肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。      　　生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！   　　老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動...

　　本書以製作男孩與女孩的外出服做為主題。 　　收錄了外觀簡單卻高雅可愛， 　　共計8款的服飾作法。 　　不論是衣服的剪裁、穿著時的線條等 　　　紙型的細節都特別講究， 　　試著為您喜歡的娃娃製作一款私房服飾吧！ 作者簡介   関口妙子(F.L.C)   　　自2001年起開始娃娃衣服製作。目前邊經手PetWORKs、Sekiguchi、AZONE INTERNATIONAL等公司的娃娃服...

　　編織新手必學．高手最愛的愛爾蘭艾倫島花樣 　　35款暖暖毛衣．披肩．帽子．圍巾……件件精選的作品，引領冬季手織時尚！ 　　貼心收錄詳細步驟教學的「基礎編織筆記」，初學者也能輕鬆照圖織！ 　　艾倫花樣源自於愛爾蘭艾倫群島，這些歷久彌新的傳統花樣宛如半立體的浮雕，成為衣飾上最亮眼的裝飾。近年來北歐風蔚為風潮，結合時尚與經典的艾倫花樣不但是編織高手們的最愛，也是初學者們躍躍欲試的挑戰項目。 ...

　　不用辛苦畫紙型、不用學製圖符號， 　　看圖就能「直接剪布」、剪裁完「直接車縫」， 　　短時間內輕鬆完成「25件衣服＋5件小物」！ 　　簡單舒適又好看、跟上流行且不撞衫， 　　最棒的是────不需專業技巧就能做得出來！ 　　日本最具品味的設計師松下純子，擅長「化繁為簡」， 　　教你快速完成「合身又有設計感」的服飾。 　　打版很麻煩？不用學！不太會使用縫紉機？沒關係！ 　　只要會剪布、...

超簡單×超實用！ 從布料挑選、紙型修改、裁布圖解、整燙技巧到縫製完成， 一本讓人快速掌握訣竅，實現假日自我養成的裁縫技能！ 就算零基礎也能自己動手修改衣褲！ 　　從新手到熟手都適用的基礎裁縫 　　全圖解的描繪紙型、修改技巧；整理布紋、裁剪布片；始縫、止縫到疏縫，讓學手作服不再困難重重，也使得日常縫縫補補變得簡單又有趣！ 　　真正用得到的縫製技巧，自己動手快又合身！ 　　褲子太長、裙子太短...

　　自己依照公式畫出紙型，或使用一般手作服書籍附錄的紙型製作衣服時，穿起來還是有點不對勁嗎？因為體型可能因為生活習慣的不同，而與紙型的標準身材有所差異，這時就參閱書中的各種調整方法，來作出合身又修飾的手作服吧！   　　從紙型製作階段的修訂、紙型操作方式、試穿後修正的紙型操作、增加或縮短長度等的紙型調整方法（放樣）、中高齡的體型變化與修正方法、L．S尺寸的原型修正……書中都有詳盡的說明與解說...

　　試著將平常穿搭的服裝，添加一些時尚元素吧？這樣在製作服裝時，會更加有趣喔！ 　　本書介紹了多款手作服裝，不但是日常可以著用，也是適合外出、自由搭配的款式。吸引眾人目光，可愛又舒服的設計，就是作者的品牌llilas llilas的宗旨，書中也介紹了該品牌好幾款人氣商品。雖然縫製作法更為講究，但觸感與質感都更舒服、讓人愛不釋手，是會讓人想要好好珍惜的手作服裝。 　　馬上就來作作看吧！仔細...

　　作者鳥巢彩子在照顧小孩時，利用午休時間製作孩子的衣裳，發現這是最療癒又開心的娛樂時間，完成作品時的感動更是無法言喻！就這樣一件又一件的製作，也開始夢想其他小孩也能穿上這些兒童服裝。就從這個原點開始「如果我可以回到童年時光，LaLaLa……想要穿上讓我雀躍不已的的款式！」成立了「LaLaDress」這個品牌，想呈現世界上獨一無二的，屬於自己小孩的衣裳。 　　書中秉持著品牌的設計概念，款式...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

只要描繪一款身片紙型＋其他設計部位 基本款紙型即可變身20款造型 　　為了製作不同款式的服裝，常常需要描繪很多紙型， 　　但其實不需要太多紙型，也可以變化出豐富的設計款式喔！ 　　本書的身片紙型只有一種，再根據領圍、剪接、下襬等設計，加入小部位的紙型， 　　將袖子、領子紙型組合，就能衍生出各種設計！ 　　基本的長版上衣，改變長度或變化領圍、添加袖子或領子、加上前開襟設計…… 　　原來一款紙...

　　選擇自己喜歡的布料‧挑選符合自己身形‧時尚簡約的日常手作服 　　鎌倉SWANY第一本服裝縫紉書‧嚴選31款超人氣款式！ 　　擁有超人氣包包及波奇包手作教室的鎌倉SWANY，使用在衣服上的布料種類也很豐富喔！也常和各品牌合作聯名，為不同服裝款式推出各式布料，善用獨家開發素材搭配各種嶄新的設計，目前已有1000款以上的設計布料。 　　本書充滿了鎌倉SWANY的特有風格。作為該店第一本服裝...

　　《給寶貝的可愛手作服》是一本專為90~120cm高的小男孩和小女孩所設計的日常手作服。書中除了有上衣、褲子、洋裝、背心、外套、斗篷外，還有暖心的圍脖帽和實用的小背包，全書除了全圖解示範教學外，還有教導讀者如將一個版型稍做修改，變化出不同的樣式。本書作品以秋冬長袖為主，讀者只要從中學習變化的要領，就能任意選擇不同的布料、變化袖長，就可以輕鬆駕馭四季、隨意幫寶貝的衣櫥添新衣！   　　本書邀...

　　為心愛的娃娃打扮是主人的一大樂趣，雖然可以選擇市售現成品，但有時候根本找不到喜歡的設計，於是許多人開始嘗試自己動手做。儘管有心的人不少，但並非人人都有技術，不合身、比例不對、修修補補….等瑕疵比比皆是，沒辦法為孩子們增添漂亮新衣裳。 　　 　　在這本「荒木佐和子の紙型教科書2：娃娃服の裙子、褲子」中，主要以深入淺出的大量圖解，替各位說明裙子和褲子的紙型製作技巧，內容雖然專業，但並不複雜，...

來自歐美．風靡日本，肩線、袖襱、袖下、脇下全都不必接縫， 從領口到衣襬一體成型的不思議手織服。 中英對照解說編織方法，給你更廣闊的編織新世界，參考英文編織網站再也不頭痛！ 　　本書收錄的毛衣編織方法，是在美國最大編織網站Ravelry引起風潮的「on the beach」V領毛衣，這也是一款「從領口往下編織的無接縫毛衣」。一般手織服多從下襬起針，通常最少需要接縫肩線和袖襱，依款式而定，...

製作輕鬆＆讓人感覺無比自信的穿搭造型 27款展現自我的上衣‧洋裝‧褲子‧外套   　　簡潔修身的線條，比例恰到好處。 　　不隨著流行時尚而有所改變， 　　帶點小巧思的經典款式， 　　可以隨興穿著，搭出喜歡的休閒＆俐落味兒。 　　穿上時覺得「好舒服！這就是我想要的樣子！」 　　適合自己身型的褲子與裙子，在家穿著也能充分放鬆…… 　　這一本書集結了大家所憧憬的服裝款式和設計。 　　每天搭配自己手...