氧訓練：增強心肺功能 ...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？ 可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？ 沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間， 讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！   　　現代人忙於工作或家庭，能自由運用的時間相對零碎，想自主訓練卻常摸不著頭緒，或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊，反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識，從器材的挑選、場地空間的運用...

光在台灣，就有200萬個敏感體質和靈修人， 也許，你就是其中一員！ 你可以不信， 但這看不到、摸不透的世界，始終在你身邊…… 　　□卡陰　　　　　　　　□見鬼 　　□通靈　　　　　　　　□附身接收異空間訊息 　　□傳遞往生靈魂遺言　　□窺看前世今生與未來 　　…… 　　你以為這些只是怪力亂神、太累眼花或疑心生暗鬼？ 　　靈修男的奇幻修行日記── 　　從來沒遇過鬼、通過靈， 　　也...

就連RIZAP教練也人手一本 在家就能達成完美控醣 多達1000種食材的營養分析手冊 　　由日本知名健身教室「RIZAP」完整監修，收錄上千種食材的糖質隨身手冊登場囉！只要知道糖質，不論是在家還是出外都可以輕鬆設定塑身管理中不可或缺的控醣計劃，一日三餐吃得健康又安心，向看到食物就提心吊膽的日子說bye bye。 　　除了可配合減重、增肌、維持體態、健康管理等各種目的實踐RIZAP式飲食法...

　　打好基本功，成功生酮好輕鬆！ 　　看再多的書， 　　你還是需要專屬的教練陪你一起生酮！ 　　臉書社群超過7萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練， 　　結合全方位飲食營養觀、斷食與運動， 　　帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛， 　　一起生酮減脂增肌，獲得真正的健康與自由！ 　　★專業教練的個別指導，讓你生酮絕對不失敗！ 　　Martyn教練6歲習武，有15年個人運動教練...

熱銷突破25萬冊！ 日本人氣明星御用教練森拓郎教你 比健身瘦得更有效的飲食瘦身法！   　　不要再陷入卡路里的迷思中， 　　只要提高身體代謝力， 　　一樣可以輕鬆享瘦！   　　好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖，買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你， 　　是否有以下錯誤的瘦身迷思： 　　‧想瘦就一定要運動？ 　　‧運動搭配飲食控制就能瘦身？ 　　‧一天最多只能吃一顆蛋？ 　　...

　　「最弱」與「最強」交錯之時，故事將發展出全新局面──！   　　為尋求平凡生活而就讀獅子王學園， 　　但在地下世界是人稱最強的男人──碎城紅蓮。 　　他在與學生會之間的對戰裡拿下完全勝利， 　　更換過學生會成員後，便沉浸在短暫的平凡生活當中。 　　準備進入暑假前的某一天， 　　理事長邀請新學生會成員們前往獅子王休閒樂園度假。 　　泳裝、浴衣、刨冰──他們雖...

勇敢地做自己， 勇敢地做自己想做的事， 勇敢地做自己愛的決定。 by Yilianboy 　　本書依據游泳教練生活中的不同面向呈現，盡情展現水男孩的外貌。在一開始的漁港拍攝時，他首度公開蓄鬍造型，搬運繩索充滿陽剛男人味；在海邊、溪流瀑布拍攝時，游泳教練呈現自然本色；在獨棟民宿庭院，他自在地全裸曬衣，讓攝影捕捉天真居家感；在無人郊外，他也在鏡頭前秀出陽光男孩結實肌肉的樣貌；在室內場景部...

必練！運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯＆推薦 　　◎一本專為運動員＆健身者寫的深蹲聖經 　　本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」，練對深蹲，可以啟動全身肌肉，讓運動技巧更精準、更快速、不受傷，是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。 ...